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网友评价:
- 楼上那些人是水军吧。。。。
- 全书就那几个观点反复说,随便翻翻就好了
- 读之前还以为是和如何护肤有关,不知哪里来的印象。其实是通过饮食达成身体的平衡和健康。相比boss送的素食有理这类的书,本书的可接受程度更高些。
- 地中海饮食,以及,我觉得我不行
- 說實話我覺得作者的這一套理論有點扯蛋。全書只有這段文字道理尚存:排毒不只是为身体服务,同样也能净化头脑。身体和头脑确实有着不可忽视的联系,当身体洁净时,头脑就会更清晰,更容易集中精力做自己想做的事。在这洁净舒适的空间里,容不下任何消极情绪,如颓废、暴力、嫉妒或愤怒,我们自然会对别人更有吸引力,能更平静地接受自己的现状。
- 武汉回杭州的火车上速读看完,一个字儿:扯淡
- 戒油戒糖戒乳制品戒酪蛋白 完全切断小麦精制碳水化合物 多喝水多吃果蔬吃益生菌吃镁片 不饿就不要吃 这样肯定能瘦能美 可我的身体不听话
- 1 饿了再吃 2 空腹吃水果 3 绿叶蔬菜 4 不喝乳制品
- 因为这本书我喝了几次蔬菜汁,对于长年吃外卖缺少蔬菜的人是更省事的,然而日本人发明了含有维生素益生菌纤维素的片剂,更方便了,日本人胜
- 比起相信这类书的理论,更重要的作用是能对健康有一个提醒。例如看完书之后,我开始有意识的先吃蔬菜,再吃淀粉,最后吃蛋白质。
- 颠覆性的饮食理论被章先生一顿拍, 饮食顺序,蔬果
- 这本书仍在宣扬酸碱食物,我觉得吃的东西应该多样,自然,适量,才是真理。 里面提到不吃早餐很合我心意,不喝乳制品说的也挺有道理。 让人不吃某些食物,和只能吃某些食物的理论,都是行不通的。
- 我竟然........看完了
- 有些有道理,有些明显在鬼扯。
- 不知道如何去评价了。书中部分理念还是很赞同。我现在床头就放着一杯柠檬水。一边读一边做笔记,会开始尝试书中的吃法。但不吃肉肉真的很难。先去尝试书中的方法,再来结合自己的生活,看怎么样适合自己吧~
- 了解饮食,控制饮食,健康吃饭 少吃肉,多吃蔬菜,保持身体有点饥饿感 保持大脑的清醒 保持意志的活力
- 感觉像听美国贵妇讲她的饮食计划。从结果选择性的找论据根本没法说服别人吧……就是在不停画大饼以及闲扯淡。仅有的几个提到文献的地方,引用的是1994左右的文章……这真的,赚钱也就算了,别害了人啊。
- 健康从现在开始。。。
- 不太适用中国人
- 有很多与常识相悖的观点,要保持比较理性的态度阅读,有些建议听起来还不错,比如食物的顺序,可以尝试。书里也列了一些推荐的食物,不过饮食清单应该不适合中国胃。
- 多吃水果蔬菜没问题,可是食谱太不适合亚洲人啦
- 其中一星是给她写中医部分的。 说好是肌肤能量书,为啥讲的都是减肥呢?虽然总是举例说明自己有多厉害帮助多少人减肥了,可是我觉得少吃蛋白质谁都能瘦,还整那么多益生菌啊,灌肠啥的,不瘦才怪,反正就是没啥说服力。 说的关于脸上部位反映内脏这部分我是信服的。 再就是说多吃蔬菜水果我也是接受的。空腹吃水果容易腹泻,也算是帮助肠胃蠕动消化,不信你品品。 美国人写的就是不能贴合中国实际,这点我也是忧伤。到现在也不知道该咋做能瘦。 反正我读完这本书接收到的信息是,可以尝试做做蔬菜水果榨汁,另外每顿饭做个凉拌生菜。尝尝椰汁也不错。
- 这么高分是水军给的吧 调整饮食结构减小压力这些我都认同 但是这种书为啥老叫你不看大夫跟着她吃跟着她运动就能治病了 有病要看大夫 听大夫话 药别停
- agree and disagree
- 不错的健康理念。当然,实践才是检验真理唯一标准。2013-11-11正式开始尝试身体排毒减负。2019-12-26 又读了一遍,觉得它有点邪教……
- @当当借阅。冲着书名去,仅供了解一些新鲜观点,尽信不如无系列。有些地方完全不苟同貌似还有过辟谣(看到引用的大学研究什么的总是十分怀疑地跳过去),有共鸣的地方也不是本书提出的新观点。作者对主流营养学的态度也太囧了……个人经验是,多吃蔬果、先吃蔬果、寡油少盐、坚持运动,能坚持就很有效了~
- amazon.cn买书拿的赠品,说得貌似还蛮有道理的,但作为一枚吃货,要全数坚持肯定不可能。。
- 很苛刻的饮食法。
- 个别观点我信
- 其实希拉里德芙和德鲁巴里摩尔来作书封小妖精并不合适,但是因为吃得太丰盛而觉得疲惫的情况在我身上确实发生过,所以我选择接受金百丽女士的建议规划我的饮食。那些质疑“早饭不饿不吃”是否正确的吃货们,我只想说如果你晚餐按照书里的食谱吃,早上肯定会饿,如果你按照一般的健康食谱吃,早上也绝对会饿,甚至你按照中医的养生食谱吃,早上仍然会饿。那些早上不会饿的人,不要再挑剔这个理论的正确性而是好好检讨一下自己的晚餐吧。
- 初步看过一遍,才能理解之前一个大学同学的饮食理念,但是跟东方的有些理念不同。我也不知道该准守哪个,可能还是读得这方面的书不够,慢慢研究不着急。
- 饮食很重要,可以直接去书里找菜谱。 皮肤是身体状况的显示器,排好毒皮肤才能好。 翻译嘛,进步空间还比较大…… 兼听则明
- 看了一半 发现里面不停出现大麻 而且是健康推荐类 是我理解的那种大麻吗?
- 越看到后面越不知道该吃啥…
- 可实践指数还是挺高的。。。
- 颠覆了我的三观,可以试试,不试怎么知道对不对呢
- 其实写得很扯啦,天天吃水果蔬菜当然得瘦而且我并不觉得健康
- 看了三分之一呵呵呵呵,各种伪科学。
- 之前也看过许多健康饮食,吃素等书籍,真本书作者提出的先轻后重先易后难的饮食理论把我之前看过的知识巧妙的串了起来,还不错。可以试着慢慢实践
- 食物搭配和进食原则有点新颖,但大部分人都很难做到,而且有些观点我不太同意,个人觉得参考学习一下这些新颖的饮食习惯还是可以的,每个人情况不同~
- 前面写的挺不错,还引用参考文献用数据说话什么的,越写越离谱,就像是邪教传教似的,引上道了就开始胡说八道。虽然还是有许多有参考价值的意见,但是一个在好莱坞混迹的小小美容师,居然要推翻营养学家的多年研究,简直可笑。O__O"…
- 哎 …不咋地
- 就是早晨喝蔬果昔,尽量不在早晨吃淀粉类食物,蛋白质放晚上,益生菌酶类沙拉先行,但无具体做法
- 太傻逼了 这都什么年代了还有人相信酸碱平衡跟酵素/酶 这本书里面引用最频繁的那个哥们儿已经因为诈骗进去了好吗
- 前天一学中医且吃素的朋友和我详细聊了中医,她曾和我推荐吃素,我一直没往心里去。看完这本书后,我发现粤菜是最健康的食物,且我今天又买了果蔬搅拌机。更重要的是,我打算开始往素食上走!😂😂😂
- 有许多可以借鉴之处,但是也要有选择来看,不得不考虑当前活了几十年的生活习惯、环境因素、社会因素、农药化肥等等等问题。单说跑步这一项,在这种空气质量下,坚持天天跑会死人的~~
- 对于不饿就不吃早餐这一点表示怀疑。
- 看完对饮食有了新的认识
- 早蔬果,午碳水,晚蛋白,先轻后重,先生后熟,每餐前吃生食摄入酶,饭饱4小时后再睡,使食物快速通过肠道,促进排毒在早上完成。但传统观点是晚上少吃促进在夜间排毒,套入这个理论,晚上轻量或不吃,早上适量饱足,中午营养最重吃到最饱,然后就能搭配古人养生法啦,健脾养肝。陆肉毒害身体和心神,植物蛋白,蔬菜,生吃浸泡后的坚果种子,豆和芽同含淀粉和蛋白不利消化,美丽谷物选择不含谷蛋白的籽粒苋,小米,荞麦,藜麦。这本书促吸收和少吃利于节省粮食很好,虽然蔬果比较贵,作者推崇损失了纤维的蔬果榨汁补充酶矿物维生素和高浓缩的糖分,改善酸性含毒的体质,也许是因为有钱吧,我想她的知识和经验是真实适用一部分人的,只是她傲慢地按自己的习惯制定法则,有一些观点是可借鉴的。
- 不知是否具备科学性,但是的确解决了关于我食多食荤便觉得体力不支腹胀胃胀气的疑惑。少食、食素确实让我自身感觉体态轻盈、精神备足。因此,为了完证书籍内容的科学性正确性我打算购置医学教材《皮肤性病学》学习研究。
- 电子版:http://ishare.iask.sina.com.cn/f/64727688.html
- 部分可以,少吃肉之类的自然没错,但还有很多地方未必正确,总体来说还是偏向地中海饮食法。。。食物搭配那些没见过严谨的理论依据,很难说。。。现在的科学发展根本远不能了解我们自己,所以没希可能盖棺定论
- 中心思想都是从化学角度出发的。酶作催化剂在人体内高温环境里消化食物,要避免消化所用能量过大,拖慢人体运转机制。提倡从轻到重的进食顺序,提倡素食主义,重点还是在于美丽能量和排毒。 算是还新颖的一个角度,我一直感觉控制卡路里的角度不太对,对素食也不排斥,毕竟吃了二十面的荤了,但是鸡蛋和鱼类海鲜还是不会放弃的。
- 作为了解可以看看,人存在个体差异这回事儿,所以作者的观点也不能完全照搬过来,根据个人情况适当调整,我觉得还是很好的~我真的很想成为素食主义者,身边人全反对
- 与碱性法则类似,多吃蔬菜水果,少吃肉。 食物配比原则,蛋白质不好消化。 饮食顺序,先轻后重,减小消化的负担。 不饿不吃。早餐清淡。
- 好多知识没有太多科学依据呢?伪科学?
- 有些理论我还是打算去尝试一下的,比如说果蔬汁。不过对于我这样没有减肥刚需的人来说,实在是没理由接受这样苦行僧般的减肥方式。书里各种举例,言语之间像是进了一场传销大会。
- 作者中心意思很好概括,吃成熟的水果,新鲜的蔬菜,少吃肉。看了两遍,第一遍觉得新颖,第二遍记录的时候打很多问号。比如少吃多餐会加速衰老,单凭简单推理没有科学根据,不够信服。还有作者推崇芽菜,里面包括红豆小扁豆,小米,想来是否是翻译错误。因为同时书中还建议不要吃豆类食品。
- 颠覆传统饮食习惯的一本书,先别急着否定,按照书中观点试一段时间,说不定真会有意外的收获?
- 内容很少,泛泛而谈,更像一本指导手册。作者观点:提倡素食,少吃动物脂肪,多吃蔬菜,尽量抵制一切奶制品,不用按饭点吃饭,饿了再进食。
- 我居然读过这种半科学的书
- 大意:排毒养颜。有部分观念我比较认同,素食主义者的饮食指南,养成好的饮食习惯真的对身体很好,虽然书里的那些例证有点不切实际,但是总体观念还是比较欣赏,少吃多餐,油腻的东西少吃,注意养生
- 颠覆我的思想
- 很好读。可以试一试里面的部分方法。
- 呵呵呵,全是伪科学
- 尽管通篇扯淡,但是如果能骗人“早餐吃果蔬昔、午餐不吃肉、晚餐不吃碳水”,基本是饭量减半,何愁不瘦?
- 总的来说 我觉得这本书是一本好书 书里面有一些观念虽然颠覆传统 却让人觉得可信度挺高 比如“早餐不是一定要吃的 身体发出饥饿的信号是我们需要进食的唯一指示 吃饭不是一项任务 ” 比如“水果应该餐前吃 而不是饭后甜点的一部分” ……书中关于食物消化以及美丽能量的消耗的部分描述的也很生动易懂 不过书里宣传的素食生活在中国实现的难度系数真的太高了 我是做不到的嘿嘿 还有 这本书可能是翻译的原因 总觉得对同一内容 在书里的不同部分一直在重复 看了前半本 差不多就等于全书都看完了 因为一直再重复 这点是我觉得这本书最大的缺点
- 读完就很想喝smoothie
- 虽然觉得部分观点还没有足够的理论来支持,但是也不急于否定,还是有可取之处值得来尝试的。1.少吃肉,蔬菜优先,掌握顺序。2.蔬果汁。3.消化酶,氧化镁,益生菌。 此外关于是否拒绝乳制品,是否应该饿了再吃,而不是定点吃饭,存疑。
- 前面看看好像蛮有道理,看到后面有点可怕的,待亲身实践,已经买了破壁机在路上
- 有的对,有的不对,要看个人体质~
- 2014/10/1没有健康,就不可能真正美丽。最好的美容都是由内而外的,最好的办法就是通过调整饮食来改善自己的体内环境。作者提出很多不一样的观点,拒绝奶制品,盐,高温烹饪,动物蛋白,多食用绿色碱性蔬菜,果蔬汁,…打算试一试,就当给身体排毒了。
- 有些值得尝试,给养生开了一扇新窗户。有些做法不赞同,或许在美国适用,但是阳虚体质和长期喝惯了热汤热粥的亚洲人民,清晨一杯奶昔,对胃是不小的负担。
- 拒绝乳制品和肉类,多吃水果蔬菜
- 含很多听起来和现代营养学理论相悖的理论,但是和佛学不谋而合。觉得理论听起来挺夸张的,但是都是有理有据的。选择自己能接受的去接受。
- 大部分无法赞同。对这种以各种例子证明自己对的理论,保持强烈怀疑。
- 看到“喝蔬菜泥治不孕不育”的段子终于忍不住吐了。跟“唱红歌癌症痊愈”一路的……
- #12 不好
- 完完整整看完了,直接贴上伪科学的标签有失偏颇。书中提到的饮食习惯,健康理念确实有许多可取之处,其实相当于轻食,实践起来也不会伤害健康,且制作起来不难,有个榨汁机即可。
- 没啥用,浪费钱
- 内容很不错,把高深的理论讲的通熟易懂。
- 只是明白了身体的酸碱性,希望坚持,希望有效
- 为了排毒,喝了24小时果蔬汁,最后一刻,差点晕死过去
- 每读完一章都对自己身体有新的认识,很多都颠覆了我原来一直遵循的自以为健康的习惯
- 感觉不实用,说喝牛奶和酸奶不好,肉放晚上吃,鸡蛋一周两次,我不觉得这样合理。
- 我觉得按照书中的方法,应该是可以瘦下来的,饮食很关键
- kindle上读的,对于里面的表格看起来不方便,如果理论内容可以再精简一点就更好了。
- 不知道会不会有所效果
- 看到这本书的时候完全以为是一本介绍美容护肤的书,实际上是一本教你怎么吃,并且怎么吃的健康的书!这本书的作者是个素食主义者,全书都在提倡吃植物蛋白、各种水果蔬菜!很多理论倒是很颠覆我的认知和生活习惯的,读完才发现原来我之前吃的都是错的!书后提供了食谱,但中西差异估计实施的可能性不大!不过以后还是要多吃素!
- 多吃蔬菜 少吃肉
- 是的槽点有很多但是值得尝试的地方也很多。至少陈词滥调要少很多嗯。总体还是可以试试的感觉~~~
- 讲的很显浅,有些理论比如身体酸碱这个还是有待考证
- 总的来说,要降低饮食中肉类和乳类的比重,生食为主,蛋白质和淀粉不能同食。我只想说,我实践过,对于减肥确实有用。但这么讲究,还能不能愉快的享受食物了啊!
- 神TM排毒……
- 总体觉得不靠谱,但调整饮食顺序和蛋白质比例可以尝试。那个酶沙拉觉得有点危险,这不就是很多人热捧的水果酵素么。咋计算立面的霉菌含量,另外举得韩国的泡菜例子也不恰当吧,韩国胃癌发病率世界第一,对中医的认识也很偏吧,中医肯定不主张这么吃生菜,中医会觉得这消耗的都是元气。
- 太西方了。不过碱性啥的maybe right
- 完全看不下去,什么酸性、碱性之类的,还有东方的神秘草药。
- 里面有这么一个论据,为什么野生动物不会变老,第81页,我擦,野生动物老了病了就被自然淘汰吃了好吗!果断弃书。
- 说是排毒,但是全书可取之处很少,只能借鉴,什么不能少食多餐,要空腹吃水果,这都不是很健康,另外,长期吃素食也会导致健康问题,本书完全没提过,这也是我搜索过全网才得知的,我甚至认为这本影响健康的书,应该被下架
- 逻辑性非常站不住脚。。酸碱平衡那位已经被抓进去了
- 书名翻译得太蹩脚了,内容还好,就是有点罗嗦,完全篇幅可以再精简些。不过关于饮食的各种方案思路倒可供借鉴。
- 吃清淡点,总是没错的
- 人要怎么活,也是一种选择吧
- 1)饿了再吃 2)最终目标不仅是素食而是生吃果蔬 3)最终目标是断绝一切动物蛋白包括乳制品 4)多吃益生菌、消化酶、氧化镁、B族 5)先吃轻东西再吃重的东西,这样可以防止食物在身体里面的交通堵塞。
- 一句话,多吃素,什么都好了。。。这怎么可能做到!!!!
- 打开就会觉得槽点好多,素食酸碱孝素,都是这几年被骂的很厉害的内容,但是看下去其实这个作者要做的也就是多吃蔬菜水果少吃深加工的。 比较有启发的内容 牛奶其实不适合成人喝,牛奶需要乳糖酶代谢但是随着长大乳糖酶形成会减少。牛和人一样是哺乳动物,牛长大了要吃草,人长大了就不要去强小牛的东西了。
- 通篇说的就是一个道理:大量吃果蔬.
- 总之就是要吃素!这就是变相安利素食主义!
- 看完这本书学会喝vegetarian smoothie
- 神奇的自杀式进食法。
- 哈哈下载什么书的时候看到边上的推荐栏有这么一本书,好奇地下了看。也不晓得该不该信,完全颠覆观念嘛!不过我相信多吃蔬菜水果是好的,多吃轻的食物。还有我看完了也还没记住哪些是碱性食物,哪些是酸性食物。二八原则 碱8酸2。
- http://www.xiachufang.com/recipe/1065465/
- 看完确实觉得“神奇”,能够做到书中要求的人不知道能有几个,那些被举例列出的人物是否真的存在呢? 爱美无可厚非,但因此失去了品尝美食这一最大的人生乐趣,美丽还有什么意义呢?
- 里面很多观点真的和以前的观念完全不同,所以只是尝试改变了食物的顺序,第三天真的神奇的觉得便便从未如此顺畅(囧),准备再进一步尝试鲜绿蔬果昔和酶沙拉
- 地球上大部分人不能按照那样吃法吧,多吃蔬菜是对的,可是餐前总要来个消化酶,这……
- 哈哈哈美丽归美丽,但我觉得并不健康
- 啥玩意儿,其实就多吃蔬果完了,整本书科学性很不强
- 关注自己的身体
- 一句话总结:多吃水果蔬菜。
- 购于Amazon Kindle版。 收获颇多但在我身上看起来很难实现。
- 看书增长了见识
- 顺应自然,保持简单,轻食轻生活高能量状态的生活方式。
- 最开始读这本书的时候,按照这本书上面的内容来安排自己的饮食,基本就是吃素的状态,晚上才会摄入豆腐鸡蛋等蛋白质,就是那种狂吃不胖的状态,我的饭量震惊我室友。 每天十点钟按时睡觉,六点多自然醒。但是一饿就必须吃东西,不然会特别难受,心理抓心挠肺的,饿很了会哭。后来毕业工作后胖了十几斤,再也没有做到书上那种饮食状态。
- 全书就是一句话,只吃生的蔬果就会强健如牛,别听其他的营养学家的,要吃的像牛~
- 这本书有点像以前看的“百岁生机疗法”,无非就是素食。我不太赞同书中的观点。
- 实践中...
- #201410院中读#虽然我生物医学身体学都不太懂,但这书写的太没诚意了,翻来覆去的神奇绿色蔬菜汁但具体也没说怎么弄。实际内容也太少了,像是个金发女人捧本书做电视营销。不过书里说的能量排队序列消耗这个观点还是比较有趣。
- 二星,看了下目录都是素食和排毒,有点怕伪科学,实际没看。
- 在火车上kill time的,还不错吧,对于最好拒绝一切乳制品和肉的提议,臣妾做不到啊
- 干货满多,打算付诸行动试试
- 前年amazon买书送的到今年才看掉,真真假假,新颖颠覆的观点很多都能接受,但是在中国几乎没有办法完全分离蛋白质和淀粉,另外里面很多像是传销性质的案例和不解释清楚的一些概念不知道是翻译的问题还是有些商业目的?
- 真的感觉非常不科学,纯属胡扯,素食骗局
- 健身时看的为了配健康餐
- 为了支持自己的观点挑选的论据,说服力不强。我支持吃素,但对有选择性的例子持保留态度。
- 题目在讲肌肤,但是内容主要是生活习惯的养成,包括饮食和作息习惯,有很好的指导意义
- 感觉像神棍民科 但我还是打算试一下。。
- You are what you eat.就酱
- 概括为一句话用了作者的神奇用餐即多素少荤自然而然百病痊愈。这个进食我想起了YouTube的学习博主Holly,素食主义者,她吃的很符合这个书里提到的…我居然很想试一试哈哈
- 竟然跟我接触到的别的书说的一样,而且感觉自己的饮食是不可能达到这程度了,但是支持植物性的食物,和每天早餐蔬果昔,期待自己变年轻!
- 菜谱比较难操作,但是还是有启发的。
- 颠覆之前关于饮食的观念。
- 尝试了几天,最终无法坚持。没办法,我就是一个吃processed food长大的老小孩🧒
- 这个类别的书籍都是一个原则颠来倒去说无数回外加几个编纂的小故事。
- 〔字里行间〕多吃萝卜多吃菜,蹦蹦跳跳多可爱,哦耶-_-||
- 中美饮食差距太大。但是某些理论还不错。
- 百分之六十伪科学 但是少吃肉多吃新鲜蔬果观点激发了我调整自己饮食结构的兴趣。我要试试看。
- 不切实际的一本书,不读也罢
- 简单来说就是多吃蔬菜水果少吃肉~
- 关于吃,不能更无聊的书
- 重点是 能不能坚持
- 感觉前半部分很不错,内容很充实,后半部分虽然是在按逻辑走吧,但是让人觉得重复。书的主题挺对我胃口的,只有清理干净了,才能呈现出真是面目
- 基本饮食习惯和我大学毕业前家里要求的类似“多吃应季瓜果和蔬菜,偶尔吃鱼,不要吃红肉。多吃水果,杂粮。”
- 这也不能吃 那也不能吃 活着并没有什么意思 另外酸碱度理论不是已经被证伪了么?
- 一刷完了,里面有许多没接触过的知识,等待网上查找资料确认。而知道的知识里,它有些是根据真实来写的,符合事实依据;但有些完全就是睁眼说瞎话,伪科学……人家吃饭还不能吃肉了?我吞口唾液都有蛋白质下肚呢……书中内容总结:多吃蔬果别吃肉,要吃就吃几顿海鲜……不饿你别吃,吃了对身体不好……早上清淡中午清淡,晚上才能吃一点点荤………………最可怕的就是说话半真半假……到时自己收集信息归纳吧,该书内容大部分我是不会信的,信的那部分都是常识
- 很像原始饮食的另一个版本,哈哈😄
- 不管是男生还是女生,只要是希望自己的皮肤和身材能够更美丽的人都值得读一读。虽然已经接触过很多这方面的知识了,但这本书还是给我带来很大震撼,且往往不肉不欢的我已经开始吃素两天啦~看看能坚持多久和坚持后的效果吧~~
- 提倡素食,有些观点,比如对乳制品的否定,很难赞同。
- 虽然有数据支撑,看起来还是挺扯,不过多吃蔬菜水果少吃肉适量运动倒是值得提倡,最有用的观点,少糖,真的非常重要。
- 中国和西方人体质上有差异,书中的做法不一定适合我们中国人,但看过这本书后,我对于自己的饮食健康方面会格外的注意,比如不再碰精加工食品和糖类~冲这一点,没白读~
- 吃得越简单,越能有更多能量供给其他
- ……我妈买的,在家看完了,如果能做到才怪了,完全不符合中国菜……
- 颠覆以往饮食习惯,但是早上我还是喜欢吃热的,所有热粥。不过先吃蔬菜后吃肉的习惯可以跟着学习。
- 没看完,有点啰嗦,前面写了很多,其实就是讲要按照顺序吃东西。
- 部分可行,已从中受益
- 不知道是不是理念从根源上就不同 在回家的飞机上看完的 但是也许自己是个深度肉食症患者 所以基本上 书里的一些品类的食物也赞同和喜欢 但是没办法和作者达成一致额
- 可是还是不知道绿色蔬菜汁怎么做啊
- 想长久美丽的法则
- 素食主义者可以看看
- 网上看的,非常卡内基式的说教,赶脚作者还挺受中医影响的,有些理论还挺有说服力,可是大多数都不太适用,而且虽然没有明说,但是整本书都在劝服读者成为素食主义者,还企图用科学理论来解除对于肉食的依赖,对于无肉不欢的我来说,太难了。。。
- 很多想法和传统背道而驰啊,而且操作上也没有很清楚,不是很推荐。
- 一些护肤的妙招吧。现在记得的有凡士林加维生素E,还有各种吃的,算半本营养书吧。2016-1购入细读(2019-12记)
- 一句话简而言之:多吃蔬菜水果碱性食物,少吃不吃陆上动物,可以吃鱼和海鲜,控制碳水。完。
- 一个非常有洗脑感的素食主义者的安利……不过里面提到的进食顺序的说法,还是挺新颖的,就我自己而言,之前假期常常睡过去不吃早饭能瘦,倒是和她的理论不谋而合
- 北美张悟本?其实这本书唠唠叨叨就说了几点:1)要吃素,最好生食。2)奶制品全部停掉。3)转基因好怕怕。在这三点基础上,加了很多似是而非的南非经验和半吊子中医理论来诓人。但是呢,如果客观理性分析食疗,就会发现很多食物没她说的那么糟,也没她说的那么好。diss*3
- 所以按照这本书的说法,我竟然是一个生活方式非常健康的人?#震精#
- 一本很扯淡的书,不推荐!
- 怎么样养肌肤呢?吃素!怎么样管理肠道呢?吃素!怎么样健康呢?吃素![摊手][摊手]我怎么这么不信呢?奶类肉类蛋白质都不让吃,太扯了。不过,一天内先吃水果、再吃蔬菜、再吃碳水、再吃蛋白质这个顺序还是值得学习的,还有蛋白质和碳水不要一起吃。
- 全素可受不了
- 很颠覆传统观念的书,所以读后的评价也会两极分化,很有意思。我接受书中的观念,会践行部分,全部实施需要的条件和牺牲很多。
- 随手翻:从轻吃到重,避免肠道塞车是个新颖的理论,可以借鉴。但其他内容并不适合国人,可能导致营养不良
- 2014-65
- 已经晕菜了。早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少,这本书全给倒过来了。随便吃吧,管他呢。
- 整本书行文特别迷信,虽然大提特提专业术语,但还是给我一种越说绝对我就越觉得不靠谱的感觉
- 第一本和第二本都看完了,不到十天。其实中心思想就是不吃肉,多吃菜,不喝奶。能用蔬菜成分代替的全部代替。感觉对于营养来说就是各说各有理。和生酮饮食疗法是俩极端。个人感觉,各取所需,结合自身吧。
- 无语凝噎。。。
- 书中观点部分接受
- 1.少吃包装制品,包括红肉和乳制品 2.少吃养殖场饲养的肉类 3.补充益生菌:生苹果醋,纳豆,泡菜(注意钠含量) 4.补充矿物质:氧化镁,葡萄糖酸锌 5.吃碱性食物
- 还成吧,就是推荐轻食和素食。然后对动物脂肪比较排斥。
- 窝怀疑窝看到了假书= = 通篇充满了#传统中医认为#(伪中医)、#(中国)#俗话说的好、、、还有一堆啥七杀拳五行掌(⊙﹏⊙)bbbb! 全书都在神棍网红体宣传#半素饮食#、#节食#,以及#【老生常谈】【似是而非】#的食材营养知识╮(╯_╰)╭
- 作者主张素食和轻断食 并努力自证 展现另一种饮食习惯 完全看个人是否愿意尝试
- 读完之后,迅速出门买了黄瓜西红柿和橙子。健康森活我来了!!
- 我觉得不完全对
- 书中提到先吃蔬菜,再吃肉,对我貌似有点改变,好的改变!里面的理论可以参考。
- 大概只看了序言,必須糾正作者的觀念:榴蓮要吃馬來西亞的,泰國榴槤踢開。
- 挺无语的,不知道什么人支撑自己看了一下午
- 有些观点值得借鉴,关于书中说的早上不饿就不吃早饭,我觉得按照书中的做法(睡前四五个小时吃,吃书中推荐的食物)真的很难早起会不饿的,所以无需辩论不吃早饭是不是不健康
- 黑人脸???几乎是对以往养生之道的全盘否决…肉蛋奶谷物都不让吃…宿舍党的我根本没法实施
- 胡诌八扯 放tm的屁。按照这些理论吃饭的话,身体很快就会出问题的
- 对比现在被大广人知的健康吃法,确实是种颠覆。很有趣。作者其实是推崇素食的,看后有一试的冲动。
- 正在尝试新的饮食方式
- 全素真的好难~不过作者的一些观点很新颖 不错
- 一个活在西方科学世界下的中医爱好者。整本书的观点就是吃素,想吃肉也只能晚餐吃,吃的时候要先吃多多的蔬果再吃肉。这样你就会美美哒。
- 感觉能完全照做的都是神。。。我看完后买回了乳木果油和椰子油护肤,想着以后多吃蔬菜,只在晚饭吃肉,少吃乳制品。。。试试看会不会更美一些。。。
- 先吃蔬菜后吃肉get√