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网友评价:
- 判断自己的自尊水平,剖白导致结果的原因,改善嘛,应该在提示你自己探索。
- 还不错,关于自尊可以让我了解更多。15.10.17
- 先用精神分析找出问题所在,再用行为认知干预,得谓两全法。个人认为凡是有心理问题的人都应该读读心理学著作,哪怕只是随便翻翻,一方面可以自我治疗,另一方面,读过的人应该会有同感,即阅读那些理论和疗法的过程本身就会产生一种原来如此我懂了我好了的快感——吗啡一样的存在。
- 当知道了某个情绪或心理的来源或如何产生的,面对它时会平静很多。
- 我觉得挺好,虽然鸡汤,但让我拐弯抹角地灵光一现地想到一个重要事实:“自我否定”、“自我放弃”是令人沉醉的,一种让人上瘾的东西里面有。它拒绝变化,代表着一种反面的、强大的、命运一般的安全感,因着极大的确定性,令人神往。最方便的逃脱方法是转移注意力,不要去想“啊我好失败真没救”这件事,不要再“我我我”了。
- Hardcover @Home, London 购于北京三联书店(美术馆店)
- 讨论自尊的点非常奇怪,根据本书说法,自尊的两个养分来自别人的爱和能力,但爱是不确定的,自己的能力也不是永恒在一个固值上。而自尊按理说应该是固定属性,而不是自尊性高的人遇到困难都报以克服态度。看了十多页,觉得内心吐槽太多。推荐伯恩斯新情绪疗法。
- 能更清晰地认识自己的自尊水平,学会理解自尊,并最终维护和修补自尊。
- 全书最戳中我的一句话,是开篇写的自尊其实就是我们怎么看待自己,是否喜欢我们眼中的自己。最为一本通俗科普书,引用的语言和例子都很浅显易懂,也引用了很多的实验作为证据支撑,但是整本书给人的感觉架构有些混乱,不够深入。三星!
- 关于心理学“自尊”不稳定的人与关系的梳理,很好的References
- “行动是维持自尊的操练。” “我们要接受的不是失败,而是会失败这个念头。”
- 自尊=成功/自我要求,自我要求不能过高,否则自尊水平将变得很低且难以改变。避免提升自尊的伪方法,使用真正有效的方法,如认清自己(自己知道+别人知道);采取行动;改善关系(改善与他人关系首先做的是肯定自己);改变策略(抱怨转化为目标、选择适当目标、分阶段进行);心理治疗。
- 5-6年前在一家知名外企工作的上司每天都在质问我:“你的价值在哪里?”每一次质问都让我的自尊心和自信心减弱一点…久而久之就产生了严重的自我怀疑,面临前所未有的自尊危机,我最终选择离开了这家公司和这个可怕的领导。然后遇到了这本书,感谢这本书帮助我认识了我自己,重拾了自尊。
- 如果你手里有一把锤子,看什么都是钉子,心理学常常就给人这种感觉。人的心理过于复杂,很难下定论,我们只能用各种类型锤子去窥探一点。恰如其分的自尊就是一把还不错的锤子,让我们自我觉知,也给了不错的建议关于自我自尊的提升,关于教育孩子,关于领导力。
- 2018年10月总结,自爱自信自我观构成自尊。我对社会职场性中发生事件的解读构成自卑。认清自己,开始行动,改变策略,改善关系
- 感觉作者是个温和的人 读书的过程就像跟作者进行一次心理咨询 虽然有点鸡汤吧 但是让我觉得有了动力
- 前面what why 有点没耐心看,后面how可以的
- 行动力很重要,如果看到自己的改变和进步,应该会增加不少自尊吧。
- 跟所有同类书籍一样,分析“病症”头头是道,让读者觉得“妈椰!这完全就是我,这本书看对了”的幻觉。结果一共十一章节内容,只有最后一章在说一些改变,这些改变还包括吃药还找心理医生。我用你说吗?我看你不就是不想吃药吗?
- 不鸡汤也不是一般科研文那么晦涩,可读性强
- mmp看哭了
- 其实还是“自我拯救”类的书,跟着书写了些自己心里有、但平时不会在意的东西。读完没有脱胎换骨的感觉,也许就是这本书能帮到我的程度了吧。很有意思的是,读这本书的过程中,跟老妈沟通也不少,老妈说的一些东西居然和书里不谋而合,呵呵,说明内心的有些东西呀,万变不离其宗,我得到的,是最本质、最宝贵的宝物。最近状态不错~缺少读了书,罪过,今日补起~
- 不带愧疚的人接纳自己
- 这本书不是鸡汤,心理自助书籍就是对有这方面问题的朋友的帮助。我一直都知道自己在自尊方面有问题,我睡眠不好,脱发严重,我害怕做错事,工作上出错了我真是难过了好几个周,看完这本书对我真的有帮助,找出问题的根源,知道一点一点建立自尊的办法,希望对自尊不足的人都有帮助。
- 作为一个教科书式的典型低自尊者,在近几年里最艰难的阶段遇到这本书,分外让我感到侥幸。 相对一些心理学专著而言,本书更为通俗,有更为具体的一些分析与技巧,所以于我个人而言,本书平和的娓娓道来对我的心理治愈之功能更甚于知识输出之效用。
- 通俗易懂,不错的自助教材。
- 不错 至少知道我没问题
- 和自尊的力量一樣講自尊的書籍,不同之處在于本書用了大量的例子展現各類自尊存在的人,第七章的論述可以説是切中要害的指名女孩的自尊不足
- 继《丘吉尔的黑狗》、《双相情感障碍:你和你家人需要知道的》之后,读到的第三本救命书。
- 樊登读书会打卡,这本书很不错,书里很多解读都能在自己的性格中找到对照
- 读完划勾 √。再次五星推。这些年读各种心理学书籍的一点认识总结,就是一条条一桩桩一件件的、一而再的,检证自己拥有多么糟糕的父母。然而,他们又是标准的“中国式父母”,甚至,他们也有自己更加糟糕的父母。这不是抱怨和推责。只是“说出”和“被看见”是治愈的第一步。 据观察,身边几乎不存在没有自尊问题的人。即便那些每天生活在自恋模式中的。本书对“直男谜之自信的成因”也略有提及。为什么男性习惯赞美和肯定自己,而女性往往被动等待赞美和肯定(尤其是男人的)?为什么女性更容易有“假冒者综合症”?建议和facebook首席执行官谢丽尔.桑德伯格的《向前一步》搭配阅读。
- 大名鼎鼎的《自尊的力量》的作者的另一本书。人,复杂且多事的物种。书的结尾导向了心理咨询师。对抱着selfhelp的目来读书的读者而言是会有失望的。作者整本书的语调都是淡淡的,像在谈着遥远星球的某一陌生物种,没有倾向,没有情绪,也没有推测。有什么说什么,当然也就肯定没有安慰也没有抚慰。“事情就是这么个事情,情况就是这么个情况,怎么办就看您自己吧。”
- 读完之后就开始有一些改变了,非常实用且好理解的一本书。每个人都应该更加了解自己。
- 读完后内心会平和许多
- 用8个小时读完。 自尊不是一成不变的,高自尊很少会变成低自尊;低自尊可以通过努力而提高。认识自己,接受自己,对自己诚实,行动,不再自我攻击,接受失败,自我肯定,换位思考,改善与他人的关系,依靠社会支持。
- 理论很强大,实际可操作的方式较少。想了解人类的自尊倒可以读读这本书,读的时候别轻易给自己贴标签
- 两张自测表,需要改变自己,认识自己,接纳自己,对自己诚实。
- 坚持不懈不一定是良好品德,它可能只是害怕改变,过分夸大每种选择的后果,设想自身无力承担
- 很想看看原著 推荐阅读
- 突然感觉自己很强壮;>
- 鸡汤类。读完以后让我我能理解生活中很多人的行为,也学会去调节自我。自爱,自信,自我观。
- 老实说这个系列的书给人感觉有点雷同。这本比较值得借鉴的地方是,提到了高自尊和低自尊的循环:高自尊踊跃尝试行动,成功了则增加自尊,失败了会自我反省,自尊保持;而低自尊的行为模式是很少去行动,成功则归因于外界,自尊保持不变,失败了就贬低自己,降低自尊。这无疑值得思考和警惕。
- 解释了很多事情,让人更了解自己的问题,然后下手去改进。很赞,力荐。
- 自尊公式,自尊=爱*价值=(爱的能力+被爱)*(理想+预期)。自尊养成练习,就是锻炼自己爱和被爱的能力,树立无偏差理想,降低预期。
- 父母客观评价孩子,孩子才容易有稳定的高自尊。高自尊带来高行动力,高行动力带来更高的成功几率。自省+交际+投入行动,改善自尊。
- 现代社会。人格健全。得有多难!
- 所以很多问题追根溯源,还是会不可避免地落回原生家庭层面,想想有点悲哀。
- 读书笔记: 1.框架:了解自尊+评价自我自尊水平+维护与修补自尊,高自尊与低自尊没有绝对的好坏,需要恰如其分 2.亮点:影响青少年自尊的五个关键点,颜值+运动能力+同辈观感+行为规范+学习成绩 3.感想:在不同的环境中拥有不同的自尊程度,是对自我情绪调节的关键,与链接关系形成恰当的自尊匹配。 4.连接:认识自尊就是认识自我的社会认同度,被认同度,在成为精英的价值观引导下,调整和修补。让我想起马斯洛需求,被尊重的需求,位于第四层次,在生存,安全,社交之上,多大程度的面子才是面子?
- 我总是觉得自己自卑,没有自尊,这本书解答了为什么我会感觉自尊低这个问题。很赞的一本书,内容详细接地气,在里面总能看到自己的样子。
- 一、自爱、自信和自我观是形成自尊的三大支柱,这3个需要1.感觉到被爱和2.感觉到有能力来构建;二、小时候寄托了父母大量期望会造成长大后自我价值的飘忽不定:不稳定的高自尊或不稳定的低自尊;三、爱就应该是无条件的,但是无条件的爱是没法帮助孩子去建立真正的自信,他只能够找到安全感,但他没有找到价值感;四、修补自尊的方法:自省、交际、投入行动;高自尊的人就是行动力强。投入行动的过程当中不要做自我攻击,接受失败,如果失败了你能够认,再投入行动当中去。人一生当中失败是一定的,做事越多的人失败的机会越多,但是高自尊的人能够快速地恢复。
- 做了推送也算是读过了吧 开始心理学
- 可操作性只集中在最后那几句话也能印出300页
- 书的内容非常丰富,而且很多富有启发性的点,用自尊来解释很多生活中的现象和常态,着实有效。作者说,自我认知和改善自尊是所有心理治疗的共同结果,对心理学感兴趣的了解自尊很有意义。 由于内容非常丰富,有些点蛮零散,也就没有详细解释,但这些点还蛮有趣,我受到不少启发。有关自尊的书还没看过瘾,还得找一本补充补充
- 一个最大的takeaway是,很多问题其实是表面问题,背后可以追溯到低or高自尊。我很少觉得一本书是“必读”的,但在当下这个压力大,大家缺乏有效心理教育的今天,这算是一本。
- 每天中午去书店读一点,今天读完了。结合自己的经历,真的有起到答疑解惑的作用。拥有稳定的高自尊给带来的好处真的很多,但从低到高的过程并不容易。高自尊的人获得的成功更多,经历的失败也比别人更多,可这不妨碍开展下一次的尝试。行动,努力,失败,吸取教训,调整,再成功。
- 做得多才能够不断地调整,才能够把它越做越好。反过来那个整天只琢磨怎么做的那个人,脑子里想的都是最完美的,但是他做不出来,因为根本就没有什么机会尝试。要改掉自己想的多做得少的毛病。
- 看了90页,实在看不下去了,就是知道了自己是高自尊的人,里面有非常多的方面不认可
- 作为深入浅出的心理学读物,我觉得这套丛书值得收藏。
- 感谢陶勇医生在自己的书中提到此书,五星推荐。阅读此书能让你在2021年有一个好的开始👏
- 用自尊解释一切并不比星座更靠谱
- 我认知到了自己是一个自尊水平不高且不稳定的人,我再也不焦虑了。
- 了解了自尊的类型、优缺点,以及自尊是会变化的,自尊在人类行为中、对待周围人事物的反应,对应的自己该如何去调节……蛮好的一本书~
- 难能可贵地没有讲大道理,没有占据道德的制高点,很少在self-help类书里读到这样的温柔和谦逊。
- 自己一点体会,其实保持低自尊也没什么不好,很随意了,也不必向别人证明自己,心理上可以获得很大的自由。
- 对自尊的讲解非常简洁清晰透彻,看完茅塞顿开,看完本书足以理解自尊这个概念。全书没有拗口的心理学黑话,阅读体验极佳。
- 书里的乔哈里窗理论不错,让别人多了解自己,也让自己能更好地了解自己。
- 听辛唐米娜的节目后买来看的。
- 能够帮助自己很好的认知自己的一本书,但是认知太多,实操太少。看书的人,更多的还是想改变吧。
- 同一书系确实不代表同一品质,比起《无处不在的人格》,这一本差了好多。大概就一个主题写出一本书也不容易,同样的道理反反复复讲,读的人感受也很糟糕。到最后这种剖析变成了一种迷信,心理学这门学科,走入了以单一角度阐释现象的死胡同简直是一种灾难。自尊的程度影响很大,但还没有至于影响一切,乃至成为解释一切的手段。
- 没有到痛点。
- 1.自我反思。 2.交际分享。 3.持续行动。
- 对于认识自我帮助很大的书。作为从低自尊讨好型人格到高自尊的转变者对这书好有共鸣哦。
- 偏向学术性的心理书!(看封面买的我还以为是本小说………… 比普通的自愈书感觉严肃多了233
- 从底层和童年维度描述原因以及表象
- …还没看完,很专业的书,有些收获了,到结尾希望有更多自我疗愈的东西!路很长,慢慢走!…
- 零零碎碎的狗皮膏药
- 应该读一读的self-help类书籍:)
- 自尊是心灵免疫力,锻炼的方式是行动
- 成年人与自己的和解。自洽是成年人重要的课题。提供了一种新的思路来看待自己。对自己更友好了。ps一直认为自己自尊水平一般,结果测起来还中等偏上了哈哈哈哈。
- 人之所以追逐成功、权利和世人的认可,是因为他怀疑自己,真正自信的人选择幸福。
- 育儿前置教材
- 对于需要提升自尊水平的人还挺有借鉴作用的。同时终于明白了精神分析法和行为认知这两种当今主流心理学治疗学派的区别
- 这竟然是我两个月来笔记做得最多的一本书。
- 不稳定的高自尊是我没错了,同时也看见身边好多人的样子,一本简单的小书,帮自己结构化了一些知识的同时,也具象了一些事实。
- 自尊的三大来源:自爱,自信,自我观。正确适当的自我需求对于建立自尊很重要,自省➡️交际➡️行动。20多岁的时候才开始反思家庭,教育方式如何影响我的性格,发现了父母教育中失败的地方,包括过分的否定,缺少鼓励,情绪化责备等等,对于建立自尊自信,对抗压力,形成独立人格造成了很多障碍,逐渐开始觉醒,着手修复自己,一定要健康强大💪
- 说了自尊高低没有好坏之分,怎么感觉还是高自尊好呢
- 正如书的封面所写,自尊虽不能解释一切的言行和人际表现的现象,但一定程度上可帮助廓清和理解某些行为动机和行为偏差。对照在现代人身上,一个有意思的现象是,高自尊的表现常和低自尊内在同时存在,于是有一些人乃至不少正在驱赶至此的人,则在高调和虚涨中获得自尊感的填补,同时又在焦虑、不安和自我怀疑中感受自尊感的溃泄。书在最后提到的行为认知疗法我认为是很有帮助的,通过行为框架来改变和重塑认知,从而达到接近期望中的自我和生活的目标。
- 自爱,自信,自我评价
- 还可以,至少有部分内容是切合实际的。看得人不断想起小时候,看得人不禁眼泪落下来。
- 重在实践,走起!
- 一般,没有自尊方面的困扰所以读下去的兴趣不大。
- "“知心書”是套集心理学最新理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体的通识课级别的心理自助类图书"
- so,what can i do? 感觉还是要去啃没翻译的鲍尔比
- 是我很感兴趣的话题,但我觉得这本书对我帮助不是很大。只是大致了解一下自尊的三大支柱,缺乏自尊的表现及一些应对措施。但每个人的情况千差万别,简单的分类针对性不足。措施的实操性不强。当然,缺乏自尊是不是单一原因引起的,解决起来肯定也不能一蹴而就。啊,好难。读完觉得找个靠谱的心理医生最有效。
- 适合那些对自尊问题了解很不透彻的人儿,但书中提供的建议有效,期待不要太大,最重要的还是靠你自己。
- 选择困难和拖延的背后可能是对失败结果的恐惧 把不同的选择看成是“对”与“错”的区分 低自尊使人恐惧失败 因而犹豫纠结 势必要选出对的那个 而决定结果的其实是做出选择后如何投入的过程
- 自尊不能解释一切现象,但可以廓清很多人的行为动机和偏差。1,自尊心的三大支柱是自爱自我观和自信2,自尊的四大类型是稳定高自尊、不稳定高自尊、稳定低自尊、不稳定低自尊3,低自尊源于缺少父母的支持和鼓励和爱,在群体竞争比较中能力一般或不受欢迎4,调整自尊可以从与自己、与他人、与行动的关系3方面的9条路径去突破!这本书教会我们更好地接纳与自爱后,成为一个稳定高自尊的人,不害怕失败,从而更好地创造成功,对成为一个高情商的人需要拥有的底层认知系统来说,这本书是必读书目之一!
- 人生第一本self help类书籍,读得很沉迷
- 有启发,可以诊断自尊情况,但仍需寻求咨询师,比较西方文化视角
- 简单易懂,有一些例子很好,可读性强。
- 非常好滴分析了高自尊和低自尊人格。要往前走就一定不能错过人格上的个人发展。
- 不断自我怀疑、暴食、阶段性抑郁、不能接受失败、冒牌货效应(总觉得自己不是真正值得被爱,觉得对方如果真的了解自己不会喜欢自己,或总认为自己不配)、强迫性重复思维。先不要着急觉得自己一定是患有心理疾病,很有可能是自尊出现问题。好在自尊可以改变,可以通过训练提升。找到了问题的根源,就等于拿到了解决问题的钥匙。我们只需要坚信和行动一切都会更好的。确实如此。
- 自尊各大方面都有呈现,这本书帮助理解,提升自尊。
- 有段时间发现自己低自尊疯狂看了好几本关于这类型的书籍。 这本还不错,推荐下
- 科普性的,对自尊自爱有了浅层的认识,有助于自我发现和自我调节。
- 樊登读书会推荐
- 用这样粗暴的高低自尊二分法来卖鸡汤 真的好吗?
- 书里提到说自尊是由自信、自我观和自爱组成的。自爱是自尊的基石,在很大程度上取决于我们的家庭在儿童时期给予我们的爱自己情感的滋养。希望多年后有了自己的孩子我可以努力多一些爱给他。父母的角色对孩子的影响实在太大。所谓言传身教,我们是什么样,孩子就更容易成长为什么样。重要的是去关注他整个人,而不仅仅是学习能力。 在情感生活中要想拥有持久的关系,就应格外注意平衡,双方都需要被尊重,还有恰如其分的崇拜感,每一方的自尊都应该在伴侣生活中得到公平的滋养。一定一定要少向对方抱怨,因为抱怨会产生罪恶感。我也应该在与另一半的交往中更加宽容,尊重对方,闹矛盾的时候批评只针对行为,寻求解决方案,不赌气。 人之所以追逐成功,权力和世人的认可,是因为他怀疑自己。真正自信的人不会寻求权力和荣耀,而且选择幸福。
- 这本书的前半段感觉是在教父母如何教孩子,其中惯以了高低自尊的概念。书里的分类稍稍有点笼统,很容易让人产生贴标签的行为,不过书里也有指出自尊状态的升降,这点很好。后面的一些操作建议,如如何应对“自我攻击”是可取的,可惜讲得还是简单了些,总体这本书拿来当概念理解可以,毕竟不是专业书籍。
- 从自尊的角度去谈help self,确实娓娓道来。开始觉得理论部分有点生硬与枯燥,但是渐渐走来,看到亲子关系部分,忽然娇叱一声,哎呀,这是一本育儿宝典呀(笑嘻嘻)。不过,自尊养成于爱与教育,有些实际的举例,还是赞一个。
- 2/3的内容在说高自尊,低自尊是什么样子。。可操作层面的东西太少了。
- 有些案例有点不太能解释观点。感觉万物都可以绕道自尊问题上,醉了。书的标题小标题字体太相似,难以分辨结构。
- 自尊可以廓清人的很多行为动机和某些行为偏差。比如,各种情绪病、抑郁症、酗酒、心理创伤纷纷找上门来。 相信自己、喜爱自己、信赖自己,这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一:自尊感。当一个人没有自尊心,当一个人总是怀疑自己,很难做出好决定。相反,自尊心太强,又会经常感到受伤。 《恰如其分的自尊》帮读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检,告诉读者从童年到青少年自尊心如何形成,以及情感生活,伴侣生活,职业生活如何给自尊心带来重大影响。 除此之外,《恰如其分的自尊》还就如何建立自尊?如何完善自尊?自尊调适过程中会存在哪些主要问题?如何评估自尊……提供具体的解决方法,丰富真实的案例,科学到位的分析、大量名著名片精彩桥段的援引,为这本专业的心理自助书增色不少。
- 挺好的书。不光能认识自己,还能看见很多人
- 很好的一本心理学入门,有实例也有理疗分析,亲密关系和亲子教育都会涉及,行动起来并停止自我攻击。
- 每个人的自尊都在高与低之间徘徊,需要不断调节自己。保持高自尊的坚韧与自信、也保持低自尊的谦虚与谨慎。
- 2020--8-23-在读 2020-11-30,已读。
- 每一个人都有自尊问题,或高或低,稳定与否的差别而已。这本书时隔一年又拿起来看了一遍,我发现我的自尊水平有所提高,经历改变是好东西,加油!
- 算是自尊方面的一个基本介绍,分为高自尊和低自尊,以及稳定型和不稳定型,希望自己可以朝稳定的方向前进。
- 我是一个不稳定高自尊的人,需要稳定。不断试错,不断去做,做的过程中肯定自己,不要怀疑自己。不再自我攻击,公开象限。
- 诚实面对自己,接受自己,善待自己,爱自己。
- 樊登读书会/哇 意外的发现还不错!最后一个例子惊了!原来是只有多 练习 才能好 而整天思考怎么做好其实是做不好的 这就是广撒网式做法啊!这个点其实就和昨天看的终身成长 成长型思维是一样的!我感觉到了我在自己专业上的思考问题!我就是想做出最好的 但是练习很少 一定得去做啊 先数量是不要紧的!我的数量实在太少了!怎么出经典呢?另外 中间高低自尊显现出来的男女思维差异很有意思啊!怪不得优秀的女生都是单身的😂
- 我是不稳定的自尊者
- 说了低自尊的种种。所以呢?不想知道种种表现,只想知道要如何是好。。。。。。
- 这是一本关于「自尊」的全理论书,因为有一定的心理学基础,所以跳过了大部分讲概念的部分,重点看了如何改变的部分。只能说本书给出了很多合理的办法来提升自尊,适度的穿插一些表格分别罗列两种情况的优缺点挺好的,不过真正从知道到做到,需要蛮长时间的「练习」这个改变的过程是痛苦的而且可能很漫长,慢慢来吧
- 以自尊的角度切入到心理学和生活,把相关概念串起来,行文如流水,甚至能感觉到作者写作时的快乐和舒畅!
- 后半好于前半,因为后半部分基本上是科普w前半高自尊低自尊相关还不是那么严密
- 蛮好的一本书,使我意识到了,曾经有很多表面上波澜不惊的往事,却实实在在对我产生了不好的影响。人生的路还好长,总归是要拿出信心,学会自爱,才能好好地走下去。
- 就不能有一本对我有用的心理学书籍了吗
- 直到第八章作者告訴讀者說“自尊”尚未有完整的理論體系,關於”自尊”的研究尚有待深入,也就是說前面所有關於高低自尊的說法和解釋也不過是包括作者在內的一些心理學家,精神科醫生的幾家之言,還有一些實驗得到的觀察,並非不可動搖的科學結論。而且作者在描述所謂高低自尊的時候相當隨性,一樣的行為表現因為兩人社會身份不同,性別不同,就一個是高自尊一個是低自尊了。WTF???越看越覺得連高低自尊這套說法也很可疑。PS:作者雖然說了自尊不能和生活中所有問題掛勾,但自己仍然忍不住想把各種問題的原因往低自尊上靠。解釋的好也就罷了,偏偏都是些經不起推敲的牽強邏輯。
- 基本上所有的问题都能用自尊来解释。工作问题,夫妻问题,人际关系问题,被人无缘无故坑害,根源都在自尊这儿,不是因为低自尊就是因为动了低自尊人的奶酪被人记恨。
- “筑室道谋,三年不成。”希望你我永远保持好奇心,永远热爱生活,爱自己,爱他人,有可爱的坚持和信仰,越来越好☺️
- 系统而具有实践价值
- 如果能早点读到这本书会更好
- 书中的稳定或不稳定高自尊,和稳定或不稳定的低自尊,这四种状态不是固定的,低自尊是能跳脱出来变成高自尊的,需要一个过程。高自尊的人内心强大、坚定不移,难以被改变,但若变得不稳定,就会做事反复和情绪起伏大,再糟糕下去就会变成不稳定的低自尊,开始谦虚谨慎,不敢表达。书里很形象的讲了这四个状态的特点、原因和心理防御机制等等。最终是说修补自尊得靠自省、交际和投入行动。
- 希望我的每一个前任,所有有抑郁倾向的朋友和友邻,都能读读这本书。关于自尊和自恋的科学研究非常有限,而社交网络上的诸多解释要么极化要么片面,只有更深层的自我探索和归因才能促成认知和行为上的改变。
- 今天的这本《恰如其分的自尊》非常看不下去,原因就是觉得写的不好,不是因为观点不同看不下去,其实很多观点还是换一种表达的阿德勒心理学,但是就是非常不优秀,看着看着就看不下去,那种无名火是觉得被浪费时间的🔥,剩几十页实在看到想丢书。我不太请假电影或书不好或者差什么的,一旦觉得不好,就真的,不好。
- 感谢您帮助我破茧重生。
- 通俗版科普的 《The handbook of self-esteem》,排版和装帧都很值,内容很全面,结构和结论都很符合我所研究的课题。。。
- 感觉逻辑有点乱,但是里面提到的一些话还挺走心的。自爱在很大程度中取决于家庭在儿童时期所给予的爱以及情感的滋养。孩子是通过父母的行动而不是言语来接受教育。自尊主要来自于两个方面,一个是被人接受,还有一个是有能力,同时需要满足这两点。
- 和孩子一起成长
- 提升自尊才能获得幸福吧,作者作为心里治疗师,给出了一些分析和建议,需要身体力行的去实践或许是可以改善自尊水平的。
- 一个人的自尊如果恰如其分,他不管遇到什么情况,都会发自内心爱自己;他不管面对什么境地,都会相信自己的能力,而且对未来有所憧憬;他不仅不害怕失败,而且也不害怕别人的评价。
- 当把低自尊和高自尊的人分成两大流派,似乎很快就能识别出身边出现的人是属于哪一种,包括自己。低自尊的人敏感,谦虚,顺从,不喜争辩,谨慎,反省。高自尊的人自信,不卑不亢又或者高傲,武断,好斗,判断归因更乐观或者又完全归因于外部。如果做不到高自尊,那就做一个稳定的低自尊。只要适度,这两类都对自己对社会有好处,组建一个平衡。如果对个人,那就好好培养孩子的高自尊,对他的未来会更有好处,至少心理上会更自信,具有来自于自己的更高的幸福感。抑郁症多是低自尊的人,帮助他们循循善诱,修补自尊。
- 看完之后提升了不少自尊~
- 大多数人没法金光闪闪完美无缺地长大,我们都有些或多或少的心理疤痕,小时候的阴影肯定是留下了不少,想起小时侯被爸妈打骂的样子,在黑暗中罚站反省的时候心里的恐惧,都过去快30年了还很清晰。怨恨父母是没有意义的,他们那个时候也不过20多岁,第一次为人父母,不知道什么是心理医生和儿童教育,不知道孩子只要吃饱穿暖就可以开开心心长大,脑瓜子太小什么都不记得。可是我们的心和身体会替我们记得,在长大后一些行为模式上表现出来。焦虑,不自信,觉得自己不重要,担心被遗弃......这本书可能看起来不够专业和严谨,但对于普通人来说是有用的。认识自己,与自己和他人达成和解,提升自信,主动行动,相信自己慢慢会好起来,拥有恰如其分的自尊,其实就是有了心灵上的自由。
- 樊登读书听完了这本 大胆自信做事,坦然接受失败和批评,然后快速恢复,复盘后继续做事resilient 原生家庭对自尊的影响好像是无法改变的,感觉很无力
- 书的后半部分比较实用
- 知识性强,方法性弱
- 2016.12.24~2017.01.07 三星半,可作参考。
- 字字都是我的现实,其实也知道怎么去改进,但理性总被恐惧和羞耻的情绪所抑制,面对不适场景第一时间还是会被负面感觉淹没,根本不给大脑思考的机会。还是得一步一个脚印重建自尊。不能为了虚无的安全感牺牲个人发展的机会,尤其我那么看重事业发展。
- 认识自己,接受自己,对自己诚实;多与别人交流,学会依靠社会支持;投入行动,接受失败,快速恢复,总结再上路。
- 可以当入门的读一读。1.文章的内在连贯性不好,需要自己边读边想边串联。2.内容够全面,但很多地方只是轻轻带过,没做详细分析。