作者:【日】中岛孝志
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网友评价：
- 观点很好，需要的是执行力，但是四点不太可能，最早也要五点...
- 本书讲了作者自己觉得好的方式和想法，看看别人的，再看看自己的，喜欢的吸纳，不喜欢的就看看而已。
- 就说了一句话：早起。【完】大家不用看了
- 有用，最近是五点半起床的，大脑清晰，做事越来越有条不紊
- 四点起床是好的！然而书名即内容！请在五分钟内翻阅！最后，一颗星都不想送。
- 尝试小木屋借书，借轻松不会买的书读读，写40篇书评还不用花钱，何乐不为呢！这本书主要是书名让我感兴趣，也是好奇写出什么花样来，因为我就是非特殊情况会四点起床读书跑步做事的人，坚持了很多年，也获益良多。日出而作，日落而息，4点起床，早起可以做许多的事情，专注又高效，这也是最养生最快乐的时间管理方法。这本书书名即内容，翻阅就好，至于你能不能同样达到作者的结束越活越累的7-11式生活，拥抱越干越乐的3-8式生活，那就要看你自己的时间管理践行情况了！不过，我个人体验，夏天4点起床，冬季5点起床，真的是非常棒的作息习惯！你试试看。
- 实践不起来啊。。。
- 这标题很震撼~
- 送牛奶的人比喝牛奶的人健康
- 对于热爱黑夜的我来说，早起虽好，但我总爱说还没到体面的起床时间。
- 一个小时就读完了，a few help，这几天我也是为了不挤地铁早早上班啊
- 只有固定工作时间的人才可以做到四点起床干活提高效率，像我等狗每天半夜两点才下班八点能起来都偷笑了，不过早上的确效率高这是真的
- 早起的鸟儿有虫吃.
- 是书名吸引了我。规律作息后确实振奋很多，不过四点就起还是不必了
- 4点起床我不行，尽量早睡早起吧。
- 要早起就要早睡，早睡却是一件很难做到的事情了，书中的有些观点我不是很赞同，但是有些观点确实给我一些启迪，面对人生低谷，也要保持热情，早起的动力，而不是从此一蹶不振；“酒香不怕巷子深”这样的理论，在如今的有些行业，已经不太适合了，适当时候还是要学会营销自己，以输出倒逼输入，不断保持学习的习惯，在学英语的过程中，听说很重要，早起时先看自己喜欢，唤醒自己的眼睛，再看专业相关的，效率会更高。
- 快速看完了 有的小技巧可以的
- （看的是电子书）更多的是对职场人士的建议，包括人脉、英语学习等。专业性比较强，应用性不强。其中仅4点起床部分比较有用，但也说的不是很详细。有点文不对题，4点起床只是书中的一小部分，大部分都在说早到公司的好处、可以做什么、以及怎么做。对于白领还是可以看看的。（感觉日本人写的这类书都像在聊天一样= =难道是翻译的缘故？）书不算厚，价格相对有点高。【浅薄之见】
- 第一次5点起床后用两个小时床读完的
- 这个理念非常好，大道至简
- 关于睡眠的内容还是有收获的，也很想挑战一下早上四点起床。
- 这书可真一般
- 早上四点起床，一天可以三分，每一份八小时
- 五年前第一次读，坚持了一个多月4-4:30点起床，状态真的很好，和书里的很多点非常契合！现在再读，虽然写的通俗，但理是那么回事。
- 如果要用2个小时高效做事的话，对我来说早上的确比晚上效率更好。但是，作者10年前写的书，个人感觉已经不适合现在这个时代了……
- 2个小时读完的快销书，道理很简单，要做到不容易。
- 书名即一切！作者有句话很有道理，优秀的习惯大家都知道，只是优秀的人会选择我去做而已。可以试试看早一步起床，调整好整个身体的作息规律，晚睡是肯定不行的，倒也不是为了所谓的“优秀”，不会是试试看身体是否能迸发另一种机能。
- 4点是做不到的，get到作者讲的精髓就好
- 2083 / 因人而异，不要太执着于4点这个字眼。对我来说，算是提供了一种思路。今天早上6点起床提前坐地铁上班，感觉状态确实十分不错。
- 作者较真的态度有点萌。
- 全书废话了半天可以总结成一句话：早睡早起身体好，很多事早上干事半功倍效率高。
- 核心是第1章，后面都是早起后可以干什么，挑着看看就足够了。
- 有些说法仔细想想还是有道理的，但是全书的核心已经在标题中道明，作者用太多无关的内容充数了。
- 干货不多，内容很杂。归根到底就是“四点起床，好好吃三餐，早睡早起身体好，工作效率高。”
- 没什么新东西，只是觉得作息时间和自己很像才读一读。学到一点，把闹钟取消了。果然还是那个时间自然醒了。
- 可以激励自己早早起床
- 我就是早起星人，也是四點起，晚上有時八點睡，有時會晚到十一點。三星給的標題，早起不僅適合勤奮的人，同樣也適合我這樣有拖延症的人，我喜歡把我最不喜歡做又不得不做的事情全部挪到起床後精力最充沛的前兩小時做完，早一點能讓我有更多時間去消耗，畢竟計畫趕不上變化，多一些空白時間也還隨時做出調整而不用手忙腳亂度過一天的開始，只要一天的開始做得有成就感，那麼我這一整天都會比較有活力。書寫得一般，論點太弱，估計很難說服熬夜星人。
- 好不实际啊，日本大叔吓人！
- 被低估的书，日本人用随笔的方式述说了很多对工作学习生活的见解，而这是很好的建议。
- 洗脑，有朝一日居然还能见到这本书。当初考研我在隔壁宿舍翻到，花了15分钟读完第二天开始5点起床。不过我并没有坚持太久，也没有考上清华。人生的苦逼岂是早起能化解的，权当留念
- 不一定非要4点钟起，宣扬的是一种早起的生活模式。比现在早起，早上的时间能干很多你原来认为没有时间干的事情。改变固有的生活模式，打破莫名其妙的时间限制。生活可能整个都会不一样起来。
- 早起真的可以把一天拉得很长……早起地铁上可以学习，早起可以把早餐吃得很满足，早起还可以活动一下筋骨，可以享受早晨的气息，不慌不忙去工作。年纪越大，越觉得早起好。
- 内容比较杂，既有作者自己干推销时累计的工作经验，也有外语的学习小窍门。4点起床的好处一是工作效率高，二是可以避开上班通行的高峰。书里有一句话倒是说的非常对：当今社会，天知道公司能否顺利发展下去，也不知道自己能不能一直在公司里待下去。无论工作如何繁忙，都必须坚持在职学习。
- 这本书之所以能印成一本书，其根本原因是出版社用的纸够厚，每次翻页我都怀疑那是两页，要核实页码才知道——纸就是那么厚。
- 买了本旧书；
- 早睡早起好处多多，充分利用早上精力更容易集中又无人打扰的时间，学习，锻炼，或者提早开始一天的工作。效率更高也多了掌控感。
- 很薄~先早起，再讲早起干什么，还有一些职场tips。成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。清晨的问候嗨起来，向别人、向自己问候。三分钟早晨汇报法。如果上司主动提问，说明他对你的汇报方式不满意。上司的工作是帮助下属实现自己的价值。发牢骚的最佳听众，正是自己，若是吧“好累啊”当口头禅，身心就会越来越累。多元化的桃太郎型集团——嗅觉灵敏的狗、俯瞰大地的鹰、爬得高的猴子等。参加会议，“人”才是最棒的美味佳肴。在组织中生存的关键，是公司内的人脉。早到公司，人脉变宽。酒香不怕巷子深的时代已经结束了。早晨利于表现干劲，表达诚意。早晨写书。早晨答谢前一晚的款待。早晨回邮件冷静下来措辞委婉。认真对待投诉，拿出诚意。
- 读了1/4，好像没什么概念，汗
- 第一章有用。后面啰嗦 反反复复都是讲早起早起早起的好处。还有一些他做人做事的经验。
- 早起肯定有好处。看看标题就行了。
- 这种书就是翻阅就好了 我是因为想要开始4点起床的人生才读的 下载到从头到晚扫一遍不过半个小时 有用的都吸收了 反正一句话 4点 起床
- 对于正直职业上升期的年轻人来说。这本书无疑解答了“为何老板不选我”的疑问。一个良好的习惯能改变自己的生活方式，同时也能促进自己尝试并掌握新的思维方式。积极的态度能改变自己的人生。
- 全当给书名了，早起确实能够给人一天充实的感觉。
- 除了书名还讲到诸如人际关系处理的方式。是挺小题大做，还是值得一看（看别人如何能猎奇地凌晨四点就起床#）
- 要是能一个人住的话就好了。。五点半起床差不多，四点太早
- 为了让自己早起而看得一本～怎么说呢～是有启发～不过～贵在坚持～发现很多日本作家其实是有其他职业～日本人很多出书人感觉都是多职业人士～可以借鉴哦～
- 天目图借 1306看 https://book.douban.com/review/8590597/
- 看看书名就好了
- 日本人爱写这种类型的书，就一个小主题罗哩罗嗦讲一本书那么长。不过早起还是应该努力做到！
- 题目已是全部。#啰嗦的一本书#
- 实话实说，写的很烂。
- 可以很快看完的小书，论点也很简单，就是提倡早起，以及早起的好处。整本书有点零碎，不过，还是有很多有意思的点，让我有新的感悟。还有些案例也蛮有意思，能丰富我的素材库。
- 全书就是在说，早起做啥啥啥好，早起做啥啥啥好，但事实是，做这些事情本身就有好处，跟早起没关系，骗子！
- 成功人士擅于学习别人的好习惯 早上是工作、学习和自我投资的最佳时间 1. 生理节律，提高效率 2. 拒绝拖延，创造机会 3. 高效通勤，规划总结，碎片时间 4. 形象塑造，人际交往，信息互通 5. 学习，工作，新闻，邮件
- 我觉得看了还可以的，挺多小技巧以后能用得上。不过工具书评分都挺低的。
- 熟睡后的第一个节点是3小时后，下一个节点则是4.5小时，之后是6小时，最后是7.5小时。换句话说，如果在这些节点起床，就会觉得神清气爽。
- 好像就花了一小时看完的？打打鸡血，我也要早起！
- 我爸妈每天也是四点起床，我觉得是一种很健康的生活方式，虽然很多人觉得很有病……说到这本书上来，通篇只是在阐述四点起床的好处。其实如果你接受这种观点，只要看过封面就不用打开看了。
- 小说短而精悍。
- 收尾有点点让人觉得仓促或者不像收尾.不过,想想全书中基本也把作者的观点表达明晰了.体会全书,感觉能从中找到与中医相通之处.黑夜为阴,白昼为阳,所以人要顺应天地的规律,黑夜里以阴蛰为主,而白昼里则要把握时间阳动. 顺天行事才能昌顺,不是迷信:)
- 虽然翻得很快。但是早起果然有各种好处呢。另外作者强调了说闹钟的害处，嗯，值得思考。另另外作者还说了很多职场的TIPS。~
- 嗯……我做不到，我甚至做不到完整看完
- 1、坚持早起早睡。2、加入学习会，扩展人脉。3、早起表达积极主动的工作状态：第一个到公司、与领导早餐、在客户开门时等在门口、很早回邮件……4、鼓励普通人将自己的技能写书出版，挣钱+知名度。5、作者生活态度很积极，做事情很努力。持续努力+精确改善，会有收获。
- 读书记点东西
- 早睡早起老生常谈 主要看行动力
- 提前把准备工作都做好 作者一天读8本书，一年读3000本，这是一种我执，着了读书数量的相 同时读5本书，同时学六门语言，那很快就会把世界所有语言都学完啊
- 日本大叔的清新生活志。噗……
- 感觉啥也没有说
- 日本现代出版的书大多是以介绍经验，心得等等为主题的。另外日本发达的出版业让很多在一个领域有一些心得的人很乐于以出书的方式介绍给其他人。所以，这类书大多内容不用精读，如翻报纸一般速读都是可以的（仅针对每个月读10本以上书还同时要工作照顾家庭的サラリーマン）
- 其实大部分篇章不是讲怎么样规划时间，而是职场。还不如李笑来写的通往财富自由之路呢。没办法，作者可能也是所谓的成功人士吧。 这种书这种文体是不是经过市场调研的，很通俗，概念很简单，然后会有些危言耸听的话，再列举一些名人的做法等等。 社会给我们灌输了太多的概念，第一章里面提到的每天睡八小时可能是一种洗脑，别人给你洗脑，然后你自己给你自己洗脑。其实归根到底是自己懒。
- 2020年的第974本 我还本来挺期待的，写得也太浅显了吧…
- 两句话：1早起。2坚持在职学习。
- 堆砌的，不值一看
- 书名就是书的所有内容。看前面就好，后面的章节纯粹浪费时间。
- 把早晨提前开始，但是感觉不太适合我这种打工族，但是就比如先有鸡还是先有蛋了，改变了早起问题，好好武装自己，可能我就不是打工族了。
- 日出而作，日落而息
- 书的前半部分，怀疑是公司的老板们出钱雇了这位前浪来PUA后浪，一度想弃书，后半部分有一些对个人成长有利的建议，不过也是一些老生常谈公众号写烂的建议，还好我用的是听书的方式，晚上洗漱时间+晚上睡前时间+第二天早上通勤时间，粗略的看完了这本书，不太推荐。
- 书名一开始让人劝退，读完发现，比起“强制执行”4点起床，书中提到的职场生存手册，更具有价值。作为普通上班族，996逐渐成为“常态”，日出而作日落而息，是遥远的梦想。但科学作息还是值得借鉴，坚持了两周10点睡觉，7点起床，白天的精神状态真的有变好！利用好碎片时间来阅读、坚持学习…这些小事，坚持下去，养成习惯，日积月累，会迸发出很强大的力量！
- 一般，没事可以翻翻，早睡早起是对的，四点钟不实际。
- 核心内容是早晨为一天效率最高的时候，工作、社交和学习放到早上会有事半功倍的效果。有些内容已经过时，有选择的接受便好。
- 人的生活是存在一个最适宜的时间表的，于是我要开始早起了！
- 妈耶，什么人都可以写书了吗？🤨
- 通读了一遍，感觉整本书的内容，最有价值的就是这个标题了，如果你没时间，看个标题就行了。第二有价值的应该是作者的实践吧，作者按照4点起床的套路来做，写了很多书，做了很多事，这是对4点起床这一理论最有力的支持吧。书中其他内容，就有为了撑起一本书而生拉硬扯的嫌疑了。大概，这也是作为职业写作者的通病吧。
- 4点钟起床，4点-12点=8个小时，12点-20点=8个小时，20点-4点=8个小时，三八作息法。
- 这本书说的是4点起床，其实是通过早起来重构整个的生活方式，毕竟围绕着早起，有许多需要做的相关事项。 里面当然也有一些作者的心得，但以我看来，这些心得也不是那么独到，如果你有认真观察并总结生活，那么这些心得迟早能够发现。 如果你已经有了很多体会，那么可以稍微看一下印证，仅此而已。
- 书名就是我现在想养成的习惯，中午翻了遍，不相干的的职业生涯废话不少。对我有用的无非是下面几点： 1、4点也好5点也罢，趁着自己浅睡眠的时候起来，而不是闹钟。 2、早起先做什么？锻炼、吃早饭 3、上班族可坐首班车上班，节省交通时间同时利用这段时间看书，早到公司学习工作皆可，还能给别人造成努力的好印象。 4、晚上真不是学习工作的好时间，对我来说的确如此。
- 围绕标题这四个字竟然写成了一本书。如果是国产书籍恐怕早被喷了，内容虽是泛泛而谈，但“4点起床”作为一种生活态度值得提倡。
- 前一百页还不错，后面就没什么实际意义了。日本人活的可真累。四点起床我是做不到的，四点睡觉，是可以的。
- 原来像八爪鱼一样的高效能人士是这样安排时间的。让改变一点点开始吧。
- 理念很好，干货不多。
- 浏览完“人人阅读器”精华版。早起三光，晚起三慌
- 成功的人就是会把别人的好习惯学起来…
- 如果22点睡下，4点起床也不是太大问题，与动辄熬夜至凌晨相比，能早睡早起当然更为健康。如今的夜，有太多娱乐可以做，早睡总让人感觉很舍不得，但如果换个角度，用早起来进行时间置换，也是很好的思路。看似不符合现代人生活习惯的观点，其实是因为我们朝错误的方向走得太远了。
- 2020-9-28
- 一本规范性的书，有了中心却忽略了到底该怎么做，罗列了一大堆，少了条理，轻重缓急，读读罢了
- 虽然随笔日记拼凑出来，但我相信早起比熬夜好
- 201307，四个字：早睡早起。就这个理念里里外外足足扯了200页，绝对可以的。放松大脑的读物，阅读没压力又不会污染思想。
- 看到这样子的题目真的很想跺脚，您是试过24小时每个时间都起床吗？怎么推出的最在书里也没有正面。最近看了基本这方面的书，《10点》《如何掌控》和这本，包括《晨间日记》，中心讲的都是每天都要留时间在自己的长期目标上前进，而日本人写的就直接把时间写成了早上，美国的作者是说时间课自选，不过他推荐早晚都做。
- 最大的收获就是重视早上的时间吧，现代人昼夜颠倒有点严重。早上的时间集中精力可以做很多事情，也不存在拖延的问题，就是效率提升了。 不是真的要4点起床，更多的对自己的时间规划吧。 第三章后面写的就都是早起做事的好处了，可看可不看。
- 好家伙！明天开始4点起床！（说说而已）
- 高中时凌晨3点起床读书，原来竟是不错的时间管理方法。计划再体验下早起的生活。
- 日本人的书好像都比较没有系统，废话很多。
- 接地气的时间管理书。
- 看了不做等于白搭
- 可以理解为日本社畜的一天
- 早起确实会让一天更充实。
- 又读了一遍。简单地说，4点起床只是一个符号，自我控制力的符号，代表你愿意与自我战斗，早起早睡，用饱满的热情迎接生活。写得最好的一本早起书。
- 这也能出版吗？我希望我四点起床，拥有更好的人生。但是本书的内容都是什么东西？全是偏题跑题瞎扯。
- 一本普通的书但是里面的道理却是真实有用的，但我的人生好像见过很多道理却难以实践，这才是致命的问题。
- 我真佩服日本人，总能一句话扯出一本书！这本里最让我震惊的讯息是：作者说某本研究奥特曼的书，卖了三十万本！这样能赚到多少稿酬呢？工薪族一辈子收入的20%就能靠这本书赚回来。
- 起不来怎么办？
- 早睡早起是很好的习惯。 但每个人都有自己的习惯与作息，适合自己的就是最好的。 书中有些内容可以参考借鉴，好的习惯还是值得学习的。
- Emmm飞速翻完，写的太浅了，而且很多都是没用的话。有帮助的点有两个，一个是，怎么感知生物钟叫醒自己，另一个是，一天分为三段这个方法挺不错。
- 书名字就是这书的所有内容，竟然有人标签这书是养生。我去....呃，个人生物钟是5点至7点之间。我还是不折腾了。能醒则醒，早晨适合慢节奏~~~
- 略读……坚持早起。
- 看到好多打一星的读者。这本书当然不是什么大制作，内容很朴实，但如果你有改变自己的愿望，看完这本书之后可能真的会更有早起的动力。而且里面的一些事例读起来也很有些启发，比如早起去会见客户、提早到公司能与同事建立更好的关系等等。从这本书中也能侧面窥见日本社会和职场的氛围。当然，很神奇的是，看完这本书我真的开始早起了，虽然还是不能做到四点起床，但基本能在五点半起床，早上锻炼、冥想，每天完成读书和口译等等目标，整个人的状态积极了很多。所以还是要感谢这本书给我改变的动力。再说回书本身，有时候一边读一边觉得作者仿佛是个不太好相处的人，对于事物的看法很固执也有些片面。综合起来，可以给3.5分。
- 日出而作，日落而息；地铁变书房，早餐拓人脉，学习有效率；生活方式变化，工作范畴拓宽；上午完成所有工作，下午开始新鲜生活。
- 如书名所说，的确超级成功人士都是四五点起床运动洗漱学习吃早餐工作，但是如果每天要工作16小时，骚瑞我做不到……就安心做个不成功的人好了；还有每月出一本书，就此书如此质量，全程吹牛逼，知乎上的能人真有一大把；可是说到公司管理制度，大道至简，真能做到也是实在的提高。可是我们这些失败的人，就是喜欢给自己找借口嘛！
- 2021年1月阅读的第一本书 初看这本书的目的是因为工作繁忙到没有自己独有的空闲时间，这让自己感到十分恐惧，毕竟废掉一个人的最隐晦的方式就是让他一直忙个不停！ 那么如何改善这样的状态呢？我想到的是既然不能改变晚上加班的方式和需求，那么就压缩和增加其他的时间。 比如利用在坐公交车去公司的路上看书写作，比如更早的起床。 本书就是关于早起好处的介绍书籍，虽然书中说到了很多关于早起对工作，对社交，对生活，对阅读学习等多方面带来的影响变化，还有关于如何去有效利用早起的时间书籍。 但遗憾的是对于如何实现早起并做到长久坚持的内容却寥寥无几，如果我没有记错的话，书中说了一个理由是早睡，另一个理由是增加睡眠的质量及拉开窗帘，实际上这样的方法对于缺乏毅力和没有具体理由和紧迫需求的人来说并不是良药！
- 自我管理：睡眠、学习、工作、人际。Note In YoudaoYun
- 作者废话好多啊。这书砍一半的价钱还差不多。1.3-8小时活法2.高质量睡眠时间是睡后的3个小时，以1.5小时为循环，最易清醒。3.体内生物钟比钟表更懂你的身体。
- 书3星，加1星给起早的启示
- 日出而作，日落而息。
- 从生物学角度看，肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇是两种让人精力充沛的荷尔蒙，分泌高峰是早上七点左右（深夜也会分泌但只有早上的1/3），这就是早上效率高的原因。
- 。。。。。（而且好多人写读书笔记啊）
- 4点起床不是目的而是手段，内容很好，最主要是不像其它书一直罗列一大堆的理论或者找一些人尽皆知的名人故事复制粘贴，而是作者自己亲身体验的经验总结。
- 同样的废话出现了好几次，我还以为是我失忆了...
- 会利用时间的人，比四点起床重要吧
- 作者4点起床是为了把一天分为三段，上午8小时为当下工作，下午8小时为未来工作，剩下8小时休息。提供了不少早起能做的事，但都点到为止，整本书看下来还不如看到标题“4点起床”时的印象深刻。
- 不管是几点起床，只要是适合于自身生活节律的习惯，都值得坚持。 有些论证太过强硬，不具说服力。
- ＃2021-05＃把24小时分成三等分是个不错的想法，就是实际操作起来太困难。
- 相比于《晨间日记的奇迹》带来的震撼，这本书显得寡淡许多，适合碎片时间快速刷一遍。摘录对个人有启发的部分如下：1.人生两季，三分天下。2.充分利用早晨，关键不在于“早起”，而是重新审视“早晨的灵活用法”。3.早起半小时，地铁变书房。4.早上班早问候助力职场人际关系。5.三分钟早晨汇报，三行字展现要点。6.一大早确定一天要做的事。7.一大早要做最想做的事。最近自己确实结合各种精力管理的学习心得在践行“人生两季，三分天下”，希望可以坚持，并从这坚持中活成自己想要的样子。
- 生理角度上并不太有说服力。表现更优异的原因其实在于，早起比晚起的人更有准备，更早进入状态。而收到相应的回报后，进一步促生积极的动力，像滚雪球一样积累收益。我每天5点半起床，最大的好处是：早起迫使人早睡，那样可以避开许多娱乐。夜里的诱惑更多，充斥着令人分心的因素。而晨读容易集中注意
- 比之前看的那本《带人的技术》好看。。我觉得西村肯定也看了这本。。。。。。不然怎么那么神经4点起床。。。。。
- 日本人真的很喜欢这种书。早起是很好的，试试！
- 起不来啊！~
- 2/28成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。
- 题目说明一切，就是讲早起可以做什么、能提升什么，但对睡眠的时间控制讲解有限。可读。
- 日本人职场这类书真的实操性很强，虽然逻辑不强又啰嗦，就当听大叔讲座一上午，感觉不错的
- 别看，浪费时间
- 中心思想：顺应天地自然规律，早睡，早上4点起，写日记（总结Review）。早上思维活络效率较高，提前准备好，心理状态上也会对自己早上那么多多出来的时间感到优越优秀保持一天的高效率，中午午休。觉得不用买书的翻看重点就可。
- 嗯，sleep。
- 凭什么粘贴发票这种工作项目就要用工作外的私人时间？你能捍卫工作时间，为什么我就不可以捍卫私人时间。因为不能认同作者的生活理念，也不希望遇到这种上司，一颗星都不想给。
- 听完的，觉得前几章很有道理。但是自己调整生物钟就比较难。
- 1. 成功人士一旦发现别人的好习惯就会立刻将这个习惯变成自己的。可以利用1.5小时的倍率睡眠时间，睡3、4.5、6、7.5个小时，由此来锻炼自己的生物钟；睡觉的时候拉开窗帘，早上让阳光照射到自己身上，感觉到阳光会自然而然的醒过来。 2. 大脑生理学的研究结果显示，晚上能够集中注意力的时间不及早上的三成。无论是注意力还是策划力，都是早上优于晚上。 3. 无论工作如何繁忙，都必须坚持在职学习。可以同时阅读五本以上的书。
- 本书只看标题就行了，如厕看完都觉得浪费了如厕的时间。作者说他平均每天看8本书，年购书三千，仅从他的本书的行文里我是一点都没感觉出来。若他看的都是跟他这本书一样质量和智商的书，那我估计我基本每天能看一百本。
- 早起与成功没有必然的联系。拿我来说，大学的时候我有差不多一年的时间是在6点之前起床，去年实习的时候我天天5点起来去上班。结果呢，也还是个屌丝罢了，无非是多读了一些闲书，既不能挣钱，又不能拿来泡妞。
- 早起散步一小时。
- 有点鸡汤。其实这本书倡导的精神和我码字经验非常契合，因为我经常4—5点早起码字，效率很高。所以坚持读了下来。本书说了早起的许多好处，或者说晚起的危害，如，1.5倍数最佳睡眠，早起坐车人少心情舒畅，早起有更多富裕时间完成1天工作
- 是的我读过。。。我好像大学哪次当当买书，店家直接附送了这本厕所读物
- 这本书写得很差。把5句话能说清楚的活生生扩充成了一本书。里面穿插了无数的无关内容。这就是所谓商业人士的充实生活？笑
- 对早起的人莫名崇拜来着
- 难怪我这几日12点睡下，三点就会醒，或者四点半的样子左右，还清醒得不得了。看来我上学期每次小睡半小时再起床熬夜的习惯还是对的。4点起床对目前的我来说还是挑战过大，能做到7-12已经是很大进步了呢。等开学争取下6-11吧。
- 一小时不到都翻完了，精华真的只有标题，提出了一个值得尝试的生活节奏，正文基本都在跑题。。
- 后面基本是废话，可直接看标题
- 除了早起的好处和早晨的时间管理的方法，还涉及了工作方法、职场人际关系的指导。珍惜一切可以利用的时间，尤其是早上4点之后；晚上早睡不熬夜，不要参加浪费时间的聚会，而是利用这段时间看书学习。这本书适合学习时间管理和在职者（尤其是初入职场）阅读。另：日本在管理方面的确很棒。201211
- 能早睡早起 专心做自己兴趣的事情 少无意义的社交 是挺幸福的设想的 希望有一天自己也可以做到
- 3星，概念很好。
- 时间管理是次要内容，察言观色和人际关系才是本书真正主题，行文和中老年朋友圈公众号内容差不多。不过晨间学习会是个好东西，有这样的组织参加，应该能交到不少清醒的朋友吧~