作者:[英]詹姆斯·威西（JamesWithey）/[英]奥莉维亚·萨根(OliviaSagan)
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网友评价：
- 内心需要有光，战胜黑暗的光。
- 我们没办法去改变任何人，对我们自身的看法，我们不是人民币，能够做到人人都喜欢自己，但是我们能改变的是自己的心态，以积极乐观的心态去面对生活，即使他人对你的讽刺，你以为会作为一种动力，当然，如果你觉得自己生病的话，就不要觉得不好意思，或者会被他人用另类的眼光看待，而不去面对医生的解决，要积极发现自己的问题，积极的去找心理医生去解决问题，才是至关重要的
- 这世上本没有感同身受，除非遇到相同的情况，书里的信件温柔又治愈，适合所有患有抑郁症的人晚上读一读，给自己打气~
- 天津8178 微博、朋友圈、抖音占据了我们大量时间，但我们还是经常感到空虚和寂寞，因为我们有了网，拥抱了一切，却失去了那个一，就是无论何时，我们可以走进那扇敞开着的大门，去和那个他（或她）认真而又轻松的聊起最近所想所感。因此阅读这本由抑郁症康复患者的信构成的书，可能让我重新感受过去写信时代的温暖。
- 没有同样经历过的人很难想像，也很难共情，但那些同样经历过黑暗的人告诉你，我懂你的感受，我也经历过，我知道那艰难，未来可能会好，不是暗无天日，还是有疗救和安慰作用的。
- 感谢与本书有关的每一个人。
- for you~
- 文字真诚，部分信件很有共鸣。这段时间一部分处在半死不活的状态，或许我又想求助只是不知道怎么开口，总感觉大家看到的不是真实的我，真实的我不过是个无知软弱的废柴，大家是不会喜欢真实的我的。背负对自己的仇恨让自己迷恋上煎熬无助(=_=) 。虽然我也很希望有人会向我走过来，愿意伸手拉一把，但又无法开口，也不知道怎么开口。因为知道大家都不容易，有人情况更糟糕但他们说什么了吗？没有！人家还很坚强的活着，看看你自己，你这个软弱的废物！所以真的更想死，但是又连自杀都做不好只能拿刀划自己(=_=) 伤口刚刚被衣服蹭到隐隐作痛。只能怪自己吧。明明那天被捞上来过，但又觉得我不值得被捞上来。看这种书虽然说是想给自己找点安慰，但还是免疫了。（躺）
- 其实，我们从来都不是一个人，从来都不是孤独的。那些被确诊的患者卑微的祈求着别人救赎他，殊不知能够把自己带出黑暗的从来都只有自己而已。 如果你正身处黑暗，不妨来读一读这本《黑暗中的光——抑郁康复患者的66封来信》书，这里的每一个故事都会为你构建一个成功战胜的美好愿景，给予你最原始的动力。
- 能够康复真的是最让抑郁者轻松的话了。正如书名那样，这本书就是抑郁者黑暗中的光，它告诉我们多少同路之人，不再孤身一人，勇敢去做追光者，因为深信希望将来临，因而我确信希望已来临。
- 读起来比较容易，毕竟是66封来，适合放在枕边，想读的时候读一封；都是抑郁症患者的来信，有着一股力量，有些真诚，有些强势，有些温暖，总体上来讲是疗愈的
- 很平实质朴的文字，没有花哨的技巧，一封一封都是曾经历过抑郁的苦痛折磨，如今已经逐渐或完全康复的人们写给此时此刻正在经历那艰难道路上的同路人的话。你不是孤军奋战，也不是与这个世界格格不入，你还有很多携手坚持着的战友！别放弃，你很重要！ 想打出来的话很多，还是言简意赅的引用马特·海格曾在《活下去的理由》写的一句话吧——“这个世界有70亿人，就有70亿种正常”，接受自己与他人不同也没什么，不要退缩，不要害怕，坦诚自己的感受，抑郁症不可怕，可怕的是因抑郁而抑郁的恶性循环让人失去了自我。 最后，用电影《相助》里的一句话送给自己和所有人：“你很善良，你很聪明，你很重要！”
- 作用不大，都在说“我明白你的感受，抑郁时情况没有你想的那么糟糕，未来一定会好的，你会康复的”。 好像来信者都在倾诉自己抑郁时有多痛苦，然后说我康复了，你们也可以康复的。确实这种来信的作用也只限于此了，想了解更多的话应该去看更多专业的解释抑郁症的书籍。 好像为了出本书随便凑了66封书信，出发点是好的，但书信的选择和编辑上没有诚意。
- 作为两个孩子的妈妈，深切的体会过产后抑郁的无助，这本《黑暗中的光》就如同那些患者心中的一束光，让他们知道他们不是一个人在战斗，是可以康复的。
- 翻了一下 是经历过抑郁的人来信 文字真实 表达平实 并无窒息感 读出了寄信人的善良与坚持 一定要一起加油哇
- 比较有意思的是很多来信都鼓励人与人之间的可以有更多的沟通，以及吃药虽然不太管用但是很有必要。只是现实生活中有时候又很难启齿，以及许许多多不耐烦的眼神声调都会让我们感到羞愧。或许写日记就成了一种不错的疗法，自说自话，自我排解，当然了，如果可以的话，找到一个宽容耐心的心理医生也是很好的。不过这种种的结果，最终指向的还是内在自信，从根本上改变自己。 这本书或许会成为照进人内心的光也不一定。
- 来，给你一个口头拥抱
- 写信是一种微妙的疗法
- but thanks
- 这本书最大的价值在于它告诉那些抑郁症患者，你不是一个人在战斗！
- Helpful to understand the mentality of a close friend who fell ill.
- 因为真实而有力量。应该让更多抑郁情绪的人看到，获得心理能量。
- 一个重度抑郁症写给你的信，这是我看完《黑暗中的光》66封来自抑郁康复者的信的启发，之前我都耻于分享这段经历，但我知道也许在世界的某个角落里，还有一个像我一样为了工作拼命加班，没日没夜应酬，让身体和心里都陷入病态的人，也许这正是你所需要的。 如果你感觉为什么一直努力了还不能有所收获？ 为什么有些伤我们总是忘不了？ 为什么有些痛我们总是放不下？ 你不妨看看这本《黑暗中的光》
- 抑郁只是一种病，有病就得治，是病就会好。这里有66个成功的案例，希望永远存在。
- 没看完，非抑郁症患者表示在情感上理解。
- 我有过经历过至暗时刻，有过放弃的想法，最终那些想法只是一闪而过，没有付诸实践。抑郁症患者在面对无光的世界，得是用多大的力气去搏斗，我做不到感同身受，只能尽力做到给予帮助。
- 作者是抑郁症患者，他也曾经以为自己永远不会好了，在他接受治疗的过程中，听说抑郁症是可以康复的，就萌生了编辑一本康复者来信集的念头。出院之后，他就开了博客，并注册了一个推特账户请求其他康复者的回信。 这本书就是集中了这些康复者的信件，没有专业的说教，和硬性的指导，每个人，只是生活化的讲述他们康复过程中的小事，当时的心情。他们当中有双相情感障碍、重性抑郁、产后抑郁等多种抑郁症患者，随手翻过去，感觉就像他们在你对面坐着，你们晒着太阳，喝着果汁，他们告诉你，你不孤单，抑郁症可以康复，请重新点燃自己的希望之光。
- 你不是一个人
- 在后邮政时代里，写信依然是一种微妙的疗法——帮助我们重构生活，通过对具体经验的再现，重新形成对此经历所含真义的理解机制。 书里面其实没多少内容，有一两封信还算出色，别的都很平庸。 抑郁症确实在以一种离奇的方式重构我的生活：韧性，陌生的自我关照，痛苦的情绪体验，无意义生活的再审问，与他人日益增强的联结感。 不存在完全「治愈」了，「康复」构成了「意义何在」中的「意义」，也许「接纳抑郁症又或是其他精神疾病的陪伴是终身的」这一观点，会让我再想想该怎么办。
- 2019年中国抑郁症调查显示，有9500万人患抑郁症，但是就诊率不足10%。为什么？因为提多人认为抑郁症不是病，或者觉得抑郁症这种病难以启齿。其实，随着生活节奏的变化，社会角色的转换以及工作压力的问题，人是很容易产生抑郁的，抑郁症是一种非常正常的疾病，而且抑郁症也可以康复。通过阅读这本书，可以对照自己的心理状态，也应该相信，抑郁症没什么反而，正确的认识抑郁症，可以适当的调整自己的生活规划和人生目标，让自己获得内心的安宁和幸福。
- 希望所有人都能在千疮百孔的世界里找到一束属于自己的光，追随它，跟它一起发光发热。
- 能帮你走出黑暗的，只有你自己
- 每个写信人的文字给了我坚持下去的希望。感谢！ 你不是一个人在战斗，加油！
- 这是一本抑郁康复者的信的合集，他们让你知道，抑郁症并非不可战胜，当情绪低落时，随手翻翻，它一定会给你力量！
- 可悲的是我真的需要
- 每一封都是在黑暗中艰难前行、痛苦挣扎后的肺腑之言。书信的形式非常好，让人感受到亲切感，很好地拉近了读者和作者的距离。每一封书信都极具真实性、可读性，包含着很真挚的情感。
- 除了恐惧和疼痛我已经没有其他知觉了。我已经在北京最好的精神科医院进行了三个月治疗，可是精神科医生不是心理咨询师，他们只是问诊然后开药。而面对网络上琳琅满目的咨询师，我不知道如何选择适合自己的。医生让我多和朋友家人聊天，可我所有的朋友都是看网球认识的，爸妈年纪大了思想也比较传统，我没有办法去倾诉什么，甚至会受到再度刺激。可我真的很需要陪伴和拥抱。也许会好起来，也许会永远与抑郁同在。谢谢这66封来信，至少他们让我知道我不孤独
- 从另一个更加真实的角度了解抑郁症