亲密关系的秘密[pdf txt epub mobi azw3]

作者:杰夫·艾伦
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网友评价：

• 转折点始于我们停止责怪对方。我们可以从中学习该课题，而不是将对方撕裂。
• 沟通真的是桥梁 静下来 用交流传达意识 而不是自我抒发 会在关系里形成分歧 并且久而久之就打不破了
• 大部分有用，说的也有道理，但是这种跟灵性什么的扯上关系的，总觉得缺乏理论基础。
• 好好付出和享受对方的付出。未来还有很多关卡，不要把自己的问题转嫁到对方身上，该自己去解决的情绪问题学会自我调节，不要依赖对方来给你事事解决，否则关系会失衡。承认自己的想法不总是对的，自己的情绪不总是合理的。
• 我知道了如何去爱护一个人了，我希望你在我的身边
• 醍醐灌顶的一本书。关系是人生的永恒课题，亲密关系、包括原生家庭的亲子关系，甚至可以推广到生命中包含的一切关系课题，都需要思考、学习和经营。书中讲述了知见心理学（POV）的理念，以作者等人的真实经历和疗愈过程启发读者，探寻关系中问题背后的深层原因及疗愈方法。在微信读书看的，翻译有些问题，不知是出版方面还是应用方面的原因，四星半推荐。
• 还行，但是我同时在看《亲密关系》所以这本书就相形见绌了。
• 1.放下坚持己见，对方也会这样做的，这是亲密关系的关键。2.愤怒是企图用情绪控制对方。3.沟通时多用“我”，少用“你”。4.我们所需要的“爱”，是关注、呵护、理解。
• “认识你自己”
• 分手前能看到这本书的话应该结果会有些不一样。
• 良好关系绝非偶然，是需要努力与学习的。如果说爱是唯一解药，那持续学习和想要改变的心就是配着解药一同服下的饮料。这本书给我很多帮助，无论是对自己还是对亲密关系。希望所有相爱的人儿都能越处越好。
• 阅读的过程很愉悦，不断对照自己，于是发现很多曾经忽略的问题，原本以为问题在对方，结果却发现问题在我自己，值得再次阅读的书
• 一开始读着觉得和某本非主流所说的《亲密关系》差不多，后来越读越发现这说的就是自己。几乎是一边哭一边做摘抄，然后给撂了狠话的人道歉。
• 爱情关系是将我们黑暗的自我引领到光明的自我意识层面。一旦我们开始对自己的内在开工，净化自己到足以看出我们伴侣真正的本质时，我们的这段关系就是出自于正当的理由：因为爱。
• 在两情相悦中，遇见最美好的自己。
• 是因为单身狗不懂爱的缘故嘛…
• 爱情中，最美好的不是两情相悦，而是因为两情相悦，你看到了那个最美好的自己。
• 质量不高的一本书，都讲了，都有涉及，小小的篇幅内容不少，有拼凑的感觉，不够好
• 有一些启发，但与我而言没啥切身之感。
• 心理学上，我认为只要在认认真真教你理性生活，劲儿enjoy生活的的书，都是好书。而这本书，恰恰就是这样的好书，且，常看常新。
• 我们唯一可以改变的是我们自己。不在爱中沉沦，就在爱中涅槃。
• 直观地指出两人之间产生问题的源头，比较简单易懂。
• 书整体建立在精神分析的基础上，描述了许多确实存在的现象，但分析的很浅显，有不少正确的废话和鸡汤式口号。比起普及知识更像是和自己妻子几十年经营感情的回忆录吧。
• 3.5。亲密关系中你可以选择坚持要对或要幸福快乐。一切愤怒，都是企图使他人感到内疚而已。童年对人的影响还是很大的~想起了巴士底广场的爱情故事~爱是一个动作。
• 没用。缺乏心理学知识基础，全篇都是以情动人。
• 婚姻里这本全是通俗易懂了。案例加直白的文字，还有双方的想法。给你开了上帝视角。 记住一点你的幸福与他人无关，与自己有关。一切的一切都是你自己的问题。 从这本书里我又找到了我内心的平和。
• 不断改变构架，愿你得到更有力量的爱。
• 对于一段关系，平常生活中积累的问题都是两个人共同留下的，也需共同面对。在婚姻中，信任，欣赏，沟通是长久之道。
• 处理好亲密关系的八大原则: 原则一：你的幸福快乐是你个人的责任。 原则二：你的需求是你个人的责任。 原则三：你的感觉是你个人的责任。 原则四：你生气的理由永远都不是你以为的那一个。 原则五：控制行不通。 原则六：除了自己，你无法改变任何人。 原则七：所有的关系都处在最完美的平衡状态。 原则八：关系是双方100%的付出。 爱情中，最美好的不是两情相悦，而是因为两情相悦，你看到了那个最美好的自己。
• 翻译真的太烂。关于关系的4个阶段陈述很有价值。关于躺在“舒适”的死亡期而惧怕改变的观点也很有价值。
• 所谓当局者迷，以书中观点反观自身，获益匪浅。 伴侣是自己的另一面镜子，我们所看到的对方就是自我的投射，放弃坚持自己是对的，所有关系问题的根源其实都指向自身。我们无法改变他人，只能改变自己。 认识自己真的不是一个愉快的过程，大概这就是成长的痛苦吧。
• 所有的犯错都能让我们成为关系专家。沟通、反省、个人责任是关键。看目录就可以学到很多，实践落实才是每个人的修行。
• 想要建立健康的亲密关系，就必须与原生家庭和解。我知道这有多难，幸好这本书给了我一个方法，或可一试。
• The Code Of Relationship
• 我们应该为自己的感觉负责
• 2018028，非常棒的一本书，所有的关系都是我们成就最好自己的必经之路，我们所有的感觉都在亲密关系里照见，逃避只会让同样的模式不断的重复，只有觉察与面对，才能破解困境，重新启程。
• 亲密关系，亲密沟通。
• 之前没有读过这方面的书 感觉打开了新世界的大门 看完里面介绍的一段亲密关系的几个阶段 和处理关系时候要注意的原则 和小技巧 像付出和牺牲的不同 像在一段关系中是要100%付出的 就发现 原来一段良好关系的建立还可以这么看 书有些段落讲的玄了一些 没怎么看懂
• 争吵的底层是来源于没有满足对方的需求 ，不要期望别人如果做了改变满足了我们的需求，我们会开心，我们能改变的只有自己
• 透彻！！！值得多看看，时刻警醒自己！
• 最后书中传达的积极信息很鼓舞人，印象深刻的点是，我们是否用一些善意的点将对方逼上了坏人的角色，即是你怎么看到世界世界就是什么样子
• 中途一度看到哭.. 但是空话有点太多了
• 收获：1.关系的真正目的是透过伴侣这面镜子，了解自己，并且疗愈我们过去的伤痛。2.真爱不会让你脱离苦海，从此过上幸福的生活，也不是让你短期内开心，而是会引发你尚未化解的痛苦，这些痛苦是你自己的责任，与伴侣无关，要通过撕裂你的心，让心宽广，让那些不真实的结构融化。3.童年时期各种体验而发展的行为模式无关好坏，也无关父母是否合格，就当时他们面临的情势而言已经做到了最好，问题是如果现在这些模式困扰到了你，你是否愿意改变？4.所有争吵的最底层都是双方控诉没有照顾到自己的需求，反映出我们自己缺少的东西。5.放下自己一定是对的一方的需求是关系长久的基本之道。6.用我选择代替不得不。7.化解问题尽可能避免用你，多数用你的沟通带有谴责意味，可以用我来表达。8.多问自己为什么这样想，是否有课题要让你学习呢？
• 任何人都是自己的一面镜子。亲密关系的维护和发展是自身成长的重要途径，需要勇气和智慧才能获得和谐美满的亲密关系。愿我能够学会经营一段不错的关系。
• 首先…:-(
• PoV愿景心理学/知见心理学在亲密关系中的应用，破除了爱情的迷思。爱情，或者说爱，本来就是给我们打开心门、疗愈自己的钥匙。
• 非常好的书。我的亲密关系度过了蜜月期，很多问题浮现出来。我慢慢发现我在犯很多错误，甚至是慢慢变得“唠叨”。这让我很震惊，我还是想是那个cool girl。这本书探讨的很多现象我都意识到了，书里提到的深层次原因，解决之道看起来挺实用的，可以尝试。我想现代人一个人或者找个同性伴侣也都挺好，还不用面对这些两性沟通的难题。但是亲密关系却应该是每个人都需要面对的，亲子，与原生家庭，与人生伴侣，甚至是好朋友。书里提到的方法也同样试用。这本书也让我意识到，每个人都大概率是芸芸众生的一员，亲密关系所处的阶段和面临的问题也和大家基本雷同。如果自己的亲密关系需要经营，这本书很值得推荐。
• 至少两个人要有使一段关系变好的共同愿景和想要努力的心，男人出轨这种事，女人也脱不了干系？不盲目指责别人，即使大部分责任在别人，以退为进，适时表达需求，这在任何别种感情也都适用
• 足以6星，金句俯拾即是，值得不同阶段一读再读
• 对于在两性关系的交往中无法找出正常出口的人来说，是本好读物。
• 不是鸡汤。想明白一些从没透彻理解过的成长。情感位移这件事儿，还真准呐。再笨拙的沟通也是生命的通途，“从一个更高层的心灵角度看到一个更远大的愿景”。
• 对欺骗的愤怒是正常的。我不需要刻意压制自己的愤怒，好使自己符合别人的定义。
• 书本不错，可是总感觉略有片面。总体还是不错，值得推荐。
• 平等而坦诚地沟通。为自己的行为和感觉负责任。对单身的人而言，我觉得没有面对实质问题之前去想这些道理其实帮助很小。另外，不无灰心地想到句话，"This idea that if i could just achieve X and Y and Z, that everything would be okay. "真的么？
• 内容还可以，有些地方比较啰嗦。用的微信读书app，排版读起来有点奇怪
• 6个迷思，四个阶段，八大原则，一些小技巧，很好。
• 更偏向于“道”的一本书
• 这书值得买一本，是心理学在爱情关系中的实践。不同层次的读者都可以收益，而且常读常新。建议读者在阅读之前，先百度一下"压抑““投射””转移“这3个心理学防御机制的概念，本书中很多案例和段落，都和压抑后的投射或者转移有关联。
• 我个人很建议经常吵架的情侣去看这本书，以我很多朋友跟我抱怨她们的关系的时候，你都可以在这本书里面找到答案。但是目前我还没有实践证明我跟男朋友吵架是不是源自于原生家庭曾经受过的伤害，这一点我还没有考证过，但是有很大一部分我觉得是可信的。最起码对于最近跟我抱怨的好朋友来说，我觉得比较适用。
• 两个半小时看完。感悟:一段关系最终都能让你成长，让你痛的终会让你变强大。亲密关系本质是获取能力。如果两个人在一起互相加持能量，幸福是顺带的；如果是彼此消耗能量，或者一方吸走另一方能量，幸福从何谈起？
• 当人们年纪渐长时，他们不是因为上了年纪而活力不在，他们是因为沉重的心理负担、遗憾、内疚、来不及表达的想法、未实现的人生而失去活力～
• 每一个矛盾节点都有可能源于对方的童年创伤 麻烦的两性关系
• 没啥新东西。可能是因为我看过的相关书太多？
• 32.情绪崩溃之后捡起来认真看的第一本书，吸收了一部分观点，很认可一部分观点。亲密关系折射出的是个体深层的问题，在面对另一个人的时候被激化，所以解决一定也是困难而痛苦的，但也是对自己最负责的途径。案例和理念相穿插，配图和排版，嗯……十分不服“女性情感”这个标签，对自己和另一方负责是全人类的事情呐！
• 这种类型的书看个一两本就够了，基本都大同小异，看多了也不会有什么帮助
• 怎么看了没啥感觉😂
• 起码学到一点：你自以为的你们的问题其实是以前的你的问题。
• 亲密关系的秘密
• 爱与控制无法并存。当我们控制时，这表示我们不信任自己和自己的能力，进而对自己及身边的人也失去信心。
• 不是鸡汤。要解决的最核心问题是：沟通。古往今来，人类发明了很多办法来沟通，但我始终认为，男女之间永远具有形而上的孤独。当然，这种孤独是诗性的，隐藏在极深之处。
• 几个观点角度很有帮助，尽管存在一些翻译上的别扭以及英文书典型的rambling
• 还可以 有的地方还是有点道理…但是作为“工具书”，为什么一定要斩钉截铁地“这都是因为………”“一切都是……”严谨一点不好吗 太夸张的话就会像劣质鸡汤 // 我还以为我这辈子也看不完这本书了……竟然断断续续看完了 一些观点是比较OK的 有一定指导意义的 不过有些理论解释犯了鸡汤的一般性错误 过于武断 不够严谨。方法可以采用 理论无需偏信。10.14
• 鸡汤成分也有，但浓度没有太高。这本跟《亲密关系》比起来理论性没有那么强，整体也没有那么能够完全让我信服，但故事事例多就很好懂。作者有几个观点我很认同，一是伴侣的存在并不是为了要满足我们所有的需求拯救我们脱离苦海；二是我们在关系中遇到的难受的感觉很可能在遇到对方之前就一直存在；三是在亲密关系中你可以选择坚持要对或者要幸福快乐。
• 理论（观点）真的牛逼，翻译体真的难读，前半部分尝试了三次吼终于把后半部分读完了，感觉脑子被抽空……很想帮他把稿子彻底“精简”一遍。
• 最重要的还是沟通和让步。
• 金句比较多，但过于鸡汤，不少剖析点到为止，浮于表层，描述过于远而不够具象
• 讲“术”而非讲“道”
• 20180423 19%
• 读了前面和后面，中间没读。有一些内容还挺引人思考
• 命题都是最近和我的骑士先生聊的，感到了很多温柔坚定的力量。今年到此为止，非常美好了。
• 有的时候 读得越多 越发现似乎无路可走
• 从心理学的角度阐述亲密关系的背后原因，内容翔实，值得一读！最大感悟：亲密关系是两个人之间此消彼长、相互平衡的关系，不指责、多理解每个人行为背后的原因（我们吵架生气的原因真的是因为眼前这件小事吗）。同样的问题换了一个人也许还会发生，因为事件的根源在于你自身。
• 蜜月期—权力斗争期—死亡期—伙伴期 有、东西
• 首先，你需要警醒自己，不要总是坚持自己是对的；其次，你要承诺——每天承诺——永远心向着自己的伴侣。
• 真的是脑洞大开啊！
• 其实是在讲如何沟通，与最亲密的人有效的沟通
• 在喜马拉雅听的，可以反复听，想买实体书了这本的。
• 挖掘冰山下隐藏的深层原因，并以成人的视角加以开导、化解，所有的负面情绪都是个人潜意识的投射，学会自给自足，不要企图从他人身上索取，自足并不断奉献才能收获对应的奉献，情绪是软弱的象征，会造成麻烦，遇事退一步冷静多思考，一本好书，不仅是解读亲密关系，也给了我很多画画的能量收集
• 看完在亲密关系中成长那一章，我觉得我快要成仙了
• 很值得一读的书，因为亲密关系是我们每个人无法回避的话题，也是我们通往幸福的必经之路！很简单易懂，能让我们重新审视我们的亲密关系，夫妻关系，亲子关系，与父母的关系，收货很多！
• 关系冲突时的内省有些启发。所有心理学读物一样的问题，过度强调童年家庭经历对潜意识的决定性。
• 沟通，打开自己的心门，信任你的伴侣，共同面对过往留下的心理创伤。
• 潜意识控制着一切，学会转换视角，学会欣赏，学会理解，学会接纳，而不是试图改变对方。亲密关系的重要性在于让自己和对方都变得更好，更成熟，如果两个人在一起不能互相欣赏，互相帮助，互相支持，那就不是成熟的关系，真正的关系是平衡的
• 值得一看 所有我们压抑在潜意识里的感觉只是透过关系的这面镜子被触发罢了。 我们无法看到周遭世界真实的样貌，因为我们只会看到心智滤镜后所见到的世界。 在关系中去疗愈自己，成为更好的自己。
• 感谢在人生迷茫的时候遇到这本书。
• 想了想还是加个标签……
• 跟《亲密关系》这本书好像
• 打算将来给我女儿作为恋爱启蒙的教材，哈哈~
• 建议每一对走入婚姻的男女读读。
• 对亲密关系的理解，系统而有实例，被影响到，要陪伴终身的好书。-2019.11.3整理书架的时候看到它，是这些读过的好书，像灯展一样点亮人生的路，有它们陪着好像也不那么怕了。-2020.1.28
• 一切问题最终还是要回到自身的成长上来，“付出，但不是牺牲“，“现在生命中的结果都是我们过去选择的结果，我们永远都可以做出全新且更好的选择”。
• 读到停不下来那种。虽然还没看完，但特别喜欢，提前打个五星。
• 通過重樹自己，來建立正常的人際關係
• 我们之所以要透过亲密关系来反馈真实本我，正是因为每个人都无法看到自己的全貌。
• 真的非常推荐大家读一读 一段优质的关系需要足够的自我认知和彼此沟通 虽然长这么大一直没有一段relationship 但是还是获益匪浅 希望在之后的人生里可以用到或者帮助深陷感情困扰的孩子
• 【微信读书 跳读】非学者，有点灵修的味道。核心思想是：一切根源在自己（家庭、童年、经历等）调整自己，不要妄图要求对方去改变，130%的去爱去与伴侣交心。
• 有一些有用的建议，有些鸡汤。总的来说比较浅显。
• 为什么我没能早点读到这本书呢？ 其实如果没有经历，也并不会有体会和共鸣。书写到后面有点重复，案例也不是很有趣了。
• 似乎这类书都是弗洛伊德理论的衍生品 没有什么新收获 还很无聊 啊爱像一阵风（蜜月期）吹完它就走（死亡期）
• 感觉挺鸡汤的，印象最深的就是说，任何反应都是潜意识在作祟，而潜意识的形成和原生家庭有很大关系，沟通搞清楚状况，就会了解行事的原因了!
• 爱与婚姻都是一生的课堂，且行且修行。
• 1️⃣“当人们年纪渐长时，他们不是因为上了年纪而活力不再，他们是因为沉重的心理负担、遗憾、内疚、来不及表达的想法、未实现的人生而失去活力。” 2️⃣“当你看着自己的人生，并且意识到唯有无惧的圣骑士才可以克服一切难关时，你就能接受你来到世上的使命就是要成为一个这样的人。”
• 亲密关系是一门需要长期进修的社会课，我却常常不及格。
• 花了一年多才看完实在是看不下去，道理都懂但是完全无法对号入座。可能我不适合读这种“试图教你发现问题解决问题”的书。也有可能是因为我对亲密关系并不是那么感兴趣
• 挺好的，值得多次看的，半年前看和现在看的感觉不一样，也许后面再看的时候又会有不一样的感觉。
• 这本书让我看到自己的许多误区，也让我对未来，对我以前害怕的那些未知产生了些许勇气。
• 章老师叫我不要看这些书。码最后一本。
• 亲密关系的四个阶段：蜜月期、权力斗争期、死亡期、伙伴期。王子和公主从此过上了幸福的生活是不存在的，每一段关系都会出现倦怠和冲突，只有当你学会去沟通和解决，才能真正开启进一步的和谐。
• 真的是一本好书，可惜我意识到的太迟了
• 能够感受到作者想要说的东西，又觉得这个翻译的文笔不能准确的表达出来。净是一些神神叨叨的灵修之类的感觉。具体内容不多，一般。
• 冰山模式:自底向上:经历，信念，感觉，行动;个人需求是否得到满足，谁来满足需求的问题;最关键的是沟通;""当我们认为世界就是我们所见的样子时，我们就会无知地推测人们就是我们想象的那个样子。所有我们无意识的念头全都不断投射到我们的周围" –荣格;
• 所有的关系处理方式都源自于父母的关系；唉，虽然动辄拿原生家庭说事儿让人厌烦；可是，有什么办法呢？其他的可以在书本或者生活中逐步学习，心灵底层恐怕是在幼年时期形成的，长大了要扭转真是，，，，另，怎么所有心理学实操的书写出来都带鸡汤味儿
• 亲密关系里：控制是用绳子牵着另一个人，强令他瞎掉，而自己自以为是地仰颈张望。牺牲是自己主动瞎掉，以此为由，用绳子拴住另一个人，强令他全责引领。恋爱是两个人背靠背拼成一个360度无死角摄像头，世界从未如此清晰全面地敞开过——只要能完成两人背靠背间的那些“小谈话”。自助手册100分，部分语句有逻辑上的自体缠绕（多囿于神之教诲的正当性、不可辨别性，使作者无动力展开思考），读者可自行展开。非常有意思。
• 最后一部分男女主人公的对话感觉假假的，感觉他们是找到了共同利益目标，就是忽悠我们去找他们咨询…好啦，前面内容还不错，适合给已经结婚且不想离婚的人看，对我这种就不想结婚的人来说，看完更不想结。
• 一句话，所有看似是对方的问题都是自己的问题。
• 親密關係結束，不意味著走不下去了，正相反，是到了需要好好經營的時候了。最近讀的很有營養的一本書，對我來說，對我目前處於困境的閨蜜來說，對每個需要解決親密關係的人來說，只要放下「控制」。#2015緩緩讀#008
• 突然发现，关于爱，自己是多么愚昧无知。于此是一生漫长的学习。虽然书中些许鸡汤文字，但让人想到或是明白了真正的“爱”，以及如何“爱”，是它最大的价值所在吧，遇见你，很幸运。
• 小开本，浅尝辄止，但涵盖亲爱关系全过程各方面。作者套用了【弗洛伊德】的心理学理论，整合出【468模型】来道破亲密关系的种种，即4个阶段、6个迷思、8大原则。作者强调1.自我探索与负责，了解自己才会理解他人，自我负责才能对人负责；2.关系付出与成长，关系是两个人的目标与付出，是经历曲折后的明白与进步。
• 我觉着挺好，毕竟婚姻真的不很难一帆风顺，同时也点明了婚姻的困难以及坚守，重新定义了关于情感的很多事，理论不重，也没有刻意煽情，在关系里彼此看到自己的努力是最为可贵的。
• 勇敢地面对亲密关系中的自我，克服障碍，跨过重重现实的挑战最终成为彼此的人生伴侣，共同成长。人生为了幸福和成功，幸福在成功之前。
• 蛮好的，书中把生活中出现过的争执摆了出来，让人更直观认识到两人关系中出现问题的原因。现在时刻都在提醒自己不可动怒。
• 可能因为我是初恋就结婚，感情生活一帆风顺，所以这书我看起来没觉得有用。但我看的时候就特别想推荐给我那个被称为＂渣男吸铁石＂的闺密，她和四任渣男的经历这里面全都有，不负责，家暴，出轨，所以我总有种把书寄给她的冲动或许对她这种情路不顺的人更有用
• 我有点忘了，只记得你生气的理由永远不是你以为的那一个。干货有些少，有点乏味，反反复复的讲要严于律己宽以待人。
• 那段时间正和倪哥经历bad times，为了逃避心中那份过多的在乎开始疯狂阅读两性书籍。当时收获还是蛮大的，觉得都是道理；现在连书摘在哪都找不到了，回忆当时的自己都觉得可笑。 从二月到五月，四个月过去了。所以最好的治愈还是时间呀。
• 一两个点破的地儿~