了不起的我[pdf txt epub mobi azw3]

作者:陈海贤
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网友评价：

• 陈海贤老师的文字并不深奥，但是让人很受启发。合上书的时候，我想或许是因为陈老师字里行间的谦逊，让人愿意接受并思考。这两年，自己确实是成长了，不再那么容易焦虑，也不再那么不快乐，所以读这本书并没有特别多醍醐灌顶的感觉。但也正因为经历过思考过，所以才觉得陈老师所讲的朴实的道理都那么真实。 “想想衰老或者死亡，我还是很怕的。可是我也会想，就像我在青春期设想中年那样，也许在想象衰老时，我只能想到显而易见的失去，却很难想象获得。更想不到，人生真正重要的东西，常常都是从失去中得到的。”
• 集多家观点，有很多新的启发的东西，目前来说，看过最好的一本心理学书，
• 心理学入门。值得一读，可以再细读一遍的书。
• 确实是一本具有"实践性"的有关心理学方面的书，有点被书名耽误了，看书名还以为又是一本鸡汤。实际讲的很接地气，很有意义。作为一本很"火"的书，确实德配其位了，无怪于那么多人推荐。 第一章讲改变，第二章思维，第三章关系，第四、五章归纳人生的阶段，一二三章很好，四五章不看也可。 觉得最有用的是第一章，改变，很接地气，又有很多可以实际操作的方法，也从专业的角度分析了这种心理形成的原因，以及如何从心理学角度去促进这种好的改变。想要做出改变却囿于自己的"懒惰""害怕""不尽力"等不去推动，不妨看看这本书，跟着去实践，摆脱拖延症。 可惜，懂了这些道理，仍然还是懒散，成天的不去行动。应该会作为我的床头书之一，学而时习之，因为真的很有用，等到哪天抛开了这本书，或许自己就能够自律了吧。
• 第2本 印象最深的是“场”，让我更加坚定要去图书馆，和别人的事是别人的，哪怕是你的至亲，比如我牵挂的而又重男轻女根深蒂固的爷爷，比如抽烟喝酒不吃饭的公公…………说来都是烦心事，做好我自己，完成属于我的蜕变，别人的事，交给别人吧！
• 一本救命书。
• 初读了一遍，在严肃理论和故事案例之间的分寸感把握极佳，或许因为脱胎于得到APP的课程，虽然页数很有分量，但是读来感受却并不沉重，更像是在被一个耐心而渊博的咨询师引导着在纸上进行着一场有趣的自我探索之旅。 书里最让人觉得惊艳的，是一个又一个打破旧认知（至少是我自己的旧认知）、而且足够有力量的结论 书里的案例和分析并不难解，读一遍其实也就大体知道所以然了，但改变自己最难的，是如何真的沿着这条路走下去，每当要走回头路的时候，重新读读里面的结论，让心理学的大棒往脑门儿上敲一下，人就清醒了。 不强求、不鸡汤、有耐心、有方法、能警醒。 一本大众向的心理学著作能做到这几步，在当代图书市场上，也确实够得上“惊艳”二字了。
• 5颗星。迄今读过最通俗的自我发展心理学 全书分5大模块 1.改变。改变的本质=创造新经验=新行为+新习惯。相反 旧经验=舒适区=不变的应对方式。新经验带来新的应对方式。 2.思维。 思维的关键影响因子是安全感。安全感的缺失会带来防御性思维，反之则是成长性思维。 3.关系(个人认为剖析的最好的一章)。很多问题不一定出在个人角色，而是出在关系中。 4.瓶颈。创造人生的故事才能带来人生的意义。人的成长是一个不断重构的过程，成长中的创伤，职业的转变，关系的结束都是心理结构重组的机会。 5.人生地图。自我发展=除我破我，从小我到大我。我理解这个小我是自我中心的那个我(我牛比我喜欢我乐意……)，大我是逐步走向奉献自我(社会工作、家庭关系)，到接受不可避免老死，但是“我”以另一种形式传承到了下一代。
• 人生第一本心理学书籍。2020上半年都处于十分消极低迷的状态，对自己和世界都产生了很多不安和怀疑，刚好看到有喜欢的视频博主推荐了这本书便立马买来看了。不知道什么原因看到第二章就停下来了，结果拖到现在才看完。现在正值我最迷茫的时候，心理状态比起20的上半年还要差。我又再次拾起这本书，想找慰藉和答案。每一小节看完都有对应的自我发展之问，我做了很多标记，那些都是我当下还未思考出答案的问题，虽然比较痛苦，但我很喜欢这种方式，读书就是要思考才有益吧。这本书给了我很大的帮助，从微观到宏观，它引导我跳脱自身和原有的思维去思考，去推倒然后重构。“控制自己能控制的”“课题分离”……我不期待一本书就能让我脱胎换骨，但今天欣喜自己做出的第一步改变。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。谢谢陈老师写的这本书。
• 能与这本书遇见，是一种幸运。
• 真的是一本好书，通俗易懂，心理学的书本就是枯燥乏味的，但是作者引用了大量过去工作中的经历，让读者更好的理解他想要告诉我们的内容。
• 这本书的独特之处在于 给你分析了所有的可能性 最后发现 除了改变 你别无选择
• 第三章和第四章基本是在痛哭流涕中读完的，读完第五章感觉自己好像已经过完了一辈子。强烈推荐阅读第三章人际关系那一part，对于有人际关系烦恼的人来说，这一章的内容有疗愈的效果。
• 适合初中生，高中生看都多余。给高分的评价的那些人是真没看过正规心理学的书么？逻辑不流畅，一些概念都是大学心理学教材直接搬过来的，现在写本书可真容易。
• 本以为又是本常见的打鸡血励志书，没想到是本工具书，一些一直困扰自己的问题在看书的时候有了新的思考并迎刃而解，好书
• 每个人都了不起。
• 还不错，看到了很多流行的理论，又解释得非常易懂。
• “你走的路，比地图更重要”
• 做了快一年心理咨询的人觉得不错！像是把许多我在咨询中隐隐获得的启发整理成了文字，一种捅破窗户纸的通透之感！践行是一条漫漫漫漫、十分消耗人的道路，但是一切都是值得的。
• 为这个开了会员 然后一直没看完
• 阶段不同，看待挑战的态度、应对的方式都会不同~第一眼的时机不同，知道是本好书，但也不甚了了...第二遍再看，不至于是晨钟暮鼓的效果，但也豁然开朗。看进去了，就会逐渐在脑子里形成一个问题~我是谁；看完全书，紧接着就会否定，“我是谁”不是一个问题，而是目标，追问的过程就是自我发展的过程。 一段关系的发展，本质是对角色期待的不断验证和调整的过程...对错、是否、好坏都不重要，总能发现第三种可能就是一种升级。 书里画出了一幅地图，但地图不重要，“我”走的路才重要，这是作者智慧的地方，通过不断否定结论，来增加结论可实践的弹性。改变是为了坦率地接纳，独立是为了更好地联结... 所以，我是谁？我是了不起的~
• 我看到🐘的时候感觉他说不下去了，没得说了，可这才是书的开头呢....
• 算是有一些收获吧
• 这是我所见过的把心理学各个理论流派和中国当代实践结合的最好的作者，泣血推荐! 这本书的封面设计应该被拖出去打，拉低了书的档次
• 书中的绝大多数心理学理论都非常基础，甚至可以说都是心理咨询的入门技术。但是陈老师能将其如此清晰的阐述出来，并且以这样的形式进行科普，真实到了飞花摘叶皆可伤人的境界了。只不过陈老师做的不是伤人，而是助人
• 这本书通过自己当心理师的很多真实案例，借鉴很多心理学大师的理论基础，写的自我发展心理学很接地气。看心理学的书籍就像跟好朋友谈心。知你懂你，指引你，帮你化解心中的困惑。
• 在人生现在这个阶段碰到这本书真的是件幸运的事情，我愿意把它推荐给身边所有我在乎的人。
• 整合了很多大师的理论，尽管不深入，但涵盖的框架性干货很多，道理讲得明白。
• 要消化的东西太多了，这本书我不打算只看一遍。我觉得海贤老师真的好用心，每读完一章到下一章的时候，他都在有意识地让我们去把前后的逻辑串联起来，不停地推翻又重构自己的思考，留给读者反思的余地充分到读完这本书我有太多想说的，却不知道该说什么了。以前读完一本书，我一定会揪着一个让我最印象深刻的点好好谈论一番，现在反而欲言又止了。这是一本需要边经历，边翻阅的书。我不得不承认一个事实，我一直在用读书来逃避我必须经历的现实，每打开一本书我就有一种希望感，试图有人给我一个最佳答案。现在我要好好面对自己目前所有的困难啦，毕竟这就是我的当下，我的礼物啊！一想到以后的路上都有《幸福课》和《了不起的我》陪伴，我就觉得安心。
• 海贤出了新书，非常好看。我妈生平第一次写了书评！
• 实用的好书，最后一章人生地图有点败笔。为什么这些主题一定对应特定的人生阶段？这不恰恰是作者反对的“僵固思维”和“应该思维”么？当然聪明如作者，最后也兜回来了。不过瑕不掩瑜，这本书对自我发展还是非常有帮助，希望陈老师可以再出佳作。
• 一本可以看作工具书的书。当自己遇到问题时，可以通过这本书寻找即时的答案。但这本书也存在缺陷——它像方法收集器，浅表地谈及其方法的内涵和原理，底层逻辑还得靠自己去悟。
• 心情低落看完瞬间回血！值得一看
• 这本书也许并不能解决人生要到哪里去的问题，等看下来之后确实缓解了焦虑和压力，回答了很多心里由来已久的问题。是值得准备一本在书架上，常看常新的书。
• 改变是本书的主题，本书对于极其迷茫的人或许有帮助；本书的内容更适合作为音频节目播出，而非以书本的形式（本书作者在前言部分也说，本书内容与得到APP相关）。不知道为什么本书的评分可以这么高，实在是过誉了。
• 整体还行，作为心理分析散文似乎是合格，作为专著可能还略显单薄，部分例子和剖析有些浅尝辄止。
• 如果你现在迷茫，处于人生低谷强烈推荐看一下。作者通过对于不通的思维模式，不通思维模式对应的行为，动机做了深入分析。同时对于心智模型，对于如何发展也做了深入的分析。对于自我发展有很大的帮助。
• 这本书创了我除短篇小说以外最快的读书记录，3天，除开工作吃饭运动洗澡的时间，我几乎是一口气读完。对于焦虑，自卑，迷茫，无法做好课题分离的人来说，这本书是一剂良药。那会儿正处失恋期，它治好了我的无病呻吟和多愁善感，帮助我快速走了出来，积极的面对生活，面对工作。我会再读的～
• 1）有时候改变困难是因为改变后都是期待的好处，而改变前的好处都是经验的好处，勇敢的踏出第一步慢慢的改变，通过把期待的好处切实变成经验的好处，创造新经验，获得新的反馈，新的强化，改变就可以变得容易多了。2）尝试想象改变已经发生，会对自己的生活产生什么样的变化，这样的想象也可以激励心理的大象，然后再回过来看要达成这样的目标，第一步有什么简单的可以先做起，然后尝试从简单的出发，勇敢的踏出第一步。3）不要去想未来太过巨大的任务，而是专注于眼前的一小步，并把他做好。
• 值得一读再读的好书
• 后悔吗？不，我不后悔！会努力证明自己，实现梦想吗？会！那就对了！
• 白天可以扮演大人，夜晚就突然变回小孩了，心里的黑洞还在，需要补。
• 独立是能对自己负责，能分清自己和他人的情绪，能回应也能划界。能在当下体察自我，也能积极走向未来。不是有一个自我在不停发展，而是发展的过程本身就是自我
• 多一颗星，送给陈老师上面那位严厉的老师傅。
• 很早就想看的一本书，一年多之后终于看完了：虽然有366页但文字很大白话，只要心沉住其实很容易看完。不知道是内容本身的原因还是我的思维这5年的沉淀确实有了质的飞跃，80%的内容对我而言都是“已知且在实践”的部分，所以醍醐灌顶感觉不强。这本书最大的收获也是作者从老师那里得到的大收获，就是：从关系角度看人而不是从稳定个性看人”。还有“70岁咋看现在的自己？如果你只有1个月的时间你会干啥？”这些问题是我疫情期间get到的点
• 很全面，也很有用
• 行动_思维_关系_突破自我_人生各阶段！ 获益良多，适合多读几遍. 通俗易懂有有很多专业的知识.
• 此书更像是迷惘时的手册
• 是一本受益终身的书
• 不做选择也是一种选择
• 读着很舒服。道理，案例，在现实生活中有很多映射。就像接受了一场心理咨询。慢慢的读下来，读几页，停下来，想一想。 当前读下来，最有感触的是前面的章节。高开低走。
• 挺不错的心里学书，作者写的点是从自我出发点。内容写的非常满，也是最近几年我看过自我成长这类书里比较不错的一本书了。我看这本书里在关系这一章里写的非常好，破解了我很多年的一些问题，关于关系方面的问题。
• 从认知，到不知，再到重新认知…我们绝大部分的时间都应该处于这样一个循环往复的过程。书中深入浅出的讲了很多日常又不普通的道理，虽说道理都懂，但作者总结出来的更简练更直接。 个人觉得，听作者讲课可能比阅读会理解的更好。
• 给两星是为了把平均分给拉下来点。 适合对象：30岁以下，对心理学概念和书籍没什么涉猎，是作者的粉丝，可能还包括听过音频课想来一下大纲总结的。 书籍本身是青年人常遇到问题的一个系列总结。什么都说了一些，什么都没有说透。对任何一类问题都有相关的著作写一本差不多厚的书来解释和给出方案。 所以这本书更像是这个年代速食知识习惯的一种体现。展开成音频课可能会更有益处，写成一本书的话，不能说没有好处，看了也能有填一填肚子的作用，但是归根结底营养不足。
• 我们设想的人生和真正的体验往往会有很大的差距。只有等过程慢慢展开，我们才能体会到其中的滋味。 人生就是不断创造新的自我的过程。
• 陈老师用的几个小故事很触动我。还有最后一章，配着《所念皆星河》太好哭了😌
• 读第一章《用爱驱动自己改变》时，触动很大，这些年来第一次清晰地看到心中的那个小小孩，当时恰巧在出差的飞机上，哭到不能自已。 心理咨询师说这是一个巨大的进步。这也给了我更大的动力去思考和改变。用爱滋养自己心中的“大象”，倾听它的想法，重视、包容、理解并接纳它，这是自己这一阶段要做的重要功课。 单从这个奇幻的经历讲，这本书对我的意义就很大了～
• 太感动了！！！ 以前不太理解的比较抽象的概念在这本书中有很多与众不同的解答。 会引发思考，会灵光一现。要做的笔记超多，绝不能只看一遍的书。 我要推荐给很多人看！！！
• 值得反复阅读 说中了常见的思维误区
• 前面很好，后面差了些
• 今天读了一百页
• 不是鸡汤的心理学读物。只说是心理学其实不准确，里面涉及了很多对于正常不正常的判断，决策的模型以及思维方法，拓展了很多认知。但感觉有些太理想化了，要是能如书中所写就太好了。
• 这本书的每字每句都反反复复读，它就像一本自我图鉴和镜子，照出了我内心深处想要隐藏和纠结的那一面，给我很多鼓励和认同，如果你现在很迷茫，对未来迷茫，不防读一读
• 简明实用的心理学工具书，帮助理清了不少关系中的感受和需求。自我疗伤颇有效。
• 提供了另一种视角去看待一些问题，对人生中的一些困惑提出了不一样的看法。个人看重的几点：（1）关系的角度去自我定位，课题的分离；（2）知识或思维结构的同化与顺应；（3）我现在可以做什么，我愿意做吗；描述性而非评论性的语言；（4）先考虑目标后考虑现实，去拉近现实与目标的距离。
• 这本书的问题意识太贴近当下的人群了，尤其是年轻人。在全书的阅读过程中，我几乎总能找到自己的影子，甚至能不自觉地用其中的概念和技巧去回溯和反思自己的成长经历。以前我是自我管理类书籍忠实的绝缘体，从去年断断续续开始读到一些很优秀的大众心理学著作，开始认识到自我管理对于自我发展和人生方向的重要指引作用。自己曾经总抓着阅读品味和经典不放，真是太傲慢了，惭愧。
• ”人不会为走自己该走的路后悔，哪怕这条路崎岖不平。人只会为自己没有响应内心的号召后悔“
• 如饥似渴的读完了这本书，在书中可以了解到很多不同学派心理学专家。更是通过这本书，解答了我最近面临的许多疑惑。如果你也正处于焦虑、迷茫的时期，这本书或许能给你躁动不安的心一点心安。
• 试着掌控自己能控制的生活。
• 心理困惑时候看的书。 讲了很多理论，很全面。比如小冒险理论（尝试新的自己想做的但有挑战的事情时，一步一步试探，如果感觉危险就退回来，这样就在改变和舒适间取得了平衡） 可惜呀，很多知识我都知道，相关的书读一本就行了
• 启发性的故事➕实用性的方法。
• 每个人最大的敌人其实是自己，道理都懂，就是做不到改变自己。所以这就有了：为什么现在很多人喜欢争论谁对谁错？因为只要争论赢的一方，就意味着他不用改变。很多人都在追求“完美” 可是完美真的存在么？它是不存在的，我们只是无限地接近完美，因为永远没有“最”只有“更”！所以，要想改变自己，第一步就是要敢于面对直视自己，遇事先反思自己有没有问题 久而久之我们格局扩大，看任何事情都是“好事”，同时还能一定程度上提高识人能力。做不到 说明自己的修为不够，还没战胜自己。 我们要与自己和解，和自己友好相处，控制我们能控制的事情，做真实的自己，去努力实现自己的愿望！理性思考，不做被动的自己，要做主动的自己，降低所有一切期待，把期待都寄托在自己身上，相信自己，并且无条件自信。
• 远没有预估的好，陈腔滥调
• 自我发展的过程是无限的，我们在否定自己中重构我们的生命，成熟的标志就是对自己负责容纳矛盾，毕竟知识也是局部的
• 很喜欢“转折期”的部分，很有缘分，什么时候我也能长出我的新壳呢？
• 关注陈老师多年，发现他近年的变化很大，讲解更接地气，逻辑非常清晰，推荐给所有人。
• 读过最好，最接地气的心理学书，可以帮助解决人生中绝大部分心理问题！
• 如果说，生命的有限性有什么好处的话，也许就是让我们意识到，自己所在的每一刻都那么美🌸
• 非常好，高质量的分析
• 提高要求的背后，不是你对自己的自责，而是对自己爱和期待，这种感情才能触动大象改变的力量。
• 阿德勒心理学的重述。挺好，对待娃娃的教育想来应该很有帮助。
• 加入人生书单 准备再看n遍
• 写的比较系统，可以全面的检视一下自己。
• 在当下社会中人人都处于心理亚健康的状态，我们需要这样的书去透彻的看待问题，看待关系才能过的清楚明白，自己真的缺失什么想要什么。书中的参考文献也罗列了很多优秀的心理学书籍！ 摘抄：经常有人说，知道很多道理，却依然过不好这一生。因为代表理智的骑象人和代表情感的大象各有主张，而大象的力量要大得多。有句俗语叫“动之以情，晓之以理”，“情”与“理”的先后顺序是很有讲究的。得先让大象有所触动，它才能听得进去道理。 在关系中，人与人之间的行为和角色就像一个拼图，是他们把彼此塑造成现在的样子，共同完成系统这个大拼图。 只有直面关系、讨论关系，才有解决关系问题的机会。
• 2019BOOK103:从动机老师在知乎出版《拖延症再见》的时候就被圈粉了。本书对我影响比较的的几个观点是：1.对自己用控制二分法，对他人用课题分离。2.心理舒适区并不是一个区域，而是一种应对方式。3.防御型心智模式有三种典型表现：僵固型思维、应该思维、绝对化思维。4.不要太执着于自我。你是一个什么样的人根本不重要，你怎么跟世界互动才重要。5.认识到我们能够了解的永远只是局部的知识（所以我们需要交流倾听，保持好奇跟敬畏）。6.关系和角色无时不刻影响着我们。总的而言，这本书的结构也是开放式的，动机老师也在避免用一本书把我们的行为给“应该化”，留给我们更多的思索空间。推荐
• "能够发自内心的作出承诺，才算获得了发展亲密关系的能力。"
• 真是一本好书，解决了我好多疑问，越读越开心。作者的思考能力好棒啊！
• 真的实打实的受益匪浅！
• 该怎么接受结束呢？去承认损失，去哀悼，去迷茫，去失声痛哭，然后固执的相信会有新的未来从生活中长出来，哪怕我们现在还看不到这个未来。
• 实用的心理学，印证了一些想法、解读了一些行为，让我面对自己的情绪和关系更平静。
• 读前几章的时候，我想我一定要去找陈海贤老师去聊一聊，把我的困惑告诉他，让他帮我好好分析一下。等读完后，我就明白，答案已经在书中，在我心中。感谢这本书在这个艰难的转折期，给了我很大的慰藉，让我更好的认识了自己。
• 关于关系中的自我 自由是美德的前提 所有人际关系中美好的东西 只有出于自愿 才会变成一种美德 送给今年的自己 😄 将来对自己不满意的时候 都会想到这本书
• …看到患骨癌的那位同学最终度过厄运，居然泪目了。为书中打动我的那些人生故事点赞。
• 前两章真的学到了，不过后面的内容感觉有些虚。里面斯多葛二分法、环境场、一小步等方法已在用中
• 帮我解决了很多疑惑，非常有用
• 读完有点踏实的感觉
• 这么说吧，这么多年看了这么多书，只有看这本书的时候突然有这样一种感觉：它应该被译成100种文字，让全世界各个角落的人都看一看。我们这个纷乱和矛盾重重的世界太需要这样一本书了。
• 虽然爹味十足，但某些观点和思维方式确实很受用。
• 前半部分的很多心里和关系的描述，都能对应到现实生活，很有启发～后面感觉有些敷衍了，虽然结尾章节有说 故意不写出具体的解决方式，是希望读者自己去思考，但是后面写得有些笼统了
• 我简直是平凡无奇的心理学小天才哈哈哈，很多都是我在生活中自然习得的哈哈哈
• 在最迷茫的时候遇到这本书，重拾对生活的勇气。大学毕业遇上疫情找不到工作，曾有一个多月的时间陷入焦虑和迷茫。感谢那时候朋友给我推荐了这本书。作者在书中用了大量案例讲一些贴近生活，我一直没有留意到的事情，感觉世界被重新打开了。在自己认知范围以外还有一些我不曾看到的东西。在此之后看了《被讨厌的勇气》，《了不起的我》更适合入门，不过现在我已经不需要他了，放上多抓鱼给下一个有缘人。感谢这本书在我最难过的时候给我安慰，真的好几次看到哭。只是他不适合放在收藏柜里，学到的知识记在心里慢慢尝试践行就好了。
• 全书理论与实践结合，还配上了许多生活中的真实案例，读来并不像许多这类书籍一般晦涩枯燥。书中提到心理舒适区，如何做出改变，心智模式，行动力以及正念思维等许多促进成长的观念以及方法。
• 我还是喜欢待在自己的舒适区无人打扰
• 从生到死，我们的起点一样，终点也一样，而展开的过程却不太一样，这个过程，才是人生的本质。
• 每个人都是这个世界上独一无二的存在，每个人也都只能控制自己的思想和行为。
• 非常棒的一本书，充满了能量和智慧，许多观点和我不谋而合，让我知道在这个世界上，我并不孤独，以及再次由衷地感谢自己，原来在经历痛苦之时，我已经尽我这个智商水平下最大的努力来拯救自己了，而且几乎所有思路都是对的，不得不感叹一句真是了不起的我
• 书名比较鸡汤，看到书名潜意识就不想买，觉得会没有收藏价值，不是因为对作者熟悉，不然真的完全不会买。为什么现在的书不取个成功学式的名就不出版，不然不好卖吗？
• 行为改变，行为后面的思维模式，关系中的我，跨越生命中的红线，绘制人生地图。
• 看这本书就像是把最近一段时间的心路历程给回顾了一番，这本书解答了很多心中的疑惑，当前的迷茫和低落其实都是转变必然历经的过程。 现在，也是时候该走出去了，走出去联系商家，走出去进行PITCH，在彷徨中发现自己，发展自己，让自己真正获得成长，让自己给这个社会贡献一份力量。 又是一本需要常读反思的书。
• 收获很大，心灵的成长。
• 4.3分。 人到中年，身边许多二十五到三十五之间的青年太需要这本书了。也在经常性的推荐给身边的朋友。理论和作者咨询经验结合，案例引入，大白话式的描述完全没有阅读障碍。 美中不足的是太简单了，还有更多方面需要探讨。
• 非常接地气的书籍！回头要做个导图整理一波~
• 结论：值得读，推荐！看前几页以为是青铜，读到后面发现是王者！帮助我把有些隐性的知识显性化，还有些很不同的视角。也是听《做自己的问题解决专家》后对关系取向有兴趣，找了这一本来读。
• 非常推荐的一本自我认知心理学书，语言简单易懂，书中对于每个人生活中遇到的社会关系的困惑、职场中的迷茫、成长中遇到的挫折都有根源剖析和相应的解决方法建议。结束—重生，破茧成蝶，过程虽然艰辛，但是成蝶那一刻一定是最美的绽放！
• 大部分的心理问题都能在这本书中找到答案，每一节背后都有提一些引人深思的问题，我都有好好思考然后写下自己的答案，然后做出一些细小绵长的改变，真是收获巨大的一本书啊～从标记这本书到读完竟然用了一年多的时间，从开始看这本书到看完也用了近四个月的时间。读书就是该一鼓作气啊，一本书拖拖拉拉地看完早就不记得前面豆说过些什么啦。
• 4.5星～ 一本或许不完全但十分靠谱的人生解答书。不灌鸡汤，不打鸡血，作者依托大量的心理学知识和自己多年的心理咨询经验，就不同的人生问题，提供了比较可靠的分析和解答，虽不一定完全满足你，但绝对值得一读。 什么才是真正的心理舒适区？真的要改变吗？怎么改变才是持久而有效的？有哪些日用而不自知的思维方式阻碍了你的生活？关系的本质是什么？怎么在关系中发展自我？面对挫折和逆境该如何抉择？怎么绘制好自己的人生地图？ 这些问题在书中都能得到不错的回答，而且作者融入了很多身历亲见的案例，不管是审视自己还是了解他人，都十分受用。 就个人来说，这本书真是相见恨晚，也对我帮助巨大，希望它也能帮助到更多的人～
• “不是有一个自我在不停地发展，随着经历的顺境逆境，增增减减。而是这个发展的过程本身，就叫自我。”难得见到这么从普通读者角度出发的写作者，陈海贤既有专业背景，又清楚众多读者的需求和疑惑，带着读者一起前进，又能多想一步，让人收获意外启迪。
• 一本书的好坏，只在于你每一遍读它时的心境和感受。在第一遍读它的时候，我正处于人生的转折期，需要做新的选择，而我也对选择可能带来的不确定性结果充满焦虑。它在这一刻给我带来了新的启发和鼓舞，不失为一本有帮助的书。
• 不理解为啥评分这么高……我觉得说来说去都是在扯皮，没有什么实质性的内容，没有能抓出来的点。也许成功学书旧事这样？把你扯晕了之后，就觉得它不错了？（不是尬黑，我还去买了得到的课程，课程几乎和这书的内容一模一样，提醒大家别买重了🙂）
• 陈海贤老师的很多观点和我不谋而合，又启发了我很多新的思考。对于人生中遇到的很多问题，这本书给出了相对具体且有效果的解决指南，只要去尝试，总能有收获。
• 如果你需要有最终成功的承诺，才能去做一件事情，那你已经陷入了无法行动的模式里。
• 《了不起的我》读后感及笔记 我把每一章都做了不同方式的整理，并修改了每一章的标题。其中一章改变最大。 因为我觉得这本关于心理学的书，就是教我们如何改变的。 改变从你的心开始，然后才能改变行为。 然后又回到理论层面去分析了思维方式，以便让我们的改变更持续。 虽然你发生了改变，但我们人是群居生活的，你的改变必然会引起关系的改变。 所以又分析了关系的相关问题。 最后是关于改变之后，问题及解决方案。 最最后是关于人生阶段的。这部分我觉得生涯规划的研究更深入，学过了，所以这章节的整理最少。 大道至简 人的行动就是两脑控制。 人的思维就是僵固思维和成长思维。 处理问题就是课题分离。 到底就是第一章节说的，我们一直都拥有选择权。
• 1、小步子原理 核心就是专注于当下能做的事情上。 2、控制两分法 第一步：在思考担心的事情里，找出哪些是自己能控制和不能控制的，把注意力转移到能控制的部分上来。 第二步：在不能控制的部分里，再找出能控制的内容来，并作成计划，努力把它做好。 3、我现在能做什么？我愿意这么做吗？ 我以前看心理学方面的书，都是试图在里面对号入座找到自己的“病 症”或是找到人生的答案，而现在，或者说在陈老师的书里，我更多的是想着如何去实践、运用、训练自己，而不找一个一劳永逸的解决方案，是看到一条延伸向前的道路。
• 不是鸡汤也不是鸡血，生活中的很多问题都能在里面找到答案，让一个人换个新的思路思考发生新的改变，是一本值得推荐和经常翻阅的书本吧
• 一把年纪还看哭了，哈哈
• 精神上的镇定剂，受益匪浅受益匪浅～
• 我一直都很喜欢陈海贤老师分析，看待问题的角度和陈述。 这本书中最喜欢第一章对于改变自己的讨论。章节抽丝剥茧，教你如何真正地找到并直面改变自己时所遭遇的困难和恐惧。 扣掉的一星在于和音频课还是太像了，我本来期待有更多深入、系统化的整理。所以和书相比，我还是更推荐音频课~
• 适合于每一个在寻求改变的人，例如现在的我。。。
• 心灵启发……
• 感谢作者。感谢振宇大大，送我这么好的生日礼物。
• 上次读这类书掉眼泪同样是陈海贤的《幸福课》：面对不完美的父母，除了愤怒和原谅，我们“还可以选择悲伤”，那一刹那就像和什么自己一直与之抗争的东西和解了，原来我可以在看过之后并不去做什么，只是单纯悲伤而已。而这次他说“过程的意义在于让一切发生”，说实话我甚少能感受到人生被什么点亮，有的话大多因阅读而起，但这句话于我就有这么神奇。我想起许多晦暗的时光，诸多埋怨，无非是把自己置身于一系列结果之中，仿佛一切为的就是等待宣判，可宣判往往意味着终结，所有意义和价值真的深埋在这么短暂又无趣的终结里吗…书中许多理论自不必说，心理学读的足够多会觉得熟悉，人可以牢记许多理论在挫折是反复诵读聊以自慰，可真正必要的是发自内心的觉悟，所以它触动我的是夹杂在间隙中的几个短句，仿佛若有光，之后是微弱的豁然开朗感，小而足够。
• 认识和成为你自己
• 为了赶时髦而读书是可耻的。
• 把常见的心理学知识点，都讲得很清楚。