作者:[美]丹尼尔·戈尔曼
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网友评价：
- 治愈自己才能治愈他人
- 从社会的角度来讲情商，对个人提高不大。只能说情商是重要又可以改变的。
- 整本都在讲情绪…
- 我好像明白了些什么 但又好像什么都不明白！
- 情商包括五大面能力：认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人。读完本书，测得EQ 123分（一般），后续需努力在工作生活中锻炼，尤其是易怒这方面，需要更加冷静，增加克制力和同理心。
- 可能是研究此领域的第一本书，主要的意义是开天地。但总得说来，还没有后面的一些作者写的好，不过，我就是喜欢外国作者那种孜孜不倦的研究劲头，在研究室里面研究脑电波以对照一些猜测，所以书里面有很多研究数据。这一方面，国内的学者就差远了，只是提理论，很少有论证的过程，结果理论来理论去，还不是抄来抄去？
- 古文总结四句话：知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。四个关键词：自我意识、情绪管理、同理心、建立人际关系。外国人著书讲究客观、详实、科学验证；中国人著书讲究凝练、普世、超脱小我。边读边印证，还是挺有趣的。
- : B842.6/5026-3
- 2019.4.15-
- 告诉了我真正情商的含义
- 个人认为是一本从专业角度介绍情商的概论，每个章节都可以更深入，但是它没有，所以只是概论。而且没有提出问题或者解决方法，基本上就是尽量用客观的角度去讲解情商的各个方面 比较适合当了解情商的科普读物 但跟如何提高情商没有半毛钱关系。
- 非常棒，对情绪的起因，过程和怎么处理等等方面都讲得非常仔细
- EQ一般的人要去提升自己的EQ了
- 情商 2020年11月中旬 站在对方的角度，达成自己的目的这个做到就优秀。
- 许多内容都是涉及科普类以及实验方面的结论，表明在孩子早期有意识的训练情绪管理能够有效避免各种心理或者生理方面的疾病以及不当的人际关系处理，从而提升情商。情商与智商同等重要，而这正是我们国内教育所忽视的一点。书中的几个方面对我来说还是蛮新鲜的，但实用的地方有点少。
- 我的情商测试很低，有很大的改善空间
- 感谢互联网时代, 我们的知识不一定要书中得到, 因为从其它周围有很多人会把书中的知识和道理碎片式地传入我们的大脑. 书中的内容其实很多是知道的, 有些已经成为社会共识, 大家的常识了. 看不看书, 已经不重要了. 还是看看专业书, 更有思想的书来得好.
- 人力资源管理，老师推荐的，不值一读。 @2020-03-01 15:54:08
- 这种书读多了，就希望有一个情绪开关，按一下，就能平静祥和……
- 10周年版，比老版多了几个序和专家导读。
- 丹尼尔格尔曼的学术原著，让我们从本质上认识自己的情绪成因，同时了解并控制情绪。
- 这本书算是一本理论书，用了相当多的实验结果来介绍情商的方方面面，但似乎并不十分深入。也因此，并没有达到我的阅读目的，也就是没有很多解决情绪问题的方法（零星几个小tips还是于自己有帮助的）。 正本书看下来，也有些许收获： 1.对情商的概念有了一个更准确的了解，对自己的情商有了一个更清晰的认知； 2.相对清楚的认识到了情绪培养在孩子成长过程的重要性和可塑性。作为一个还没有宝宝的人，以后在教育孩子方面一定会更加细致的注意这一方面的教育。
- 写大脑的第一部分很有趣 后面的都是育儿 婚后指南 领导手册 对我毫无意义 我更想知道在幼年或者已受伤害之后 成年人自我如何改变和提高 本书没有这类的讨论 感觉你在童年受到了不正确的教导 影响了你一生 那就为时已晚 -15
- 此类书都有一个通病，稍微有些许繁琐，许多观点及其论证点都一再重复，总的来说还算可以。
- 自己的情商继续提高
- 影响情商的一个重要因素，是情绪盲。情绪盲是指不懂得如何处理外界的压力和自己的情绪，无法对外界作出恰当的反应。而它的反面，正是共情的核心内容。
- 这种书必须要么写的像小说，或者要么写的像药剂用量指导用书----心理学很大程度上就这两条出路。
- 情绪智力很重要，但学术型文有点枯燥，最后的测试很有趣。
- 我看的是电子书，没有专家解读。这本书看名字还以为是成功学相关，但其实是一本心理学科普书籍，主要讲的是人的情绪。很多地方用生理学来解释心理，也有很多实验论证。我觉得这本书值得一读。
- 摧毁巴别塔 http://ishare.iask.sina.com.cn/f/6661099.html
- 1) 自我观察发展到极致可以产生后台，极度愤怒时意识到自己在极度愤怒 2) 情绪影响健康有科学依据 3) 小孩被对待的方式就是他的行为方式 4) 治疗创伤的第一步是感到安全感，然后以安全的方式重述和重构创伤事件，最后回归正常 5) 童年经验某种程度上决定头脑发育 6) 童年无爱会导致误判情感，误判情感加强暴力，加强不信，导致不良
- 《情商：为什么情商比智商更重要》三方面重点： 1.首先情绪如何影响我们的行为，大脑中的杏仁核是管理情绪的基础部件，它与新皮层的互动决定了我们的行为。 2.自我觉察和同理心是两个关键能力。自我觉察是管理自己情绪的关键，它好比情绪管理的按钮，关键时刻打开这个按钮，我们就会引导情绪向着积极的方向发展，成为自己情绪的主人。 3.管理他人情绪时，同理心是最重要的能力，有了同理心，我们就能理解他人的感受和意图，跟他人的情绪保持一致，在这个基础上，我们就能很好地管理他人情绪了。
- 【bk376】适合快速阅读的成功学一类书。智商和情商之关系，就像汽车发动机和方向盘之关系。行驶方向再正确，必须借助发动机获得动力以达成目标。发动机越好，则越快达成目标。如果方向错误，两者会形成负相关关系，既发动机越好，越会产生南辕北辙之效应。
- 如果任凭儿童随机获得情绪经验，我们就会白白错失大脑缓慢成熟提供的良机，无法帮助儿童培养健康的情绪经验。 此时不教，更待何时？
- 1. 阐述了情绪的大脑运转机制 2. 从五个方面对情商进行了介绍：自我意识、情绪控制、自我激励、同理心、社会技巧。 3. 如标题所言，是一本讲What和Why的书，不是一本How to的书，没有告诉你怎么可以提高情商
- 情商低的人伤不起~
- 很不错的书。名字有点噱头。整体还是从童年入手讲如何进行干预的，方法论的部分并不太多，其实我本以为是后者才看的
- 大家都爱这本书，我又耐心的读了一点，还是不喜欢啊
- 原本以为是指导人如何提高情商的作品，结果却是一部学术著作，大谈各种情绪的概念、内在原因、外在表现、实验结果、抽样数据……就是不告诉你怎么提高人的情商，真是让人捉急。
- 其实并不觉得情商更重要，但打分这么低大概是因为豆友们哔格太高了
- 滴滴答答的终于看完了。好像说了很多，但好像什么也没说...
- 我个人是很受益的。让我对情商有了个新的认识。情商就是情绪智力，认识自己管理自己情绪的能力，同时认识他人情绪并能管理好人际关系的能力。希望能好好地培养发展自己的情商。
- 讲的原理性知识比较多，也就是为什么了，是什么，怎么办讲的少。
- 对于情商的基本定义有个全面的阐述，只是全书在后半部分围绕的是婚姻和育儿，对于年轻人、成年人怎样处理生活中的情绪，怎样社交没有太大的帮助。
- 这本书前面五十多页的序言看了纯浪费时间，其他的都挺好的 对于一个情商低的能达到白痴级别的人来说这本书教会了我很多，当然我其实还没看完呢 跳着看的但是收货颇多。希望大家都能多翻翻
- 在我们的大脑中，“杏仁核承担着情绪功能，海马体负责记忆处理。”
- 很老的书，真正有价值的东西早就在其他书里看过多次了，收获不多
- 道理是这些个道理，问题是这些个问题，其实早都明白。但是应该怎么做呢？并没有给出答案。
- 非常值得看,向大家力推
- 不是想象中可操作性提升情商的书，更多是从情绪理论神经基础到社会影响教育改善出发的偏教课的书。
- 毋庸置疑了，情商教育的教科书，这本书读了很久才看完，真的比较枯燥，但是书中道理却能让人打开一扇了解自我精神世界的大门，点评这本书 我不配
- 还行吧。记住了良好的人际关系有利于团队合作、以及不能被右杏仁核绑架……
- 恩～～读后感：我情商很低啊
- 之前读过了，对于很多情绪问题都有涉及到，感觉也算是帮助到我不少。整体还行。
- 前面还可以，后面就不太行了
- 读的过程，我个人认为结构有些混乱。且不是很系统。总之阅读后，感觉很混乱，啥都讲了，又啥也没讲清楚，越看越糊涂！
- 纽约八月一个闷热得难以忍受的下午，我坐公共汽车回酒店。上车时，中年黑人司机露出热情的笑容：嗨，你好吗？我吃了一惊，他对每一位乘客热情地打招呼，几乎没人搭理他。他自说自话般给乘客介绍沿途的景致，快活地和我们分享大都会的多姿多彩，感染了所有乘客。乘客下车时卸下了上车时沉默的外壳，他大声说：再见，祝您愉快。每位乘客都报以微笑。这一幕在我脑海中快20年了，那位司机就像城市的和平缔造者，拥有巫师一般的魔力，让原本闷闷不乐的乘客愉快开朗起来。 如果说我们时代最需要的两种道德立场是什么，那就是自我克制和同情心。擅长处理情绪的人，也就是能很好地了解并控制自身感受的人，以及那些懂得并能有效处理他人感受的人，在人生的任何领域都具有优势，不管是在爱情和亲密关系中，还是在办公室，他们都能领会决定成功的潜规则。
- 造物视角看自己，可调整
- 特别枯燥，特别没意思，看了和没看没什么感觉。请写文前先参考经济学原理那本教科书好吗？答应我！
- 给孩子一个怎样的环境重要的可怕
- 可以作为作为情商的科普性读物，主要围绕概念及情商相关的研究，但我最想了解的如何提高情商和遇到情绪问题时该如何处理书中并没有讲，永的来说觉得内容没有书名那么有吸引力。
- 很多知识已经成为今天的常识了，所以现在读来收获不大
- 对于进一步了解情商不错的科普书，给4星，主要是其列举的研究没相应的文献出处，无从考究。导读有点坑。
- 很赞的心理学专业书，很多对儿童早期情绪发展的分析特别好，应该普及给更多的新手爸妈。
- A 201222 心理健康是我最严重的长期问题，几乎甚于身体健康，所以理解和控制情绪是一切改变的开端 J 210117 启示我认清A&J的情绪短处以及重视情绪智力对未来影响的绝对重要性，指明了战略方向
- 不错的专业书籍，看完茅塞顿开。
- 还是介绍情绪的本质为主，控制情绪也相对较少。
- 学会自律，多去理解，淡然的去接受成长的痛。
- 2012.11.29
- 可以更全面的了解自己，解决负面情绪，拥抱积极心态。
- 读得磕磕绊绊，跨时两年终于读完，最后两章是扫读的。 中间放下过几次，每次都觉得没什么不懂的，没必要读下去了。事实是往下细读总有收获，总让我扼腕叹息：要是早些读完，就不至于犯下很多为人处世的低级错误。好在我尚未踏出校园，没有大错；我对父母、朋友的看法也有了不小的转变。 整本书是不错的科普读物，从脑科学讲起，进入到情绪智力和具体方法。你会发现很多心理学热门文章，在书里只是不起眼的一段。 这本书有助于自我分析，让我们明白情绪系统的重要性，懂得社交、行为障碍的原理，知道如何为人。不是说圆滑，而是更好地生活。 书里也有诟病之处。很多有价值导向的内容没有经过谨慎的说明和讨论，比如说病人和不良情绪部分、功利主义的部分，后现代说了蛮多的了。如果读书不多，很多有价值取向的观点容易被影响，这是应该批判的。
- 面对，真的太难了。
- 论证严密，学术范儿。比国内那种教你如何拍马屁的烂书强多了，那些烂书的一个显著特点是，没有理论支持，故弄玄虚，zhuangbility，假大空，还大玩文字游戏、模棱两可～2B青年首选。另外，尊重各个阶层的人，是一个人最起码的修养和素质，这是我们教育的缺陷之一。
- 前半部分内容挺好，后面有些拖沓重复。“专家解读”真是太讨厌了，根本就是摘抄笔记，而且摘抄的内容在正文前面……还让不让人看下去啊！
- 这本书会从大脑结构的运作原理来介绍情绪的产生机理，而不是简单的给出一些建议。比如大脑新皮质主要负责理性思考，海马回负责场景记忆，杏仁核负责情绪记忆。比如，你目睹了一场火灾，海马回会帮你记住当时的场景，比如天气，被损的物体，受伤的人。杏仁核则是记忆你当时的情绪，惊恐或者是紧张。当某一天你再路过火灾现场，海马回可能直接绕开新皮质的理性思考，让你产生和当时类似的情绪。
- 挺好的，看看有帮助，十分喜欢那个丢羊的男女差异的故事，还作了好多笔记，打算回看复习，但假如你是在找一本快速成功学，各种方法论，搭配实例小故事，拿来即模仿，那么这本书不适合你。它教会你的，总归是思考。
- 非常实用的一本书，内容非常的具体全面，对提高一个人的情绪能力有很大的帮助。
- 读完感觉这才是心理学入门的书籍 其中很多道理可以说颠覆我的认知，理性和感性应该是相互影响和相互调节的。自我意识、自我控制、同理心、影响他人组成了情商，其实就是内胜为王，了解自己了解他人。 具体做事的红绿灯方法也很有作用1.红灯暂停情绪，自我意识，自我控制2.黄灯三思后行 三思是从很多方面看到，后来的行动导致什么样的影响3.绿灯，行动
- 1/9，2020自我教育目标达成一个。这本主要介绍情商是什么，前面讲各种情绪的章节也提到了处理情绪的办法。
- 无处不在的专家导读很煞风景。内容比较专业，有些学术研究性质的内容自动忽略，对于一个快有孩子的人来说，读一读很有裨益。
- 启示我认清A&J的情绪短处以及重视情绪智力对未来影响的绝对重要性，指明了战略方向 210117
- 我的第一本情商书 广外图书馆
- 情商确实比智商重要那么一点
- 值得一读，有些谬误也有些启发，选择性地接受～
- 本书的内容围绕着情商的重要性和如何培养情商展开，是一本比较全面的讲述情绪智力对于人生重要性的书。这本书是10年前写就的，现在看来里头的很多观点都被大众广泛接受了，抑或我在接触心理学之后，更多的理解了情绪的力量、以及我们改变和调整的可能性和重要性。书中也一直在强调儿童时期对于一个人情绪养成和人格健全的重要性，并不是基因决定、或性格决定论，而是家庭、父母和学校教育，对于一个人情商的提升有着重要的作用，更坚定了我希望从事儿童教育心理学的决心，父母也需要学习如何做好父母，才能让孩子健康、快乐的成长，成长为人格健全、心智成熟的大人。
- 原来，人的情绪是可以被认知并且被有效管理的。作为Leader，情商比智商更重要。
- 推荐年轻的父母看看。情商这个概念被说得很多，但是很少有人用对概念。
- 情商也称情绪智力，是一个人管理自我情绪以及管理他人情绪的能力，分五个部分: 1.了解自己的情绪 2.管理情绪 3.自我激励 4.识别他人的情绪 5.处理人际关系 不仅仅包括如何与人相处，同时也包含自己如何面对变化的环境下管理管理情绪，保持好心态。归根到底，书上只是知识点的汇总罗列，真正提高情绪智力还是得用心去生活。
- 强调了情商的重要性，情商大致可以归纳于四个方面的能力：了解自我的情感，控制自己的情感，了解他人的情感，影响他人的情感。我觉得里面写EQ日记挺有用，不断总结和学习一定能提高自己的EQ，虽然童年和家庭对人的影响很大，但通过自身努力仍然能得到巨大的提升。永远乐观且心怀希望，将压力与挫折转化为动力。
- 方法论过多，看完只记得了应激荷尔蒙。
- 清理书架20 智商首先是个傻逼概念，情商则更是傻逼中的战斗机，发明出这个概念的人应该把自己的杏仁核边缘系统挖出来烤熟了喂狗。 让我们欣赏一下这本书的核心观点。 1.情商比智商更重要 （两坨屎放在一起比重要，口味要多重？） 2.它可以帮助我们管理自己和他人的情绪 （情绪这么牛的东西你最后就拿来管理！） 3.最后取得成功 （社会现状，无力吐槽，一星滚粗）
- 很多情绪都有了解释，等以后生娃了还得二刷，情商是从小就需要培养的。
- 此情商非彼情商，也许我认为的情商是为人处世与人沟通的能力，而这本书中的情商是具体的情绪，有很多章节都是问题和情绪处理的重要性，解决方法却很少，不是很喜欢。
- 还需要多读几遍
- 本书初版于1995年，作者利用大脑与行为科学的研究来解释情绪这种原本不可捉摸的东西。情商及其背后的科学研究，可以帮助我们更好的解释现实，以更好的理解自身和世界。本书情绪与脑科学、疏解消极情绪的成就感对抗法、情绪感染及情商的基础是自我察觉让我印象深刻。故综合评分4星，值得阅读。
- 情绪可以感染别人/社交变色龙—演技娴熟的演员/爱与工作是标志着人全面成熟的双重能力/～厌恶～轻蔑～还击～逃跑～消极作对～/过于警觉（情绪泛滥）会反应过度小题大做情绪失控/就事论事、同理心、减少冲突/批评和接受批评，批评不是人身攻击，是用来激励，激发积极情绪，失败是由客观条件引起的而我们可以改变这些条件（问题是什么、具体错在哪里、你对问题的态度以及如何改进）情商 谈吐 人格魅力 自带光环
- 该书非常系统性的介绍了情商以及情绪的作用机制。接触情商这个概念也有十多年了，长久以来以为情商就是不容易生气，跟人和睦相处，哪有那么简单，情商由四大部分组成： 一是自我意识,即了解自己情感的能力; 二是自我管理,即控制自己的能力; 三是社会意识,即了解别人情感的能力; 四是关系管理,即影响别人情感的能力。 个人认为情商跟智商一样，除了天生的一小部分以外，大部分是能够后天培养和改变的
- 专业性很强 难免枯燥
- 非常不错的一本书，科学与理论并行，受教了！今年非常认真读的一本书！
- 咳咳，我承认我情商很低，我也知道原因，但我无能为力，就好像一个人的性格不是说变就能变的，情商也一样，我也不认为看了这本书之后情商能有什么改观，不过，认识下自己总是好的。
- 主要是生理学方面的分析，方法论什么的倒不是很多
- 以科学的调子来解释情绪的来龙去脉以及人际关系，What和Why讲述得比较多，至于How还是要靠自己去慢慢揣摩了。
- 教科书式的书，理论知识为主，虽然学习了很多知识，但实践中仍然无从做起！
- 情商这事儿涉及各方面的心理学知识和研究。不过书中的“专家导读”确实多此一举，勿买中信出版社的这个版本。
- 伯恩斯情绪疗法里都有
- 太阳底下无新鲜事 果然 这么早就把情绪控制能力研究这么透彻
- 内容不多，只有一个关于情商的概念和两个分类。 情商：1了解自身情绪;2.管理情绪;3.自我激励;4.识别他人的情绪;5.处理人际关系。 人际智能，准确识别及回应他人情绪、气质、动机和欲望的能力;内省智能，正视及辨识自我感受，并以此引导行为的能力。
- 大部分是基于生理学的层面讲解情绪是怎样产生的，通过怎样的方法论控制情绪和找到合理的替代办法。主要就是生理学的角度剖析情绪的发生，了解原理罢了。真正要清楚怎样和别人交往的话建议还是多尝试，多看书。
- 作者总结的不错 中信出版社出的这本《情商》有一个很恶心的地方就是中间插入很多所谓“专家导读”
- 如果认为情商就是在异性接触中讨对方欢心或者说吃饭先付账的话，这本书可真的提高不了多少这样的技能啊。但如果情商是情绪智力的话，还真应该了解一下我们自己的喜怒哀愁啊…
- 作者你想表达个毛¬_¬
- 情商之父的开山之作。常读常新。
- 得到听书: 首先，我们知道了，情绪如何影响我们的行为，大脑中的杏仁核是管理情绪的基础部件，它与新皮层的互动决定了我们的行为。 我们还知道了，自我觉察和同理心是两个关键能力。自我觉察是管理自己情绪的关键，它好比情绪管理的按钮，关键时刻打开这个按钮，我们就会引导情绪向着积极的方向发展，成为自己情绪的主人。 而在管理他人情绪时，同理心是最重要的能力，有了同理心，我们就能理解他人的感受和意图，跟他人的情绪保持一致，在这个基础上，我们就能很好地管理他人情绪了。
- 这本书的定位会有些模糊，既不是商业范畴又非学术范畴，里头有涉及到部分心理咨询中的问题心理，但又讲得不深，不过还是有些收获的。
- 畅销的垃圾书
- 我这个阶段看这书好似...没挖到什么受用之处啊
- 如果是十年前看会振聋发聩的吧，现在有点过时了，无论是内容还是叙述方式。弃。2021.3.26
- 屏蔽废话比较多，多用阅读法，也可直接看看所谓的专家导读，基本就通关了解了
- 中信向来以“专家点评”恶心人，这次也不例外。这本书是情商的原本，没有太多我想需要的实用指南。
- 看完了测了下自己情商好低57呜呜呜，不过确实说的很对，我对自己的情绪控制不好，还很孩子气，后面几本想接着看，看下具体的实践方法，这本书是大概介绍了各种理论。
- 读过之后对情商这个概念有了全新的认识，不只是人际交往的能力，还包括识别、管理和调节自我情绪，识别他人情绪。
- ...看不下去
- 自我意识（理性判断）；情绪管理（冷静，调整心态）；同理心（认真感受对方）；人际关系处理（进修）。
- 本来以为这本书又是拼拼凑凑的口水书，但是看到是美国人写的，决定读一读，美国人写这种研究类的书还是有读到之处的。因为之前没有看过这类的书，也很想知道情商是什么，平时只是听身边人评价这个人情商高，那个人怎么样。看了之后觉得比期待的要好很多：1对情商的概念、包含的范围有了个总体的了解；2知道情商是可以学习的，对自己的改善有了意识和信心；3儿童时期对情商的培养是最重要的，在还没有宝宝之前看，想必以后有了宝宝也会有意识地更加注意这一方面的塑造；4有些小方法还是有益的，可以记录下来。这本书比较长，在看到一半的时候才知道这一套一共六本，又买了一套的电子书，这下有的读了，希望多吸收一些干货，让自己的生活更加从容。
- 对内，对外，对团队三个方面来说说看。 对内:爱自己，要爱自己的肉体和灵魂。行动上，失败后继续接受与提升自己，直到成功。 对外:多考虑他人的颜面，立场和思想。要注意技巧，关注精神的愉悦。 对团队:在制定规则中产生鲶鱼效应，保持活力。工作中制定规则制度，在规则制度中体现人性。
- 最有用的就是对于情商的5个部分的拆解，很多书中已经在引用。
- 自以为是的砖家导读不胜其烦┑(￣Д ￣)┍
- 这本书让我真正的了解情商不仅仅是会说话，更为核心的是识别并管理自己的情绪，了解并处理他人的情绪。另外，性格并不决定命运。我了个天，是这样子了。
- 很专业，实用性不强。
- 教人管理情绪的，还可以科普心理学知识
- 1意识到自己情商低，自己不具备管理者的素质。2有意识的去提升，尤其是控制自己情绪。3想发火或崩溃之前，从1数到10，和自己的理性对话。
- 作者所指的情商不是真的情商，而是情绪，情绪智力。给我印象最深的东西就是，科学研究证明，人的大脑皮层有一条神经线路直接与控制情绪的杏仁核相连。人在情绪收到刺激的时候，情绪精神很容易不经过大脑其他部分详细分析而直接进入杏仁核，导致人的情绪失控，也或许因为杏仁核受到损失导致没有了人应该具有的情趣，这两种状态都可能导致一个人真的没有“情商”。所以说，很多东西很容易被这个被称为“情商”的东西所控制或者所毁坏。情商，比智商重要，很好的是，这东西是可以后天训练达到一个很好的程度的。
- 对培养小孩情商很有用
- 偶尔从书柜里翻出来，才发现两年前竟然没读完就半途而废了，当然不是书写的不好，大约是那时心境确实有较大波折、现在想来恍若隔世。本质上是“情绪智力”，也就是情绪的识别、控制、共情等能力的理论和方法，基本上用通俗的语言说清楚了，也能在一定程度上指导实践，算是一本不错的常识读物
- “EQ不是看书就能够练就的”，亲。此书的最大问题在于：花了304页说了些什么，又仿佛什么都没说。
- 以前没读完，最近几天重读了。这其实是本理论书，引用了大量心理学案例，其实在科普层面上，这本不错，但可惜没有提供任何实操和改善方法。就好像只告诉你一个好的标准，却没讲怎么做才能达到这个标准……
- 讲了人的各种情绪的表现，生理基础，形成原因，以及如何改变的可行性，从个人、家庭、教育等不同角度都进行了分析，理论性较强，如何有效使用要靠自己摸索。但是能够引起大家对情绪的关注确实在心理学历史上有里程碑式的意义
- 强调了情商的重要性。书中讲到人出生之后由于大脑某构造天生阈值不一样，有些孩子就羞怯有些就胆大。但通过后天可以进行情绪教育。但是如果情商培养只能靠父母和老师，我们读此书对自己有何帮助呢。另外，作者也强调了延迟满足的重要性。至于如何走出悲伤抑郁情绪，真正痛苦的时候一切理论都很苍白，能帮助自己的唯有自己而已。
- 建议想提高情商的人别看
- 三星半吧，个人觉得可能后半部分适合一些年轻家长阅读吧。
- 适合心理学和社会学的来读，但对于我这样一个想从职场修炼的角度获取知识的人而言，这本书的可取之处就小了很多。但是作为一个总说的经典，不读，不足以不值得一读。
- 感觉自己浪费了好多时间…… 本来老师的课堂就有这些内容，但我一直拖延没有学习……
- 情商，控制情绪的能力。多年前读过这本书，丹尼尔 戈尔曼的代表作，值得反复阅读。
- 有一句挺受用的。“抑郁最好的解决方法是参与社交，而非沉思，沉思只会让人沉于悲伤无法自拔，这不利于缓解，反而会加深抑郁的程度”。
- 我想看工具书，告诉我怎么操作就好，我不想知道定义。
- 说了很多，但又感觉什么也没说…评分是提醒自己避坑
- 提升情商的四个方法：多微笑、多赞美、多沟通、多帮人。
- 情商不是迎合和奉承别人，让别人喜欢自己的能力，而且控制自己情绪的能力。不是鸡汤文，有阅读的价值，只是很多科学方面的研究赘述了。
- 有些书读百遍滋味各不相同，这本书干涩无味一遍都看不下去
- 任何人都会生气——这很简单。但选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间，出于正确的目的，通过正确的方式生气——这不简单！通过阅读了解情绪的产生和控制方法，是我2020年最收益的一本书，但之所以打四星的原因是因为全书前三分之二受益匪浅，后三分之一商业意图明显，收尾部分有观点没收获，极度遗憾！
- 收获:1.情绪管理,遇难事先深呼吸2.一些想法并不是真实的3.我的情商没我想象的那么低4.高情商仅仅是一种思考方式,不是唯一,也不是排他5.不要想太多
- 全面介绍了各种情绪，以及对应处理机制。情绪协调一致是关系推进的关键。
- 情商很重要，不是为了圆滑世故八面玲珑，是为了让自己的生活与内心和谐，过得幸福快乐！
- 多巴胺 内啡肽 杏仁核 前额叶 神经静电
- 了解基础的但没给解决的
- 感觉仅仅是理论，有些东西，说起来都懂，但却不知道怎么做，这本书却没有教你。
- 太学术，又不本土化！
- 科学论据加上理性分析使人对情绪有更条理的认识。
- 任何人都会生气——这很简单。但选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间，出于正确的目的，通过正确的方式生气——这却不简单。 ——亚里士多德 《伦理学》
- 从科学角度阐述了情绪的形成和情商的本质，能够更好地帮助我们理解和消化自己的情绪。在实践方面也有丰富案例和切实可行的建议。