作者:赵永久
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网友评价：
- 情商高的人写的书也让你感到比较舒服，文字表达清晰又接地气，案例有典型性和代入感，内容上既有逻辑又成体系，具体到方法也有较强的可行性。作者与弗洛姆观点相同，认为爱不仅是对象的问题，也是一种能力问题。爱的能力有五个方面可以修炼提升：①情绪管理：与爱人相处不要总讲理而要讲情，要有意识调整好自己的情绪；②述情：要向爱人表达自己的情绪、喜恶和需求，这样对方才能了解你；③共情：要有同理心，关注并接纳对方的情绪，引导对方分享、分析问题所在；④允许：要允许对方有缺点，给对方时间来成长，不应要求对方因你改变；⑤影响：当你做好以上几点，对方也会受你影响，学会处理好亲密关系，进而形成良性互动。【17万】
- 逻辑清晰，观点方法实用
- 作为个人提高爱的能力的书籍可读。虽然书本部分并不符合我个人的价值选择，但是不妨碍本书对我有启发，有思想层面和操作层面的意义。
- 写得很浅，流于表层，而且有些地方读起来让人很不舒服，比如通过包容挽回出轨的老公之类的例子。包容、表达、共情、接受，这些当然是好品质，但如果一段婚姻要靠这些东西去硬性维持，那其实也并不值得去维持。
- 不光适用于婚姻里的两者，与任何人相处都需这五种能力。
- 一般这种书都是可以缩减至几百字的精华。
- 内容相对同类书简单一点，反而感觉写的更好。
- 对于缺乏基本爱与被爱，家庭温暖等亲密关系常识的我应该多看看书 学习一些课程 了解才能做到不是吗 希望我进步 成为更加圆满的自己
- 看过之后值得购买，反复阅读和学习实践
- 四星。赢在technical，通俗易懂。
- 这本书虽然没有讲禅，却给我一种禅的意境，很静。人生是一场修行，而这本书则是修行的指导。作者用生活中发生的小事举例，为我们阐述道理，给人一种贴切、接地气的感觉。本书虽然叙述比较啰嗦，作者自己也承认这一点，但反而给人一种娓娓道来的感觉。我试用了一些书中的方法，非常有效，尤其是那个“腹式深呼吸”，还有“我允许”大法，我真诚地感谢作者的分享。本书的唯一不足之处，就是作者举的例子，大多来源于电视剧，而对于我这种完全不看国产电视剧的人来说，实在没有代入感，我相信还有许多跟我一样的人。己所不欲勿施于人，己所欲勿施于人，过去的事情已经过去，有一颗共情、包容的的心，才能不庸人自扰，才能拥抱美好的未来。
- 比较啰嗦，案例也比较少，五种能力很有道理，不止两性，做人也如此。拥有这五种能力的人，在社交场上也是很受欢迎的吧。
- 接地气，实用。
- 通俗读物 作者用平实的语言道出了与爱人正确相处的模式 五种能力分别是：情绪控制 述情 共情 允许 影响。书中引用的心理学著作蛮有意思，提出观点并用大量的例证去证实，缺点是例子过于累赘了。好在这不仅是与伴侣的相处之道，对提升情商商蛮有用。
- 理想的爱人是可以找到的，只不过，是要在你爱人的心里把那个更好的他找出来。理想的爱情也是存在的，只不过，是在彼此成长之后才会出现的。
- 好书，值得一读
- hmmm看一下还是有些收获但也不必太较真，五种能力：情绪管理、述情、共情、允许和影响
- 几天看完，很好，值得实践
- 很有帮助，对实践有很强的指导意义
- “己所欲，勿施于人。” 好书
- 爱的五种能力：情绪管理、述情、共情、允许、影响。表面是讲婚恋，我觉得从更深层次体会是一种人道主义精神，人本主义精神，人比事重要，情比对错重要！
- 受益匪浅，收获良多！很受启迪，感谢感谢感谢！
- 立意爱情婚姻方面的小爱，但延伸很广，学会了很多，也很实用易懂，谢谢作者！
- “我允许”三个字，感觉把内心的不平都熨平了。
- 我觉得很有用，首先你要有爱，有想好好经营两性关系的想法，两个人都有相同的目标和对美好未来的向往，当然就会相互影响而改变。我一直觉得自己是个很理性的人，因为对方我要做出改变，以前觉得永远做不到的事情，我很容易因为他而做到了，书上说的很多问题实际相处的时候也确实碰到了，我看到会笑着告诉他，他也会参与进来相互讨论。这本书看完，他也会看，这是我俩都要学习和修炼的。想要以后的感情生活幸福快乐，两个人都要努力，培养爱的能力。打一星的人我只能说你没有懂得作者的意思，书当然要写的浅显易懂，你自己先要有去学习的积极性，这也是爱的缺失，你只看到了不好的那一面，试着去往好的方面看，这不仅应用于两性关系也对工作和生活很有帮助。先学会爱自己，再用心去爱别人。我的原生家庭也有很多问题，但一定要试着去改变~
- 爱的五种能力：情绪管理、述情、共情、允许、影响。
- 亚马逊偶遇。看了一半就决定要给五星了。估计看完之后大概率会进一步推荐给朋友Orz
- 就如同读爽文一般，一气呵成读完了。爱的五种能力，情绪管理，述情，共情，允许，影响。对于情感，很多东西以前都是不知道怎么做，虽然有心。希望通过学习，锻炼，使自己成为一个善良的人，温暖的人，通情达理的人，有温存不冷淡。希望不负如来不负卿。
- 有很多有用的实践方法，如果坚持练习，定能改变自己和影响对方。同时，书中的观点也对我们日常的思维有很好的纠正作用，也许我们一直都活的太自我了，不懂得站在对方的角度考虑问题，所以即使爱，也被折磨的没有力气爱了。自我成长和双方成长是需要勇气和耐心的，多给自己和对方一些时间吧……学习和实践是一辈子的事
- 向内归因和向外归因这里有受益。
- 做好情绪管理，准确表达言辞，述说自我情绪，共情，允许他人的本质，来影响相互理解。 情绪是好是坏有时候都可以自己控制，情绪ABC理论，A看到事物本身，B观念以及价值观,C应对这件事情做出反应以及处理方案。B可以自己控制，不觉得有些事情都是先天习得，可能先天会有，但是后续的都是自身的修炼以及培养。
- 不仅是爱情吧，任何感情比如友情，亲情或者其他亲密关系的建立维护都需要我们具备这些基本的能力，很棒的书
- 自己的情绪管理和共情能力较差，要少考虑对和错，多考虑爱和情！
- 感情需要经营，情绪需要克制
- 作者对爱的五种能力都有挺深入的论述，在阅读中对照着自己，能看到自己平时很多的不足，深受启发。但是个人觉得书中的例子似乎有些过多了，还有论述的语言上再精炼点会更好。
- 好书，值得反复读。
- 2020，1016。
- 情绪管理、述情、共情、允许、掌握
- 本以为是心灵鸡汤，读完发现还是干货满满的，婚姻是个多讲情少讲理的地方，需要让自己和对方都能慢慢成长的港湾！所谓理想的爱人和婚姻我相信是有的，就看我们如何挖掘自己的潜能，影响对方成长，并且愿意相信这是一个漫长的过程。
- 能看出来，作者是很用心地在写这本书。字里行间显现出温柔、敏锐的态度，是很优秀的情感教练，向他学习！
- 我允许你太啰嗦。
- 超爱这本书，也一定会看第二次第三次第四次…这本书中每一个点都好像在说我，并且里边的好几个案例就真实发生在我身上。看完之后，一定得好好回顾和练习才行💪💪
- 打开了爱的窗口
- 五种能力：情绪管理，述情，共情，允许，影响。
- 这就是半路出家和专业心理学的区别。拿了几个名次和一些简单的心理学实验、效应，加上心理学例子就出了这一本书。允许不就是无条件接纳吗？述情不就是非暴力沟通吗？ 所以打着心理学旗号的读物真的很好骗。
- 提升情绪管理、述情、共情、允许、影响这爱的五种能力能让自己的生活变得越来越美好。最深刻的是“允许”，允许他人，也允许自己，似乎和“转念”有异曲同工之妙，允许之后心情会好多了，对自己身心都好。在阅读这本书的时间里也将这些应用于生活，能让人更专注于当下，不纠结过去，也不惶恐未来。值得再次翻阅。
- 实践层面的实用指南。/爱真的是能力。
- 非常好的一本书，恋爱中的人都值得一看
- 干货！很实用，要多练习养成这样的沟通习惯
- 接纳自己和他人，允许他们当下的选择。只做好属于自己的课题，无关对错，只分利弊。
- 这本书和西方那种又要政治正确，又要理论正确，又要结果正确的书不同，它充满了中式的务实。案例丰富，较口语话，不论对错，只重结果。能融洽人际关系，但无法让人获得内心幸福。瑕不掩瑜，终究是一本适合中国人的书。
- 这本书比那本《爱的沟通》要靠谱得多，行文架构清晰，举例非常贴合实际，实用性极强，确实能减少我很多压力和焦虑。
- 读过对我最有意义的一本书。情绪管理，述情，共情，允许，影响，五种爱的能力层层递进，每一种都需要前面能力的支撑。谢谢她，让我懂了这些。
- 情绪管理真的很重要
- 多次被催眠，的确适合当枕边书
- 本书内容12字:情绪管理，述情，共情，允许，影响 书里面例子太多了，可能这是情感类书籍的特点吧
- 学会情绪管理、述情、共情、允许和影响五种能力，知易行难。总结下来就是情商高真的很重要，不只是亲密感情，人与人之间的相处也是一样的。
- 很多内容包含了初级心理学的一些内容，对于普通人来说，靠自省确实有难度，那么这本书就能帮助大家从内因去寻找自己，从而更快乐
- 值得一看，时不时会翻翻，历久弥新。情绪管理，共情，述情，允许，影响
- 2021-02-14/情人节读情人书。增加恋爱情商。
- 原来爱，也是一种可以习得的能力。不仅在两性关系中可行，在一般的人际关系中也值得运用实践。
- 情绪管理/述情/共情/允许/影响。“述情”的部分让我茅塞顿开 ，一直以来我都觉得自己是个积极的沟通者，但看了才发现原来我也不是那么会表达自己的感受，也不够善解人意，太容易掉进指责和否定他人的怪圈。过去的我不太能接受对方和自己的差异，过分追求步调一致的理想化状态，总想着去改变对方。
- 通俗易懂 易学易练 推荐
- 爱人的能力需要锻炼习得
- 本以为是一本鸡汤口水书，没想到还挺好的。虽然大部分内容都很浅显，在不少其他书里也都看过，但确实还是有收获的，尤其是实践性比较强。
- 看完之后，感受良多，明白了与女朋友之前的种种争执，其实可以通过很多方法来解决。同样学习到了，述情等等爱的能力。
- 说实话，国内作者的心理学书籍看得不多，这一本非常值得一读，不但语言简洁，案例贴近生活，而且方法易于操作，理论讲解清晰，很适合普遍大众，推荐！
- 需要多读多会，希望有机会可以用到
- 通俗又透彻，好书！ 差点因为爱情的副标题错过。 其实迁移到孩子的爱上一样适用。
- 即便是讲故事，全书通读，作者对于希腊神话的杜撰，也比其他的感触更加挥之不去
- 与男人的伎俩是一本书，但是这个名字要好一些。封面设计要差一些（不能两全啊！）述情部分感觉很像爱就是彼此珍惜那本书。
- 2018002 情绪管理、述情、共情、允许、影响。
- 废话较多，知识点不密集，但因此也具有一定的易读性。确实有一些觉得不错的地方，比如共情和允许两个部分，可能是因为自己这两部分做的比较差吧，允许过去，释放出更多能量。深有所感！
- 学习了，以后好好爱另一半。
- 一直以为是快餐读物，现在发现是难得的好书。通过读书不断反思自己，这也是成长的其中一个过程。
- 明明用一两张纸就能写完的事情，非要写yi本书，也是没谁了。
- 还是挺有启发的。多沟通，并且找对沟通方法，能让自己变得平和幸福也能让周围的人更幸福。
- 的确以作者个人经历为主，所指向的人群属于受教育程度比较高，经济水平不错的这个类群，理论和可操作性都还不错。但个人觉得没有爱的五种语言那么系统。换句话说，作者可能自己还不够系统
- 述情和共情两章写的很好，需要多加练习，后几章有些啰嗦了😜
- 爱的五种能力：管理情绪、述情、共情、允许、影响。每当情绪不好时，关于亲密关系的困惑都能从这本书中找到答案，感谢作者。
- 有實踐練習方法，也有一些理論，很淺顯易懂，但是實踐需要時間和努力。//情緒管理，述情，共情，允許，影響。最受觸動的是「允許」，其次是他說的在關係中，愛和情，比對和錯更重要。
- 小镇青年必读。
- 自我控制情绪，学会表达，共情他人，接受允许，影响成长，加油吧
- 这本书比较简单易懂。主要讲了我们需要具备的5种爱的能力。从书中的例子中能找到很多自己的身影，看完之后也会刷新自己现有的认知，希望在生活中可以用起来！
- 太喜欢这本书了，用了两天的时间把这本书看完了，这是我看过所有情感类书籍当中最喜欢的一本，没有之一，有的书是理论偏多，实验方法偏少，有的干脆都是方法，没有内容，这本书简直是集所有优点于一身的一本书，设身处地的用自己的故事和故事背后的原理来给大家讲解，而且也特别符合中国人的现状，和人们都会遇到的常有问题，简直太棒了，这又是被我收藏的一本了
- 文笔太差了吧……
- 爱的五种能力：情绪管理 述情 共情 允许 影响
- 非常好的婚恋指点书，包括情绪管理等，如果《完美关系的秘密》是招式，那么五种能力是内功。 如果爱，请走心。
- 爱五种能力:情绪管理+述情+共情+允许+影响，大爱允许，我允许过去发生的所有事情，让过去过去😊
- 写的不错，原以为国内这方面的书不是鸡汤就是摘抄国外的。这本用了很多自己的例子，接地气，清楚明白服人，好评
- 很好看，值得一读，里面说的问题我都有，爱的五种能力分别是情绪管理，述情，共情，允许，影响。最印象深刻的是要孩子学到东西的关键一定要父母情绪稳定，夫妻恩爱所举的例子，还有就是我们生活中只有两种事情，一种是愉快的事，一种是正确的事，正确的事做得多，长大后的孩子要么对自己要求很高，要么对别人要求很高，这点有让我想想周围的人，看看是不是这样子?结果真的是这样子。还有他说的怎么样培养这五种能力所举的例子跟练习也很有用。反正是一本让你受益匪浅的书。
- 实用婚恋教程
- 讲道理，赵老师的书看完都能找到对象，我是看得不够嘛？
- 「一个有着强大能量的人，不但能影响自己的爱人、自己的孩子，还包括自己的兄弟姐妹，父母亲人，朋友同事，都会因为他的存在而变得更加幸福快乐，更加成熟和完整！」 摘自：《爱的五种能力》 - 赵永久
- 认同这句话：关于亲密关系的改善，唯有成长自己、影响对方这条路是行得通的。
- 我要再看一遍
- 闲聊开启爱情的可能性极低，开启陪伴的概率挺高。经历和具备共融的思想才是爱情开启的前提。具备忍受孤独的能力才有可能有真爱，而不至于把其他人变成一种工具，比如：打发无聊，安全感，依赖，获得。爱是需要的前提，而不是需要是爱的前提，这听起来很理想主义，但其实无比的现实。
- 非常棒的书，里边的例子确定不是因为偷窥了我的生活然后总结出来的？！啊哈哈哈，墙裂推荐～
- 一颗能爱与被爱的心是长久感情的关键，而沟通是感情的粘合剂。
- 挺有启发的一本书，作者从情绪管理、述情、共情、允许、影响五个方面对“如何去爱”做了系统阐述，举的例子也很生活化，应该都是人人都有遇到过的。于我而言，最大的收获即是:先讲“情”，后说“理”。我们男人在处理夫妻关系中，最大的缺点就是“老爱分对错”。此外，文中的沟通小技巧也颇让人收益，多用询问句，做一个暖男。
- 情绪管理：保持客观、穿越“情绪按钮”、放下对和错；述情：说话要客观、准确描述感受；共情：对情绪的关注和接纳，准确地描述出对方的内心感受。接受-分享-肯定-启发；允许：包容与接纳，过去的事、当下的事；影响：在舒服中成长，影响与改变的区别，允许对方给他成长的空间、在对方做了一些你希望他做的事情时，通过述情的方式及时进行强化。
- 非常实用的一本书，不光用于恋爱，在社交和自我性格反省上也很有裨益。
- 拥有爱的能力，与谁结婚都幸福
- 点中了我很多死穴，很值得一看，拿小本本做笔记去实践。看完整个人都变温柔了。
- 被书名封面耽误的好书
- 书皮看上去有点low 但书真的超级棒 都是干货 落实到方法 都讲的很细致～愿自己早日充满智慧 拥有爱的能力
- ‘’他忽然明白，他乞求的不是爱，而是更多的时间——生活之舟薄如蝉翼，爱必然比肉体更快地衰竭，坚不可摧的，不建立在任何一个人的身上，而是共同的岁月上。在两个人的时间地图上，不存在“永远”这个坐标系，但是，也没有必要点上一个红点标记“现在”。 更多的时间，就好比在一个温度里共存，与皮肤呼吸在一起，爱太会衰竭，占据的又可知是真的拥有的，于是就渴求时空里的共情，好过抵足相眠。‘’
- 推荐给了爸妈
- 逛当当书店偶然间看到的，畅销排行前十。路过的时候看了眼标题，顺手拿起一本翻了下目录，接着就在书店坐了一下午。走的时候觉着不尽兴，索性将其买回家，想着可以多看几遍了。
- 模型清晰，案例丰富，轻松易读
- 1.人做的所有事都可以归为两种:愉快的事和正确的事。只要对方做的事没伤害自己和他人的情况下，就随他去做吧。 2.穿越情绪按钮 3.述情 4.己所欲，勿施于人。
- 前部分比较受益，情商较低的朋友们值得一看，夫妻爱吵架还不知道缘由的也值得一看。
- 9分 总体来说还是有很多可以学习的地方，还是很有用的
- 幸福不是靠改变对方得到的，幸福是靠允许对方不完美、接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处才有的。幸福不在别处，就在自己里边，向内找，才能找到它。
- 还不错 但就是例子稍微多了些 其实可以更精简。
- 可以学习，在平常与朋友相处中也可以～
- 情绪管理、述情、共情、允许、影响
- 表面上是一本情感书籍，实际上理论和方法也同样适用于如何对待亲人、朋友，对提高情商有帮助。
- 买来送人是极好的，我开开心心做一个自我的小bitch，当然以上是开玩笑#情感热线主持人必读系列#
- 不敢说这本书五星，最棒，但是书中的确给了我很多启发。 共情，对于亲密的人，先理解他人的情绪，再和他人讲事理，人需要快乐，需要理解，而事理并不能做到这样，去理解他人，去认可，共同他人的情绪，才是最佳的朋友，最知心的朋友，这才是知心呐(当然，我们需要情感上的知心，但也不仅仅是情感上的知心，还有人生追求，理想，经历等等的知心) 允许能力，对自己，对他人的不允许是一个人过的失败的一个重要原因。偏见，焦虑，不快乐，觉得没有知心的人都会因为这个而产生，允许他人，才能接纳他人，允许过去发生的事，才能让悲伤真正过去，允许能力状态等的波动，转移，放松自己，才不会被学业事业未来所焦虑，担忧。 这本书可能不是最棒的，但已经足够好了，畅销书里难得的吧。
- 总结一下： ❶情绪管理 ❷述情（表达感受）❸ 共情（站在对方角度思考问题） ❹ 允许（接受对方缺点，允许对方慢慢成长） ❺ 影响（不是想改变对方，而是以身作则慢慢影响）最近喜欢的一个女孩yy述情，共情，允许，做得非常好。我自己以往情绪管理，共情影响也做得还不错。但我述情和允许做得不是很好，也是上段感情结束的原因之一吧。
- 爱情的可贵之处，除了浪漫、美好之外，也还有其更加珍贵的功 能，就是在爱情的关系里，你拥有了一个成长的机会，所有在儿时没有 成长好的人格特点，在爱情里，都能够再次获得成长的机会。也只有在 爱情的关系里，才有这样的机会
- #20200810杰瑞读好书10# 最近看了很多关于爱情的书，总体上都有这样一种观点：爱不是一时的激情，爱是需要习得的能力。爱的能力要向内挖掘，行有不得反求诸己。作者认为，在爱情里，每个人都有第二次成长的机会，可以医治童年期的心灵创伤，而医治的方法就是去发展爱的能力。同时，爱的能力并不是一种能力，而是综合运用五种能力。首先是情绪管理，管好情绪才能爱别人；然后是述情，说出自己的需求、想法和感受；接着是共情，理解对方的需求、想法和感受；再者是允许，尊重差异，给对方成长的时间和空间；最后是影响，接纳、肯定，帮助对方成长。这些能力看上去挺简单，做起来各有各的难处，作者提供了一些简单有效的方法，也很有价值，但最重要的还是日积月累的刻意练习。
- 亲密关系是人际关系的集中反映，学习爱，学习被爱
- 感觉自己就是一个这方面低能的人，努力吧
- 婚姻中需要爱来支撑经营。
- 超出预期很多，文字和排版很滥，但隐藏在下面的东西有价值得多。
- 1. 无论是爱情，还是婚姻，都是需要好好经营的。 2. 这本书给我启发很大，今后我至少还要再读两边，谈女朋友之后要读一遍，结婚之后要读一边~😊😊😊
- 爱的五种能力：情绪管理、述情、共情、允许、影响，通过深入学习和理解，不但能使得情感得到提升，甚至还能学以致用到日常生活，职场工作当中！
- 还没结婚就这么作，我真心觉得自己嫁不出去了
- 心里有爱的人并不一定就会爱。这本书讲的是正确的方法论，怎样把你的爱用正确的方法展现出来，让人与人之间的关系朝更好的方向发展。受益匪浅。
- 需要看好几遍的书，觉得自己和以前有了很多改变。
- 其实完全和《非暴力沟通》讲的是一回事。还是1）正确解读自己（和他人）的情绪，和2）好好说话。可惜不是所有人都愿意理性地去思考和沟通，说到底还是本位主义太严重。While communication goes both ways, it’s so much easier said than done.
- 内容比较啰嗦 比较碎
- 共情，允许，情绪平和，述情和影响力。
- 很浅显的道理，但是还算有道理。不止婚姻，对生活中的方方面面都有借鉴意义。能剖析的再深刻点就好了。
- 娶一个美女，只是一个男人的本能，让妻子变得美丽自信，这才是一个男人的本事；嫁一个成功的男人只能证明这个女人找到了宝藏，帮自己的男人变得越来越成功，却能证明这个女人本身就是宝藏。好的婚姻是通过造就对方来成就自己，不好的婚姻是通过消耗对方来满足自己。