作者:徐徐
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网友评价：
- 不只是减肥 真的太好了 （2021年100本读书计划第八本）
- 新的观点，原来摄入过量的食物，不是因为胃不满足，而且因为心不满足
- 书名不够文艺，但内容还是很扎实的，从心理学的角度剖析肥胖的成因，并根据心理法减肥，吃太多的原因在于心理问题没有解决。
- 是非常实用的一本书。我看过的一些心理学书，对我来说有点绕，但是作者直接说出来自己内心真实的想法，看得出她是真的经历过减肥的痛苦和心灵上的挣扎，她的真情实感非常能引发我的共鸣，好多细节描写的我很难受。 而且作者的文字间透露的幸福也非常令人羡慕和祝福。
- 女朋友要我读的，深刻的以为，应该先开始减肥，然后去思考自己难以坚持下去的表观因素，然后向下发掘自己的心理问题，再去疗愈自己得心理问题。双管齐下。先开始，再发现问题，然后两相促进。说白了，改变生活方式，改变态度。
- 【2021 23】被书名耽误的好书，真的太好看了！只有通过对自己的梳理，治愈了受伤的自己，才能真正那些戒掉不好的习惯，而减肥也只是顺带的结果。
- 读的还挺有共鸣的 仿佛做了个心理疏导
- 心理咨询师这个点太扯了，全文看下来作者也就读了一些心理咨询的书罢了，不过减肥需要和自己内心深层次的感情因素达到和解这一点是值得认可的。
- 还不错，减肥从了解内在开始
- 看这本书真的可以减肥 年纪大了再写书就有血有肉有味了
- 其实是自我成长类型的书，把减肥当做体重管理，对自己一生负责的健康管理，剖析自己的人生，自我成长
- 有能力自省的人总能自救
- 看完了煤气灯效应，再来过渡到这本书，启发很大。前者告诉我们不应该把自己的价值依附在他人的认同上，后者更深层次地引导我们去走向最内心的自己。给我整哭了😭 “可能，你要试着接受一件事，那就是你的母亲也许没有那么爱你。” “是的，有时候，成长不得不从“背叛”开始，尽管这不是我们想要的最理想的成长模式，但是，如果我们的上一代没有成熟到允许我们成长，鼓励我们成长，我们就不得不付出“背叛”的代价来完成成长。这个过程可能不会一帆风顺，可能会充满纠结与痛苦，但请相信我，这一切都是值得的。只有这样，你才能领略到生命成长的无限风光，你才没有辜负生而为人的宝贵机会，你才不会辜负上帝给你的人生使命。” “没有什么正确与错误，所有的情绪和感受都值得我们百分之百地接纳和尊重。”
- 瘦心重要过瘦身。
- 重在剖析贪食和不健康的生活状态背后的心理成因，非常好，这才是减肥的根本问题。但书名和封面真是太俗了…
- 很多话语还蛮有共鸣的。体重管理是个长期的过程，而非一时减肥。
- 与其说是一本减肥书，不如说是一本心理治疗书籍。减肥本身就是一次改变，确实对自我反思起到积极的作用。减肥最重要的不是饮食和运动而是情绪，是我们的内心。改变就是过滤内心，让我们通过减肥来改变吧!
- 吃东西不是胃需要，而是心理需要。
- 有点被书名耽误了。但这不是一本指导类的书。 作者用自己坐例子，刨白自己的经历。这本书更像是给自己的一个总结，一个答案。顺便分享出来，让其他相似的人也能得到启发。 后半部分，其他的人的案例，有一些单薄乏味。 就作者提出来的建议、心理战角度来看，对于很多女性来说，都是一本值得一看的书。
- 因为听过徐老师的分享。所以看书时，我会想象她的声音在表达。这是一本治愈之书，当然想学习如何减肥，但是感觉也是一次和自己的对话交谈。把最后徐老师的期待送给大家"我不仅期待想减肥的朋友能瘦下来，也更期待大家借着减肥让内心变得更强大，每个人都能活成你想成为的样子--苗条的，喜悦的，健康的，自信的；既能享受美食，也会管理身材；不为难自己，也不被别人为难；灵魂强大，身体轻盈；早晨被梦想叫醒，夜晚带着期待入眠。我相信，上帝创造的每一个人，都值得过这样的生活，都值得拥有这样的生命。"
- 从减肥说起的一本愈療之书
- 整合了一下最近接触到的一些情绪管理的内容，加深了一些概念，同时唤起我对自身经历的和相对应情绪产生的思考，帮我理清了一下最近的感受和失控的原因。
- 一本着实被书名坑了的好书。 视角独特，一反以往的励志减肥学说，让人们学会反观自己的内心，聆听不好的饮食习惯和运动习惯背后的情绪 ，且把体重管理作为一辈子的事，而不是短期的快速疗程。我们通过减肥，滋养自己，对自己负责， 在方方面面产生良性循环。
- 从减肥入手探索自己，觉知自己～
- 治愈自己是最难的，也是最重要的。
- 1，最有价值的内容在第四章。不解决内心未完成的期待，减肥很难成功。 2，想吃甜食的时候，都是觉得自己好可怜的时候。我爱上甜食的时间是孕期，觉得自己可怜所以使劲给自己喂糖豆哄自己。 3，对我来说，被忽视和被遗弃的恐惧大概是从幼年时，双职工的父母把我锁在家里去上班开始的。虽然理智上懂得孤独是人生常态，但内心还是渴望被爱被在乎。
- 【2021.11】这本书感觉真的是被书名埋没了，里边关于心理学方面的梳理更得我心，关照内心接纳自我，说起来容易，做起来可真是太难了。就如减肥，一般都会追求短期成果，瘦了胖，胖了瘦周而复始。书里提出的体重管理让我体会到减肥果然是一辈子的事情啊。还得多练习认知自己的情绪。
- 从来没意识到，“减肥”原来是心灵上的“减负”
- 本书内容其实对于减肥并没有很多建议或方法，推荐理由是因为作者把自己的人生经历和自我疗愈的一些想法通过文字表达出来，令我深有感触
- 不是那么容易就能直面自己
- 耐心读下去，后面关于心理学方面的内容让我深思，减肥是为了自己不是为了别人，接纳自己就是个平凡人，不要想着我一步登天（个人想法）
- 还行。主要是心理疏导
- 找到“心魔”，也是找到让自己坚持下去（做成这件事）的源动力。过程变得享受，行动才能长久。
- 写的太好了，算是我有生之年看过收获最大的一本书。希望每一个人都能抱抱自己内在的小孩，和自己握手言和。【有时间来写书评】
- 管住嘴迈开腿，找到让自己沉迷食物的心理原因，慢慢调整，体重管理是一生的是。
- 被书名耽误的书。作者亲身经历，虽然减肥的方法大同小异，作者通过内在情绪调整，提高自身意志力和自控力，培养良好的习惯，坚持、长久保持变成生活的常态。一本适合快速翻阅有所得的书。
- 学到了! 左手捡黄豆、写感恩日记，我立马练起来。
- 除了有点啰嗦，非常喜欢，新的角度看待减肥，还是挺受益的。减肥，改变的不仅是身材，影响的也是人生。
- 与自我的和解感觉贯穿了整本书，一本由许许多多小故事拼凑在一起的书，很多点和自己有相同的经历，或者让我触动的点，一本容易让人产生感触的书
- 从心理的角度探索肥胖的更深层次的原因。引导我们回顾自己成长过程中经历的创伤，指出身体的肥胖只是心理问题的一种外在表现，直面自己的心理问题有助于我们更有决心更有毅力地完成减肥过程。至少对我来说，作者的观点是正确的，至于提出的那些技巧用处有多大，还要看后续的减肥过程了。
- 讲了一些减肥的小技巧，内心分析那部分其实一般般
- 弗洛伊德减肥法
- 真的很棒，但是，这是我能给的最高评分了。还有啊，感觉作者好像忽略了吃肉在减肥和健身上的重要作用了，当然，这也是一个微不足道的小点。心里减肥法的开创者，很伟大哎，虽然书是真的读起来效率相对比较低了。
- 又是一本被书名耽误的好书。把减肥当作体重管理一生事业是很有意思的思想转变。中间的心理剖析也很有参考意义。
- 重点是与自己和解 接纳自己
- 比我想象的要更诚恳和更有用一些。
- 非常好的一本书，本以为看到的是千篇一律的减肥技巧，没想到从中看到了作者极为真诚的人生经历，心理历程的分享，我们要的不仅仅是瘦下来，而是身心的自由，身体上能自如地管理体重，心理上能放下牵绊，走出困住自己的囚牢，这才是酣畅淋漓的人生状态，感谢作者真诚无私的分享。
- 很多时候不是我们的胃需要食物，而是我们嘴巴寂寞内心觉得不行我要吃点东西了。 “你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。 ”
- 看一本减肥书看哭了。爱人亲人朋友，都是天使呀。
- 作者母亲的类型我是没有在现实生活中见过，我很庆幸，我呢也胖，但是胖的原因跟作者的原因很不一样，我妈对我很纵容，而且我妈在我读书的时候觉得学习和身材不能两全，顾得了这个就顾不了那个，所以从小为了学习，我妈都能让我心安理得的多吃点，但只是饭多吃，零食我以前不太嗜甜食，不过现在因为大学期间有过节食和暴食的恶性循环，对甜食上瘾了。为什么上了大学我还是没瘦下来呢…确实跟心理有关系，成功了几次，然后都暴饮暴食反弹了，因为太过求快了，差不多一个月就能减10多斤，物极必反，减肥时有多自律，破罐破摔时就多放纵。今年体重更是飙到历史新高，很庆幸看到这本书，很有用～心理很重要，如果不是一个稳定健康的心理，减肥不会成功，要想做好一件事，首先要安抚好自己的情绪，做情绪的主宰。与其说是一本励志减肥书，不如说是一本心理书
- 被书名耽误的好书
- 管理时间，管理金钱，管理情绪，管理健康。 虽然我还谈不上胖（也可能标准低），但也希望能控制体重，不要腰腹太多肉，建立健康饮食习惯。 作者很多是从心理学角度来讲减肥，因为是结合她自己经历吧。很好读的书，但并不是多么醍醐灌顶，有的地方觉得重复啰嗦，可能是对我不够有吸引力吧，我可能期待更多干货，而不是内心分析。 后面的“减肥故事”略过没看，因为心理问题变胖的比我想的多多了，而我觉得自己单纯就是馋+懒。
- 减肥是一辈子的事，不是一阵子。开心幸福也是
- 201905被书名耽误的一本好书~我最近的风格就是做事情总想着要找一个理论依据。
- 真的有些触动。也开始反思自己。
- 1.观照内心，生起力量；2.你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要；3.自我接纳开始战胜“黄昏焦虑”；4.改变旧习惯和建立新习惯；轻断食、左手捡黄豆、水写布练书法、日行万步；果然同频，我也是一度喜欢挺冬吴相对论的。
- 看闷闷推荐的，真是被书名耽误的一本书，作者还是很真诚的在分享内心的，还不错。
- 正在减肥的自己，看到多少有点触动
- 这个书名是我可以路过一百遍而不会产生丝毫念想停留看一眼的，不过出于同事推荐，看页数也不多，就随便读一读。 没想到，还挺出乎意料的。 现在大部分人都有着“减肥多年，屡战屡败”的经验吧，我有时也隐约感觉到和心态有关系，但一直没有仔细地正面地去解决这件事。毕竟，上班已经很累了，吃点东西放纵下，是什么了不得的事吗？ 但不断的焦虑，间歇性的失眠，动不动就反弹的体重总是在提醒：你状态不对！ 这是一种属于人生的状态不对，会从量变走到质变的不对。 书中大部分的心路和方法我是认同的，在作者谈到原生家庭的痛苦和一些心理剖析时，我甚至看哭。 与其在这本书找到一种减肥方法，不如在这本书找到一个回头审视自己的反思机会。个人推荐阅读。
- 每一个胖子的身躯里可能都藏着一个委屈的灵魂
- 仅仅是个人的减肥和心理成长的经历，在专业性和系统上显然是不够的，不过作者很坦诚，讲述自己和母亲的槽糕关系，公开自己过去的脆弱和痛苦。
- 这本书确如底下的评论所说，主要是在讲作者的经历，很少讲减肥方法。我觉得这本书的优点在于，它可以对那些因为心理问题导致没办法减肥成功的人有启发。如果我在很久之前看到这本书，可能我会更容易减肥成功。
- 读后思考：一切的不符合自然规律的表现或表象，如果你愿意面对真相，都会找到答案，但这个答案藏的很深，藏的让你假装看不到它，看不到就不用面对，就可以用各种理由和借口去让自己相信，所有的表现和表象都是很正常的，是符合自然规律的… 对自己负责这一点真的很重要，别因为别人惩罚自己，别因为面子不去学习拒绝，别因为憎恨蒙住双眼，折磨了自己也辜负了爱你的人，不要做那个“把好脾气都留给了外人，坏脾气都带给了家人的人”， 勇于面对，学会感恩，发现美好，一切都将美好！ 己所不欲勿施于人，共勉…
- 读完就开始走1w步，算是收获
- 感同身受。以及第一次看到把减肥和心理问题放在一起。这样一来，很多事就通了。ps微信读书上可读。
- 认清自己的事，少管别人的事，看淡上帝的事。
- 新习惯的养成忍受-接受-享受
- 这本书，其实如果真的抱着看完就瘦估计很难，他比较有趣的一点就是，吃有的时候是安慰自己，我就会，在公事聚餐，感觉自己格格不入，不能玩手机缓解尴尬，感觉吃就是一种手段，自己不尴尬，不无聊，没那么格格不入，在剖析自己的过程中努力想说明吃和心理创伤的关系。但是，她基本什么都没有讲透，她作为一个心理学的门外汉或者初学者，我质疑她在引导别人去剖析自己内心的准确性以及成功性，有干货存在，但是比较零散，曾经心理创伤和肥胖之间的关系也启发了自己，还可以啦，有空可以看看。
- 直呼这本书看的太晚了，它不仅教你减肥方法，更多的是让你发现自己内心的想法。犹如文中最后一句所说那样“期待大家借着减肥让内心变得更强大，每个人都能活成你想成为的样子”
- 喜马拉雅听。演播挺好的。 Body shame引发焦虑。
- 启发性的观点也有，但整体挺俗的。不是一本被名字耽误的书，与名字相配的。
- 两星半...一句话能说明的一个道理，已经方法论上来说就是每个人都需要对症下药
- “你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。我胖，竟然是因为我缺爱？” 一本被书名耽误的书，庆幸得朋友推荐看了。深刻认知我的减肥里，心理问题才最需要改正的。对黄昏焦虑症的了解，明显缓解了我下班之后控制不住食欲之后的困顿和痛苦。看完此书，我开始认真面对心理问题，控制体重和改变生活。未来可期。
- 虽然很多很杂都是不新鲜的论点，但做为一本减肥书，真的可以超出想像的好，减肥和心理学融在一起，跨界，真的产生了新的融合〜新的观点〜
- 减肥不仅是对重量的减轻，更是对心理负担的减轻。放下心理的包袱，减掉身上的赘肉，让自己轻装上阵，自信的走在人生之路。 自己在疫情期间也没少长膘，再加上之前怀孕生子，心里也会被别人一句又一句的“多吃点没事的，你那么辛苦，你一个人要吃两人份的”这些不断洗脑，看完这本书，我也在反思自己，有时候明明不饿，但是嘴巴馋，觉得自己累的，需要吃东西，但其实胃里不需要，而是心理需要。下次，等等再吃，问问自己，真的需要吗？
- 迄今为止读过最棒的减肥书，作者治愈了自己也在治愈读者，特别佩服她！
- 哈哈哈哈被书名埋没的实践心理学好书。许多真诚的个人体会，要比那术语打动人太多了！ 去年在沙发上几晚便看完，给了俺许多勇气和力量
- 可以说是我减肥路上的救星了，两个月的减肥我勉强做到了迈开腿，但饮食方面一直控制不好，有暴饮暴食倾向，也知道如果这样下去后期复胖是必然，所以急迫地想要改掉饮食上的坏习惯。这本书完全对症下药，书中作者坦诚地剖析内心，追根溯源通过解决心理问题来彻底改善不良的饮食习惯，让我也开始正视自己暴食背后真正的原因，这样厘清了思路，现在我只在感到饿的时候吃东西，摄入少了很多，感觉逐渐在找回对生活的掌控感，不光掉秤速度变快，整个人状态都更好啦，真的太感谢这本书的存在了。
- 好看！很有启发！
- “人生在世三件事，自己的事，别人的事，上帝的事。我们的很多烦恼就是因为分不清到底是谁的事。为上帝的事忧愁，为别人的事操心，却疏忽了自己的事。” 对！！！这就是焦虑和烦恼的根源。
- 自我接纳与自我管理是个漫长的旅程，减掉的体重只是表现出来的一部分！
- 在减掉了40斤后，遇到了这本书，比起我接触过的那些干货，这本书并没有去把重点放在那些老生常谈上，但还是触动了我的心。因为她说出了最重要的一点，肥胖只是一个信号，证明你的心灵和生活出现了问题，如果忽视心理的健康，减肥很难成功。这也是我自己最深的感受，我现在还在爬出谷底，希望更多的人能够从创伤中走出来。
- 我至今都有“黄昏焦虑”。随着作者重塑了下减肥的内功方法论。的确，只有放下求速成的心，真心接纳自己、疗愈内心伤痕才能瘦下来。
- 很赞 接近生活 给了很多方法和案例 谢谢作者
- “人生在世三件事，自己的事，别人的事，上帝的事。我们的很多烦恼就是因为分不清到底是谁的事。为上帝的事忧愁，为别人的事操心，却疏忽了自己的事。”不要相信书名，不只是减肥，更是与自我和解。
- 减肥减的不是脂肪，而是心灵的负担。
- 7分，作者能对自己的状态和心理有所觉察，并且通过觉察进而改善，摆脱童年痛苦回忆对自己的影响，已经很了不起了。相比之下觉得我减肥真是顺利太多，只能说我自己懒🤯作者有几个减肥小tips也是有参考价值的~
- 如果看封面和书名应该是我会错过的一本好书，作者用心理学的方法分析减肥总是失败背后所蕴含的心理压力，其中包含着对未来的焦虑，不正确的自我认识，原生家庭的创伤，以及缺乏安全感，这些因素都化成为我们在减肥路上的拦路虎。在书中，作者对于这些问题给出了自己的理解和答案，而我也通过这些答案对自我有了更深的认识，希望未来的日子时常反思自己，但不必过于焦虑，对于喜欢的事物坚持下去。2021年初的愿望便是多读书，写完论文。
- 这本书的减肥方案是老生常谈，用的轻断食书中的两个技巧，但是它大半的内容说的其实是心理和情绪，解决的是为什么肥胖的心理原因，作者用自己的案例入手--从自己和自己内心的对话，接受了母亲没有爱自己的能力，改变了自己的行为，自己的内心安定了，自己的意志力锻炼了，减肥的习惯也就坚持了。
- 正文应从第四章开始，还是有很多观点值得学习，划了不少实用的句子。也不得不说故事过于琐碎，琐碎到有点影响阅读了，比起一本专著减肥的书，内容上可以更提纯，逻辑也要更紧密，看着看着就想跳，诚然如作者所言，都是亲身经历的事儿，掏心掏肺地讲着，看受众面吧，不建议精读。
- 被书名耽误了的很特别的减肥（划掉，体重管理）书。“你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。 ” 从心理能量的角度来看体重管理，先治愈心，减肥是水到渠成的事。作者非常坦诚，书写过程中完全打开，作者的经历把我看哭了。
- 3.5星 被书名耽误了的一本书
- 由减肥衍生出来的心理疗愈过程，控制好情绪，缝补好自己的内心，让自己内心更强大，减肥是一个赠品。
- 虽然中途曾被故事打动落泪，但是总是觉得作者的视角还是站在一种救世主制高点去布道，而故事里那些被她称为案例的人，真的就是那么不堪吗？她的视角里，经她点拨而有了成功就才是成功？ 当然，这本书的书名其实早也说明了作者的立意（尽管她极力隐藏）：能管理好自己的身材的才是成功者，其他人都或有或的伤痛或缺陷，应该用她的救世主的方式去实践，归根到底，给这本书的打分不高还是因为作者真的缺少了一些温暖和对他人的关怀与尊重。
- 书读了很多，但……
- 书名很雷人、内容很实用的一本书。这不是减肥方法论，也不是加油鼓气的心灵鸡汤，作者用心理学的理论和生活经验慢慢剖析体重管理问题，涉及到了很多知识点，包括原生家庭、焦虑情绪、责任界限、自制力练习、心流、信仰与信念等。听年长者讲生活经验，还是很有启发的。
- 作者的人生经历 零零碎碎 再加半调子的理论 东拼西凑
- 冲着“心理减肥法”的标签好奇而来，读完感觉干货还是太少了。尊敬作者减肥和自我成长上的成功，但作为读者来看这本经验分享，基本没有多少是真正有价值的内容。大篇幅讲原生家庭创伤，作者自揭伤疤很痛苦，抱着来学减肥法的读者看这些家长里短碎碎念也很痛苦，真的没必要。但还是记了一页的读书笔记，这点干货真的要读完整本书才捞的出来，太散了。所以说内容架构也有问题，并不是每一章只说一个方面，而是所有问题散落在每一章里。饮食法、睡眠法、控制力、习惯的养成、阶段性(平台期）心理调整，这些核心点展开来好好说就行了，结果一个也没讲透。心理咨询师在心理上没体现出专业度，前记者写东西还啰里吧嗦，我真的…算了，看到作者减肥后状态如此之好，就当是激励之书吧。对真心想减肥的人来说，没必要看这洋洋洒洒12万字。
- 在友邻的动态里出现了这本书，被“你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。” 这句话吸引而去阅读，认同笔者减肥先自愈的观点。
- 看似在讲如何减肥，实则是通过减肥实现自我救赎的过程，学会接纳自己，修缮自我
- 不是单纯的减肥书，并没有什么特殊减肥方法，而是从心理的角度分析肥胖者放弃对自己身体控制的原因，让其重新找回自我。对于我这样同样在减肥的人，有很多共鸣之处。但是中间篇幅过多着墨于与母亲的爱恨之中，显得有些拖沓。
- 被名字耽误的好书 半年过去了，看了五六遍吧。 真的值得一看。
- 披着减肥外衣的心理咨询案例书。讲了一堆还是要接纳自己，爱自己，然后一切都会好的。
- 前半部分质量较高，已经把本书想要表达的观点基本提炼，后半部分弃，有点冗余。减肥看似简单，实际是和自控力的一个博弈，我有时候也挺佩服自己的，半年时间，重拾健身，上了100节课，硬生生的减下十斤。如果反弹了，也没事啊，再减回来就是了。其实一个人活的漂不漂亮，归根到底，在于内心的强大力量。
- 很诚恳的一本书。直面自己内心的疼痛，委屈，愤怒和恐惧，这不是一件容易的事情。如同照镜子一般。最近我也在认真地启动31岁的减肥，且行且珍惜。
- 两个多小时看完了，写的真的不错。
- 几个月之前开始看这本书，没看完搁置在那里了。因为晚饭吃太饱半夜撑的睡不着觉所以爬起来把这本书看完了！一边看一边写下感想—开始正视自己暴饮暴食的问题，虽然每次主观上感觉自己好像没吃多少东西、但是每天都吃零食、而且每餐都几乎吃到九到十分饱，而且几乎完全不运动。这样下去真的不行！决定控制饮食，夺回对自己身材、健康和生活的主动权！
- 我胖竟然是因为我缺爱？？？
- 这是一本非常真诚的书。作者或许没有过硬的心理学知识，也不会拽复杂的专有名词。但她是一位成功的社会派心理咨询师，她的经历很有启发性。她给的建议并非术层面的时间表方法论，而且道层面的追根溯源。感谢不是闷的推荐！
- 推荐。并不是一本烂俗的减肥书，减肥是一个引子，更多的是对自己心理的剖析，对原生家庭的接受和原谅。书里最后一章，有个例子是一个55岁的阿姨，说自己这一生好像没有活过，我就有点害怕，怕自己到55岁也会有这种感慨。
- 最后一部分真真画蛇添足了-_-
- 除开她讲述原生家庭那一章以外，其他的还行。是会带给人一些启发性思考的，比如暴饮暴食半途而废这些种种让自己屡次减肥失败的东西，是源自于哪里？ 就像我看完这本书，我也在想所有的道理我都懂，我只是需要迈出那个第一步而已，但常常就是败在了这里——我的执行力太差了。 挺感谢这位作者的，至少读了这本书，我又燃起了健身的激情，间歇性壮志凌云，哈哈哈。 另外我不喜欢她说胖了就不好就怎么样的那种语气，我就是觉得自信就是最美的，自我认同感是最重要的。只要自己开心，在不影响健康的前提下，怎么样都很好，不是一定要瘦才好看的，在读到某些字句的时候让我有点不舒服了。
- 写作减肥，读作心理指导。印象特别深刻的是作者的话：肥胖就像困住我们的一个沉重躯壳，我们一直以为打破这个躯壳就能释放受伤的内心，历经失败才发现，只有受伤的心被治愈后，肥胖的躯壳才会自行脱落。 如果我们摄取食物不再是为了填饱肚子，而是为了满足自己的情感需求，那我们对食物的摄取就是无穷无尽的，因为本质的东西是不会因为我们把肚子撑大而改变的。 用过回溯自己想吃东西时内心最真实的遭遇，解决这个问题，才是真正的拯救自己。
- 被书名耽误的一本心灵成长的书
- 语句上稍有啰嗦，倒像是听一位老朋友在分享，但是对我的启发非常大，凡事向心中深入探究，往往有更理性合适的解决方法
- 非常实在的一本书，与其说是讲减肥之道，不如说是在以身作则讲述身心成长经历，几次被作者表达出的真情实感引发深深的共鸣，值得一读
- 品尝美食内心是无比幸福的，可以驱逐任何烦恼。书中有许多共鸣之处，读到儿子那段，我几度泣不成声，对他的愧疚与怜爱比作者更甚。有幸读到这么棒的作品，谢谢
- 一本关于心理成长的书，自律、接纳自己、改变能改变的、接受不能改变的，人在慢慢成熟的过程中需要实现的心理成长，否则就一直陷在自己的牛角尖里，过不好生活，读完这本书，思考自己这些年的生活和心理，还是挺受益的。。。
- 写的很好，如果有分目录就更好了
- 断断续续，两个月的时间里，用了六个小时读完了这本书。开始读书并不是因为减肥，而是感觉心理和减肥相结合的方向很新颖，读下来感觉，整本书会有一些值得去学习的小技巧，比如左手去做一些事情，日常放慢呼吸调整心态，也算对自己有一些帮助。作者很有毅力，不过书籍整体写得感觉会比较散，最后的案例也略显牵强。
- 本来以为是一本关于减肥方法的书，想不到我会读到泪流不止。感觉作者就是高配版的自己，除了她的人生更成功，内心的灰暗伤疤居然都如此类似，看着作者最终自我和解获得了新生，想向她学习，希望有一天我也可以自我治愈
- 读了一部分，还挺有意思的，按照作者的办法尝试了一天的断食，确实不错。 读完了，不错。几个案例写的也挺好，但作者用的方法跟“心理咨询师”可差的挺远。但是以亲身经历探究减肥背后的心理原因，用心理学知识和方法帮助他人减肥，获得更好的人生，是挺好的。 真的内心匮乏就会想吃东西容易胖，所以要想彻底减肥不复发，真的要想办法先疗愈创伤，让内心充盈起来，然后改变生活方式，减去体重，就是自然而然的事情了。 也可以思考，自己是什么时候，因为什么开始发胖的，你吃的东西，是为了弥补内心缺失的什么？如果想减肥，先把这些弥补了。 跨年读完的第一本书，还不错啦
- 周末在图书馆读完这书，抬头看到西边的窗户开了半拉缝，有风透进来，喝着手里苦苦的冰美式，好像解了一点急速升温的暑气。晚上回去换回了上一个wx头像，打开了朋友圈的权限…我决定跟自己和解。
- 很开心自己无意间发现这本书，受教了，两天时间通读完，接下来要细细琢磨一些书中的知识点了！
- 人们大多数时候都没有思考我为什么成了现在这样？我想要变成什么样呢？仿佛放弃思考，放弃改变的人生变得更容易了。所有事情的锅都变成了要是当年我没有怎么样，现在就怎么样了。对自己负责，体重只是其中一项，不要把食物当成缓解情绪的东西，食物是要被珍惜，用美好的心情享受的宝物。改变，也没有那么难。
- 快速翻完，求医先问心啊