心流[pdf txt epub mobi azw3]

作者:[美]米哈里·契克森米哈赖
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网友评价：

• 积极心理学读物，也是为数不多的源头吧
• 尝试使用心流的观念对待眼前的事物，感觉人生有乐趣又有意义了
• 看完一本书的时间越来越长了🥲
• 有些观点还可以，更多的是鸡汤中带着前后矛盾，主观幸福这种事一旦言传身教，免不了变成阿Q精神的布道。“我对钱不感兴趣”——马云
• 整本书都在告诉我们，要想取得成就，获得幸福，就要专注于自己的目标和所要做的事情，但要注意心灵内在的秩序，当一切都有规律秩序地运行的时候——心流产生了，这就是幸福的状态。
• 从去年读到今年的书，以前有过心流体验，但是现在已经很少了，希望以后能重新找回心流的感觉，以及自己一直迷茫的人生意义……这本书应该是比较通俗的，讲的面比较多，就感觉没有特别深入的点
• 一直觉得心流是可遇不可求的状态，没想到被作者剖析成了一套方法论。赞叹之余还是感慨，当成为方法论之后是否就会影响心流的状态和品质。最关键的始终是行动，如何心无旁骛的行动
• 总目标设定、细分子目标（参考GTD无限细化直至当下可实施）；集中注意力于当下（ 拉回专注于此刻，自得其乐，理性冷静，逻辑性，静而生慧慌不择路）；即时反馈（参考刻意练习、 控制论与科学方法论）；复盘、螺旋式上升、找出评估方法（我的具体操作quantifiedself：三省吾身，每天周月年总结笔记；表格管理记录。工具：印象笔记，手账，运动（表格、keep、手环））；中庸平衡之道（不自恋、不执囿于外界，不分心——@远方兽 几个苍蝇咬几口，决不能羁留一匹英勇的奔马）
• 低估了“心流”的用处，这本书有很多可以挖掘的东西。 自得其乐是可以学习的。 “目标”很重要，需要演化的视角、框架整合知识并指导行动。在做出应然的行为之前要清楚的知道实然，价值观也是实际发生的事实，那么也就有描述价值观为何物的实然。 “认清人类意志的极限，接受与宇宙合作，而非统治宇宙的角色，我们就会像终于回到家的流浪者，觉得无比轻松。只要个人目标与宇宙心流汇合，意义的问题也就迎刃而解了。”
• 长达101页的序言对读者的耐心真是巨大的消磨，然后发现后面的内容并不如序言中所描述的那么神奇。
• 全书通过各种场景解释心理最优体验的理论原理，提出精神熵的概念，同时说明贯穿一生的心流体验，对避免精神熵，实现生命价值的重要意义。心流有助于自我价值与社会价值的实现。每个人都有必要建立自己的耗散结构，成为一个负有生命使命的普通人。
• 发达资本主义时代的心理学家 —— 推销概念
• 哈哈有毒。如果说读书与健身是减压的最好方式，那它的原理是不是转移注意力以此达到短暂避世的目的
• Focus as if Steve Jobs & Li
• 与心流对应的正面俗语是“两耳不闻窗外事”，反面俗语是“四体不勤烦恼生”。找到心流，关键是找到能倾注自己注意力和能量的事情。
• 2021（43），至今266本。漫卷诗书喜欲狂的“狂”，白日放歌须纵酒的“酒”。人生苦短，心流如泉。
• 这本书教大家如何把有限的精神能量投在自己的目标上，而不是浪费在怀疑、后悔、罪恶感、恐惧感、别人对自己的看法上.....
• 心流构成要素 具有挑战的活动，知行合一，明确目标与及时反馈，全神贯注，掌控自如，浑然忘我，自得其乐，时间模糊
• 看了无数人推荐这本书，有7个序，本来觉得是本玄学的“鸡汤文”。抱着试试看的心态一看，越读越有力量。强调“心灵有序”的概念，越来越能在工作、学习、生活和人际中感受到过程的快乐。
• 这是中科院课程中老师推荐最多的书之一，一直没有看，首先看到郑也夫先生的序，颇为惊艳，激起极大的兴趣，读完发现，本书的精华大多体现在几篇序中，米哈伊学生清华大学教授的序写的非常中肯，虽有修饰，道出实情。
• 居然……看进去了。即时反馈、适当挑战、减少唧唧歪歪过于关注自我小情绪（糙一点），待二刷
• 本来想三刷的，结果发现自己之前一刷和二刷的笔记达到了一万多字，于是先看笔记，结果读下来，竟然GET不到任何当下所需的新的启发了，大部分的知识点，都是不仅知道而且做到，同时每个知识点都能点亮脑海里的其他相关主题的很多书来，于是一万多字的笔记，也只能右键一秒删除。但不能说之前所有的努力都付诸东流，相反的，是我进步了的最佳证明。当时这本书，我可是奉为神作，逢人便要推荐一下，看笔记的字数就知道，是强力研读过的。现在觉得没有新意，不正是因为当初所记录的一切，都已经被自己消化吸收的缘故吗？删除笔记其实是可喜可贺的。书的影响潜移默化，量变到质变，沧海桑田。也又一次印证了一件事：你觉得读书无用，是因为你读的书不够多。
• 序占了1/5，太长了，正文值得快速的读一遍，有些地方写的很好，有些地方翻来覆去。题外话：美国很多作家都喜欢在书里举一些让人尴尬的例子。
• 第一遍读完，才明白原来放松休闲的时刻并不能带来持久的快乐，只有在目标明确并为之持续努力的时候才会拥有踏实笃定的愉悦。
• 得到听书: 首先，我们来探讨，什么样的人才能达到幸福的境界。只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福的境界；第二点，我们就来说说如何控制意识。最优体验能够对抗精神熵，保持意识的井然有序；第三点，我们再来看看，想要最优体验也就是心流能够出现，需要创造哪些条件。
• 对人有启发的一本心理学书籍，引入了一个观察自身和生活的独特角度，很值得读一下。
• 20年8月份开始读 小米书架； 月末在11月-12月读完。
• 长得像心灵鸡汤但无关鸡汤的一本书，生活品质=掌控意念，话题又绕回到宗教里的境由心造
• 积极心理学代表作了，看完了收益匪浅，所以还是要好评的！
• 控制心智才是真正的自由，欲望是牢笼。
• 这本书我以后或许会再读一次
• 虽然看到“赋予人生意义”就烦。。。。
• 以前看李小龙一个采访，那时他就有提到在追求武术中的「flow」 flow大概是凌驾于性、毒品、音乐等一切享乐之上的巅峰体验了，最接近ecstasy，况且它还有意义，希望以后能更多感受到
• 米哈里.契克森米哈赖在《心流：最优体验心理学》提出了三个关键词：一是幸福；二是最优体验，他称之为心流，三是精神熵。人类与动物最大差别在于神经系统过于发达，但感知更多是苦恼，无知无畏，反之多知多畏，多知多忧。意识系统需要秩序，其无序时人们会焦虑，无论生理欲望满足与否，都与意识系统的秩序较少关联。心流是指我们在做某些事情时，全神贯注、投入忘我的状态——在这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在事情完成之后人会有一种充满能量并且非常满足的感受。构筑内心的秩序就是一种好的生存状态（well being） 心流只是一种方法，它背后强大逻辑是，你要通过锻炼控制自己的意识，去获取真正的幸福。人生要的不仅是最后终点结果，而是每时每刻点滴成长的过程，成长不是为了达到什么目标的手段，而成长本身，就是我们的目的。
• 暂停 微信读书要付钱了！怎么要付钱了！
• I know what flow is, yet I am still clueless about how to achieve it and control it.
• 前面推荐太太太长了，大概把精华都概括了，这……哎…… 对着自己的经历，看完了发现自己学习是有心流的，我真的喜欢学习多过于玩。 不停的做题，不停的刷新自己的最高分，那种感觉不是因为什么目标，而是内心的满足。 不停的健身，刷新自己的新重量，也是同样的感受。 反而如果玩看手机，内心却无比空虚。 我觉得这本书适合不学心理学的人看，也可能是我理解的问题，我觉得书太浅显了。
• 后面部分有点累赘
• 概念和标准的前三章节看上去还有些启发，后面就有种大白话硬讲道理的感觉，读起来很干....
• 从认识论与方法方面，与此前所读之《大事件·哲学导论》，叔本华《人生智慧录》，以及《刻意练习》，《深度工作》等等，有异曲同工之处。建立积极的心理体验机制，自控力，专注力，复杂有质量的思维能力……人生要过得有趣且有智慧之美。总之，这本书我读完了。
• 总之读完后，每次在我娱乐时，我不会太罪恶，会用“消遣虽然不会再增长自己的能力，起码维持自己的精神状态。”明白心流这个概念后，也让我试着尝试脱离”场“的力量，能快速集中注意力，在地铁上看书，在吵闹的环境睡觉，当然这么做，很享受，也很累。
• 这些年花了很长的时间还有精力和金钱去寻找什么是自己喜欢的事，什么是自己擅长的事，什么是自己做起来会心动的事。走了很多弯路，浪掷了好几年的时光，可这些都不是浪费，反而是找到了心流所在，更是明白了自己是谁，想要成为谁，也笃定的明白了自己的珍贵和价值，那是无论发生什么，都不会改变的对自我的评价和认可。
• 真的是一本能让人感到幸福的书
• 精神熵的说法有很有趣，有时追求安全和乐趣的就是控制感嘛。早前跟人聊天时就谈到，真正感觉很爽，其实是专注的时间，但现在能让人全心专注的事儿太少了，运动是一件，发呆是一件…
• https://www.douban.com/note/796931908
• 1. 我们是为保卫自我而战，这同时也是一场控制注意力的斗争。心流的快乐是严格的自律,集中注意力换来的。2. 一个知道该怎么做，却无法打起精神实践的人，实在是很可悲。“心中有欲望却不付诸行动的人是在毒害自己。” 3. 明确目标; 全神贯注; 即时反馈; 持续反思。
• 感觉读了似乎又没读，唯一记住的是专心致志做事的幸福，集中精力心流，先占位记录
• 看了好久才看完 后面还是蛮好看的，其实 可能是因为毕业后的那几个月的我对书中的一些内容产生了共鸣
• 看完积极心理学找来的
• 快乐是需要训练的，是要努力的。廉价的诱惑缺少崇高的道德向导，圆融的美学体验和实在的真切功用，总归是不好的；要想达到最优体验，还得来一些不那么舒服的难度挑战和有点费力的意志控制，以及，心流也是要防沉迷的。 心流的真正魅力在于当下就真切的感觉到实实在在的美好，其实并没有完全忘我吧，是自在自为，是当下就能够感受到实在的美好。 语言的阐发，技巧的提炼，态度的崇拜都无助于达到心流，其实用作者自己的心流要素就和心流的本质是相悖的。而且，很不认同作者的心流就是将全部精神力量运用到好的方面，有点精力，有点时间也许注定是要浪费的。没有走到歧途的试验，又怎么知道什么是对什么是好呢。 用出世的精神做入世的事业真的很美，但是这其中的堕落，也真是令人发指。 就算没有达到心流，也能够做的很好。
• 完全沉浸在某项活动中，无视其他事物，使内心达到最优体验的状态
• 太精彩了，把东方智慧以西方研究表现并且说明白了！米哈里的心流理论听过无数遍，还以为会大失所望，没想到整本书全是宝藏！即使是人文学科的科学家，所著的书就是和成功学类别的自我提升畅销书籍不同。不仅明晰地定义，测量，并且担当起社会责任，更重要的是他不是一个劲的告诉你只有某种方法才可以获得心流，而是从各个角度可以赞扬，甚至可以批评心流，为我们保驾护航，是不可多得的好书。 第一次读起来甚至会觉得略为粗浅（章节都很短，3年前我第一次捧起时就失望地弃读了），这次借由心理学框架入门再度捧起之时，尤其是练习过打坐冥想并与控制意识联系起来以后，读这本书本身就是一种叫人满意的心流体验👍
• 心流是内心秩序的构建，每个人或多或少都进入过这样的状态：目标明确，回馈清晰，注意力高度集中，自我意识消失，时间感扭曲； 把无意识的心流变成刻意把控的状态，精神熵会由高降低，把“熵”的概念代入心理学，真是一个绝妙的类比； 心流不是玄学，而是平淡生活里幸福的来源。
• 尽管本书的价值在于序，但我还是给五星，这是我上半年看过最好的有关心理学的书。。书里还提到了我最爱的作家，王小波。
• 幸福是什么？幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我状态的程度。 结合各个实例，探讨了生活的各个方面获得幸福的思维与方法，虽然有点啰嗦，但还是很有启发意义。
• 过分的自我意识是一种不太严重的心流障碍。一个人若时时都在担心别人对自己的看法，害怕给人留下不好的印象，或做出不妥当的事情，就注定与乐趣绝缘。
• 很多有价值的观点，或许会为你迷茫的生活打开一扇窗。
• 看这书之前，看了几本经典积极心理学的书籍，里面不约而同的提到了本书中“心流”概念，也做了一些详细的介绍和剖析。但看到新出版的原著后，对心流的理解更深了，心流可以来自生活都各个方面，由内获取或者由外获取。其实想想追求心流状态很像佛教里的一个流派--追求正念，都是想在日常工作生活中获得幸福感。
• 这类精神工作指导的书籍有称不上是BUG的小问题，在年轻体验太少时你很难读懂，也不愿意读，等你体验得够多了，就发现读它已经没意义了，除非你试图缓解焦虑。
• 什么是幸福？作者的答案符合我的世界观：得到更多，想要更多，欲壑难填，而内心和谐和控制宇宙的能力本来就并不等同。幸福不是获得，也不是暂时的愉悦，社会塑造（商家让你消费）和基因设置的奖励机制（美食、性爱等快感）只会让你成为各种欲望和信息干扰的无头苍蝇，注意力被琐碎分散，内心随时心猿意马，想着结果或者计算得失，总之很难将注意力集中。再其实高能力做低挑战就会无聊，低能力做高挑战就会焦虑，幸福感的本质在于掌控自己的意识、驾驭注意力，抓住最重要的目标（刺猬理论、以始为终），放弃关注消耗精神能量的干扰，有意识做稍高于能力的挑战，只有这样目标清晰、反馈及时、能力挑战匹配，我们才会进入积极的心理体验（心流）：心无旁骛投入到某项活动，将自身智力能力精力发挥极致去完成挑战，心神合一，这才是我们的终极幸福。
• 前面的书评就60多页把该说的都说了，后面的正文大概就是在强调专注
• 整本书都在说幸福是一种投入的状态，在状态里你在流动你很亢奋。不断挑战自己的成就才能保持多维且持久的快乐…整本书都很有意义，但问题是找不到状态，匮乏目标时，你也会觉得不能流动是一种焦虑
• 我才看到序二，62页，为什么就全文完了？后面看不了了。目录也显示上锁🔒标志？我已经把这本书买了下来，为什么还是看不见呢？
• 非常不错，特别适合现在的我来读！
• 即时反馈会令人欲罢不能
• 奇怪，这样的书怎么得分这么高。
• 找到我的心流
• 也就这样，没得到什么方法论，别人的经验并不能带给我什么
• 自己好不好真的不是别人评价来的，自己最清楚。学会控制意识，集中注意力，通过给自己下个狠一点的暗示。少点自我，减少内噬。关注外界，培养更有艺术天分，知识架构的自己，使自己变得复杂起来，不被外界影响的过于波动，这样才能减轻痛苦。活得太简单，对自己不好。通过苦难建立内在秩序，形成自己的“道”，但不为了支撑自大。闲暇的时候不要从事挑战性低的娱乐活动。遇到挫折不要沉溺于痛苦之中来逃避自我的无秩序。好消息是有一条路可以走出这森林，坏消息是这条路必须通过地狱。
• 看过《心灵奇旅》再来看这本书就很有感触。「心流」的概念其实并不陌生，作者深入浅出的谈了日常生活中涉及心流的方方面面，感官（运动影视sex美食音乐）、思维、工作和人际关系等，很多观点刷新了我的认知，醍醐灌顶。快乐并非瞬间发生，也不受外在世界的操纵（如社会传统的制约），而是取决于我们对外在事物的阐释，要学会自得其乐。
• 可惜现在大家在打游戏的时候才会有心流。
• 这本书慕名已久，终于来看，却中断了好几次，隔了很久，今天终于看完了，看书的节奏慢的很，目测需要恢复。提到心流，我首先想到了柳比歇夫，他奇特的时间和事件记录法，一辈子做的事情惊人，我想除了对于时间的超强掌控，心流也是很重要的吧，有强烈的内驱力，在目标之下有条理又坚定地往下走，即使事务庞杂也能获得很大的快乐，一生都是心流之旅。随着年龄的增长，个人身份的增加，作为人这个系统的复杂性增加了，出口多了，就容易有问题，精神熵增，容易焦虑，其实还是体验&反省的结合不够。得从人生的长度与宽度来总领目标，创造意义，切除旁支，努力行动，努力获得心流体验，不是为了体验而体验，而是为了目标而投入，期望在过程中达到心流。最后，认知的觉醒在于行动呐。
• 企业经营中最重要的不是资产和利润，而是稳定、充沛、永不枯竭的现金流，俗世生活中最重要的不是财富和名誉，而是从一系列既有挑战、又有趣味的活动中感受到的心流，即最优体验。真正的幸福不是达成目标那一刻的快感，而是贯穿于整个过程中的心流。
• 标题大于内容，没有实操和训练，只有部分案例佐证，更想是一个文章，不是文献。
• “经过尝试与犯错，经过努力学习，我们才能把纷乱的目标理出头绪，挑出能带给行动方向感的那一个。” “我真的想做这件事吗？做这件事会有乐趣吗？在可预见的将来，我仍然能从中得到乐趣吗？我和其他人，必须为他付出的代价值得吗？完成这件事情以后，我还会喜欢自己吗？” 目标清晰，知行合一，才能进入心流状态。
• 人生的乐趣在于自我发现
• 那把能自由出入无人之境的钥匙，被我在这本书里给找到了。
• 好多经验被证明，好多困惑被解开
• 两周通勤路上看完了这本书，有点遗憾没有早点读一读。如果说通往健康幸福之路有路牌的话，那么这本书一定是其中重要的一块路牌。
• 粗略读了一下，讲专心的。
• 本书最大的价值在于提出心流的概念并把它日常化和具体化
• 1.确定大目标，分解成小目标 2.找到可以评估目标进度的方法 3.培养随机应变的技巧 4.集中精神，适时提高挑战。 总的来说，在目标下，做有挑战性的事情，充分发挥技巧，就容易获得心流。
• 六篇序，占到全书体量的15%。鸡汤书籍的一大特点：一篇文章能说明白的事，车轱辘话要来回说好几个章节。
• 用沉浸，去代替上瘾。小能熊1000番茄理论的来源
• 原来人的快乐是尽量少的外界干扰
• 前三章和最后一章写得很好，中间有些讲道理吧，属于知易行难的书，知道了如何在各方面实现心流体验，还需磨练。
• 很吸引人的一本书。把我对宗教的好奇和现实知识之间的矛盾最大程度的弥合了
• 如果一个人连自己要什么都懒得去研究，注意力都放在外在目标上，连自己的感觉都无暇顾及，他就不可能形成对行动有意义的企图。
• 全书都在让人去接受「心流」这个概念。就像小时候看《AQ》《EQ》这类书，围绕概念自我阐述。就像自己创立一个宗教，艰难得去自我解释。当然如果读者能接受，挺好。于我来说，有点累就像新宗教毕竟没有时间历史理论等沉淀，总觉得空。填的再满也空。
• 前面不错，后面狗尾续貂，没什么看的次要。由此想，若要藏书，必然是很喜欢的书，像这种虽评分高，但第一遍能坚持看完实属不易的书，若买在家里书架上，徒增烦恼。
• 积极心理学必读书
• 对我来说非常有用，是真正在适合的时候出现能够用上的书。以后也要牢记这个美好的概念
• 心流，是你全身心投入到一件你喜欢的事情中时得到的非常充实非常好的体验。我希望我能从一些比较健康的事情中得到心流的体验，而不是从购物、看电视这些没有任何技术含量的事情里得到。人必须多培养一些喜欢做的事，而需要长久地喜欢，这些事必须是需要学习的
• 壹心理听书。一个人全情投入时的状态，相信所有专业上有所成就的人都时常处于这样的状态吧，一种专注投入愉悦 满足的感受。本书的还提出如何在日常生活，休闲娱乐，工作，人机关系方面如何进入心流状态，这是有待自己进一步好好解读的。
• 回想人生中难忘的体验，无一不是心流，有种融会贯通、万物归一的奇妙感受。以至于可以原谅作者论证它的啰嗦。
• 定一个目标，全身心的投入，直到达到心流状态，这就是幸福。
• 后边通篇都是鸡汤，真正有影响力的就是心流（flow）概念的提出，浓缩成一篇论文就够了。心流是一种全身心投入“最优体验”的心理状态，比方说实况红↑怎么踢都有的爆炸脚感，Soul里黑人钢琴家的忘我演出，见闻色霸气达到顶点听见万物的声音，总之是一种忘我之境，进入Zone的巅峰状态，神与物游，对沉迷之事忘却了时间。作为心理学概念如今最常用于电子游戏等娱乐活动的沉浸体验。不过在对时间感知的描述上，觉得心流也会产生一种矛盾。对于一个处于心流状态的人，时间仿佛是不存在，几小时的流逝不会引起注意。倘若是抱怨时间不够用过得太快的人，可能反而不想把时间花在引发心流之事上。但另一方面，心流又能极大提升幸福感，如此一来对时间感知的快慢其实并不如想象的那么重要。因为通过心流我们已经感受到成倍时间也无法给予的最优体验。
• 心流这个概念的提炼和总结很厉害，还需要认识自己，确定适合自己的生活和工作方式，获取更高的心流体验。自从毕业参加工作，真的很少体会到比较明显的心流了，印象比较深的还是大学时候做自己的设计作品，整整一周沉浸在作品里，真的很开心~
• 米哈尔大师说：人的幸福感不在于他占有了什么，而是在于他一生中有多少次心流！【晴天霹雳般，幸福心理学和积极心理学通了！】
• 1. 本書自創概念『心流』體驗的生物機制應為『搜尋迴路』中的多巴胺作用； 2. 本書基本假設（意識是超脫基因控制的）基本被現代神經科學研究證偽。
• 其实整本书都非常缺乏组织 形散神更散
• 内卷时代，面对内心的焦虑和不安，该如何寻找解决之法？这本书提供了一种解决途径，控制心灵，达到心流状态！
• 熵减，获得秩序，是心流的一个特征，也是最重要的原因。这也解释了为何具有更多选择和更好条件的人并不一定更能够具有心流的体验，也解释了为何一般人喜欢休闲而不是工作，却更经常在工作时候体验到心流。投入，进入一种秩序感之中，是必要的条件，而休闲或者有很多选择的人，常常可能是在思考要进入哪一种流程，而不是投入更多时间放在某一种流程中。心流的另一个对我们的启示可能在于，这是一种最好的发掘个人潜力的状态，更多地让自己保持在这种状态中，能够大大降低对精神力的消耗，从而集中所有潜能来提升自己在当前任务或者作业中的适应能力。我们在日常生活和工作中，最经常做的事情，就是对抗精神熵，避免自己陷入精神和思绪上的混乱，而进入心流状态的时候，正是我们降低精神熵的时候。 总体而言，心流的解释逻辑和阐述角度，有一定启发。
• 3.5分，以前读这种书肯定会觉得收获更大打五分，现在经历多了发现大家的观点都差不多。从有自我意识开始，人生的意义就一直是我探寻的主题，人生阶段中时不时地会迷茫，也会出现一段时间的极乐状态，这种极乐大概就是米哈尔说的心流吧，沉迷于做事无法自拔，觉得只要人生中有感兴趣的事，可以心无旁贷地做就特别幸福，也不会在意别人的看法，对物质也不会有什么要求。然而跳出来没有一个更大的方向和目标就很难受。人生本也确实没有什么意义，还是看自己怎么诠释。尽情投入当下吧，不念过去，不惑将来。一到三章讲心流概念，四到九章讲如何在生活的各方面发现乐趣，举例牵强，最后一章抛出问题，人生的意义还是要自己找。
• 幸福是人生目标的副产品。真正的幸福是，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的状态（心流），并因此得到内心秩序和安宁的时刻。
• 作者非常全面的描述了心流这个概念。印象深刻的是尤其开头几篇序，几位老师都写得非常好，各有角度各有千秋
• 为数不多提供方法论的书籍。
• 能把心流总结出来确实很厉害，但后面的章节写的有点松散。不过瑕不掩瑜，好的书只要能在某个刹那能给到读者启迪就已经很棒了。
• 重新定义“乐趣”。
• 非常值得一读，前面写的特别好，心流指的是当你做事专注到忘我的时候，时间过超快，并且此刻人们会有一种满足的状态。
• 从来没见过那本书有这么多的推荐序言，不过说实话写的都很不错，尤其是郑也夫老师的
• 作为第一个创造这个概念的人，对心流产生的情况和可能各种领域的表现，还是梳理比较全面，表述也比较清晰，但深度不及《箭术与禅心》与《心之道》，但总的都是一种焦虑：逃不出心为外物所获，在这物欲横流的时代。
• 这种假大空的书能获得这么高的分数，让我还是颇感意外。心流本身是一种状态，一种在目标明确、有反馈且能全心投入时的一种状态，仅此而已。作者的意图在我看来，是希望无限制的扩大“心流”的适用范围，达到“万事皆可心流”的目的，从而获得所谓的幸福感。但，幸福感跟心流的关系有多大，是要打问号的。强行关联，最为致命。
• 降低精神熵并获得心灵秩序的方法：睁眼心流，闭眼冥想
• 条理清晰，事例充足，收获挺多
• 本书三个核心概念“幸福”“最优体验——心流”“精神墒”。 “心流”的成因和特征：注意力、目标、及时反馈、忘我。 “幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。” 以前看书、工作都很容易进入心流状态，现在很少了，内心的秩序已破，正在重建当中。 突然想到去年看的《原则》，此前觉得它功利、呆板，现在悟到原则是有助于巩固内心秩序的。
• 一边看完这本书一边又重新开始攀岩了 可谓真正的take into practice了
• 前面序言太长，很败好感也拉低了对书的期待。终于到正文了，又感觉很假大空，又失望一次，而且很多次想放弃。但是还是强迫着看完了，尽管后面也是和前面差不多翻来覆去讲同一个道理，没带来很多惊喜，但有些地方跟自己的一些观念不谋而合，还是有点“遇到知己”的喜悦。后面的内容也稍微好了点，可能是因为调整了自己的期待。
• #名家大课第二本书#就是教我们如何通过专注来找到内心的秩序，从而暂停精神熵，找到心流的体现。果然，体育运动是最佳的体会方式！跑马拉松的朋友都懂的呀。第十七次全马，就是心流惹的呀[偷笑]
• 很多理论和思想还是挺有趣的，改天重读一次
• 很喜欢很喜欢心理学有关的书籍，书籍讲的很完整很全面，很到位，如果希望能够让自己开心一点，可以看看！
• 如果未经训练，一般人都会因外界的资讯过量和物质过剩导致内心秩序的混乱，即精神熵，而精神熵的反面就是最优体验，即心流状态，是产生幸福感的关键。建立心流，需要明确的目标、即时的反馈和匹配的难度，这三个条件在持续变化，人在不断适应变化的过程中，建立内心的秩序，控制意识的能力，增加自身的复杂性，实现自我的成长，带来深层次的愉悦感。
• 内容理论不错 但整体写的有点乱。
• 太有感触了，特别是自己现在创业，最重要的就是自己的执行力，自律。然而心流就是每天我在追求的状态
• 读这本书的时候经历了许多心流
• 应该配合《刻意练习》《深度工作》一起阅读。这本书更多的是提供心流的场景，方法论并不足够清晰。
• 人生也不能就光贪图心流不是，还是要疏导每个人的心流，疏导自己的心流
• Now I'm chasing a flow.
• 标准鸡汤，例子片面，说理反复，洗脑痕迹明显。
• 这个序言真是长得吓人。没有看完整本书，从所看的部分来说说了很多关于专注度，注意力，意识控制的事。是的吧，真正的快乐需要真正的专注。
• 真正的心流体验则产生在从低技巧、低挑战到高技巧、高挑战的跃迁过程中。