作者:【美】马丁•塞利格曼（MartinE.P.Seligman）
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网友评价：
- 1、乐观的人认为好事是永久、普遍的，坏事是暂时、特定的，悲观的人则相反。（我一向运气很好vs今天我挺幸运的、我可能不太擅长棒球vs我运动糟糕透了） 2、一段经历最后时刻的好坏影响你对它的印象。 3、你对金钱的看法比金钱本身更影响你的幸福；主观的健康更很重要。 4、爱的风格：安全型、回避型和依恋型。后两者可能分别源自于童年期确实母亲的关爱和父亲的不公正。 5、大人常常将自己的不便和孩子有危险混为一谈。
- 一般吧，讲了一些幸福的理论和原则，可以借鉴。
- 悲观主义者必读。
- 前段时间很消极，看完这本书收获很大。 在悲观看待事情时，会想到是在普遍性和持久性两个纬度上过度放大了。 在陷入无聊时，会想到愉悦并不会带来幸福，只有发挥自身优势得到满足才是真正的幸福。 会提醒自己消极情绪是进化出来应对输赢模式的，在需要双赢模式的情况下，要发挥积极情绪，建构扩展自己。
- 通俗的积极心理学读物。关注自己的优势与美德，并用它们来创造幸福。
- 作为积极心理学入门还不错，内容有点零散也不是很深入。对每一个方面都有所涉及，也有测试量表。
- 选择性速读，一小时读完。http://ishare.iask.sina.com.cn/f/25112000.html
- 和哈佛大学公开课《幸福课》一起看的，学到很多很好的东西，不过要花一生去实践，
- 第一部分讲赛里格曼的对幸福的追寻历程。第二部分是幸福心理学的基本原理，最后是实用的指南。
- 思路还是旧思路 胜在换了个方向 有些碎片挺有意思的 但人是真的挺平庸的其实
- 理论大于实际，既不归属于心理，也不归属于实践，为何会有这么高分的点赞，你们都TM疯了。话说最后一个章节讲教育小朋友的，还不错。推荐指数：3星。
- *2021/075 相比契克森米哈赖，塞利格曼写作是有点啰嗦呀😳 中间几章差点弃读了，幸好没有错过最后和赖特的对话，果然需要交流碰撞、才会非零和共赢。
- 在人生或者职业的各种事务中，性格的作用比智力大得多，头脑的作用不如心情，天资不如由判断力所节制着的自制，耐心和规律。
- 语言非常平实易懂，观点也并非有多么特异之处，但作为对传统心理学的反思与补充，仍然很值得读。积极心理学并非所谓的“成功学”，甚至也不是当下所流行的所谓“正能量”。我宁愿把它理解为一种处理个人情绪与外界关系的技巧，它是可以习得的，也可以通过不断的理解和练习而达到更好的状态。
- 著名心理学家的毒鸡汤…习得性无助总有那百分之30人的不在这个范围内。
- 积极心理学有趣，实用。
- 通过“特定和普遍”，“长久和暂时”出发点看待问题的观点不错，可以达到心理暗示提倡积极的心态。
- 幸福是先天＋后天，可以习得培养的。幸福在于充分发挥自己的优势和美德。区分了愉悦与满足。厘清打造幸福的6个美德与24个优势。如何在职场育儿中培育幸福的幸福教科书。只可惜读的时候正值抑郁。
- 杜乡的微笑，皮笑肉不笑。律师缺乏幸福感的三因素:悲观，有责无权和巨大的非赢即输，你死我活的情境中。
- 不行，我真的很想说，这就是一本鸡汤。然后作为一本鸡汤，它有负盛名，浪费我的钱我的时间看这种东西
- 不是一般的赞，真的。既深邃严谨，又快乐。冲散了我的一些灰蒙蒙的误解。
- 送给我两个最亲爱滴姐姐了...
- 我的美德和优势（创造性、幽默、正直、美感、仁慈）做让自己真正快乐幸福的事情。
- 读过一遍，感觉受益的是关于悲观和乐观的详细解释，结合自身发现有此情况。与其他书有不同的观点，描述童年创伤并没有强调的那么重要。另一个觉得新颖的地方在于相比花时间去改变弱点，更好的做法应该是花时间去发展优势。我只找到自己的一个优势。。
- 可能是之前的期望太高了，看完了感觉有些失望。但不可否认确实是本好书，值得一看，对于幸福也做了一些分析，也有实用的建议。幸福这东西，外在远不如内在因素重要
- 想看的透不容易~真实的幸福，不容易捉住。
- 悲观可以习得，乐观也可以习得。
- 积极心理学，还不错。
- 书评已写20120321
- 为何“积极心理学之父”的书却不如其他的学者写得优秀？
- 两三年前我大概会扫过结论，觉得那么回事，现在才发现赛利格曼这本书极好，尤其是关注具体的研究细节，关注于事实的读法，有东西的。
- 我实在是懒得对这些书进行评价。一个人总会发生变化的，如果你不喜欢现在的生活，那就改变它，如果喜欢，那就维持下去，不要让别人来告诉你你应该过上怎样的生活。看的我头疼啊。
- 电子 20121008
- 在焦虑时，不安时都是先去看如何处理这些负面情绪，可处理了这些负面情绪，你就一定幸福了吗？！或许，直接去看如何幸福来得更简单吧。
- 三星半。我一直在想幸福的程度是不是可度量的，到多少才是刚刚好，到多少又该被挽救，在一个人经历了诸多不幸之后能否通过心理建设去重塑其性格，理论方法能否真的能改变一个人的情感走向，以说理控制情感发展，不刻意嘛？能成立吗？“走夜路的人未必会走偏”，人悲观并不意味着对他人或自己怀有恶意，这并非“性格正确”，人都是以自己能够达到最舒服的状态活着，悲观何尝不是一种选择，又何必强行干预。后来细想这些追问并无意义，我们不过是在追求幸福，到达就好。说回来，这本书里面很多结论都已经过时，很多实验的结果也已经被推翻，虽然我个人并不赞成“学着幸福”的说法，但还是能感知到作者的诚意，很多方法（以第11章为例）虽嫌刻意但也不妨一试吧。谁不想多条路感受幸福呢？觉得比较好的，第3、10、11章，最不喜欢的，第5章。
- 美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上。 心理疾病在中国至今没有被平民普遍接受，更别说预防了；消极心理也是有用的：“消极情绪应与需要批判性思维的工作匹配，如，研究生入学考试、计算个人所得税、决定要开除谁、处理失恋、应对审计、校对编辑、在竞争激烈的运动竞赛中做决策、决定上哪一所大学等。”
- 经典永流传，常读常新。
- 哪怕只有一点你能通过这书有所启发，都值得花时间的。
- 挑着读反而觉得更有用，第七章往后可读性都挺强，书的框架逻辑还不错。测试就不用做了，费劲儿。摘录书中一段作为结语：我只是想说，你可以主动进行控制，以提升你的积极情绪到更高层次的幸福感。感恩、宽恕和如何避开决定论的教条，能加过去的积极情绪；通过反驳学会希望与乐观，增未来的积极情绪；打破习惯化的陋习，通过品味、正念来增加现在的积极情绪。
- 从前有个人不快乐，后来..他死了...=.=...
- 积极心理学流派。活在当下。现在已经越来越少的沉浸过去，却经常用未来自我施压。
- 失恋以后，只有阅读这本书的时候，心里是平静的
- 内容是挺详实和有用的，但感觉不够美和委婉
- 从关乎疾病到关注美好和潜能，塞利格曼走了一条漫长的路。能把幸福做成研究，并且以通俗易懂的语言来传播，本身就是一件伟大的事。只不过比起书里的那些法则，能真正实施、实践，做的部分才更加困难。
- 最近在上积极心理学的课程，看完这本书之后觉得，如果只看书而没有跟着课程练习，那就算有所感悟也是没有用的
- 很棒的书。推荐直接阅读每章小结部分，不太明白的再看章节具体的内容和事例。解决了自身性格、原生家庭、亲密关系的问题和困惑后，开始研究积极心理学。做一个幸福的人，从今天开始，从现在开始。
- 信息量非常非常的小，或许这本书只是为了积极心理学的发展开路吧。
- 发现你的优势，然后去放大他们。
- 1、幸福的人更长寿 2、教育好孩子不能通过校正他的缺点来做到，他可以改变自己，只要他肯下决心，我的任务应该是培养他的优势，从他表现出来的优势中去引导启发他，帮助他建立自己的生活。这些优势可以成为帮助他对抗自己的缺点和抵挡诸多人生挫折与不幸的缓冲器。 3、有幸福感让我们更聪明。 4、积极的情绪可以对抗不幸，有幸福感的人朋友多，有利他行为，可以双赢。
- 从想读到读完时隔了四年= =好奇积极心理学的通俗读物是什么样子，找到了塞利格曼老爷子的这本书~不知道是不是自己受mindfulness影响，感觉本书讲的就是活在当下…
- 估计原版阅读的感受会更好，翻译的真要命。
- 一本從2020看到2021的書。最後1/4看了很久，有點無聊。目前看的所有積極心理學的書好像都是如此。越後面越泛泛而談，還枯燥。
- 坏事都是小范围的、暂时的，好事都是永久性的，与身俱来的。
- 积极心理学家和行为经济学家都有着一股打破权威和崇高的童趣，都是有着从现实出发反思理论的雄心，但都被人民群众鄙夷为鸡汤及伪科学……
- 愉悦跟满意两手都要硬！！
- 这本书对于乐观的我意义不大，我的核心观点与其及其相似，不过还是从这本书中得到了很多新的思想。
- 不如幸福的方法。
- 值得再读的好书。
- 科学、严谨、便于实践。好的教授者就是这样吧，娓娓道来，春风化雨
- 还是用《积极心理学》比较能让我们接受，再次强调这不是鸡汤。
- 可能是年代感，不怎么喜欢啊
- 1.使用的论据令人起疑，比如书中写道外表对幸福感几乎没有影响，几页后又说外貌对于交际的影响很大，而交际与幸福感有显著的相关性。2.注水明显，举例说明过多且部分事例不知所云。3.偶有闪光点加半星。更高级的智识上的快乐比单纯的肉体快乐更富有意义，而人类本身就是追寻意义的动物，因而这种快乐更持久强烈深刻。
- 带勺子的心理鸡汤。积极心理学领进门，修行在个人。 / 利他主义和幸福正相关。
- 实验相当有趣，作为科普书叙述十分清晰易懂，真诚质朴。测试有助于了解自己和反思一些问题。并且也很诚恳地给出了后天范围内我们有能力改变的要素和想法等。不少方法确实具有实用价值，可以借鉴和更深层次地分析自我。找出自己最佳的优势发挥最大的能动性才是真实的自我。
- 学会和自己和解，学会体会真实的幸福
- 不开心的时候看看蛮好的。。。开心的时候就没心情看。。。
- 190511回望过去。 当年 自己在寻找成熟的世界观，以便自己走上自认为还算正义且舒适的道路。当年大四下还沉溺于直取捷径——人生幸福，而不知 这是副产品！ 201505就那几个量表，电子化一下，每年给自己打分，记载到《十年》里。重点——评估我的爱与被爱的能力，并考虑提升方法的应用。轻微焦虑型，哈哈！向“生活中的乐观+工作中的悲观（for法律工作）”进发！后记提到了对世界贫富分化的愤怒（最有资源者才有精力对积极心理学、乌托邦观念感兴趣——多么讽刺）、无神论与《最后的问题》，好评！！由视频而来——http://open.sina.com.cn/course/id_637/
- 最近对积极心理学比较感兴趣，这本通俗读物比较容易看下去，后一百页关于孩子教育和结束部分没细看，多看学会自我开解，发掘自己的优缺点，增加幸福感
- 很多东西很有道理，比如“心流”，比如真正的幸福应该是争取的；可能是语言的关系，文风不太给力，读起来并不震撼。以后在生活中慢慢体会。
- 虽非醍醐灌顶，但也受益匪浅。值得多次阅读和实践。
- 感恩和宽恕，再见👋🏻
- 需要再读，理论性强
- 积极心理学作为心理学发展的风头浪尖，不投身于此，有愧于心理学专业出身啊！
- 阅读心理学家的经典著作，是一种幸运，书中的内容经得起推敲，逻辑性很强，给我带来了有关生命意义的新看法
- 积极心理学是心灵鸡汤吗？还是怀疑。
- 拖延阿涛，活生生看了n天才看完。积极心理学的研究方向还是很有意思的，沿着如何减轻人们的痛苦的反方向去研究如何增加人的幸福感。我自己就是一个积极情绪体验很不好的一个人，找到自己的优势并且有意进行放大
- 三星半 在优势发掘和应用这里有一些收获 其他内容看完即忘
- 富有交互性、自主性、实用性的一本严谨而平易近人的积极心理学著作
- 不愧是积极心理学之父的作品。对于幸福有了更多的认识，特别是在育儿章节，印象最深的是： 1. 动物一日不做一日不得食 2. 对待孩子的积极情绪要像消极情绪一样严肃，对待他的优势要像对待不足一样上心。
- 感觉比较口水化 不够严肃系统 举例也比较随意 但好在敢于创新
- 原来我得的是单极抑郁症。。。不是纯论述，而是调研性的心理学书。看了很受益。
- 给了一些实用的方法。还有很多有意思的测试问题，更全面的了解自己
- 书的前半部分和正念书写课程一起推进，非常喜欢。最后落点在结婚生子的人最幸福，不太开心。任何关系/亲密关系，都是这样的相处模式，又为何非要局限在结婚夫妇这样的条框下，并且强调是最幸福。应该还会再读第二遍。
- : B84-49/3124-1
- 很不错。大师手笔。说得有理有据。
- 积极心理学的入门读物吧，但是没有改变思想那种震撼。
- TAL的《幸福的方法》提到马丁塞利格曼。其他系列都可以翻来看看。《伯恩斯新情绪疗法》伯恩斯竟然是塞利格曼的研究生！！！
- 读了很多大道理，但依然过不好自己的生活...
- 坚持正念练习，学着去反驳消极情绪。
- 比心理学教材更通俗，适合大众阅读。“如果人生充满容易获得的愉悦，不需要面对挑战，不需要发挥优势，这种生活注定会抑郁。”这句话给我很深的印象。解释了为什么不缺吃喝的人，仍然不快乐，只因为得到的太容易。为什么有人工作轻闲，仍然不快乐，只因为自己不需要付出。
- 6年前标注的想读。。于是就买了。。然后发现积极心理学真的和我关系不大，手动再见
- 我还是喜欢佛洛依德的心理学研究。
- 美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意思的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上。这样的生活一定是孕育着意义的生活，如果神是生命的终点，那么这种生活必定是神圣的。
- 看完以后给我启发最大的是，悲观性格虽然是天生的。但是还是有办法去追求幸福的，里面提到关于愉悦和满足的划分很受用。虽然可能不能经常愉悦(如很多人都喜欢美食，或者其它刺激)，但追求满足的过程是自已可以掌握的。最后书第三部分对于国内环境来说实用性不强。结尾隐约把问题导到神那里去也不喜
- 可太喜欢这本书了，枯燥的病治好了一半。 会2刷3刷hhhhh
- 熊猫书院精读
- 非常实用，最快速度了解自我的书。
- 有能力的话推荐英文原版，翻译不好，删去了很多内容
- 要做发挥自己优势的工作//发扬优势是获得幸福的重要途径
- 内容比较散，但有些点蛮有趣的。我渐渐意识到了我是比大部分人都乐观的人，认为坏事只是暂时的小范围的，好事都是永久的普遍的。看了这书我大概明白为什么别人有那么多不好的情绪了。
- 积极心理学的鼻祖啊
- 乐观的人把挫折不幸当做暂时与特定的，把顺利幸运当做普遍与延续的，悲观的人相反
- 幸福来自发挥个人的美德和优势
- 哈佛幸福课推荐。发现很多幸福课的观点都来源于本书，个人觉得本书把愉悦和满足作的区分相当经典，对个人追求幸福快乐相当具有指导意义。 2015/4/27读完第二遍，准备导图
- 首先来说，文中的很多知识都是拿来主义；其次，不要对本书抱有太多的幻想；最后，与其读这本书，不如选择《思考，快与慢》、《社会心理学》等专业分析的书籍。如此，你会发现原来本书中的很多架构逻辑专业知识都是从上述两本书中引申来的。
- 后记写得太美~另外作者真是娶了个好太太~
- 本想给四星，看了后记后感觉深得我心，决定给五星。书中用故事，尤其是亲身故事，让作者的观点更容易理解。
- 因为我曾经真的是一个非常非常非常虚伪的人，虚伪到什么程度呢？揣着讨厌说喜欢，打造好人缘和充实生活，耿直人设，其实根本不知道自己是谁，喜欢什么。从来没和朋友说过真实的想法，想在人前装得完美。所以我想看看真实的幸福是什么样的。这怎么能是心灵鸡汤呢？心灵鸡汤要你成功，这本书要你真实。
- 反正是帮助到我了
- 201218完成，真实的幸福就是乐观，就是积极，看多了这一个系列，就是单一，不过也是善始善终
- 记录于12/09/20 真实的幸福阅读笔记 可操作性太低了，讲感恩我懂，讲原谅什么鬼，普通人寻找幸福要去原谅谁？书中最后的操作建议是发挥自己特长做事情。嗯～～～～，我觉得看哈佛大学的的《幸福课》收获更大些。
- 看过最有感触的一点，就是人应该从事能够发挥自己优势的工作，才能把工作当作事业来经营。不是真爱势必无法长久。
- 愉悦是感官和情绪的，暂时的、很容易消失，而且很容易习惯化。而满意来自于施展个人的优势和美德。“什么是幸福的生活？”就是找出你的优势并发挥它。
- 1998年，他以史上最高票当选美国心理协会主席。他一针见血地点破了当代心理学发展的弊病，指出心理学不应该只研究人类的弱点和问题，而应该同时关注人类的美德和优势。他大力提倡建立一门研究人的积极品质的心理科学——积极心理学，并为这门新学科奠定了结构体系，他是全世界公认的“积极心理学之父”。寻找人的优势和美德是塞利格曼提出来的。“习得性无助”的提出给心理学界带来重要的意义
- 作者用了六百多頁去論述積極心理的好處，只想說，這個我知道呀#說到底解決自己問題的人只有自己
- 感谢《真实的幸福》让我产生了“充分运用自己优势”的意识，书中有许多建设性建议，且具有可行性；会继续回顾。
- 很多人都执着于幸福，可往往猝不及防的不幸。为什么喜欢这本书，不只是书里有很多测试，把幸福量化考核，帮助你深入了解自己的幸福感来源，和突出优势。更同时也是因为我们需要的是积极的心态，可能这一直都是积极心理学的拥护者！
- 1.幸福来源于精神层次的提升，保持正念和觉知，感受当下的美好。 2.感恩和宽恕能增加美好记忆的强度。3.找到你的优势并在每一天当中应用和发挥它。
- “愉悦是个有效的动机来源，但是它不会给你带来改变。我们天生就会满足自己的本能欲望和需求，获得舒适和放松……享受（满意）却不一定是令人愉悦的，它很可能是非常紧张的、有压力的。”相比上一本《活出最乐观的自己》的一些获益，确实能刷新一些久而久之认为“理所当然”的观念。
- 第七章是精华
- 严格来说不算读过，而是在喜马拉雅听的有声书。听完最大的感悟是:原来一直以来我的思维都是错的，幸福不是从减少痛苦中寻求，而是应从对积极心态的培养、积极思维的训练起步，从而增加对幸福的感知与行动力。因此本书算是启蒙吧，从此激发了对积极心理学的浓厚兴趣，然后开始找相关积极心理学的书来看。
- 非常好，很有收获
- 其实就讲了一个心流的概念。找到你喜欢你擅长的方向，不断努力，进入心流状态。有挑战性，有反馈，有成就感，有回报，建立一个生活方式正向循环，就会感受到幸福。
- 觉得第七章受益匪浅
- 最大的收获就是明白了自己原来是个极度悲观的人。。。但是发现问题才能解决问题，这也算又一次直指我的人生核心了。
- 没有想象中的好。可能有内容多半熟悉的原因吧。seligman也不算很善于写文章的人，偏实在，不够生动
- 当初标记的时候还不知道马丁是学界大师蛤。成为准心理学从业者后，再读这样的作品，会觉得单就这本书来看，系统性和深度会不够，当然和自己不是核心受众有关。这本书如果作为科普读物来说，对受众来讲稍微缺点硬核和趣味性，作为生活指南指导性弱了些。
- ２４种美德的量表不错；蛮积极也蛮有行动价值；科普型的，感觉某些观点不是很严谨
- #23#待读
- 上一次读赛里格曼的书还是4年前，现在好像又到了需要系统研习积极心理学的时候。这是一本适合积极心理学入门的书，优点是有非常多实用的tips可以自己实践，也有很多自我测试问题帮助你更清楚的审视自己。也正因为如此，这本书对每个话题都点到为止，讨论不深，对于特定的话题感兴趣，还需要延伸阅读。
- 目标：自我意志的控制，达到积极的正反馈。
- 17年读的。我后来对幸福的思考已经比这本书深刻了
- 又一本心理学的好书
- 积极心理学，和哈佛幸福课大同小异。
- #学习心得#作者点出了心理学研究的“初心”，不要花过多的精力琢磨哪些稀奇古怪的病态，而要更加关注如何让普通人更加幸福。
- 不错的书，可以一看
- 有些在幸福课里面看过 很多好的输入
- positive psychology不是鸡汤。但是有些研究有觉得怀疑，例如童年的影响 Martin Seligman认为童年的影响没有我们想象的那么大，但是一般实际案例里好像并非那样。开始psychology还是蛮有意思的，然后也渐渐明白表弟读博为什么继续选philosophy，没有想象的枯燥
- 快乐在哪里？快乐来自哪里？
- 有些偏学术，一点两点三点在看的过程中一下子容易分心。但倘若在生活工作中跟随着实施此些方法，说不定也会有意外的幸福发生。
- 论文读本。本想当做心灵鸡汤来看的，没想到有些研究当真对人很有启迪，塞利格曼还真挺治愈的~
- 写得很通俗，容易懂。
- 友谊都被熊应用成“最近能给我带来哪几个用处”的代名词了，真是生活的悲哀～
- 40%的內容幫我解決了80%的糾結。
- 读这种帮助提升幸福、建立优势的书籍总是很愉快。能够帮助我发现我的5个优势：学习力、感恩、灵性、美感和领导力，已经感觉很大收获了。谢谢。
- 习得性无助与积极心理学。
- 也许是因为我还没有读懂？
- 真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。作者在本书给出了一种幸福的法则，并且总结出六种美德和24种优势来获得幸福。后半部分作者对职场、婚姻、育儿中的幸福进行了讨论。
- 比较令人深刻的一点是这本书帮助我理清了pleasure和happiness的区别
- 熊猫书院本周拆书精读。
- 其它心理书籍是“6”的话，该书则为“9”，从积极面看待生活，展现自己的美好。
- “乐观孩子”“接纳自己”两书都还好，这本完全低劣成功学体，美国心理协会主席即使初期也不该是这番模样
- 没有任何的新意
- 很科学性的的感觉，会更适合“理工科”学生去读，或许因为这是第一本我看的积极心理学的书，超出预期
- 过去的就让它过去，未来不全像你想象，抓住现在的幸福
- 为什么我们能一跛一跛地苟延残喘活在人间？这是因为很多无私的人在支持我们。（真的吗？不愧是积极心理学之父）还是有参考价值，值得一读的
- 还不错，网易公开课上也有视频，不过看书能更专注一些
- 作为积极心理学具有代表性的研究者，在本书中提供了许多能够增加幸福感的方法，无论是自己还是伴侣，还是对孩子的培养。最受鼓舞的观点是反驳了精神分析一贯的观点，童年经历其实对我们成年之后的性格影响并没有想象中的大。
- 今天和自己约会了。晨起刷牙，发现窗外飞雪，幸福。赶到江安考试，交了大学最后一份试卷。搭地铁去吃和幸，看电影的时候睡了沉沉的一觉。一个人到方所，最近很想寻求原谅自己的方式，看完了这本书，做了一些笔记，猛的一看已经是7:30，美丽的心流啊。也算是实现了近期的一个心愿了～2021好的开始
- 2021年第一本读完的书 期待可以找寻属于自己真正的幸福
- 方法上的，慢慢使用会有效果。后记让本书达到了另一个层次。
- 的确应该关注下积极的一点
- 找到自己的优势，并且发挥它。
- 自己觉得书中有两个理论印象非常深刻了。第一是乐观者悲观者理论，即乐观者认为一切积极的东西如智慧、能力、幸运等是永恒的，不幸则是眼前的、暂时的，而悲观者恰恰相反。另外一个是对工作的理解，分为了三个维度，job, career, calling，即拿一份工资干一份活，还是有个比较长远的职业规划，抑或是把职业当成一种使命在召唤，基本能决定一个人职业的天花板，还是不错，值得读一读
- 是我理解错误吗？感觉更像是心灵鸡汤
- 悲观的人才能写出有条理的乐观书
- 挺不错👍👍我学会最重要的一点就是积极心态的主动选择性的社交
- 虽然是本比较大众的心理学书籍，但因为是第一次接触，所以还是获得了一些基础知识，有了一些基本概念。对于里面提及的一些比较具体的应用场景也有了新的观察、理解视角。收获很大。谢谢送我书的你。
- 在多抓鱼上买了两本，并不妨碍我喜欢这本书。
- 改变自己的认知 甚至欺骗自己 减少对自己的责问 把过错抛给对方
- 幸福是用我们的优势和美德。通过自己的努力实现幸福才会有的真实的幸福的感受。疾风知劲草。乱世识忠臣就是这个道理。对过去感恩。对未来积极乐观。把握当下。心流是理想的体验。这些都是我们幸福的途径
- 202027
- 参加社交；（理性的前提下）把失败归结为偶然因素，成功归结为自身优势；不追寻感官上的快乐，追求精神上的卓越。
- 从明天起，做一个幸福的人。
- 没有什么新东西
- 谁来界定什么是真正的幸福，谁来定义什么是真正的积极，有时候我无比困惑，有时候我又自信满满，如果你跟我一样，就有必要看一看这本书了
- 三部曲这部是最有价值的 优势决定幸福也很有启发性 @2018-02-12 09:00:50 @2020-08-08 17:05:13
- 发挥你的优势去自由玩耍
- 受害者心理的蔓延、过度的个人主义、过度依赖暂时快乐 解决这几个问题，生活中的很多问题应该都能解决了吧？
- 不错的书，值得一读。某些论述不够严密，但是和这本书的价值比起来，就是吹毛求疵了。这本书给爱的定义是，好的幻觉，独一无二，不可替代，不理智的，也就是说200%的爱才是持久、深沉的爱，狠狠打网络毒鸡汤的脸了。书里还讲到滥交的人往往是回避型人格，这种人很难获得幸福，容易孤独终老。精彩精彩。
- 我觉得很无聊。。。
- 幸福感来自于愉悦和满足，爱与被爱。提升自己的幸福感需要发现自己的优势（特质、兴趣等），并且在日常生活中应用自己的优势。
- 美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上。这样的生活一定是孕育着意义的生活，如果神是生命的终点，那么这种生活必定是神圣的。
- 最后一章很有意思，是赛里格曼寻找人生终极意义的尝试，看来他比较支持历史进步论，我们就可以在社会历史中寻到到自己渺小生命中存在的终极意义。你是否支持历史进步论，并从中寻到终极意义，还是这一切只是你自己的自我欺骗和自我安慰，或许人类历史根本没有所谓进步，一切都将归于消亡，人生根本没有终极意义，你是否能忍受没有终极意义的人生呢？
- 可能是因为刚读过Taylor的书有点疲劳，觉得马丁这本一般般
- it helped a lot/24 strengths的量表一定要做，做完后顺手画了张雷达图，两极化惨不忍睹
- 主要是前边比较有理论上真正的内容，后边的实际提升方面个人感觉参考不大，面对生活，从根本的心态上调试，才会一顺百顺，过细的方法论不好搞
- 幸福来源于对生活丰富细腻的感知，可以被创造！
- 积极心理学真是水。
- 最后那一章 好喜欢