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网友评价:
- 抄一本读书笔记,值得再读两三遍,有些理论第一遍还只是有个轮廓~希望之后的阅读可以运用到生活之中!
- 追求精熟的想法很好 已弃 为什么这个版本的评分高达8.9分,而机械出版社的版本评分只有7.8分?
- 一本非常好的积极心理学读物,理论与实用兼具,并且易读。帮助很大,值得重复读。
- 还是理念比较多吧,方法比较少。 和终身成长有雷同 新瓶装旧酒
- 比我想象的打鸡血要有启发很多,爱和安全,为什么和是什么,自制力肌,进取型和表现型。So good that they can't ignore you让我学会了要be good才能脱颖而出,这本书让我学会be better才是更快乐的源泉。昨晚刚好用这本书的观点帮徒弟剖析了她迟迟不敢发简历面试的心态,周末好好剖析一下自己。
- 这个就是我今年做最初规划的指导书,在大的框架上很清晰的捋顺,唯独建立团队这件事情始终没有实现2020年11月
- 一看就是有学术功底的人的作品
- 这周看完了,写得真可爱。我感觉自己似乎在心态上进步了0.1%呢!但是还是想知道如何对自己更有自信。
- 很浅显,不够系统化,内容泛泛而谈,理论依据少。最主要的是有用的料少,大部分真的是废话。尤其是动机这一部分,连动机触发的有效机制都没有涉及,可见水平低下。打这么高的分,除了名字有吸引力,靠水军吧
- 是真的好书,真的不是普通烂流的心灵鸡汤
- 一直认为自己是个自制力还不错的人,现在想来部分是因为我的动机还算充分吧,不过也正是由于还只是到算充分,所以在通向目标的实践中,有时会感觉力乏。
- 盛名之下……好吧 可能只是不适合我。书里用了很多心理学工具和方法来说明如何设定目标,一步步克服困难达成成功,比较偏方法论,给了些贴士。这方面书看的挺多,自己做的也还行,可能收获没那么大
- 从心里学的角度分析“如何实现目标”,文章结构严谨,逻辑清晰,有些观点蛮有意思的。说到实现目标,我们会想到的更多是关于自律和执行的话题,但是这本书首先和我们探讨的是,如何理解目标?什么是好的目标?目标形成背后的动机是怎么样的?并且衍生出有关自我认识层面的分析,尝试去回答“我真正需要什么”这样的问题。其实高效执行的第一步是良好的目标制定和管理,对于目标的理解会大大影响执行的效率。管理自己和管理组织的关键是学会目标管理。
- 很实用的一本书。乐观是没错的,但要保持基于现实的乐观;有目标是可取的,但更要注意目标的可行性,同时要懂得何时该放弃;能力是可以培养的,勤奋计划坚持及好的策略是关键。
- detailed and convincing chicken soup
- 这是一本介绍如何设定与完成目标的书。窃以为本书仍然停留在人的意识表层。为什么人不能达成自己设定的目标?因为那不是自己真正想要的目标,而是社会思潮和环境驱动下的产物。比如“成功”。没有连接内在自我的目标,不但得不到潜意识的认可和帮助,反而会遭到否定和破坏。想完成目标,先认识自己!
- 你关注“为什么”还是“是什么”,在任务中你关注“表现”还是“成长”,会对结果有何影响?如何提高你的自控力,执行意图为何有效……作者融这些主题为一炉。在目标设定中依照这些科学靠谱的建议来调整会帮助你更好的达到成功。图书翻译也不错。值得一读。
- 豆瓣推荐,app里显示出高分评论
- 启发很大,用心理学的角度更科学的制订目标,思维方式的不同导致对于目标的不同态度。是什么?为什么?表现还是进步?进取还是防御?
- 最硬核的“成功学”。
- 很好,非常适合我的一本书。该书恰好解决了我当下的一些困扰和迷惑,给了我很好的引导和启发,很具有现实意义。
- …………看了五分之一,和好多看过的书感觉好像。前面某一部分仿佛《秘密》的翻版。
- 古典 超级个体
- 成功与天才的关联,远没有坚韧的关系要大; 增强坚韧力:1. 关注过程和进步,而不是表现的结果以及别人的评价;2. 正确认识挫折原因,直面挫折,积极寻找负反馈; 这也是反脆弱的核心
- 很好的工具书。有实验,有方法,有实践指导。很多具体实例对照着自身思考,帮助进行动机层面的自我觉察。我的目标、选择和挫败,跟我是谁息息相关。
- 一,抛弃绩效目标,更加注重进步。二,是什么思维是我缺乏的。三,从辉哥的理论来说,我不执行更多是我的认知有问题。
- 这本书引起我很多的反思:我现在的目标真的是我自主选择的吗?我的目标真的可以提升我的关联感和成就感吗?还是为了迎合名声、威望、财富等俗世价值观而制定的目标呢?我想要实现的目标是不是太多了?该不该理清楚做出适当的放弃呢?我是不是不切实际的乐观了?我该如何看待困难的目标呢?书里给了很多解答这些问题的思路,非常值得借鉴。
- 目标要具体,不同类型目标策略之间可以转换,要想实现目标还要懂得正确归因,在合适的时间坚持或者放弃,能力、意志力、自制力都是可以锻炼的,还有一些如何给出恰当反馈的tips,总之要有一个长远的、发展的眼光去看待自己吧
- 有很多实用的见解与分析。比如关于为什么和是什么的应用,更多关注自身进步而不是表现和别人的眼光,还有关于自制力的解读。
- 我现在觉得这本书简直无聊透顶,一节的内容基本只需要看段落的首尾,中间全是简单的例证。
- 想要成功,你需要的是目标与动机,目标是你的助攻,动机是你的爱人。因为目标彷佛是一位强力的助攻队友,让你实现目标。而动机则是像极了爱人,对爱人的热情与爱意强烈程度,决定你投入的时间与能量。但有时我们的动机并不那么强烈,可以怎么做呢?有三点可以在目标推进中协助我们持续行动
- 怎么评分这么高?我觉得很一般啊,都是些心理学常识概念:自控力、自主性、奖励的惩罚等等。只能说作者把他们较好较通俗的综合了。
- 2019BOOK026:刚刚读完《非暴力沟通》,对于本书,个人认为干货还是很多的。首先是告诉你一些概念(比如“是什么”“为什么”),再教你怎么具体执行。本书看前半部分,让我想起之前看的《终身成长》讲的“成长型思维”“僵固型思维”。后半部分涉及了如何设定目标、如何赞美别人等多方面。本书还对乐观提出了自己的看法:什么样的乐观,什么时候又不能乐观。强烈推荐。
- 作者是哥伦比亚大学教授,研究动机学,书中的论点都有实验数据支撑,还是比较有说服力的。简单总结一下,一段时间内的自制力是守恒的,因此应该将自制力用在更加重要的事情上,幸运的是自制力可以通过锻炼增强,比如身体锻炼。在环境里营造暗示可以有效影响自身行动力。合理问为什么与是什么。制定具体详细的简单计划是行之有效的方法。建立反馈机制。乐观进取与悲观防御各有好处,防御型在诱惑面前表现更好。按 如果 就 的方式应对突发事件。赞美别人时真诚务实,对事不对人。
- 前五章很适合读,后几章有点凑页数的意思,但是做的很严谨。是一本很好的书。
- 值得重复读的书
- 有一本被书名毁了的图书,不过还好,豆瓣评分依然彰显出其出众的品格。
- 看似简单却极其实用。
- 学术人永远是年轻,非同寻常的阅读快感。
- 总目标定(伟)大一点,有利于提高斗志和积极性;完成阶段目标的时候要想好给自己的奖励,这有利于维持积极性——这点倒是提醒了我。
- 本书最让我触动的一句话是“我们的话语对对方动力的影响往往比想象中大得多,所以我们要对每一句话负责”。从接收反馈的角度,我遇到过以下问题:1.同一段时间,两位给出的反馈是相反的 2.反馈者给予的反馈只有定论 3.反馈有案例但是我和他人都不认同。当然的,这些反馈都会对我有一定的影响。反思以上问题,无论从接收反馈还是给出反馈,都对自我提出了要求:1.在接收反馈时,要主动和对方校准,主动索取现实证据 2.提出反馈时,不要想当然,本着对他人负责的态度,多以实际和案例出发,不直接定论,而是激发对方自我的思考,给足自主权。
- 很大一部分在论证潜意识的作用)
- 试着坚韧起来
- 这本书比较杂一些,没有非常系统,但是讲了非常多很基础的关于个人成长目标管理的知识。包括但不限于目标的指定,面对目标的不同思维方式和应用场景等等。/// 而且作者是女性,相较于其他同类书籍,文笔和事例都让人感觉温柔了许多,所以具有很高的易读性。/// 初读个人成长和目标管理类型的书籍的话,这本书真是再适合不过了。
- 怎么定目标,用什么样的心态和思维模式,什么样的情景用什么样的方式最有效。 读这本书让我明白了为什么学习要找一手资料,虽然以前在其他讲学习、讲目标、讲改变的各种书和分享里看到过一些内容,但都是只是知道个要这么去做的结果,而不知其所以然。 读起来层层递进,又有一些思考问题帮助把理论层面转化成与个人相关的理解,可以觉察到思维模式上的不同从而让自己更清晰地选择该用什么样的方式帮助我做行为上的转变。其实也体现了作者的大爱,只要做了,就肯定能接近你要达到的目标!
- 我认为这本书最适用的人群是:有在做时间管理和个人计划的人,而且一定是有在实践的人群。因为我自身最近就在做个人计划,结果是...失败又失败。看完这本书并不是说我马上就能成功了,书本的内容可以给一些还在迷茫的人一点启发。如果认为这本书有用,做做思维导图,多读几遍都是极好的。
- 认知心理学好有意思,本书竟然和《终身成长》的作者相熟,算是阅读时的惊喜。作者在动机与目标这一课题下的研究很有实用价值。解了我许多疑惑,认识到十几年求学路上犯的认知错误,同时也看到了今后的方向。单从这一点上,我就已经很感激了。读的很慢,近20小时阅读,多处被电醒,真如经历电击。哆嗦一下,像是什么被打通。 如果……就…… 你是关注进步还是在意表现?
- 在各种成功学书中间的一股清流,回头看这书名透着一股学者的朴实(光看书名完全提不起读的兴趣)。领域专家写的,建议靠谱,实践性高;文笔平实,不卖弄概念不学究;系统总结相关研究,不单一概念套全书。读完挺有收获的,推荐。
- 整本书分三天花了5个多小时读完!这本书上个月在手机上看到一半都没啥感觉,也记不得讲了什么,也说明没有思考前提的读书是在浪费时间啊,而这3天专注看进去加记录思考笔记后发现整本书叹为观止,醍醐灌顶啊!关于目标的科学分析,让我明白以前和最近的一些成就和失败到底是怎么来的,也明白了身边人现在处境的主要原因出在哪了!从而可以让我举一反三!最后一部分的关于赞美对人性规律的剖析之精准,更是让我能在后续社交上可以改进自己的沟通方法,对管理人员也是有很好的指导作用!总的来说,这本书值得再实践中一读再读,直到内化成自己的行为习惯!
- 本书可操行特强,不是鸡汤,不是鸡汤。
- “为什么”与“是什么”,“表现型”与“进步型”,“进取型”和“防御型”,这三个对于目标的拆解方式让人眼前一亮。关联性,胜任力,自主权作为幸福目标的核心三要素打得又准又狠。
- 在《成功,动机与目标》里,美国著名社会心理学家霍尔沃森对传统成功学观点提出质疑,你会发现平时听到的太多建议都是显而易见且无用的——保持积极心态,制订计划,行动起来,做到最好……
- 本书有这么几个特点: 1.用了很长的篇幅来说明认知导致的不同心态对达到目标的影响。 2.对于自制力的介绍算是目前看过最详尽的。 3.对潜意识的作用有一个我认为十分精准的论述。 4.最后对如何适当夸奖他人有一个十分有用的描述。
- 成功学,心理学
- 不知道厉害炸裂算不算正确的赞美,当我还是要说,受益良多,厉害炸裂!
- 还是挺好看的,介绍了很多可以转换的心态机制,随机应变 | 避免诱惑-想想“为什么”,get the shit done-想想“是什么/具体实现的步骤”。stimulus环绕激发动力。“进步型/放轻松”-长期学习,不轻易make judgement。“防御型/警觉”-这事必须得gtd;事情容易时,用“进取”目标聚焦成功喜悦,没有动力时,防御聚焦损失。人的基本需求(拥有真实、长久的幸福):和他人关联,有新东西explore,自主追求符合天性的目标。速度/创造/愉悦-进取,准确-防御。目标个人化:和自己relate。抓住当下行动,别觉得可以拖到之后。保卫自制力。计划具体化。心烦就用how-to,别想多。
- 简明的语言告知我们如何获得成功,并且知道成功背后的目标是什么,什么时候你会遇到失败,你如何帮助自己和别人获得成功
- 虽然名字很鸡汤,但不妨碍它是一本好书,操作性很强
- 要写篇长书评,特别是对人是否会变化的论述很有启发,是盖洛普天分理论的补充理论。
- 私以为这类书看多了就是让人认清障碍而已,真正扫除障碍还是要靠内心的转变,包括反复实践、对内心的觉察。但是速读一下还是能学到一些东西。
- 不光告诉你理论,还能交给你怎么做,把目标具体化吧,看看以后会发生什么变化
- 相当好,干货满满。
- 书里也提到了,西方和东方对成功归因的差别,西方人重视能力,东方人重视努力。整本书都一直在强调人是可以通过合适的目标+努力+正确的策略成功的,这个对一直以来都鼓吹努力来说的中国,还是缺少点新的思路。当然书中的一些实践的方法还是有一定心理学理论基础并值得借鉴的。
- 之前读完的,忘了标记了
- cogsci 执行意图 认知心理学
- 毫不夸张地说,设立正确的目标是成功最关键的因素,如果朝错误的方向努力,只会离成功越来越远。
- 有所启发,但是行文啰嗦,阅读时不免生出无聊之感,作者完全可以把整本书压缩成10页。
- 阳志平推荐。非常好的一本书。2018/4/5-4/18读完第一遍,2018/4/20-5/5读第二遍。
- 读到了第五章。 读着读着瞌睡了,不明白作者想表达什么,前面几章还看着可以………
- 比我想象的好。虽然度过了那么那么多的心理励志书,但这本书我还是觉得很实用,有获取新的知识。准备在以后多实践、多尝试。
- 新的学期开始了,推荐一本目标管理的实战书《成功,动机与目标》。虽然这个名字看起来非常高大上,但是书中根据不同类型的心理分类讲述了不同的人如何根据自己的偏好来设定符合自己习惯的目标,可能遇到的障碍和解决方法。非常适合容易焦虑的uu。同时,也会回答为什么设定了详细的目标和计划,但最终不能实现目标的原因。这本书很容易上手实操,就作为开学礼物吧。这个时代都在讲“成事”,那么“成事”心法应该是怎样的的?为什么读了那么多书,依然过不好每一个当下。我想,书里都会给你新的答案。正如腰封所写的“最简单的成事方法,彻底拯救失败人生”。
- 个人认为,woop思维覆盖了本书作者的内容且更系统化,因此woop思维其实更好。
- 目标达成,每个人都可以做到,不需要任何特殊的天赋和品质。所需要的仅仅是真正有用的知识、为目标而行动的意愿以及一些练习。
- 读过的最好的关于自我管理的书
- 第一,为什么思维着眼长远和宏大从而积聚动力,是什么着眼局部和当下因而指向行动;第二,将重心调整为进步和享受过程,而不是最终结果和表现;第三,战略上大胆进取,战术上谨慎防御;第四,多用“如果……就……”将重要的事情告诉自己的潜意识,使自己的行为变成一个自动执行的状态,从而节省自制力。
- 从前道听途说的种种观念与技巧,在这本浅显易懂却内容充实的动机心理学小书里面不断被溯源,着实发人深省。本书就像一本成就目标理论综述与应用指南,值得一读。
- 越到后面,语感越难读了
- 用科学的方式 解答了混乱在大脑中的种种想法
- 推荐给所有因为无法做成某件事情而备受焦虑的友邻。推荐理由:1.名校教授&经常为公众科普的人写的书才敢看。2. 结构清晰,国外的教材往往更pedagogic,章后有总结,穿插练习,跟读者互动。3. 所有辩证性的结论都有清晰的前提厘清界限,不耍聪明,不为追求严谨而和稀泥。4.有方法论,有实验数据,有实践指导
- 这本书养活了多少管理类的课程啊……
- “制定具体而具挑战的目标便创造了成功和幸福的无线循环”这本看似枯燥的书具体而又严谨,推荐。
- 励志的最高级别是有理有据的“应用心理学”,是细化的哲学,而不是大词、流行语、文艺、动之以情,以及各种糟改、不分情境乱加使用的小故事。ps:阳老师也读过这本书。《心理定向》作者是本书作者导师。pps全书开篇自制力有限度的观点在自控力一书中有。案例很犀利,分析很透彻我的成功学写作范本。市面上唯一一本结合讲 mindset、implementation intentions、sdt的书
- 帮助很大,有人常问:“读这类的书有什么用?” 其实读书就像吃饭,你吃的饭都化成了你肉体的一部分,读书则同理化成了你意识的一部分。
- 方法论层面,要相信科学。这本书就是建立在科学研究基础上的关于设立目标的方法论。这类书需要慢慢应用在生活中才不会白读,短期内不会再读方法类的书了,慢慢学着应用。
- 这是一本神奇的书!
- 言简意赅,兼具理论基础和较强的实践性
- 纸质。语言朴实简练,废话少!书本精美,纸质舒适,看着挺厚,其实每页的字并不多,好多不同成功书籍的矛盾 几句话就说清楚了,阅读体验极度舒适。自制力会被消耗,需要补充
- 内容与很多其他书重合。比如选择的悖论,看见成长的自己,意志力等。
- 觉得体系可以再明确一些。需要认识到智力和个人特质的渐进可塑,要注重进步,区分防御心理及进攻心理在不同场景下的应用。总体而言对合理进行mind set很有帮助。
- 不切实际的乐观是既没有效果又危险的,基于实际的乐观是达成诸多目标的关键,而两者的不同在于乐观背后的原因。当你认为自己能通过努力、计划、和相应的策略对局面有所控制时,你的乐观是基于实际的。这种乐观能带给人能量和动力。不过如果你的乐观来源于不在你控制范围内的原因,例如某种固定的能力或运气(“我会成功因为我比别人聪明”或者“我会成功因为我做事总是很顺”),那么你终将害了自己。 大学时期的我就是不切实际的乐观,现在后悔死了。这本书强烈推荐给迷之自信的年轻人们。
- 2020读完一本书,一本极有可能被书名耽误的好书,有理有据,可常读
- 很细致很有步骤的解说,如何巧妙地利用大脑的习惯来达到目的,那个预设了时间和地点而提高了完成率的实验,的确非常非常实用
- 这本书的一些想法是很好的,比如目标的理解和目标的类型,以及“if...then”方法,但是读完仍觉有些空洞、不够深入,但胜在全面。
- 很好的学习达成目标方法的工具书
- 虽说整书编排有些随意,但内容还是有理有据,具有一定实用性
- 从心理学的角度说明,如何分辨不同的目标属性?我们的关注点如何影响我们设定目标?什么样的目标更正确更有益?不同情境中,如何调整思维去达成目标?什么样的目标更容易成功?有什么帮助实现目标的好方法? 没有哪个达标路上的问题是没有解决方式的,在这本书中你会获得很大的启发,按照书中的方法去实践,生活一定会比之前更顺利。
- 3.25/2021 这本书的观点并不新鲜,但是都很实用,比如if……then,虽然开始行动时也需要有强大的自制力。这里很多理论可以relate到我看过的别的很棒的书。最后反馈的部分很实用,我总是不知道如何正确的夸娃。
- 这本书在豆瓣的评分达到9.0分(1184人),在goodreads上的评分是4.18分(1743人),二刷后发现一些写作技巧。一是内容结构的设计遵循了容易记忆的总分总结构。每章节开篇是用一个小故事来描述问题痛点,引出这一章的主旨,要讨论哪些问题,在每章结尾又有分段概括的“实践性总结”,归纳出全章的策略要点帮助应用;二是作者将自己的缺点自曝在书中,拉近了和读者的距离,权威中又不乏亲和力是这本书的语言风格。内容中间歇会出现用于作者碎碎念的小括号,括号里的内容基本是自我吐槽,整本书读完不仅知道了这位心理学家和同仁们的研究成果,还知道了这位作者生活中的家长里短,以及是怎么激发作者反思和应用的。
- 又是一本奇书,原来自主选择可以这么的无意义。下次再布置作业的时候,就让学生自己选择用英语还是中文写。自己选择用铅笔还是水笔写,自己选择用A4还是A5写,自己选择要不要写名字。
- 去年读的忘记评分了...
- 1、常用“为什么”的思维方式了解自己的目标。 2、客观的制定和评价目标。具体化,不轻敌。 3、制定目标围绕人类的三种基本需求:关联感、胜任力、自主权。 4、如何很好的完成:目标个人化、在公众面前承诺、理念框定、目标蔓延 5、执行过程中:抓住当下、避免不必要干扰、检查自己的进度。 7、自制力跟肌肉一样,用进废退。
- 看了这本书,会发现平时听到的太多建议或计划都是显而易见且无用的
- 我是特别喜欢set a goal的人,所以书中的理论都很好理解,更多的是系统整理了下思路,比较有感触的是如何去做反馈,及不同目标下“进取型”及“防御型”方式的选择,知道自己选择背后的动机了。
- 读的不认真,总算看完了
- 危险的乐观主义:相信自己能成功和相信自己能轻易成功,是两码事。 偏见/误解:人们往往倾向于成功归因天赋,而非勤奋,仿佛勤奋=不聪明,也就是不聪明的人才需要付出很大的努力。但天赋只能决定初始值,勤奋是有天赋和无天赋人的必要路径。(个人认为有些领域天赋也决定上限值,但是绝大部分没有天赋,包括有天赋的人,距离上限值都很远。) 目标类型:1)表现型目标,从why出发,更能激发初始动力,也更重视他人的评价和最终结果,一旦有可能达不到预期会更早放弃。2)进取型目标,从how出发,更重视进步与否,遭遇困难和面对难以掌握的技巧时,更不容易放弃。 人对长短期目标的本能反应: 长期目标:侧重关注从中获得的利害,赋予意义。 短期目标:侧重关注执行细节,具象化目标。
- 感觉不是我的菜,虽然每章之后都有写“实践性总结”,但是我觉得那些建议没有多么的有实践性。很多建议感觉只是像是高速公路上的路标(直行 北京299 km),而不是一个百度地图的导航结果。
- 1. 承认能力边界,维护“自制力肌”。2. 关注“渐进型成果”优于“表现型成就”。3. “防御型”策略(关注细节)是主角,“进取型”策略(关注成果)是配角。 4. “如果...就”策略激起行动欲望。5. 假想失败场景(防御型)有助于达成目标。
- 浅显易懂,给了很多实用的建议,推荐阅读。
- 个人成长的道路,一种启发吧
- 这书太牛逼啦
- 非常好的一本书,我愿意称之为一本教科书,很微妙却很精确的分析,相信自己能够成功(但不是轻易),具体的目标,想一想目标的意义,追求进步而不是表现,还有很多的启发。大众流行的观点真的要警惕。
- 相当不错的书啊,很实用,一点也不鸡汤。
- 大部分目标都要用防御型的,这样达不成就意味着损失,所以就会更努力去避免
- 设定与完成目标
- 关于目标的社会科学研究,充实的论据,明确的方法。精彩。
- 很棒的一本书~理论上最喜欢表现型人格和进步型人格的划分,实践上也有一些具体方法。
- 和看过的书重合度很大,算是从成功学角度又总结一番吧。第一次看willpower里提到意志类似肌肉的理论时是惊喜,第N次看到时不由感慨这理论到底养活了多少心理学家/科普作家啊...
- 读完以后有两个收获。一是更加注重“进步”不是当下的“表现”。二是坚持不下去一件事情的时候问两个问题“为什么”“是什么”。
- 如何有效实践 保护内在动机 让自己的自制力如肌肉一样更具韧性 有策略地坚持 避免外在因素将自己带入沟渠 以及 运用理性的 也足够简化的思路 「If..then...」帮助自己的行动编程 更靠谱地实现目标 积极地面对生活。拖延症也好 焦虑症也罢 面对这样有理论 有实验支持 有方法指导 脉络又清晰 讲解深入浅出 实事求是解决现实问题的好书 不会更好了
- 这本书在我这里已经接近满分了,非常值得一看,我们不需要多么深度剖析书中的内容,作者清晰明了的告诉了你,一条通向更好自己的道路,非常感谢作者.
- “当你在做一件需要毅力才能成功的事时—当你需要打长久战不能轻易放弃时—‘进步’目标就是你所需要的灵丹了。”
- 好像不是很需要了
- 挺零碎的,有自控力和终身成长的东西,结合一些目标制定smart原则之类的杂糅。不过都是实用的,告诉我们怎么做的。
- 非常棒,解决了我很多疑问。
- 1. 追求带有“关联感”、“自主权”与“胜任力”的目标,这三种是人类天生的需求。这样的目标达成才能带来真正的幸福感。 2. 当你想得到更多精力和动力或避免诱惑时,请用“为什么”方式思考。当你在做一件困难、生疏或耗时间的事时,请用“是什么”方式思考。 3. 用“进步”的方式评价自己,重点不是一次的表现,而是长期表现。这种目标是以完全不同的方式与自我价值关联起来的,因为它们着重于自我提升而不是自我肯定。这种目标关系到你是否做出了最大努力成为最好最有能力的自己,而不是证明你已经是最好的了.所以最佳策略是用“进取”方式逼近目标,比如聚焦于戒烟(或减肥、找新工作)能带给你的收获,一旦达到目标,再用“防御”方式进行维持,免得前功尽弃。 收获很大,算是明白了自己到底要定什么的样的目标,以及如何去达到它。
- 因为很多内容都在其他书中读到,反而没有新鲜感。但整体相当好,好书。
- 作者有幽默感,案例基于现代心理学,和“自控力”那本书的观点有类似,两分法无处不在
- 终于品完了 好
- 物极必反,张弛有度。事情都有其两面性,需要了解其多样性及优缺点,并能自由转换。这类书,我推荐《自控力》
- 多种相关理论的融合,需要系统梳理后,作为达成目标的理论武器。读完就像书中所说的,你的成事能力已经比过去强了。
- 觉得一般 本来是打算过来解决问题的 但是并没有发现适合自己的 跟作者脑回路不同吧
- 感觉我更适合看陈海贤老师的《了不起的我》,里面会有很多观点和其他相关著作重合。对于书里面的一些章节,更多的是在阐述实验研究结果,而对于如何去应用谈及却很少,比如写到进取型和防御型,对于不同情况应该如何去应用就只是一笔带过。这本书可能更倾向于用来了解自己,认清自己。
- 这种类型的书需要一边看一边做笔记自我梳理。“关联感+胜任力+自主权”