身体从未忘记[pdf txt epub mobi azw3]

作者:BesselvanderKolkM.D.(范德考克)
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网友评价：

• 对创伤的治疗最大的困难不是如何面对过去，而是强化他们日常生活的质量，创伤性记忆之所以会占据PTSD患者的生活，是因为他们很难有活在现实中的感受。既然无法活在当下，那么他们就会活在他们感觉到活着的地方。樊登读书会。
• 这本书花了很久才看完，作者是一个很了不起的人，为那些被很多人忽略的心理创伤在找最好的治疗办法。让社会重视那些心里有创伤的人，呼吁大家重视孩子可贵的童年。就算有些伤害孩子记忆里已经想不起来了，但是有些伤害就是无形中已经落印在身体里，也许某天突然被激发，而自己却不知道是为何。 其中印象深刻的是那些孩童时在爱里长大的孩子，成年后会更懂得爱自己和爱别人，他知道什么样是爱什么样会让自己感觉舒服。这种环境里长大的孩子，拥有安全感，长大后也不容易走偏，或者对什么东西有瘾更不容易犯罪。 相反，从小被打骂或者有过一些心理创伤的孩子，长大后一点点诱惑也许就去做危险的事情，甚至别人对他侵犯，他都会觉得正常，因为自己就是那么长大的。 改变世界，也许要从教育开始，从爱护祖国的花朵开始，这样一代一代下去就会更好。
• 没看完 也是一本没体系的书
• 创伤是时光的牢笼，人是笼中困兽。理解是大慈悲。
• 分数有些虚高了 后半部不错 前半部一般般
• 其实这本书对于创伤的解构很到位，甚至对于原生家庭的分析超出我看过的任何一本书。可能写的太好了，我认识到真相的残忍后，我也被内心的脆弱而击倒了——我难以接受反对意见、没办法控制所有、觉得成长好累想找轻松办法。
• transformative
• 专业书，有点难读。 伴随很多专业名词、知识点和案例分析。 我在书中划了大量笔记，还记得上一篇让我读起来不太顺畅的是《娱乐至死》。 好在我还记得“杏仁核”这个概念，不算没有收获。 读这本书的初衷是马东的推荐，一直很想知道知识面广博、包容性强的他平时都读哪些书。 还有名字《身体从未忘记》？ 有意思。 人死后思想停止肉体焚成骨灰有什么从未忘记？ 有什么能从未忘记？ 是创伤。 你曾经受过的，你曾带给别人的。 抹不去洗不掉，只能伴随一生。 就像纹身， 哪怕洗去也不可能当做不存在， 因为会留下印迹。 我没有能力安慰一个受过创伤的人， 我只是更想了解创伤的机制以及专业人士如何让有创伤的人他们好受一些。 每个人都是潜在的PTSD患者， 它们潜藏在各种皮囊之下， 如果他们不愿说， 不要强迫他。
• 恐惧会摧毁好奇心和愉悦感。一个安全的社会必须培养可以安全地游戏和学习的孩子。
• 正念比书好用。看了二分之一的时候，已经情绪脱敏了。祝大家早日康复。
• SE EMDR
• 近年来读过的最好的一本书 在相当多的章节中会有共鸣与启发的感觉 不论是关于创伤还是压力都有了一个完全不一样的思路 打算顺着作者的介绍再多找几本书看看 虽然出版社我真的服气 连字都有错的。。。 创伤不断迫使我们直面人类的脆弱性、人类对同类之间的残忍，但创伤也揭露了人类非凡的复原能力。 压力不是事件本身的性质，而取决于我们如何对事件进行标记和反应。 我们的对手不是他者，而是我们中的他者。 作为一个治疗师、教师或指导者，一旦试图去填补患者早期被剥夺的东西，你就是在否认这个现实:因为你并不是提供这些关爱的人，而且这些关爱不该出现在此时此刻 。这种疗法应该集中在琼的各部分自我的关系上，而不是琼和我之间的关系。
• 看了多少页 哭了多少页 虽然很多说的都是实证研究 但它说的 都是我的经历 我明白 我大哭
• 因为作者注被删掉而很想给1星。内容本身一万颗星，一本革命性的，揭示了精神病治疗领域新秩序的伟大的书。也改变了我的三观，某种意义上说解答了生而为人最重要的许多问题。【但出版社为什么还不原地爆炸
• 太好了。庆幸我鼓起勇气面对过往的创伤时读到了这本书，现在全身心都舒展开来。疗愈的过程很漫长，我们可以用多种方法慢慢恢复。
• 勉强读了60%，是我不太喜欢的那类书。不是觉得书不好，它讲了很多创伤的例子、心理学实验的观察和推断、临床上一些思考，然后作者也对心理创伤者充满关切。但是对我来说没有特别大意义。可能觉得只是具体现实经验的表面累积，但想要更深入抽象的分析。
• 9分 是本好书，就是冗杂了些。作为创伤者自救手册来看，神经科学的发展历史内容过多。作为神经治疗脑科学书籍来看，介绍的个例又太多。最后把戏剧作为一种有效的治疗方法真的深有感触，剧本杀真是太棒啦。 “隐藏你的核心感受需要耗费大量的精力，榨取你的追求有价值目标的动力，让你感觉到无聊和冷漠。同时，压力激素在你的体内积累，让你感到头痛、肌肉酸痛、影响你的肠胃问题和性能力——这一问题很可能让你感到尴尬，而且伤害你周围的人。只有当你能识别出这些反应的源头，你才能开始运用你的感觉，去发现那些需要立刻关注的问题。”
• 我们真的是侥幸平安长大
• 各种亲爹伙同他人强奸绝代自己孩子的案例。这本书里的案例只惨烈，不敢开公放听书
• 情商是什么？情商是人理解自己情绪的能力，也是理解并回应他人情绪的能力。从来没有人告诉我需要理解自己的情绪，我理解他人的情绪的方式，和我被他人对待的方式一模一样。这本书真是伟大。
• 利好消息是身体会记得创伤的经历，也会记得安全的经历。人的神经具有可塑性，自愈能力比想象中强，疗愈是可以实现的。最关键的几步：1.接纳创伤是属于自己的一部分，整合创伤的记忆碎片；2.命名、辨认内在的感受，把情绪的颗粒度缩到最小；3.创造一个让自己感到安全的环境，活在当下。最关键的目标：为过去的创伤哀悼并作出道别，不断地感受安全和被爱，构造出新的回路，让自我和身体发生真正的联结，从而真正地活在当下，恢复活力。
• 学会感受自己的身体、情绪、行为模式区分当下的真实和过去的真实认识到自我的复杂本质
• 专业书以外最难读的一本书，断断续续居然花了两个月。面对那些不堪回首的心理创伤，开启了自我保护吧。
• 抑郁症自我疗愈中。很赞成作者的一个观点，精神类疾病仅仅靠症状提供化学药物来治疗是治标不治本的。需要深入个人的历程中，寻找导致精神创伤的根源，然后对其进行治疗。对我很有帮助。
• 糅合了太多历史、故事和自我抒情，以至于很难作为一本专业的治疗指导手册。其中的观点虽然书中没有像学术论文一样给出一种严谨的论述，但对于PTSD患者，这是再好不过的起点了。
• 封面劝退，但真的是好书，案例详实，神经科学的研究也很有信服力。建议可以和人际关系书一起服用，有些关于依恋和抱持方面的介绍可以补充到这里面的理解。
• 感受安全，探索世界
• 对于我们的创伤，想要治愈，第一寻找专业的心理医生，以及药物辅助治疗，第二，跟自己对话，书写下来自己的想法（我日常会写日记来跟自己对话，在这个过程中我豁然开朗，内心逐渐有了坚定的力量），第三。用瑜伽和身体对话，学会关注并专注于自己的身体。第四。ifs家庭内部治疗。包容和沟通身体多面中弱小的自己，去保护她，第五，创造结构，去改变记忆里曾经那个受创伤的过程，第六，EMDR，去面对过去的创伤，明白创伤已成为过去，第七，神经反馈治疗，国内没有。第八，找到内心的声音，通过戏剧话剧表达自己
• 封面这么非主流但内容相当专业，作者也是大牛
• 创伤疗愈太迷人了，很想成为作者那样的人&有了去了解神经科学和精神医学的好奇心（重拾高中时期的好奇心）。 所谓可恨之人必有可怜之处，施暴者也是曾经的受害者，而追溯暴行的源头，可能是战争、灾难等不可控事件。我们要指责的是社会体制而不是每一个挣扎中的个体——比如父母的贫穷和生活压力诱发儿童虐待，但这恰恰体现出贫穷者未受到足够的社会救济。众生皆苦，要常怀悲悯之心。 案例很丰富，但逻辑和体系比较混乱，大量重复的内容，感觉作者写得很随性，可能这就是临床治疗师与实验室科研工作者的区别？
• 朋友发的英文版结果在这里发现译本。终于明白自己高中那个时候吃两年口服液的原因，本身身体健康的前提下，突然无力胸闷无法集中注意力做不了题，真的不能恨自己无能。慢慢来，建立身体和情绪的联结。等治愈了，会变得比现在聪明。
• 虽然有实体书，但是现在在重庆，得到app上试看，看看关于受虐的部分。
• 才出版不到一年，就已经成为心理创伤的经典图书了
• 忍不住要吐槽的一点，书中很多处错别字及其他语病，以及同一术语前后翻译不一致，编辑得扣鸡腿🍗。还有为什么不加上作者与译者的个人简介呢？对于书的内容本身的话，虽然不像教科书那样充满条理性和严谨度，但作者写得仿佛故事书一般引人入胜，就算是业余人员如我读起来也毫不费力津津有味。对于想了解创伤障碍及发展性创伤障碍的朋友来说，这本书还是很有启发的。
• 很重要的一本书。创伤是个普遍的公共卫生问题，知道如何对待我们的身体和大脑是小学就应该跟语文数学一起掌握的知识，糟糕的是如今在学校、公司，或许有时候在医院，这都不是一个被重视，甚至是一个被嘲讽的问题。大部分时候，该承担起疗愈创伤功能的机构或个人，却成了点燃他人创伤的导火索。疗愈创伤，许多时候大家都在独自盲目摸索着。幸好这本书出现了。
• 创伤不是简单的心理问题，它涉及的是神经系统和大脑功能的改变。我们的大脑是一个三位一体的复杂系统，创伤会阻断不同脑区的协作，进而导致各种问题。 治疗创伤的基本逻辑，第一，是恢复理智与情绪之间的平衡。第二，是重建社会联系和支持系统。当患者可以心平气和地说出自己的经历时，就意味着治疗取得了有效的进展，创伤开始愈合了。
• 读完觉得人家国家真的很有经费
• 结论就那么多而我早就在用了
• 推荐每个人读。几乎每一页都在呼应正在发生的社会现实。作者有丰富的临床经验、开放的态度，不仅仅如书名讲创伤的生理基础和由此发展的疗法，有对药物治疗主导的反思，有对社会文化和政策的追问。翻译很流畅，但是编辑太差劲了，各种多字漏字标点错误，明明有角注却没有脚注也没有尾注。
• 康复之路就是生活之路/瑜伽/艺术/音乐/舞蹈/呼吸
• 看下去这本书需要勇气 提出发展性创伤障碍的概念。创伤治疗的入门作，看完书感觉有必要在附表网站上深入学习一下
• 现在的我，很庆幸自己健康快乐的长大了
• 创伤让人失去对自己身体的控制，无法更好地表达情绪照顾感受。治疗创伤不等于压制情绪矫正行为，而是帮助人们学会爱惜自己，从坚持一项爱好、培养一段关系、建立一种信任开始，好好生活。
• 这是一本令人动容的书！作者以一种理性、旁观却又饱含同情与怜悯的方式向我们展示了另一群人所经历的苦难，以及包括作者在内的专业人士为帮助这些有心理创伤的人们所做出的努力。非常受触动，阅读过程中多次泪流满面。
• 这是一本伟大的书，我想给它一万颗星。虽然翻译真的不算太好，但基本上不影响理解。我一边看书一边重新捋了一遍我关于“心理治疗”的概念体系，它是我目前最认可的，也觉得最完整科学、最温暖的体系。
• 2021-2-26
• 编辑和翻译差评，作者好评
• 情绪问题和创伤都是基于大脑和身体的链接和作用，对这些有了了解就能更理智的看待自我的内在“缺陷”和困扰，也可以更好的接受不一样的他人。一直睁大眼睛像第一次吃了棒棒糖的孩子一样看完这本书。
• 「樊登读书」只要创伤没有被解决，身体没有释放的压力激素就会自动循环。反复的闪回比创伤性经历本身更糟糕。人格解离，麻木
• 对心灵创伤有更多的认识，也让我开始尝试瑜伽这项运动，来探索自我感觉，但是书里举例用了挺多极端的儿童性侵例子，还有就是有动力去做一件事，往往是和自己的家庭经历 家庭成员有关。
• 1.框架：创伤的重新发现-创伤中的大脑-儿童的心智-创伤的印记-康复之路 2.亮点：创伤可以来自于意外事件，也可以来自于儿童时期的养育过程。对于儿时的心里创伤比意外事件带来的创伤更加难以修复。特别是处于混乱依恋的状态。 3.心得：痛苦的最大来源是我们的自我欺骗；有时候我们运用心灵不是为了发现事实而是为了把他们隐藏起来；当我们感到不安，最重要的方式是靠近一个人；梦境在经年累月的整理我们旧有的认知，记忆碎片，更新深层状态，并决定我们清醒时的关注内容。 4.连接：又一部经典而伟大的著作，在整个PTSD领域，以巨人的形式存在。"歪果仁"总是在做了一辈子的工作以后，在本领域出本书，记录和传承知识，真的是一个伟大的民族习惯。本书内容让我再次想起正面管教，正念疗法，原生家庭这些内容，心理学实践视角！
• 有效的缓解方法emdr，瑜伽，写作或倾诉，和一个可靠的人建立连接或养一只哺乳动物。
• 竟然用了整整两个月，多谢你陪伴我好像捱不过去的日子…
• 利用跨年给断断续续读了一年多的几本书收个尾
• 这本书很大特点是批评了当下盛行的单一针对脑神经治疗的心理疗愈方式，因为作者多年研究的总结是，任何心理症状都是大脑和身体交互作用的结果，单一的药物治疗是对有着庞大个体差异的病人的忽视和傲慢。这让我联想到以保存脑组织或记忆而达到永生的研究项目，如果这种永生真的能实现，从心理层面看，活着的还是一个完整的、健康的人吗？大概就是个没有感情的机器吧。
• 完全配得上这么高的评分，系统分析，每个观点都有数据和实验支持，没有主观臆测，理性又有逻辑
• 從退伍士兵的創傷後應激症說起，傳統的心理治療採用談話治療，但有些人根本沒辦法去思考和講述發生在自己身上的事情，前半部分講大腦和身體是如何應對創傷性事件的，後半部分介紹了在主流談話治療之外的治療方式，包括瑜伽，眼動脫敏治療，家庭系統排序，心身療法，戲劇療法和神經反饋。
• 更懂得自己，更懂得他人，才能更诚实的对待自己，更理性的对待他人。所谓慈悲与宽容，到底透着一点点高高在上的施舍。懂得，是平视，是理解，是知道每个人都有自己的伤痕......
• EMDR好有意思呀，纪念咨询后第一本主动拓展的书。
• 我真是要学学怎么放下了
• good to know
• 对创伤的描述很好，学到了很多。
• 书很好，只是读的过程太痛苦了，一遍遍把自己带入受害者的角色中，一遍遍质问到底之前发生了什么导致现在的情况。
• 创伤和医学的联系，让我再次意识到各个学科之间的关联是密切而深刻的。
• 作者将各种应对ptsd的疗法一一列举，心系青少年的心理疾病预防，是一位卓著的心理医生，他能够针对不同的病人使用不同的疗法，并且一路研究走来，掌握并钻研了几十种心理疗法，让人敬佩，本书既有从专业角度的各疗法的介绍和作者本人的学习实践过程，也附有具体案例，相得益彰，让我作为一名门外汉，读来也大有裨益。还有一个感慨是，这个世界上苦难的人真多，有那么多被掩盖在阳光下的邪恶，而这些邪恶很多来自被害者自己的父母，真可怕。只能说感谢我的爸爸妈妈给了我一个相对美好和稳定的童年，让我健康长大。对比起那些人血肉模糊的经历，我的创伤虽然不能称作无足轻重，但多少有点无病呻吟了，但是我也无法忽视人渣们对我的伤害，因为我能明显的感觉到自己在遭受了那次打击之后，语言表达能力严重受损，而且我从这本书中也找到了解决方法。
• 身体比你自己诚实，焦虑导致的躯体化正是向自己发送求救信号，在自我疗愈的路上不断地自我发展。
• 高中第一次读时痛苦太尖锐，悲伤太深，狂喜太强，自我是一块马赛克，几年前我只会用脚尖走，用脚跟走，或者倒着走，从前走路眼睛需要盯着其他人，今年重读，我很开心我能因平静地盯着地板而拥有喜悦，而且不需要让自己消失。
• 打破神经系统的习惯
• “没有人可以'治疗'战争、虐待、强暴、性骚扰，或者其他可怕的事情本身；曾经真实发生过的事情无法改变。但我们可以应付创伤在身体、心灵和灵魂上的印记：那种心碎的感觉让你大概会患上焦虑症或抑郁症，恐惧失去控制，总是对潜在的危险或拒绝十分警觉，充满自我伤害的冲动，又有闪回的噩梦，让你无法专注于手头的工作，无法让你向另一个人敞开胸怀。”
• 人需要理解自己的恐惧
• 读完感觉需要再读一遍……有些部分很启发，但需要消化。
• 身体会记住书名算是很贴合内容了。
• 身体心理密切相连，瑜伽、冥想、舞蹈、按摩都对心理健康有利。EMDR听说很久了，好奇想试。心理障碍分类诊断只是根据人的外在表现，给人贴上标签，对患者的自我认知是很大打击，对治疗的帮助也不好说。咨询过程中暴露创伤，一方面讲出来或许有益，但咨询师给的安抚支持不够，讲述者会经历再一次打击，而对康复的意义又难讲。作者还反思，咨询师让来访讲自己的事，多大程度上其实在满足自己的窥视欲？是很敢说的一本书，中文版可以做得比这好，错别字、语句不通的地方有点太多了
• 最初印象最深的点是，所有看似非正常的行为、情绪表现，其实是不同形式的自我保护。隔段时间再想：书中对受童年受创伤者着墨很多，而施虐者本身形象单薄。我并非指责，只是在想那些施虐者是否也是曾经的受虐者？（人受虐后的扭曲方式有很多种，有的发泄在自己身上，有的发泄到别人身上）所以，单单治疗受虐者让我有种斩不断施/受虐之链的感觉。另，让受虐者真实具体感受到施虐者曾经真正遭受过什么，或许还会有助于受虐者的自我疗愈。
• 很不错的一本书，对了解创伤后的身心恢复有很好的帮助。作者是一个非常值得信任的心理专家，力荐
• 分这么高刷的吧？翻译的也不好～
• 1.13-1.24
• 朋友推荐给我的，但它对解决我的问题似乎没什么帮助。理论部分更能让我接受，而那些治疗方法和案例在我看来过于“神奇”了，无法相信那样做真的会有效。
• 虽然阅读这本书的速度十分缓慢，但在这个过程当中，我的思维方式和心态都实实在在地发生了巨大的改变。确实是心理创伤的疗愈方法的集大成之书，相比于草酸艾司西酞普兰片，这本书的疗效要令人惊艳得多。
• 向自我投降，不是被俘虏抑或其他，而是自我治愈的真诚姿态。
• 今年读到的最佳心理学领域的书
• 很好的书 值得多读
• 大概看了1/7，没想到这本书这么好。被书名耽误了。-12.28
• 以后要努力读原版啊。💪
• 可以列进我心中最喜欢书单。
• 创伤不断迫使我们直面人类的脆弱性、人类对同类之间的残忍，但创伤也揭露了人类非凡的复原能力。resilience & agency
• 作者有真正的悲悯之心。读得很受震动。
• 断断续续的终于啃完了 其实大部分的内容还是没有get到的 学术性有点强 超纲了
• 创伤不断迫使我们直面人类的脆弱性、人类对同类之间的残忍，但创伤也揭露了人类非凡的复原能力……研究迫使我去寻找快乐、创造性、意义和联系感——这些人类活着的源泉。
• 封面很挫，但却是绝世好书（想不出别的词了啊喂）。上一次惊叹“知识就是力量”还是多少年前？
• 2020最后一本书，之前在广播里发过对本书的想法，希望慢慢疗愈
• 案例很多，相比之下脉络整理方面给人留下的印象会显得稍微弱一些，但即使仅作为拓展认知的资料也是蛮好的。影响阅读速度的原因在于需要克制共情。
• 直到读了这本书，才第一次认识到什么才是真正的心理学，为什么社会性动物的每个人都需要了解心理学，为什么童年的经历对一个人有如此大的影响，以及你所不能理解他人的“怪诞”行为，真的不只是一个主观意识，而更有生理学的内在原因。
• 希望每个有心理创伤的人，在看过这本书后，都可以学会自我救赎。
• 反反复复一直在读
• 心理创伤疗愈，听樊登讲的这本书，初期很很震惊，后来挺有收获。
• 信息密集，不神棍。从生理角度解释PTSD产生的原因，辨析创伤记忆，这部分最有价值。简单了解治疗方法的历史发展，构建剧场的方式以前没怎么关注过，对瑜伽保留意见。总体来说，章节的关联性不够紧密，也不太好梳理出线索。P.S. 若再版，希望换掉这个容易让我联想到快消读物的封面。
• 内容还可以，但属实写得有点水…
• 花了两个月时间读完了这本书，好看到失语。一个孩子在健康安全，充满爱和关怀的环境中成长何其重要，那些从小受到的创伤，以某种形式停留在你的无意识中，在日后的很多年都隐形地影响着你的情绪，作用在你的身体，投射到你的生活中。而内观是灵修的第一步。
• 我们持续未消的情绪，是因为身体没有忘记伤痛，这就是为什么道理都懂，情绪却不可控。
• 当时是当时，此时是此时。正视并接受，倾听自己并进行表达，要么说，要么写。建立稳固信任的亲密关系是，只要在有稳定锚点的时候，我们的生理状态才可以平静下来、治愈、以及成长。ps 400页全力投入也需要一天的时间，启用新的阅读系统，两个多小时搞定。✌️
• 读完只想说，世间险恶让人一声叹息。
• 挺专业的，看个热闹~
• 看了一年，幽默。
• 重看陀的时候才意识到，看这本时并没感到好或者可行，反倒超级trigger我的，是叙述里的决定论。也或者是我在不好的状态下过于敏感吧？但也可能是科学意识形态下很难避免的……（r.d.莱恩相反，即使不那么“深刻”
• 这本书更像是一本教材，反复论证，对创伤描写太生动了，如果是作为自我治疗，很可能对事例太感同身受，陷入深渊。 6.4分，算是我读书时长最长的一本书了。太专业了以至于对我这样没有入门的人来说有些枯燥。
• 肾上腺素分泌过多时候的记忆比较深刻。PTSD及发展性创伤已经打乱了人正常的思维，扰乱了大脑的正常运行，目前比药物治疗更佳的方法是与自我和解。包括我们EMDR、表演工作坊、瑜伽（调整呼吸和冥想）、与自我各个部分和谐相处。。。等方法。
• 用写作、艺术、瑜伽运动疗愈。
• 没想到评分这么高..没想到这书专业性这么强，但是读过之后对一些作者的观点所震撼……为了应对创伤，防止自己长期处于恐惧中，一些患者竟然可以将大脑的一部分关闭，以缓解那些随着恐惧而来的身体感受，当然可怕的感觉消失了，随着来到的便是生命力的丧失。同时人类为什么需要群体需要交流，如果人们不能通过工作、友谊，或者家庭等寻常方式找到联系感，大概就会通过疾病、官司，或家族斗争找到联系感。怎样都好，只有不沉闷乏味、无足轻重、与世隔绝就好.......最让我印象深刻的一个观点是增加心理上的安全性和舒适性有利于提高身体免疫系统的功能。所以我们每天要由内而外的开心呀，心情好了，身体也好了！
• EMDR是个有意思的东西
• 翻译简直烂透了。bodywork practitioner明明是塑身教练，却硬生生翻译成“身体工作者”，我猛一看还以为指妓女。译者让我产生强烈的PTSD.
• 抱着再看一本心理学的书去读的，但这一次这个领域却从未了解过，“创伤”几乎每个人都会有，或小或大，或可以走过去或难以挺过去，全本读完，印象最深的两件事：一是平时普罗大众所说的心情影响健康在本书中得到科学的印证和分析；二是几乎每一个和自己过不去的成年人也几乎都在童年有过创伤，如果能及时干预，每一个个体将获得平静，整个社会将更加美好。这本书以及另一本书《最好的告别》的作者都是医者仁心，真真切切的关心着每一个人类，在为这个世界的各种不美好寻找实际的可操作的解决办法。
• 编辑和校对严重失职，很多的错别字、语句不顺，怀疑没有仔细看翻译稿？但其实这本书很好，看的过程中收获很大，重新发现了自己的许多未曾注意的角落。建议每个受过创伤的人都可以看看。
• 听完神经科学家的podcast想起前年读过的这本书，聚焦在早期创伤PTSD修复，这本书最早地引起了我对神经科学的兴趣。不可避免的是，这本书我看到翻译版就已经是出版几年后，翻译版又比原版滞后，所以我看到的时候已经不是前沿内容了。这本书里的很多知识已经是神经科学的基础知识（如呼吸-神经通路的运作），也有很多观点和结论被后续的研究所印证，如快速眼动法EMDR在创伤修复的作用。这本书把当时的关注点从文化层面上思考心理问题（比如卡伦霍妮的观点）赚到了生理机制上到底是怎么回事，并且我相信后者是更加fundamental的行动、决策、感知机制。
• 哎呦真是本好書，奇葩說馬東傾情推薦，果然不錯，脾氣大的朋友們可以看看，对症下藥，果然生活不如意，還是書讀少了，人見少了的緣故。
• 一本好书开启你的疗愈旅程。 “创伤不断迫使我们直面人类的脆弱性、人类对同类之间的残忍，但创伤也揭露了人类非凡的复原能力。” 创伤揭示了人性中普遍存在的恶，你的大脑可以忘记，身体却从未忘记。建立大脑和身体的联系，接近过去，才能放下，回归正常。
• 值得一读的好书。 会不会坏脾气的人脑子也是跟好脾气的不一样的，能不能当病治。
• 这算不算是被封面毁了的书？
• 我的天，我用了18天读这本书，一直查来查去的，，很棒的一本书，，
• 不是PTSD患者，只看了康复部分。这本书给我最大的帮助是自我认同，对我的“某些行为”找到了“依据”，不再那么轻易的否定自己。另外，被信任的人拥抱、触摸，呼吸、瑜伽、运动可以缓解焦虑 抑郁的情绪。
• 我们所有人，特别是孩子，都需要这种自信——一种确信别人会理解我们、肯定我们而且珍爱我们的自信。如果没有这种自信，我们无法建立一种自主性——“这是我相信的，这是我坚持的，这是我要贡献一生去做的。”只要我们能感觉到安全，我们能感觉到其他人爱着我们、关心我们，我们就可以越过高山、穿过沙漠、夜以继日地完成我们的使命。孩子和成年人都会为了他们信任和重视的人做任何事情。 是的，做任何事情。 作者的善意和关怀在文字之中淋漓尽致。
• 阅读过程异乎寻常顺畅
• 受益颇多的一本书，阅读过程中不断回想曾发生在自己或亲密他人身上的事情，也有学到很多新的东西，希望能有更多人看到，更多关注到心灵所受的创伤
• 应该是一本好书，但是我看不下去。可能知识性太强了
• 通俗易懂非常好读，如果你觉得你受到了创伤，或者身边的亲友正身处创伤之中，不妨好好读一下。 这本书某种程度上，还给「人之所以为人、人要到哪里去」这样庞大命题提供了一个非常非常不错的答案。
• PTSD（创伤后应激障碍）患者保持着一种长期的、对危机的警惕和敏感。“神经症的核心是真实存在的神经元。” 而创伤康复的根本工具之一，就是学习做到即使是在接触痛苦和可怕的回忆时，都能平静地呼吸，而且有意识地保持一定程度的身体放松。
• 或许只有真正走进创伤，我们才能走过创伤。
• 抱着很大的期待然而比较失望，看了55%左右实在是疲惫了。翻译好像不是一个人，有些行文特别流畅，有些地方错字+语病甚至某天读的我都有些生理性头痛。就这样吧，评论说后半部分比前半部分好，或许以后有机会会看完。
• 看完这本书，我更加理解了《战争哀歌》里在战后饱受精神折磨的阿坚、《房间》里被性侵几年后获救却久久无法回归正常生活甚至自杀的的乔伊、《陆犯焉识》里从西北大荒漠改造后回到上海家中被嫌弃的陆犯焉，看第三部分“儿童的心智”的时候，我一直在想，《熔炉》里那些从小被学校里的校长和老师性侵的小女孩和小男孩他们的人生路将会有多么坎坷啊！因为书里说儿童时期不良经历（ACE）的分数从0到6分自杀意念的可能性增加50倍，更何况从小就被长期性侵的聋哑儿童呢。突然发现学心理学可以更好的理解文学作品，也可以说看文学作品可以更好地理解心理学。 （PS：这本书的翻译很多地方有问题，比如“应该是所有亲眼进行过杀戮的士兵的标准培训课程之一”这个地方的“亲眼进行过杀戮”）
• 很实用，想了解自己的话可以看看
• 这是我一个朋友的心理医生给她推荐的书。我很早之前看了点停了下来。最近终于把这本书看完了。是我看过的最好的心理学方面的书。非常全面的解释了各种心理问题的根源和作者如何做为一个心理医生去治疗去探索研究方法。非常感动作者作为医生的一种博爱的品质。非常感谢这本书和我的朋友Bernadette 的推荐。
• Your heart crunches when he is around, cause you body remembers that he is that one who had hurt you before. Even now you grow up, and he old, your heart still crunches.
• 作者一定是个很温暖的人吧，让人重新思考自己心灵曾遭遇的创伤，学会疗愈学会接受。