作者:[日]小池龙之介
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网友评价：
- 傻逼书，没法打零分
- 座位边的一本书，看见喵就拿来翻。 读后感：这本书的优秀之处就在于它分了章，并且目录只设置到章，否则两页纸的东西怎么分两百多页摆放？花十分钟翻过去，真是何苦来哉。
- 基础心灵养生。
- 做人也不能太佛
- 出乎意料的具有启发性，书中一些思想与理论确实让人有柳暗花明之感，可爱的小书。
- 不能说这本书写得多好，我只是觉得自己在对的时间对的状态下找到了适合自己的书，我觉得它对我有用。感觉师父人确实挺可爱的。
- 在西西弗打发的时光
- 生气的时候，叫人别生气啦……更让人生气！！
- 拿起这本书的动机就值得反思
- 在工作和生活一团糟的时候读到了这本书，说不上豁然开朗，但是确实给当时的我解决了一些疑惑
- 可以时不时拿出来读一读的可爱的书
- 7分。最大的意义是把佛法概念与生活中常见的烦恼和问题联系。作者呈现出了问题，给出的解决方案却是不在意不生气，真的佛。而这种“佛”的态度，需要长时间的修身修心。
- 修心练习 处境艰难确实要保持镇静了 / 书店日本这类书有点一爪一大把 but 还是有浅浅入心的小道理
- 希望也能成为一个这样温柔的人呐
- 看到书名就被吸引了，一页一个小tips
- 看了后就别生气了吧~
- 一本小册子，108句话，五个篇章，由于是文章合集，内部逻辑不够，因此也不妨碍随手拿起就读一篇。年初读这本书也是对自己寄予希望，希望2020年的脾气有所改善，善哉善哉。
- 这本书是在和朋友逛书店的时候，想着不能空手而归买的，主要也是因为深知自己脾气太差，想着能不能改善一点……作者从佛学的角度，带我们了解了每个情绪产生背后的原因，和我这两天正在理解的“万事万物背后都有他的道理”这个观点有点不谋而合了。全球来看，有些章节还有点意思，有些却言之无物，文章质量也有些参差不齐……胜在可读性还不错，所以，给个三星吧
- 西西弗里度过的一个下午时光。
- 虽然想生气还是会生气的...但减负心灵的出发点很值得学习
- 心情不好或者生气的时候拿出来随便翻翻，会开导开导自己，书终究只是书，真正的问题还要自己去想明白呀
- 人生，唯无常为永恒！放下执念，为自己而活吧！真是一本写给自己的小册册(｡･ω･｡)ﾉ
- 108篇小短文，毫不费力就读完了。有一些还挺一针见血的，希望有点用吧ㄴ(°﹃。ㄱ)
- 但愿自己以后生气或者生完气的时候能领悟书里的内容，我觉得还是值得一读的。
- 基本都是正确的废话
- 放下自己，放下执念，平常心
- 还可以，虽然都是没有什么用的大实话，但是打开这本书心理就会觉得莫名平静很多，变得对佛禅非常有兴趣，喜欢佛系的生活理念。
- 原谅生气的自己吧
- 佛陀的大智慧，果麦出品
- 评分8.1？！我本来没有生气，但是看了不到50页就开始生气了……这本书不是出给我们这种容易生气的人看的，是出给脾气比较好、又宽容的人看的！河豚女孩看这本书屡屡想和这位住持作者打一架，好让他践行一下“自己心情不好的时候，更要宽以待人”！
- 可爱又实用的一本小书
- 无聊时看的，不是专业的情绪管理书。随便翻翻可以，不解决实际困难。
- 冷静！大家都很自私的
- 日本人总能关注到一些细小而微妙的情绪，更进一步引出一个说法。在书城翻完的小书，忽然觉得应该先做一个自私而真实的人，真诚的面对自己的情绪，学会表达自己的委屈，不伪善，不自戕。
- 轻松的话语～看过后有一些小情绪的时候会想着接受自己的本心而不是一味的想着改变。
- 地铁读完，缓解焦虑的好陪伴。🌙
- 三千烦恼丝，作者是把自己当对象剖析了。
- 这本书很佛系。封面纸质和内容我都喜欢。作者龙之介先生虽然学佛学，但是不是那种狂热分子，挺理性分析的。当中让我发现了原来人们是这样做的内在原因，有学习到地方。当然，世事无绝对，里面我也不是全盘认同书中的东西。总体利大于弊，喜欢大于讨厌～推荐
- 很有生活智慧的小书。
- 日本的佛教徒写的，主要是日常生活中自己经历事情的一些反省，有些确实能开解人，并不是针对情绪的方法。
- 蛮喜欢的，可以作为一个自己修心练习的例子。每个人都是自我的希望自我的需要被满足，希望坚持自己，有勇气，做到这些之后的下一步就是修炼情绪控制，外柔内刚。
- Love&Peace
- 活得如此佛系，普通人做不到的，做夢吧。
- 在书店读了“002从对方的屈服中获取自我价值之愚蠢”明白了原来有时候自己生气是因为自尊心受到了伤害，的确是这样的，并且想到了最近的小琪琪的事，觉得大概是刘小枫的自尊心受到了打击，毕竟刘小枫是文人，又有一定的影响力，所以一时生气冲动，才造成现在这样，他现在估计也会有点后悔吧，毕竟到他这个地位的人不至于蠢到这样，都是生气的怒火烧掉了脑袋///////////作者部分观点说的有些片面，仅仅为了不生气而去阐释，却忽略了一个事情整体发生的原因，但是我认为这本书对于普通类的生气还是很管用的，还讲到了静心修心，以此来缓和情绪波动，我觉得对于脾气改善方面来说还是可给五星的///////此书已经被我送人了，他说有用不知道是不是客套话，可是我左思右想觉得五星不可以，给的不痛快，因为作者的确有的观点些许的片面了些
- 看到后面渐入佳境
- 只看标题即可。
- 在书店翻了几页就比较喜欢，作者内心挣扎的过程我也很有同感，这本小书对于解决我的情绪问题来说是有帮助的，准备放在手边随时翻看自我开解一下
- 觉得这本书的目录里每节的标题比故事更精彩，虽然也有些道理的内容，但并没有真正告诉读者如何情绪管理，感觉像一个方丈在不断提醒我们，人生就是一场修行。仅此而已。
- 现代人的毛病都在里面，刀刀毙命。可是每个毛病我自己都知道，读书有种系统温习自己的缺点的感觉。只是注意，却没有方法论。不过，现实就是克制，没有方法论。
- 案例很贴近我的日常生活，确实很好地帮助我反省一次自己
- 软萌的《人性的弱点》，生活版《自卑与超越》。
- 在西西弗书店打发时间。 这本书首先吸引我的是书封上的108个管理情绪的简单方法，自认为不是一个很能控制自己情绪的人，所以希望能汲取营养，但结果挺失望的。用了差不多两个小时看完，中间几度想放弃。整本书将108种方法分别从“和世界保持适当的距离”“不要轻易动怒”“别找借口”“别着急”和“别比较”这五个方面叙述，说实话没能从中学到什么大智慧，所讲述的方法也是前后重合明显，给人一种生拼硬凑的感觉。
- 描绘了生活中的种种心灵困境 教人更正确地审视自己的内心
- 翻来覆去说车轱辘话 这书存在就令人生气
- 从佛学思想深刻讲述人的心理，自己的一些弱点心理彷佛被作者看透了似的
- 哈哈哈在重庆购物中心看到60页😂
- 中间有一部分内容不知为啥看完就断篇儿了……
- 感觉自己的脾气又好了一丢丢呢
- 本来买了此书是想送给母后大人的，算了算了，还是别作死了。 先自己看了，阿弥陀佛。
- 意外发现曾经也看过他的另外一本书，读到最后发现竟然是摘要的合集，怪不得觉得有几篇的开头很冗余。
- 一早上点青苹果和梨蜡烛继续读，近来早起时总是精神不济，总是困，吃点水果和糕点做早餐，用我昨日买的新玻璃杯喝矿泉水。这名译者使我读来没有涩涩的感觉，甚至怀疑是中国人直接写的。这本很适合我最近的心境吧，保持平和！
- 更像佛理解析~
- 果然是日本人民写出来的书，爱钻牛角尖，有点刻薄，到最后还是会找自己的原因反省自己。
- 为了健康，调节情绪是必要的。
- 被萌萌的封面和可爱的名字吸引了，书的内容也富含大道理🐱
- 今年下半年考试失败之后，变得特别浮躁。心情各种失落，很容易生气，也遇到很多不利的事。 但我认为一切都源于内心的执着。在书店看到这本书，就果断买下。 虽然其中有很多的鸡汤，或是所谓简单的道理，但不得不说，不阅读前真是容易忘记。 诸事无常，这么简单的四个字，我却时常不记得，易怒的我，在阅读其中，不断自省，慢慢和自己和解。 也想对自己说一句，别生气啦，要继续快乐去生活，诸事无常，尽力做好。
- 看了之后感觉有些行为和心态与自己的很像。
- 在书店等娃下课
- 还是有很多说进心坎里去的
- 对目前内心混乱的自己非常有帮助。有着实实在在的参考性。
- 读了1/3，因为封面很可爱借的，对反思还是挺有帮助的，有些也很切中心里想法，但是看完不到24小时我又生气了，路漫漫其修远兮，后面还是放弃了吧
- 还是生气 并没有化解我
- 对我挺有用的，喜欢。
- 看完该生气还是生气😂
- 非常可爱的一本小书，真是个有趣的师傅啊！
- 看起可爱轻松的小书
- 有些部分有启发，但都说得很浅。可能真的需要生气了拿出书来看看才行。2019.11.18
- 108个短片，看到后面发现作者不断地自我重复，反而生气了
- 别骂了别骂了. jpg 只是提供个思路，另外感觉通俗普及类型的佛学很有趣。下次该生气还是会生气。有的道理还是挺深刻的，其他的都是为了水够一本书吧。
- 对情绪管理有一定帮助，也许某个时刻我会想起《别生气啦》。但是作者后面像凑字数一样重复、反复。确实无聊。
- 佛系心灵鸡汤，有时候我们会生气，大概也就是别人没按自己的想法，或者就是觉得自己受到了伤害，但是如果换个想法，改变自己，那就不会觉得收到伤害了，听佛系的，不过也蛮好的
- 老天，这书，意外的好看，意外的实用啊。最意外的一点是，从不信宗教的我，看完这本书感觉心离佛陀近了一步...太意外了。倒不是说想要信佛教，而是平时自己也模模糊糊有些感悟的东西，佛经里和小池龙之介把它们表达的更清晰，是走在我前面的人，想要跟他们学习，最终的目的不是去信仰什么，而是通过这些手段认清自我。很好的书了。
- 我的内心无任何见解，泰然处之
- 平心静气吧，生活哲理，后面还提醒了我别沉迷游戏。
- 让内心能够得到片刻宁静的书，让人能够安睡一整晚的书
- 每一小节标题挺好的，但是感觉内容不够深入细致
- 🌚头晕脑胀看的书 Mark 学会独处 然后清空
- 很多都和自己的心理状态特别符合，每一篇都很短小，通俗易懂，喜欢。
- 废话太多。我可以用后面的建议去反驳前面的建议，自相矛盾。
- 啊哈哈我觉得作者很有趣哒！在看的过程中我真的被逗乐啦~ 啊哈哈哈你咋那么可爱！and人生要多点可爱！不开心也是一天，开心也是一天，何必装逼哈哈哈~要happy起来~
- 终于读到了通俗易懂的心理书籍
- 杜鹃不啼, 则如何？织田信长-杜鹃不啼, 则杀之. 丰成秀吉-杜鹃不啼, 则逗之啼. 德川家康-杜鹃不啼, 则待之啼. and "苦圣谛"-"苦才是最为神圣的真理"
- 重点基本可以归结为一句话：人至贱则无敌。抛弃掉可怜的自尊心，想要别人理解认可和尊重的欲望，坦率承认自己的无能，放低对自己的要求，躺平做个咸鱼，就行。以及时间会抚平一切，不管是甜蜜还是哀伤。在那之前，一切汲汲营营都是可笑的，无用的。看完，感觉作者真的好累。读者也好累。2021-1于三里屯三联韬奋。
- 接受好意，更要谨记“诸行无常”。
- 就如同自言自语般的心情梳理随笔，等写出来就发现根本都是不值一提的小事，果然没什么可以生气的
- 轻松易读的一本小书，因为封面超可爱所以买来看，疗效什么的只能说是“看情况”，别要求太多。曾经还想过如果有人很生自己的气就买一本双手奉上，然后对他说“别生气啦”。
- 密集阅读是看不下去的，适合三不五时像看报纸一样翻一翻 整本书我个人的心得是，正视自己的缺点，接受别人的愚蠢。
- 情绪管理这种东西，真是知易行难，可能正应证了人就是充满弱点的生物。但朝着看开一点的方向一直走的话，也能慢慢进步吧
- 我们都应该学着活得简单一点
- 不在意别人的眼光，做自己，但行好事，莫问前程。不把自己的规则，强加于人。与信息保持距离，与亲人保持距离，与理解保持距离。远离无意义的争论，告诉自己我没有想法。繁华世间，开心生活。
- 其实都是基础的，大家都知道的，但真正做起来才是最难的。现在越发觉得越是基础的知识越容易被忽略，反倒是觉得那些花里花俏被包装过的才是真道理。
- 每次生气的时候拿出来看看…还是有用的
- 评论比书更好看系列，噗。
- 道理都是那些道理，可是谁能做到呢？
- 虽说作者说话的语气总给我一种林清玄的感觉，让我怀疑他本人是不是其实有完全相反的一面，但有些观点读来还是会让内心平静一些的。作者总的来说观点是正的，就是那种让我从直觉上感觉没什么问题，又在其他我所接触并觉得不错的书里也看过，自己经过一定思考和实践也觉得“这个观点比较普世”的观点，比如“不要将自己的价值观和信仰强加于人”。宗教类的普及者有这样的认识总让人放心一些。我觉得背负着宣传大众佛法的任务，要始终保持一个导师般的形象应该压力挺大的，如果内心还不够坚定就很容易被邪魔侵入（一些人设崩塌的上师），很容易还是很在意他人的评价，所以写文章说话会很绕。作者的写作风格就是如此，总觉得他不愿意用更尖锐直率的方式讲一件事，所以谈一个观点前绕来绕去。看这本书后想来自己果然还是被骄傲影响，日常的愤怒也是源于骄傲吧
- 被封面吸引而买的书，内容真的太普通了
- 适合我 (ಥ_ಥ)
- 短小的故事揭露一些小的道理，好理解也方便自省。值得时不时翻开来看看。
- 不愧是日本僧，太佛系了⋯如果要緩解情緒化還是要靠自己慢慢來，再也不信這些雞湯惹。不過今天這本書讓我在無聊會議上不至於昏昏欲睡，加一🌟#為了滿減湊單什麼書都敢買#
- 不能出门，在家修身养性
- 关于修身、养性的一本小书。越看越觉得，这些如何做人如何心安的道理应该是教育的基础，为人处事的基本，古人读从小弟子规读三字经是很有道理的。纵观现在对“靠谱的人”的渴求，不正是反映出这方面的缺乏吗
- 修行，在心，生活才能在正轨上顺畅进行。 管理好自己的情绪，不以物喜不以己悲 琴弦过硬或者过软，弹出来的音乐不可能动听。所以不要急功近利。太过努力或者太过懈怠，都无法收到好的成效。 要劳逸结合，欲速则不达 若想得到好的结果，就要让心灵安定下来 保持适度的紧张感，并学会适当放松。
- 108个小故事，每一个故事标题都能告诉你方法。故事浅显，试用性一般，前半部分有些无聊，到中后期渐入佳境。已佛教经典告知世人一些处世之道。世事无常，情绪无常，变才是常道。不必执着于一些偏激，负面的情绪，来来去去，不过如此。书中还阐述了一些人性，人对自尊，认同，理解，爱的渴望。其实，对外的再多诉求也不及内心平静所带来的安宁。
- 解构正义感，承认自私，并不能令人释然。还是没说到点子上
- 因为封面太可爱就买下了，一边慢慢读着就感觉有种被说穿心事的感觉，在情绪的修行上还很远呢，慢慢来。
- 挺棒的一本小书，浅显但有意义的说了些佛学，对我蛮有用。
- 不知为啥，这本书让我窥探到日本人的某些性格特点，当然这种性格是东亚民族的共性，大家的烦恼也是相通的。虽然文字浅显易懂，但某些思考还是有价值的。 比如：在我们犹豫不决地纠结于某些选择时，并没有哪一选项是绝对优于其他选项的。生活中的不幸并不是快感不足导致的，恰恰是因为快感过多，大脑已然麻木。痛苦与烦恼的产生，都是由于我们在无意识中将自己商品化了，希望自己能卖个好价钱。 当然这些我道理都懂，但我还是不能阻止自己爱生气！
- 自己好像（就是）一堆中招，这个看看就是左耳进，右耳出，记不住，只有融化为身体一部分才得行吧。推荐（也有可能是因为很适合这时候的自己）
- 可能是因为作者是信佛的，总觉得太仁爱了
- 给狂躁的我 但应该不会看第二遍
- 处境越是艰难，我们就越应该停下来审视自己的内心，如何审视，这本书里有答案呀~
- ’不言之花最是芬芳‘ ’杜鵑不啼，則待之啼‘ 這種心境，也是叫人望塵莫及，真能這樣，也就真的幸福了吧⋯⋯
- 如果想看这本书来改善生气气到不行的脾气的话 不太推荐这本书 如果单纯的用修行来看这本书 在图书馆阅读是个不错的选择 主人公在整本书中看上去真的很容易钻牛角尖Σ(๑º㉨º๑ )
- 偶尔切断电子设备的电源，尽情活动活动身体，调整调整呼吸。从言语的刺激中脱离出来，让心灵重返孤独。这是对我们来说最好的休息方式。
- 其实愤怒和生气的原因都是因为自己啊。因为这些都是情绪，而情绪的来源永远都是自身。书里经常提到别人导致我们生气的根本原因就是源自于我们对他人的期待。比较短篇可以随时翻看的一本书。
- 无论是想找别人商量也好，想发牢骚也好，还是想向别人炫耀也好，为什么我们会如此想要得到他人的倾听和理解呢？这是因为我们自己无法倾听自己内心的声音。也就是说，我们无法建立与自身的联系，因此感到寂寞。
- 可爱的和尚。“无常才是正常”
- 有时候，生活就需要这样的文字来调剂和警醒自己吧
- 哈凑单买的畅销书 本来打算转手卖了 没想到随手翻翻到有点“平静小书”的感觉哈哈哈
- 108种自我情绪的剖析，认识“坏情绪”，解决“坏情绪”的手册。
- 别人身上的愤怒、欲望和愚蠢是生气的导火索。/我们对家人的支配欲是家庭不幸的源泉。/过剩是烦恼和焦虑的原因。
- 好久没有用大块时间来看书，难得今天在1200看完了一本简单的情绪专栏连载合集。还是，觉得有必要好好管理自己的情绪的。
- 2021年第一本完成的书，可以说是一本敷衍之作，就跟标题一样，对人的劝诫只停留在别生气啦的程度上，至于为什么不要生气，以及用什么方法来解决生气都是没有说出来但应该说出来的重要信息，只是点到为止，而且过程中感觉作者本人也是个挺想不开的人，虽然是修行之人，但有时在意的点甚至比我在意的点还要更细微，也是让我觉得有点醉的地方，总之很敷衍地看完了，给2021年的阅读开个头吧算是。
- 可能是语言习惯的原因吧 并不是很好读
- 佛偈禅理解决不了人生的困苦。但在万般焦灼时也是一剂清凉宽慰。 翻开还好不是市面上可怕的可笑的廉价鸡汤，作者得文字能看出很深的禅修功底。
- 情绪会缓和很多
- 我很佩服那些能把高深道理用大白话讲出来，并让普罗大众都能接收到的人。张文宏是一个，作者也是可爱的一个。这本书可以是社恐社交避雷指导，也是两性相处，朋友相处能学习到的技巧。前面写的还可以，后面有点匆匆。
- 本书是作者从他的一个连载专栏中摘选了108篇文章集合而成。说实话，这类专栏集合而成的书看起来会有些内容重复感，不及那种连贯写成的书看起来舒服。
- emmm 我也不想再生气了
- 看完感觉就是，看开点，别在意别人的看法，别妄想改变他人，别伪装自己，注重自身，修身养性，顺其自然就好。
- 我能做到100条吧
- 知道很多道理仍然过不好这一生系列
- 作者以自己亲身经历作为案例讲解，通俗易懂。👍
- 亲切平实，娓娓道来。特别喜欢这种短小精悍的文章。
- 处境艰难，保持镇定，反省再行动。
- 嗯……有些赞同，有些不赞同。感觉人与人之间相处，不需要那么多……心思，单纯点，善良就好☺
- 挖掘烦恼之源！
- 跳出自己，反省自己
- 有些内容挺有用的，一边读一边用笔圈圈画画了很多有用的道理和句子，时时提醒自己不该犯这些错误，读的过程有点囫囵吞枣，但不会只读一次的，放在床边随手翻。这本书有个很大的问题是翻译，且很多语境发生在日本社会中，中国读者未必好理解，这一点令人读起来不畅顺。
- 封面非常可爱，但内容却有着重复了。全文概括的话，大概就是严于律己，宽以待人吧。
- 非常不错(*๓´╰╯`๓)♡
- 越读越生气，叫什么别生气啦，该叫“如何原地立地成佛”或者“别再惹别人生气啦！”
- 一本情绪管理类小说，有108个管理情绪的方法告诉你不要生气，不要给魔鬼留地步
- 生气的时候正好读到这本书，这是一本月读寺住持写的书，读完就知道他为什么出家了。写得很幽默，所以没给差评，都是一些知道但是做不到的大道理，做到了我就也出家了。日本社会和中国社会的人情世故都差不多，这就是我喜欢看日剧的原因吧。
- 要是能做到我还能生气吗
- 说的都是大实话
- 我生气的时候读的，实名举报烦恼没有消除，情绪管理失败。
- 生的气多了也就不生气了
- 虽然知道了原因，但还是无法释怀
- 日本人是很爱写短篇感悟然后集结成书的，这本书的作者因为研究过佛法，读起来感觉好些，他也不是一味讲佛，也有对宗教信仰的一些反思。很温和的书，想学点佛法了。
- 非常适合当枕边书～
- 给我很多治愈的小池住持。
- 这本书已经想读很久了，今天终于读了，觉得很满足
- 日本人对中国古代禅学的延伸
- 打发时光的小书，个人还是喜欢有剧情的书，但是封面设计很喜欢
- @zhengzhou
- 听书听完的。一般吧。
- 在西西弗书店站着看完的。最近特别爱生气，急需看书获得inner peace。书里面写的很多问题我都有，尤其在对待BL的时候。我发现我很爱把我的意志强加给别人，也爱控制别人，通过别人的认可获得价值。有很多问题都需要修炼。看完这本书我会好好修炼的，一定要为了我爱的人变得更好。
- 禅曰：淡水流云。/又囫囵了一遍，第二章个别短文现阶段对我症，这样也不全然是个鸡汤。
- 温温柔柔的册子，但知易行难
- 在机场随手翻开的可爱的封面，被开篇的第一句吸引了”与世界保持适当的距离”。也许本身自己也是一个矛盾，矫情的人，所以书中提到的很多烦恼都遇到过，读来很有认同感。
- 虎头蛇尾，讲了一堆平静，没有方法论，对暴躁女孩毫无用处！
- 管理情绪失败，励志心理排解书少不了心灵鸡汤的灌溉。
- 蛮有生活趣味的呀！作为佛教信徒大胆承认从素食回归蛋鱼食也是很真诚了，感觉作者也是个心态平和而有趣的人。
- 1每篇文章的标题还是值得一看的2作者本人似乎喜欢多想且容易钻牛角尖：比方坚持吃素搞坏了身体但还是坚持吃素 之后开始吃鹌鹑蛋补充营养又担心别人看到自己丢的垃圾里有蛋壳会怎么想之类..
- 要做到无欲无求太难，毕竟一切行为都有着期待。佛法自然，阿弥陀佛！