作者:[美]爱德华·L.德西（EdwardL.Deci）/[美]理查德·弗拉斯特（RichardFlaste）
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网友评价：
- 对于我来说，最大的收获是察觉到內摄和自我要求的区别，开始慢慢改变。
- 我相信主题是好的 不过在物欲横流的今天太难实现了
- 内容是值得一读的，但是整体有点鸡汤的感觉。我觉得自己的痛苦大部分来自于“别扭的与外部标准相处”，就是过于看重社会标准和评价，但是难以实现，心生叛逆就想反抗，但是内心深处又在认同，别别扭扭的生活着。因为长时间的扭曲，导致目前也找不到自己的内在动机是什么，有点迷茫和模糊。不过整体心态还是积极的，仍然觉得需要发掘人生的意义，让自己拥有积极的情绪和平静而强大的内心。 另外就是发现了自己阅读的一个变化，翻看了之前很喜欢的书籍，现在对于社科的内容更喜欢读教材一类的书籍，观点明确并有详实的数据。
- 因为这本书，和室友开启了减肥计划。 主动选择运动方式，想好了奖赏，互相鼓励。 嗯，值得再读。
- 自我决定理论终于有创始人亲自写的科普书的中文版了
- 一句 要自主不要控制 说了一本书，再也不看这种做几个实验来证明一个观点，然后不断重复这个观点的垃圾书了
- 人类追求的最终目标自主，胜任，连接。
- 【2021005】自主、胜任、联结，既是最佳动机，也是幸福源泉。工作未必一定辛苦，学习也非全然痛楚。由心出发，你才是gai上最闪亮的仔~
- 前两大章节受益匪浅，是今年看的最有收获的几本书。可惜最后一章写如何找到自主有些浅，还是需要自己努力
- 金钱/威胁/竞争让人疏离事件本身，减少内在动机；如何增强内在动机：给选择：何时吃药而非是否吃；区分奖赏/控制，外部激励开始就停不下来&争论公平；让激励者理解行为与结果的关系+激发胜任感via非控制性表扬，说今天不说以后+支持自主提批评via自己思考结果。如何提高自主感：(放松>接纳>)控制情绪/不要过分在意+调节灵活+接纳自己。
- 建议采用脱水阅读法。然而因为两句话给了我启发，还是决定打四星。“根据感觉的‘纯粹’程度来区分各种感觉是有益的做法”。我以前一直疑惑，怎么判断哪些情绪是正常的，哪些情绪说明自己已经陷入死循环，今天终于有答案了。比如抑郁就伴随多种情绪，不是纯粹的，并不会滋养人。“但是，假如他们没有真正做好改变的准备，为一项注定要失败的技巧而烦恼是没有意义的”。下定决心是改变的开始，这之后技巧才能起作用。20210217补评论，这话也不尽然对，想问作者，又要如何区分下没下决心呢？而且改变开始的时候都没什么迹象，这么一看这个说法就更离谱了。个人感觉应该这么说，内心阻抗才是更根本的部分，技巧和方法随之而变。
- 挺有启发的一本书。虽然人性的弱点导致我们不一定能做到，但是时不时提醒自己内在动机的重要性还是很重要的。 长期被奖赏、惩罚、金钱、地位、排名等等控制，看似是一种激励方式，实际是增加了外部动机，而削弱了内部动机。 书中有个概念，社会价值观的内化有两种方式的：一种内化方式叫作内摄，就是把价值观全盘吞下，内摄进来了以后，会逐渐地形成一个虚假的自我。另一种内化方式叫作自我卷入，自我卷入的状况带来的结果，就是一个人只有有条件的自尊，自尊水平完全来自于是否成功，是否打败了别人等。不得不承认，以上两点可以在大部分人身上看到。 其实不把考试当作考试，不把工作当作工作，都把其一种生活体验，而不是“不得不这么做”，可能幸福感更高。切记不要为了追求自我价值而牺牲了自我。
- 胜任、自主与联结。自我卷入与内摄信念。
- 保持对自己为什么做某事/整合而非内摄动机的认知
- 为了理解OKR而看的书，但是看的过程中，对自己，以及对自己和周围的人的相处模式，都有很多反思和收获，如何做到支持自主而不是控制，也是我一直在思考的问题，只有goodwill是不够的，好心也常常办坏事。
- 内容是好的，但是作者太啰嗦了
- 看这一类的书，边看边想找茬，感觉这都是理想状态的语言。再想起现在欧美国家的疫情，不禁有些唏嘘，要做到自主，有点难。
- 自主、胜任、联结。奖励的惩罚
- 说教气息过于浓厚，有点观点不是很认同。
- 翻译一般，内容部分有参考价值。
- 奖励有可能会损害人们的积极性，所以应当避免对孩子或者员工提供太多奖励。 自主权，胜任力，联结感，这才是人的健康的基本心里需求。 相应的，三个内在愿望：拥有令人满意的人际关系，为社会做出贡献，实现个人成长。 这本书应该是年前读过，但是没有标注，而且没有印象，以至于再次打开前还以为没有读完，实在是没有走心。
- 其实没太看懂…自己感觉就是：鼓励或许导致反效果，确立自主更重要。
- 只是追求那些外界强加给他的价值和目标的人是不自由的，因为他丧失了内在动机和真正的自主，也无法获得真正持久的幸福。
- 颠覆了好多固有思维方式。要激发和保持工作学习热忱，靠奖惩竞争等等方式都是行不通的，自我的要求才是动力源头。
- 书里的观点颠覆了我现在的认知，关于内在动机。 举个例子，减肥这件事，是因为在意流言蜚语，还是因为关注自身健康，想来应该是后者更能让人坚持下去，但是前者完全不重要吗？也不竟然，否则女为悦己者容又从何而来。 再举个例子，教育孩子这件事，以前司考届的一个老师介绍对于自己孩子的奖励机制，他知道这不是最好的方法，但是却是他那时最有效的方法。书里说奖励会慢慢动摇孩子内心最初萌发的动机，但是不鼓励就能让他做的更好吗？我并不认为，以我浅薄的带娃经验来看，孩子的每一次尝试都是在模仿，模仿大人，然后希望得到认可，得到鼓励，做得更好。 当然，我也不是完全的不认同，就如我们一直都在试错，改正，改变自己，塑造下一代，很感谢能成为我们八爷的麻麻，我也是第一次做妈妈，让我们共同学习，共同成长！
- 无论你是受到外部的压力而做某事，还是自以为听从了内部的声音却往往焦虑（实际是外部价值观的内摄），都不是真正的自由。 真正的自由是享受其中。 但我们有责任，也有义务，为自己营造一个适合成长的环境。 这样的环境包含的三个要素是自主，胜任与联结。自主意味着有选择的权利，胜任意味着可以解决目前的问题，联结意味着良好的人际关系。 要为自己创造这样适合的环境，要为团队营造这样良好的氛围，家庭也是一样。
- 与死党不约而同选择同时期读的一本书，可能我们太需要发掘内在动机来过好眼下的生活了。我对内在动机的理解就是：我不是为了吸引老公的赞美而减肥，我纯粹是认为自己chubby curvy的身体中如米开朗琪罗的大理石中蕴藏着大卫一般包含着一个更轻盈、体脂更低、更紧致的躯体，我只是想体验一下这种可能性。再次回到了：自主、胜任、连接。
- 2021年：第二本
- 内摄是不好的，自我卷入是不好的，疏离是不好的。整合是好的，真实是好的，自主是好的。
- 以复习organisational behaviour的角度读了这本书。保持内在动机，需要支持自主，胜任和联结的环境。而相反，在组织中，控制、打压和孤立（类似于职场PUA）会极大的破坏员工的内在动机甚至导致抑郁和死亡等恶性结果。控制型的管理者之所以有控制打压等行为，因为他们也是控制和打压的受害者。作为下属要以合适的方式结束恶性循环。可以将具有侵犯性的行为定义为侵犯，但尽量保持内在自我不受伤害（不要自我卷入）。究其根本是整个社会都缺乏支持自主的环境，对物质成功过分的强调导致大部分人以内摄、僵化的标准要求自身和他人。
- 如果你在寻找自我，如果你曾经自卑，给自己一个机会走出来，读一读它。
- 生而为人，天生具有社会属性，这个属性带来爱、支持和成长，同时，无可避免地伴随着控制、威胁和竞争。而这种控制常常让人很难察觉，因为它一直伴随着我们，它有时甚至披着“激励”的外套，它出现在社会生活中每一个不经意的缝隙中，如果无法意识到这些，也就意味着你的自主在一点点被吞噬，内在动机在一点点被削弱。自认为还算是比较能够寻找到内在动机的我，在书里所举例子中也屡屡中枪，很多事情，在不自知中用错了方法走错了路。 去年有一段时间很迷茫，出现了近几年少有的被社会价值观裹挟的无力感，开始怀疑努力的意义，好在自身调节能力还算好，但也是费了九牛二虎之力把自己掰回“我”的轨道。时至今日遇到这本书，更大的感触是为自己认定的原则和价值观找到了更多echoes，因而也更加坚定。
- 有时候不了解自己的行为，或者，觉得无法掌控自己的行为，这个原因是你不够了解自己，每个人做任何事情都是内在动机的驱使。幸福的人生应该是自由的，但是幸福和自由是相对的。《内在动机》这本书，作者分析了让人感到不幸福的那些原因，同时也告诉我们，如何实现自己的幸福，活出真的自我。
- 自主，胜任和联结。当自己在这几个方面做的很差时，抑郁就开始了
- 自主是心灵的养料，没有它，我们的心灵苟延残喘，伤痕累累。 自主意味着做出内心真正的选择，并为之负起责任。 做一个真正自由的人，从自主开始。
- 简单说就是我要做，而不是要我做 20210208
- 之前听了樊登读书 很有共鸣 今天拿来书竟然觉得文字不是很好读 全书概括两句话 自主加胜任获得幸福 幸福来自于自主 以前觉得樊登很鸡血 现在突然觉得他的表达能力好好
- 早已知道人有自主、胜任和联结这三种内在需求，但看完德西这本书，还知道有一种表面的内化叫内摄（introjection），容易导致“自我卷入”从而消弱内在动机。而真正深层次的内化叫整合，这需要自我认知，将个性与环境的交互作用合二而一。
- 观点都不陌生，不过通过设计的实验和一些名词解释，读完之后收获还是很大。特别是关于提供选择的意义和作用。只是越读到后面越觉得写得很生硬，多了很多实证性偏见
- 讲的都是如何做才不会阻碍和减损“内在动机”，比如不要滥用奖励机制；以及如何给“内在动机”提供合适的生长环境，比如要鼓励自主有选择权等。但几乎没有讲“内在动机”是如何产生的，或者可以做什么来令其产生，作者倒也还诚实，承认“做出改变是一项只能由个人为自己做出的决定”。换句话我似乎也可以说，内在动机这个东西也是命里有时终须有。。。
- 翻译减两星，建议译者翻译完成后自己朗读一遍。
- #听书 自主性来自于控制情绪，控制情绪来自于不要过度的自我卷入
- 不要自我卷入，不要不得不，不要生活在别处，不要疏离。如果你觉得不得不做某一件事，把它改为，我自主选择做这件事，所以我要把它做好。自主，胜任和联结。
- 发自内心地将自己“该做的事”视为“想做的事”，是无比强大的“整合”能力。
- 这也解释了为什么现代人，以发达的通讯手段引以为豪的，所谓的现代人为什么会感到不幸福之因。
- 给予奖励是消磨内在动机的不二法宝
- 观点挺明确的但写得真是好啰嗦……（我终于发现我中学六年原来就是被内摄控制后的彻底地的反叛）
- 讲的是自己的自主和他人的自主
- 虽然这种书颠来倒去就是在说标题，把很多复杂的东西用简单化，还容易成为“福报论”的借口，但单单标题四个字对我就足够受用了😂 。。保持自主接纳自主是需要修炼的事情。。
- 姗姗来迟的自我决定论，愿你我都能走出寒夜，走进黎明，走向远方的自己。
- 可能因为专业相关，内容都是很熟悉的，读起来很乏味。就对我个人而言价值最大的在于推荐序二。 在此书作者之前，心理学界公认的是外部奖励有助于激发个人行为；直到此书的作者做了一个颠覆性的实验，证明了个人自发的、内部动机才是个体行为驱动的重要因素。而且，外部奖励会削弱内部动机，这个观点挑战了过去传统观点。 尽管后续的研究部分重复了作者的结论，但学界对此仍有争议。 1994年，青年学者卡梅隆在其博士论文中通过元分析的方式证明本书作者德西的结论是错误的； 1999年，德西指出了卡梅隆元分析中存在方法学上的问题，并亲自做了一个更系统的元分析，证明了自己的观点。 从此外部奖励会削弱内部动机这个观点在学界站住脚了。
- 本来以为是畅销书，没想到还挺干货！有科研总结有病人案例，挺有意思的。
- 书里的很多观点印证了我对激励、动机的猜测。
- 丰盈满足的人生源自于内在动机与日常追求的一致。更详细的动机研究推荐《动机心理学》也是今年的新书
- 没查到初版年代，应该是几十年前的作品了，引用的好多理论都是过时被推翻的，而且对几个经典心理学实验，解读很牵强附会（应激实验，棉花糖），概念错误（控制概念）等等，基础如此上层建筑可想而知，权当鸡汤了吧。
- 核心观点其实已经大部分知道 对自主与控制的区分太模糊 美国文化具有一种对自我的自恋型专注 这种文化中对自恋的专注可能是正确的 但这不是对自我的专注 相反自恋与拼命地寻求他人的肯定有关 因此还是只是停留在本我的阶段
- 通俗易懂，但论述累赘。讲了很多内在动机的重要性，自主的重要性，但对怎么提升内在动机，怎么提高自主性讲的比较少。
- 能解决一些困惑，严谨！
- 观点不断重复，不够精简
- 自主、胜任和联结
- 这是一本我几乎想要在每小章都标上重点的书。炸裂推荐，多读几遍。
- 写得很好，看着发现自己就是一颗任人摆布的棋子，是傀儡，缺乏生命的本质：自主。也想努力去体验自己的真实感受，追求自主和胜任感，纪念我存在的岁月。这本书里面描写的，简直就是高中时候的我的完整写照了。被结语的一些话感动了，感觉有升华：“我们不是我们自身的目的，而是一个更大体系中的一分子。” “每一个时代（如20世纪60年代和80年代）都有一些有爱的和坚定的学生，他们为无家可归者、被社会忽视者以及暴力受害者而辛勤工作。”
- 自我决定论的创始人Deci写的科普读物，解答了很多困惑，好像也是内心非常想做的方向。
- 自己真正想做一件事，而不是别人让你做，才能顺利且不带内耗地做下去（废话）。一些关于自主、胜任和联结的道理。“你只有不怕胖，才能真正瘦下去。”要敢于面对和剖析自己痛苦的根源，并暴露它，解决它。多少有会有些启发。
- 这本书写的干货满满，非常值得一看。内在动机就是一个人积极主动做某事的兴趣，我们希望自己做事干劲十足，希望孩子学习积极主动，希望员工工作认真负责，可是不管是奖励还是惩罚，貌似结果都不尽如人意。原因何在？书里有。怎么解决？书里还有。这本书就是这么牛！
- 所以不要单纯控制，支持自主价值观内化，不施加压力，承认感受，提出理由，并尽量是选择。
- 好消息：我学会了正确认识自己内心的重要性； 坏消息：但是我依然会把搞钱放在第一位，毕竟有钱才能快乐。
- 了解前因后果，内在动机更容易激发
- 人最本质的追求就是归宿感与价值感。 1、内在动机的关键是有着充分的意愿，任何施加和控制人们常用的策略，如“要求、竞争、奖赏、惩罚、监督评估…”仅仅看作获得金钱回报的工具，都会削弱他们内在的动机。 甚至自我内摄：疏离性执行、取悦性顺从、沉重-应该性说服自己、甚至反叛。 2、训心而非控制：提出理由、承认感受、尽量不施加压力 邀请而不是要求，强调选择而不是控制。 理解他们的感受和需求，让对方有选择的权利，同时让他们理解界限的原因，使得更有可能接受。
- 不要盲目服从权威，也不要盲目反抗权威，更不能简单将外在价值内化，需要搞清楚自己真正想要什么，然后遵循自己的内心去行动。
- 现代教育现状，你品你细品
- 有书，整个书就是让人发自内在动力
- 有点啰嗦，两点印象比较深：1）内在动机和外部奖赏是否能够以一种积极有效的方式相互补充？以非控制的方式给予奖励。2）激发内在动机的方法：在与自身环境交互时感到强烈的胜任和高效
- 幸福来自于自主+胜任+连结。看完这本书给自己最大的启发是 1️⃣我被自我卷入哪些陷阱了？让我的思维不再用力，而是选择肤浅地思考 2️⃣不求结果地去做一件事情，允许自己失败，你就更有可能成功 3️⃣我没有得到什么？我真的需要它吗？ 4️⃣时间花在哪里，就会有怎样的回报
- 是听樊登读书感觉很好，观点有共鸣，买了实体书文字不是很好读。
- 20210204读完第一遍，对自我决定论清晰了很多，内容有些啰嗦，有些重要术语没有解释，或解释不清，没有专业背景的人读会觉得不知所云，提供的实操工具也隐藏在一堆文字里，需要自己萃取出来并联系实际情况应用。
- 对促进我们决策的内在动机讲的很透彻，各种案例也加深了我们对内在动机的理解，以及更有说服力。还学到了我们经常说的“内卷”其实就是自我卷入，内在动机弱的人，很容易就会被外部控制挟持着做一个不快乐的人。
- 翻译太烂，从标题看——人应从好奇和兴趣出发激发自身的内在动机，不应依社会、外界和环境的共识、奖惩和价值观等外在动机做事。但内容及逻辑性混乱，东一句西一句，实在看不下去。弃读，将宝贵的时间读其他书吧。
- 读了三分之一弃了。这作者可能是个好的学者但绝不是个好的作家。无趣！
- 个人自主和责任之间找到对立统一
- 翻译的绕舌头，作者的视角像个机器人。读起来不是很有动力
- 最初的研究聚焦于什么样的环境和条件会激发或者损害人们的内在动机。通过研究，他们发现每个人都有3种最基本的心理需求：自主（autonomy）、胜任（competence）和联结（relatedness）。满足这些需求，特别是自主的需求，才能持续激发人们的内在动机，让人们全心全意地投入某件事情，同时拥有最好的体验和表现。“理解自主、真实性和自我的关键是被称为整合（integration）的心理过程。一个人心理的各个方面，与他内在的核心自我相整合或者相一致的程度是不同的。只有当引发和调节某一行为的过程与自我相整合时，该行为才会是自主的。”
- 【2021-mv53】书籍一般。挺像【优秀的绵羊】那本书给我感受。当今社会对物质积累的高度重视，使得人们特别容易受到有条件的经济回报和有条件的爱的控制。殊不知，社会环境与人类的生存需求决定了人是离不开回报而生存的。 兴趣固然重要，是否胜任也相当重要。但是没有老板的奖金，父母的奖励，孩子的兴趣和动力又能维持多久。在我看来，动机的持续性是在确保动力存在的前提下才能产生的。 养家糊口，疲于奔命，我更希望作者能看到这些现状，而不是一味强调奖励机制会令人丧失对事物的兴趣。人人都想当一个自由人，当艺术家当诗人是相当烧钱，回报又存在不确定性的职业，单靠喜欢是无法生存的。因为我们都生活在这样一个外界强加给自己的价值和目标的世界。 不管怎么说，还是希望每一个人都能实现心灵的自由，幸福最终来自心灵的解放。
- 读完好像自己变得更加整合一些。
- 微信读书借阅。核心观点蛮颠覆我的想法的，但是对自主与控制的区分太模糊。 美国文化具有一种对自我的自恋型专注。他说的这种文化中对自恋的专注可能是正确的，但这不是对自我的专注。相反，自恋与拼命地寻求他人的肯定有关。它需要一种向外的关注（关注其他人在想什么），这种关注会让人们远离真实的自我。对自恋的专注并不是由于人们与自我的一致，而是源于他们已经失去了与自我的联系。在控制型的社会里，人们采用自恋的价值观，因为他们没有发展整合的和健康的自我所需的心理滋养。自恋不是真实性或自我决定的结果，而是它们的对立面。 一旦人们开始获得奖赏，就会对这项活动失去兴趣。然后，当没有奖励时，他们的表现就大不如前。 金钱奖赏削弱了人们的内在动机。 支持自主的核心特征之一是提供选择，这意味着分享你所处的优势地位的权威或权力
- 到底怎么提升内在动机？
- 本书的核心观点是我几年前消化到并且认同的，附加读到了部分相关理论完善了思想体系。相对来说更喜欢第二章后半段以及第三章的内容。我常常说：“当你真正意识到很多事情是你自己选了的之后，人生会简单快乐许多”，表达的就是『整合』这个过程。
- 本书需要有一些心理学的基础再阅读可能会更好理解。 作者通篇在强调，人需要自我激励，依靠内在动机和自主来完成任务，外部奖励可能会损伤内在动机等。并且说到行为主义的“S—R”（刺激—反应）的方式并不持久，例如桑代克的猫、巴普洛夫的狗以及斯金纳的小白鼠等等，以此赞扬人本主义相对行为主义的进步性，与对人的潜能和自我实现的关注的优越性。 突然想起，我小时候就是我妈妈手中“斯金纳箱的小白鼠”，每当放寒暑假时总是以金钱来诱惑我画画，我喜欢画素描，而我的妈妈却钟爱我画儿童画，结果可想而知，虽然长大之后也会画，但儿时的S—R导致我对儿童画存在那么一点阴影和抵制情绪。 最后想说的是，内在动机对于人或事固然重要，但外部奖励机制也并非一无是处，自主能力与内在动机也不是时时都存在的，两者还需相互配合、相辅相成。
- 所谓意义不就是自我卷入吗？如何在赋予某个行为意义的同时又不至于自我卷入？
- 整本书节奏和逻辑感觉不怎么清晰，但是有一些收货：奖励是有害的，内摄和内化是尤其别的，激励内在动机：选择权，胜任感，联结。
- 颠覆观念：传统激励不能让人更积极，反而会束缚创造。要想找到内在动机，就必须把握住三点，它们分别是自主、胜任、联结。
- 带着下面这个问题去读此书更好，这也是作者德西从这个问题开始探索，发展出了自我决定论 “刚出生几年的小孩子往往对外界有着强烈的好奇心，渴望探索和学习，可为什么到了学校，那么多孩子都逐渐丧失了学习的动力？” 与这本书有关联，可关联阅读的另外几本书： - 《奖励的恶果》 - 《情绪》 - 《动机心理学》 - 《心流》
- 值得边思考边认真品读
- 翻译太让人难受了
- 内在动机理论很好地解释了我的状态：绝望且消极地做着自己应该做的事，不知道自己想要什么，时刻都在纠结、焦虑。希望有更多的年轻父母能看到这本书
- 樊登讲的蛮好的
- 美国人写书真的有点水……
- 本书没有方法论。 说白了，作者想要让人自己去干自己想干的事情，但不能强迫，或者感到被控制，并且需要清晰的界限。 想要实现减肥这个目标，不能是别人说你胖难看，得你自己认识到这个问题，并且清楚的知道怎么做，还得是你自己想要去改变这个现状。一旦你自己放弃了改变的意义，大概率就会失败。（车轱辘话来回说） 人在自己下定决心做一些事情的时候，确实会有一种内在动力支持自己，这个时候更容易成功，至于如何进入这种状态，作者没有给出具体的方法。
- 每周一本书，对自己都有心灵触动，启发思索。真实做自己，不疏离，不自我卷入，经常处于心流状态，沉浸其中，享受过程。
- 大部分人不幸福的原因在于那些苦苦追求的东西并不是自己内心真正渴望的，而是通过内摄以及自我卷入的方式去满足外界的要求。更好地解释了我们为什么丢了自己以及怎样找到自己。
- 有关外部激励如何影响内在动机的实验探讨蛮有启发
- 简直太棒了~
- 一本关于自我决定论和自我一致性的科普书，虽然看着很鸡汤，但是这类主题写成科普书很难避免鸡汤吧【感觉我可能开始双标了】。。。作为看着Deci的研究成长起来的心理学者，深受autonomy和authenticity相关理论的影响
- 对内化、内摄与整合的表述对我而言是有启发的，近期恰好在实践。控制和自主的具体实践还有待摸索，对上对下管理也可以按此延展。
- 从此在自我决定理论的研究道路上追随Deci和Ryan老师的脚步
- 逻辑体系可以再梳理一下
- 这本书就是讲如何解决“内卷”的
- 樊登读书会/疏离一词深以为然。除了不满控制，另一方面，没有自主动机的人也往往是因为不清楚自己要什么。
- 负责任不必被视为义务，反而可以与自由联系在一起。他们负责任的行为不是受他人控制的，而是自主。
- 个人主义是时代产物，也许我只是被洗脑了而已
- 看到前1/3：哇，内在动机真是个好东西！快告诉我怎么拥有，以及如何运用到实际的教育中~ 看完全书：好的，我知道内在动机的重要性了…
- 好书，值得读几遍
- 自主，自己的 & 别人的
- 了解我们做事的内在动机，真正掌控我们的人生。
- 成为自己人生的决定者，主动为自己选择，负责。不因为别人的言行而作出违背自我的反应，不顺从，不逆反，才能真正自主。
- 人确实很难违背自己的内在动机，否则将处于一种消耗状态。生活的痛苦往往就来自内在与外在的不和谐