作者:伊莱恩·阿伦
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网友评价:
- 读了一部分 放弃了 感觉这本书的叙述更像是心灵鸡汤而不是一本严谨的学术著作 涉及的面比较广但是都没有很严谨的说明 感觉像是以敏感者的名义讲为人处事的一些基本的道理 当然也有可能是我才疏学浅 并没有深入了解这个领域真正的的学术进展 也许作者只是想写个通俗读物入门? whatever 并不是很喜欢这本书
- 感谢作者像一个知心姐姐一样给出建议和忠告
- 看来我就是天生敏感的人 加油 争取能够融入社会
- 真是相见恨晚的一本书。对于自身敏感这件事,我很早就有很强的意识,但一直认为这是自己身上让人讨厌和厌烦的缺点,从而一直都是逃避,逃避再逃避的态度面对自己的敏感。看了这本书才理解,原来这是我自己身上存在的客观事实,它有很多的优势,我并没有加以利用起来,而只是非常惧怕敏感自身负面的那部分。越逃避,越惧怕,越惧怕,越难适应,从来不会有人告诉我们该怎么做,但看完这本书你了解了自身问题的源头,就是着手改善自己的开端。Never too late to start!
- 从前的我就像书中描写的一样,敏感、内向。但其实这些都是可以克服的,高中毕业之后我开始做兼职锻炼自己,曾经一个人站在马路上为店铺售卖面包。大学不止一次的站在讲台上,准备各种演讲,参加各种活动。所以现在的我觉得自己已经不是那么敏感了,所以这些都是可以克服的不是吗?
- 前半本认真看了,后面草草翻完。理论太多,也有很多因为文化差异所提出的建议并不那么可行。身为高敏感人群,懂得不是自己的错并推倒心中无止休乱叫的第三人,是艰难的。
- 经过一段时间的学习,我已经不是高度敏感者了,我是中度敏感者
- 看了本书才真正认识了自己,高度敏感不等于内向,可是太多的人都将二者混为一谈。认识自己,了解自己,才能避免过激状态,找到我们的舒适区。
- 内向不等同于敏感,不过有一些相似之处。希望大家都能明白:内向只是一种偏好,敏感只是一种特质。敏感内向不是一个问题,不要老想着怎么变外向、怎么变得不敏感?内向敏感也是有很多优势的,好好拥抱自己的天赋,不要只盯着自己的劣势。不要怀疑自己,毕竟这是一个外向者统治的世界,他们说的没有什么参考意义。当然我们也应该学习外向者的长处,不过没必要强求自己在社交上变得跟他们一模一样。敏感内向是上帝赐给我们的礼物,愿我们好好珍惜。如果你不信,请看看内向的比尔·盖茨。
- 2021读书003,感谢朋友借阅,原来每个人都不孤单
- 问题指出来了但是没有剖析透彻,让人心头一震但是又云里雾里的不明了。后面部分完全啰嗦切没有中心。
- 了解自己是和自己好好相处的第一步 可以理解为什么自己需要独处时间,为什么会因为一些行为受到刺激,为什么有些事情可以回头溯源, 敏感可以是一种积极的特质,也可以是一种消极的特质,历史已经是既定,但是如果可以有不同的解读,就会有完全不同的认知,对现在和以后有决定性的帮助 DOES: D是指深入处理(Depth of Processing) O是指过度刺激(Overstimulation) E是指情感反应(Emotional Reactivity) S是指感知到细节(Sensing the Subtle)
- 慢慢来,不着急
- 这是一本与敏感的自己和解的书,同时对调和整人和事有帮助,他们并不知道如何和自己和解,我需要帮助他们
- 内容三星,还需要深入去研究,整本书含量太少,作者继续加油啊,好好研究。但真的很难去客观评价这本书,有人懂你,有人承认你存在,感觉真的很好,敏感的人,我们一起加油!
- 敏感不是问题,和敏感和解,接受自己的特质,就像接受自己的其它优点缺点一样,和自己和解才能过得更好
- 高度敏感 认证
- 科普读物,可读
- 在这本书中更好的认识了敏感的自己,释怀了很多纠结的有压力的有焦虑的情感。在认识到自己的这种特质之后,如何学会善待自己,如何在个人成长道路上找到最适合自己的方式,文中提到了很多方法,但是如何能够真正做到、运用对我来说还有很长的实践过程要走。
- 带着了解自己的疑问大致阅读了这本书,结论是我是后天敏感者。通过作者我得到了一些答案,也了解到荣格分析心理学这门科学,最重要的是知道了要勇敢的认识自己并接纳自己,成为一个高自尊的人。
- 看到这本书仿佛交到了一位毕生的知己。献给敏感的自己和身边的朋们。谢谢作者!
- 很久以来都以为自己的一些行为/表现是抑郁没好,现在看来,嗐。原来是高度敏感。一下就轻松好多。刻在基因里的东西就全盘接受好啦。
- 2021,0100。
- 一本对敏感讲解很透彻的书,里面还介绍了敏感的原因,敏感的人该怎么处理亲密关系和工作方面的事。这本书让我认识到敏感也可以是一种优势。
- 高度敏感者了解自身的一本书。还不错,读完松了一口气。
- 我一直以为自己敏感,看了这本书以后,我明白了:其实我不算敏感的。把敏感当礼物,成全你自己,你就会绽放光彩。
- 如果你是一个生性敏感、容易多想、很容易激动的人,那么强烈建议你读读这本书。读完这本书,你会觉得自己并不是孤独的存在。这本书就像是高敏感性格的一个操作、使用手册,既告诉你高敏感人群显而易见的劣势,也会告诉你高敏感人群所经常被忽略的独一无二的优势。作为一个生性敏感的人,读完这本书,我觉得可以更好地自我接纳了。与此同时,在自己敏感过度的时候,我也知道了一些好用的方法,来避免自己陷入容易多想、身心俱疲、容易激动的过度敏感状态。
- 翻译的太差了。这本书写的比较学术,不够通俗,作者本身也是科研工作者,书中的写作方式和写学术论文非常像,适合有针对性的读。因为翻译原因这本书观感顶多给两星。。但是作为开创性的对于敏感的剖析,还是值得敏感的人一读。
- 认识自己,接纳自己。
- 最近为了尝试理解一个朋友的生活才读的这本书,发现高度敏感者认知结构里的世界真的和我很不一样……
- 与其说敏感,不如说自省。本书帮助人们怎么更好地关注自己的身体,怎么更合适地处理和社会的异见。让人反思成长和教育对人的影响
- 很高兴有一个人告诉我,我需要充分的休息,早上八点起床更加没负罪感了哈哈哈哈。 好好休息,别和自己过不去,冬天快乐
- 高敏感者找到了科学解释,心里豁然开朗,会找到自己适合的生活方式。
- 【2020第78本】 卡尔·荣格认为,习惯于内向的人(大部分是高度敏感者),会把自己的力量用于内部,保护自己珍贵的内心生活不会被外部世界压垮。在刚出生的几年里,你就学会了是否要信任其他人、相信社会。如果你选择信任,虽然你仍然保持敏感性,但几乎不会陷入痛苦的长期激发状态。你知道怎样应对这种情况,一切都处于掌控之中。如果你要求别人停止某种行为,他们就会停下来。你知道你可以信任他们,他们会帮助你,而非进一步加重你的压力。另外,如果你在早期的经历中没有建立起这种信任,就会出现长期的羞怯、焦虑、社交障碍等现象。这不是天生的,而是后天学到的。荣格学派的心理学家所谓的个体化过程,也就是随着一个人走过的道路,学会倾听自己内在的声音。这个过程的另外一面在于,尤其要注意倾听我们曾经躲避、鄙视、忽略或否定的声音。
- 感谢@嗷推荐的这本书,真的是开拓了新世界。自从发现了自己的牧羊犬基因,整个人都好了。如果你也是高度敏感者,一定也会有共鸣。正视自己,是治愈的开始。
- 你在沟通方面的主要问题,还是一贯的过度刺激的问题,在过激的状态下,我们对周围的一切会极为不敏感,包括我们所爱的人。我们可以把它归咎于自己的特性,“我只是太累了,压力太大了”。但是我们有责任尽量以有益的方式进行沟通交流。如果无法坚持下去的话,事先让对方知道这种情况。 反馈式倾听
- 敏感是种天赋,要训练让它成为你的技能。
- 因为高度敏感才买了这本书,不过我很喜欢自己这样的特质
- 敏感特质的科普
- 断断续续总算读完,感觉内容有些冗余了
- 过度敏感意味着对于刺激有更强烈的感受,过激的反应并不等同于害怕(比如突然有人说话时会大叫)。我们可以了解自我,重塑过往,对自己疗愈,并勇敢且积极地走向社会。
- 读起来感觉隔靴搔痒,没有戳到痛点。读第一二章,和亲密关系那一章就可以了,其他都是废话连篇。
- 商业是一种预言性的艺术,需要有远见、有洞察力的幻想家。
- 了解自己更多一点
- 让高度敏感者认识自我、发现自我,如何与自己相处、如何与外界相处、如何面对这个世界的一本好书,如果是高度敏感者,会发现这本书的写进了骨髓里,每一个洞察和生活细节都写进了内心,会让高度敏感者产生高度共情。这本书最大的价值是让高度敏感者了解了自己和正视了自己,并提供了一些小方法,十分受用,高度敏感者以及高度敏感者的伴侣都该看看这本书。
- 帮助认识自己
- 看过后的最大收获是文化差异,因为我没觉得有多难过,或者是现在隔离了? | 14713
- 虽啰嗦但写出很多我经常困惑的点,有惊喜。摘要:高度敏感者受到过度刺激,会心烦意乱、疲惫不堪;要避免过度参与和过于退缩;高敏者更深入地思考和处理各种细节,会梳理事情的演变,直觉很好;慢热,因为要先分析;围绕敏感特质安排生活;太激动会失眠;非常好奇也非常谨慎,容易无聊也易激动;有安全感才会探索新世界;越避免刺激,越易敏感,多接触可脱敏;创意需要独处但也别太长;保持好状态需足够休息,足够学习新知机会;休息:闭眼躺冥想大自然;社交上已尽全力,别人看来仍有所保留;喜欢深度交往;缺乏自信,回避真正想做的;有艺术气质;生活中而不一定工作中发挥天分;把自己看重的事记下来;受刺激易坠情网;弱自尊易来者不拒;饥饿时会崩溃要规律进餐;长期的过度刺激缺少神经递质会抑郁;有强烈情感原因,才能学好。(笔记在有道)
- 看完感觉对自己有了新的理解,如何定义自己,影响自己是怎样的人。定义又受环境影响
- 读了这本书,我倒是觉得自己没有那么敏感了。
- 解释了我为啥需要很多休息:D
- 看这本书的时机非常巧,刚好来到一个完全全新的环境。谢谢来自作者的安慰,不管是否客观,很受用,我似乎一直都等待着这本书,今天终于看到
- “你往往只会注意到自己的容忍能力比别人差,却不知道自己属于一个特殊的群体。……敏感特质意味着我们是谨慎的、内向的,需要更多独处的时间。不具备这种特质的人(也就是大多数人),无法理解我们,只会认为我们怯懦、害羞、软弱,不合群(这是最重的罪名)。”在需要休养生息恢复体力的夜晚一点点拼凑着读完,像是在日光下被灼烧的人慢慢打扫自己白天被烧焦的灰烬,像是惯于溺水的人慢慢学会屏气游水。比起《高敏感是种天赋》,具有更加专业的心理学知识、术语解释、案例分析以及可操作性对策。了解自己,拥抱自己,如果还能或多或少帮助到一点别人,就更好了。读过这本书,我对那些在交往中尊重我的独处与“各色”、包容我的格格不入的朋友们愈发心怀感激,真是让人珍惜的朋友。
- 开始接触到天生敏感这个概念感觉被治愈,原来自己不是异类,然而读到后面就是大同小异的内容来回嚼。
- 是隔靴搔痒吧?是吧?
- 好书! 我终于知道自己其实不是有毛病了😭
- 食之无味,弃之可惜。
- 有被治愈到。 小时候大人总喜欢打击这种敏感和害羞的特性,曾经我也一度因为不敢大声说话不敢表达自己而苦恼。但其实这些特性都是正常的,有时甚至会成为“优势” 转换成这种思想之后,内心开阔了许多。
- 13/100 20201年第十三本《天生敏感》严格意义上不算第13本,因为只读了一半。一方面正如作者所说这本书对我有点过于无聊了。另一方面我是一个高度敏感者,但我更是我自己。比起根据书籍的方法盲目去做,我更喜欢去书中了解what然后自己摸索学会how。我知道什么是高度敏感者,知道我是高度敏感者就够了。知道我为何从小就那么的“与众不同”并不因为我错了就够了。不想纠结于为什么高敏感有的优点我没有,我又有什么高敏感的缺点。心理学可以把人大致划分几种类型,但每个人都应该是一个类型。了解到高敏感这个概念后列了一大堆“敏感书单”,但看到第三本就觉得足够了。时间是有成本的,我对高敏感的问题已经都有答案了,要去追求下一个问题的答案了。
- get到了DOES原则,感觉如果把敏感度、依恋理论和人格理论整合起来应该会很有趣
- 可以参考卡伦霍妮,人都只能去发展他既定的禀赋。这本书至少让人如释重负,不会再逼迫自己去长成不该成为的样子。
- No more agony and shame for being highly sensitive. I GOT MY LIBERATION. Thank you, Mrs. Aron. 相信很多高度敏感的人看了以后都跟我一样有流泪的冲动。
- 你不是缺乏自信,你只是具有敏感特质。
- 感觉每个字都是在说我本人 痛苦.jpg
- 解释了成长过程中的许多疑惑@-@我应该是属于行为抑制和行为激活系统都很强互相矛盾的类型
- 这本书给我最大的帮助是让我正视了我自己,我的一些和其他人不一样的特质不是缺陷,不用强迫自己痛苦得去改变,这些特质组成了独一无二的我,一个天生敏感的我。
- 知道自己不特别,会让人松一口气
- 敏感只是一种特质,而不是缺陷。
- 有启发,但同时又对其科学性有疑问。“什么都想做,也是自大的表现”恰好契合目前疯狂忙碌的状态,所以加1星提醒自己。
- 这本书乍一看全都是车轱辘话,但是仔细去看又发现好像每一句都不太一样,能够切中很多社科书籍没提到的问题。 比如“专家虽然建议人们,床应该只在睡觉时才用。但高敏感者醒着难以入睡时,最好在床上看书,要不就起床,好好想想脑子里的问题,把你的想法或解决办法写下来,然后再上床睡觉” 这就是我个人摸索出来的最好办法。 探讨的性别差异也很有意思。 “处于任何年龄段的女孩,都会因为母亲对待她们的负面态度而受到更多的负面影响,在敏感的女孩身上,这一点尤其明显。而且,由于女孩的敏感更普遍、更容易被人接受,父亲往往忽略了要帮助女儿克服恐惧的问题。” 总之不适合思维导图爱好者,适合我这种看书乐趣在于沙滩捡贝壳的度假人员。⛱️
- 本来是因为她才读的,可是读完她已不在。
- 是心理学类的书籍,又不是严格意义上的心理学研究。我知道自己是内心敏感的人,可并没有就得不好。只有亲密关系那里让我学会了应该如何维系感情。以后可能都不会看这种心灵励志类的图书了。
- 3.2/65。还可以,前三分之一不错,对于我这种高敏者来说,还是比较有帮助的。但后半部分变成了很多描述性的碎碎念,行文零散,没有清晰的主线脉络,挖掘也不够深,没有到一个更高的高度去看问题,不少流于表面。而且这种定义和解决方法,仍然是旧框架内,是另一种贴标签的行为。这依然是见招拆招,流于表面,而没有更深的见地。
- 用处不大,部分内容无聊,且作者有在论据不充分的情况下“贵族化”高敏者的倾向,这只会加重我的自我怀疑和焦虑感。不过,对于本书而言,找到认同感的作用是大于一切的。所有的自救方法总结一下就是:接纳自我和现状&多尝试直到习惯。加油,希望我能慢慢做到。
- 敏感不是一种错误或者缺点,只是一种天性。
- 内容挺丰富的,就是一个感觉好像是作者的喃喃自语,没有科学依据支持,另一个就是把成功学的内容去掉就好了,因为我感觉企图追求成功的话,是永远得不到幸福的。除了这两点外,写得挺好的,很多事情深有感受。
- 丰富的内心世界是很合理的 我特别喜欢其中的一句话“把我们感受心灵/精神世界的天分说成是软弱的表现,或者只是出于恐惧需要安慰,这就等于说鱼之所以在水中游泳,是因为它们软弱无法行走,它们之所以满足于待在水里的可怜需要,只是因为它们害怕飞翔” 人之间的区别甚于物种之间,我们需要爱,需要包容,需要接纳自我和别人
- 还可以吧,还是不太期待我是不是高敏感,应该是中度敏感的样子😶
- 里面的内容可以解释自己很多跟别人不一样的行为习惯,发现那些对于我这样的人来说都是正常的,并且这世界上有很多这样的人,这一点让我觉得很治愈~
- 一直知道自己是个极度敏感的人,很多时候很烦恼,读完书会释放自己
- 我可能是无比典型的高度敏感者,很多内容真的安慰到了我。不过读起来感觉逻辑没有那么清晰,而且关于宗教的内容因为文化差异实在无法产生共鸣。
- 大概翻了一下,只有前面两章看的进去,不过知道了自己是天生敏感的人,就能更好的接纳自己了。
- 了解更多的自己,但仍过不好这一生。
- 读完原版的又过来读了一下译本,读的时候会更把重心放到内容上而不是生词和读音。译本删去了一些内容,但是依然略拖,通篇的夸赞即使身为一名hsp也觉得有点过了。。。
- 看到5/3..咋说呢..讲的很表面..小学作文描述赶脚..
- 从《发掘敏感孩子的力量》过来,这回可是确确实实针对自己的“敏感性格”对症下药了。“高度敏感者非常了解‘太累了睡不着’是一种什么感觉。”连续失眠N晚再看到这句话的我膝盖都快被射穿了…“接受我们无法改变的自己是明智的做法。同样,我们也应该记住,积累点点滴滴的信心和希望来代替沮丧,任何时候都不嫌晚。”随手翻阅,未读完,整体比较琐碎,描述了许多能令你感同身受的现象但却没有太多实质内容,不是很推荐。
- 有些地方读着会想流泪
- DOES--深入处理、过度刺激、情感反应、感知细节
- 我对于声音、气味都很敏感,我受不了吵闹的声音和太多噪音,那会让我无法集中精力,甚至音乐声也是如此,而且对于过大的声音经常会觉得害怕,我也很难忍受奇怪的气味,所以有一定洁癖,不过鼻窦炎导致的嗅觉不灵敏应该让这个问题缓解了一些。但我看了这本书的前半部分发觉我可能并非作者所说的高度敏感者,因为他们的症状比我严重多了,我只是对于声音、气味的忍耐性较低(我的主要问题可能还是社恐),但和高度敏感者的许多症状不太符合,比如我很少有过激状态,也没有过恐慌症,就是说在大多数情况下我能很好地控制自己的反应不过度,虽然许多事情的确会让我很难受甚至很恐惧。据调查20%的人属于极度敏感或非常敏感,22%的人属于一般敏感,我最多算是一般敏感吧!所以作者给出的许多方法和建议对我没什么用,应该只是对那些高度敏感的人才有用。
- 對自我認知又進步一點點了。感謝🙏⋯⋯
- 每一种性格存在都是合理的,并不是缺陷,也不是异类
- 纸质阅读,读完之后能理解自己一些行为背后是什么,重新审视以前的某些事情只是敏感特质,阅读这本书能够认识自己,治愈自己
- “你抓住不放的东西,不是一个固定目标而是一个过程。”或许生命的意义不是什么,而是只是生命活着的这个过程啊,无需苦苦探求,只是豁然开朗。
- 提供了很多缓解敏感体质的方法,但对我的效果甚微
- 前面四章可以重读,后面废话连篇还教条。推荐了坎贝尔和荣格
- 还是值得一读
- 理解天生敏感的人,敏感特质是遗传性的。敏感的人在生活中会注意到超多的细节,很多时候这些细节属于80%的噪音类,而他们无法过滤掉。他们被这些细节困扰,也不被不敏感的人理解,导致敏感的人容易缺乏安全感与抑郁。而敏感其实是把双刃剑,敏感人可以向内-心灵寻求帮助与发展。不敏感人的阅读此书可以更好地理解敏感的人,从而更好地与他们相处。
- 似乎不能帮助更多。
- 想成为哪种猴子?
- 我一直觉得自己是个敏感的人,所以买来读。但实在读不下去,或许是因为不爱读这种类型的书的原因。连热评里推荐的“亲密关系”那一章,都没有办法耐心读完。
- 作者主要是靠经验来写的这本书,没有太多的文献支持,三分之二又是对高敏感人群的彩虹屁,但是听起来真的很爽。一些小贴士也是有用的。
- 敏感性是天生的,人力不可改但可以利用。这本书能够帮助敏感的人群认识自己和自我疗愈。作为高度敏感者,我的感受是,这本书帮助我意识到我并不是一个所谓内向羞怯的人(认识到这一点对我来说非常重要,促使我在生活中更积极勇敢地走进社交场合,我已经感受到了自己的这种变化),我只是对刺激更加敏感,在高度刺激的环境下无法很好地安慰自己;我的内心世界更加丰富,更容易对别人的感觉感同身受,更容易注意到被忽略的细节,做决定时更习惯深入思考……敏感性像是一把双刃剑,需要我们认识和利用好它,尽量避开它可能带来的负面影响。书中有一些自我治疗自我安慰的方法,需要反复去看、反复在生活中练习。
- 谢谢作者让我更理解自己,也更接纳和认同自己,谢谢。
- 看完还是一头雾水 不知是不是高度敏感 但是很有趣 毕竟对我来说是个全新观点
- 适合HSP入门,案例也要比《高度敏感的力量》值得一看
- 敏感并不代表着内向、羞怯、害羞,只是对一些事情观察的更细微,可能这个人只是处于一种过激的状态。这并不是一个不好的特质,要学着去接受这样的自己,倾听自己身体的声音。
- 不管是什么疗法或者药物,都不如一句,你很正常来的有用。这么多年的战战兢兢,自我厌恶和自我怀疑,还有和周围人的格格不入,所有委屈在这一瞬间好像都能放下了。
- 知道自己敏感,不知道算不算高度敏感,原来敏感也可能是天生的哦
- 高敏感者恋爱那块分析的角度还挺全面的,但内容一般。
- 在我身邊好像很少找到這樣的人,跟我一起思考耶穌與聖徒,精神潮起潮落。本書最大價值是提出「高度敏感者」這個概念,除此之外廢話和贅述的部分有點多,不值得細讀。
- 容易焦虑的完美主义者 这个形容真的很恰当哈哈哈哈哈哈
- “你对待你自己身体的态度,是参照了那个不怎么样的最初照料者照料你的方式。”几乎所有心理学书籍都在强调童年(甚至婴儿期)的重要性,然而童年偏偏是个人最无力的阶段。#我与我,周旋久#
- 190511回望过去。 当年 自己在寻找成熟的世界观,以便自己走上自认为还算正义且舒适的道路。当年大三下(被迫需要准备司考)依然没有人生方向 也不懂作有效的求助、更别提有效的帮助。只能无头苍蝇一般乱找书 寻启发。 大三下关注自己的敏感、宜人性了。 181003(自我写作项目提醒下)有了社会阅历后再看笔记 效果太好了! 14-05-30 新版本get。版式编排优秀,阅读舒畅。以后常用:如果谁对噪音容易达到忍耐阈值(如我常常遮住耳朵防噪音者),差不多可预估其为敏感者。
- 一些症状你曾以为是自己长久培养出来的个性和偏好,读了这本书才发现,都是批量的,高敏感群体人人皆有,这是写进DNA的东西。
- 全书更像是一部关于高度敏感者的种种情况的初步发现的论文。排版和内容均清晰明确,读起来不会觉得枯燥。对于高度敏感者本人来说会有被认可得到认同的感觉。如果用解决自己“问题”的想法来看的话,只会像短评的那位那样失望而归。
- 找到了我成长过程中很多困惑的答案和相应的应对建议
- 刚读完一遍 最后两章没有读 很有共鸣 但可能是看快了 还没搞明白自己该怎么走
- 可以更懂谢耳朵一点