作者:[美]朱迪斯·欧洛芙
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网友评价：
- 3.5分吧，确实很好读，因为写得蛮浅的，sensitive people讲得也是极端情况，我这样只能算轻微敏感人了。解决方案也比较简单，身心灵。不过里面关于能量吸血鬼的概念对我有启发，解决了近期的一个困惑。
- 对于情绪敏感的朋友来说，很多地方感同身受，一些方法也可以试试。但书中有一些“玄学”的方法，会让人有点困惑…… 不过一些观点还不错，可以翻翻的一本书。
- 做为一个共感人 已经自己摸索出来的办法 被集中总结出来 有种相见恨晚的感觉
- “我受不了身边有争执。我的身体会感受到怒意，就好像我被打了一样。如果我要对着别人大吼大叫，我会好几天都感到精疲力竭。”
- 营养可以，但读起来有些乏味
- 从小到大一直听到的说法是“自负总比自卑要好“，在读完本书后我想，也许这名自负者是个缺乏共情能力的反社会人格呢？而这名自卑者恰好是被大众忽视的HSP中的一位呢？本书让我对这样的看法更加坚定，作为个体有拒绝加入群体和拥有消极想法的自由。尽管本书并没有过多以科学与逻辑的角度解读“共感人”这一概念，但是从科普的角度看，无论对“共感人”这一群体还是大众来讲都是值得一读的。
- 珍惜天赋，相信直觉，学会设界，保护好自己。
- 本來以為說的是高敏感人群 說著說著變成共感人 看不下去
- 废话有点多，有用的建议比较少。但帮助我更多地认识了自己
- 第八本。医生心态，找出你与她的3个不同之处，回你主任那里去。5分钟共感保护罩，接地，健康饮食，运动，冥想，远离垃圾人，每年至少独自远离这个世界一次。每当你想拿起酒瓶、大吃大喝，或是再次从事其他成瘾活动时，停下几分钟。工作时升起保护罩。
- 作为高敏一族，对于工作内容项的建议挺灾难的，不设限的人生被规规矩矩后反而会更敏感吧。
- 被人推荐看，第一章的关于自己是否是高敏感人，几乎全中，就很好奇到底有什么方法论可以解决这些每天折磨自己的问题。但是看完发现，自己其实并没有那么敏感，书里很多提到的高敏感者所具有的问题我觉得有点过分作了，然后关于解决方法也跟之前很多同类书籍差不多。做一些冥想，吃健康食物之类的，这不就是目前很主流的健康生活方式吗，也没什么作者本身特别的见解。除了讲高敏感人士的部分，其他替代反社会自恋人之类的还蛮有借鉴价值，至于方法论跟《秘密》这类书完全一样的，还是不得其法
- 看完对于自己有了更明确的认知，也知道了该避开和哪些人交往。 恋爱的那一章很有用！
- 只是对自己更了解了一点，但并没有找到什么好的解决办法... 一招冥想走天下？
- 有点方法有点玄学👀
- 作者发明了一个新名词“共感人”。本书为高度敏感的人提供了一些小建议，如何减轻压力和焦虑。多次提到了关于冥想和“向更高的力量求援”的好处。但怎么说呢，和敏感特性纠缠多年的我，完全没办法从作者欢快的语调中感到“解脱”，压力反而增加了。有些话语确实很感人，但仅靠一本书不足以让我接纳自己，所以……再多看几本?
- 今天在图书馆自习，对面坐了一个男士就在看这本书，可是呢，他在图书馆制造了非常非常多的噪音，敲桌子，大声笑，抖腿，搞的桌子吱呀吱呀的声音，我简直崩溃了，动静大的很，我被他搞成敏感人了。。。
- 有则改之，无则加勉。
- 不是每个人都懂你，没关系。去找志同道合的人，他们会懂你，你也会懂他们，你们会感受到彼此间的美好联结。
- 不能清晰的向表达自我感受，世界理解不了你，你也理解不了世界，好不好，喜欢不喜欢，搞清楚讲清楚很重要。
- 纯用浅薄的话邹点文字骗钱
- 10月8号读完。微信读书。对觉察自己的敏感性有帮助。灵修正念技巧就算了。
- 希望这本书可以帮助我解决人际关系所带来的焦虑。两天看完了，医生提出的共感人区别于高敏感人群，让我更易接受。想要内心强大，就不要被任何人影响，不让任何人越界。我觉得这本书的主要观念是共感人更应该接受自己爱自己，找到自己最舒服的生活方式并敢于对任何使自己不舒服的事say no｡其实对我个人而言，say no不是一件困难的事，困难的是面对拒绝别人后的自己以及承担拒绝别人后可能接收到的负面情绪。特别是文中提到的压力大暴饮暴食， 深有感触，希望可以通过里面的方法有一定程度的改善。
- 提供了一些蛮有用的解压办法
- 真的看不下去，车轱辘话，干货太少。翻译得像传销手册。
- 这是一本工具书。看完此书，我又了解了“共感人”一词，按书中方法辨别自己并不是完全的100%的共感人，书中很多例子，与我实际生活的烦恼重合，除去一些较为玄学和精神胜利法的内容，许多方法可以吸收使用。在将作者分享的方法融会贯通之前，是可以反复翻看的一本书。
- 讲了很多，又好像没讲什么
- 值得一读的针对高敏感人群心理学书籍 怀着巨大的感恩和爱，读完了这本书让我精神恢复了很多 感谢遇见这本书
- 不是很推荐，同类型书有更好的选择。
- 「敞開心房溝通，設立明確的界線，讓自己放鬆地接納他人，不至於被親密關係壓垮。」「持續分享共同的需求」 （已看完。本書對於我最大的用處是知道自己的很多行為其實都源於敏感，對自己更寬容了些。以及更堅定設限和敞開心房是必須要去做的改變。因為一直以來的努力，其它基本都覺得無需再看了。很粗略地結束了本書閱讀。）
- 原来我就是“共感人”，太有共鸣了。
- 我自己认为是属于高敏感人群，之前看过highly sensitive person作为启蒙书，但是效果并不好。这本书是引起了极大的共鸣，我关注并且总结自己的特性，非常契合这本书，另外此书不想别的书，给出了非常practical的实践指引，可以解决问题的那种，更能走进inner peace。 五分好评！
- 好好爱自己。
- 作为高敏感人群对这本书相见恨晚，书中描写了很多共感人天生敏感的特质，也给读者提供了很多判断自己是否共感人的判断标准，更重要的是从给像我这种第一次知道自己是天生严重敏感、长期以来经常处于精神负载过度并且不知道如何处理的人从职场、家庭、亲密关系等多个方面提供了比较有用的建议。推荐阅读。
- 一颗星都不想给的烂书！作为高敏感人群中的一员，也常常在与他人相处时因为自己过于敏感的共情而困扰，但本书作者在这里大肆吹捧这种能力，然后又把非常极端的情况都划到高敏感人群中，现在又恨不能把高敏感人写成“超能力人”，作者书中描述的情况即便在高敏感人群中也绝对不是大多数，把自己动不动就情绪化的矫情原罪全部都甩锅到身边人的情绪上更不是一个良好的处理问题方式。我不一定是作者笔下的高敏感，但作者指望靠玄学来“吸纳宇宙之力”这种人一定“有病”。
- 感觉没啥用。
- 学着爱自己吧
- 教条式的建议，没什么屁用，不推荐。
- 读第一页还在满心期待地对号入座，过了几页就开始难以忍耐，作者口吻或翻译方式总令我觉得像在听最讨厌的那类人发表他们振振有词的演讲
- 本来因为是关于心理学的书籍，没想到是关于灵修的，里面有些小方法挺实用
- 看了等于没看系列
- 这类书写的内容、道理基本都是成年人认知范围内的，没什么出人意料的内容，但当遇到问题时，书中的一些道理确实会把人点醒，甚至自我意识会进入新的阶段。关于心理调节、人生道理的书，是要常读常新的，少年时读和成年后读获得的感悟可能完全不同
- 即便对于书中的某些观点感觉有些玄学，但总体而言，本书对于高敏感型人群非常有用，是一本有同理心的实用书籍。
- 颐堤港PAGE ONE书店偶遇此书。
- @2020-10-14 10:10:32
- 还是挺建议一读的。对于觉得自身充满了原罪的敏感善良的人，对自我充满了羞耻感的人来说，书里一些句子，光是读起来，就心头一颤，鼻子发酸，原来是可以对自己更宽容更温柔一些的。
- 感觉好像在看自己
- 讲述了不同类型的共感，部分方法确实有所帮助，少数方法不具备实操
- 有些部分太扯。简言之，关我屁事，关你屁事。
- 敏感人士想要在感情中获得安全感，就应该学会引导并保护自己的敏感天性，好好和对方沟通自己的需求，并在自己和伴侣之间设下明确的界限。作为精神科医生的作者欧洛芙在书中向我们分享了敏感人群的恋爱秘诀，告诉所有敏感的人们，要如何调整、如何设限才能拥有成功的亲密关系：1、重视固定的独处时间；2、讨论出让双方都舒服的社交时长，这是敏感者要与伴侣沟通的内容之一；3、给彼此一个私人空间，因为敏感者们还常常需要一个可以“躲”起来的私人区域，来为自己提供可喘息的空间；4、一次解决一个情绪问题就好；5、避免“大吼大叫”的沟通方式；6、不要试图讨好他人，也不要强迫让另一半变得更好；7、创造相对安静的约会环境，但要提前与伴侣沟通；8、用“三明治法”提出请求，即在两件会让对方开心的事之间，夹一件你的请求。
- 我要控制我自己
- 3.5比较贴切。后面内容重复太多了，感觉有些注水。但是前面几章给出的建议感觉会有用。不管怎么样，希望每一个高敏感人都能获得自在。
- 都是作者的臆想，对高敏感人没啥帮助！
- 内容少 深度浅
- 没啥实质性指导意义和理论意义，太浅层
- 书中的理论实在经不起推敲，比如说到“每个人身体周围都包着一个精微能量场，散发出来的微光，可穿透并延伸几英寸。”或者是作者提到同事坐过焦虑病患坐过的椅子，会感染上负能量，自己也会变得焦虑。书的理论太玄学了。但是我感觉整本书的基调是正面的，目的在于帮助天性敏感的人拥抱生活，去放松，去享受生活的美好。
- 草草读了一遍，个人觉得有点啰嗦了，也许是因为我不是敏感人群吧。不过虽然长，但是却没有很乏味，这点值得推荐。也许会给敏感人群一些启迪
- always useful
- 2020，481。
- 停止吸收他人的“负能量”，远离一切让我感受不良气场的人。
- 给打工人的温柔指南
- @2020-10-14 10:10:32 @2020-12-20 15:40:50
- 对号入座：许多自己身上的困扰现象都对应到了共感人的模型中。指明方向：可以尝试接地想象、换个自由和友爱的工作环境、向亲朋要求安静等方法，都值得一试。不置可否：灵性和精微能量的说法，我不太懂，暂不深究。