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网友评价：
- 满满的共鸣！可爱的小书！瞧，为了拖延复习考试这件顶级重要的事，我已经高效地看了3本闲书了，马上开始第4本。这就是书里说的【结构式拖延】！
- 让拖拉的自己有了一点心理安慰，好像其实也没那么拖拉。
- 斯坦福哲学教授花了15年写了一本9万多字的拖延症之书，乍一看是一本正经的胡说八道，细读下来是教授在自恋及卖萌。翻译还不错，但是文中很多小幽默还是原文表达得更到位，有时间找来看看。
- 这本书的确会让拖延患者的心理负担减少一些。不过至少我自己还是从中坚定了一个想法,把要做到事情排好顺序,去拖拉那些非重要的事情,在拖拉中建立秩序。
- 毫无帮助，且让我越看越觉得无用。1.拖不要有心里负担。2.找个不拖的人一起工作。3.有些事拖着拖着就没了。
- 世界拖延患者一个样，这本书真的很好笑
- 嗯。帮助不大。跟期待的内容不太一致，不过换个思维方式是好事情。
- 给我最大的启示是和拖延做朋友吧，不要把它当成一个敌人。
- “由于没做某些事，从而做成了不少别的事”——于我而言读这本书恰恰是结构化拖延的证明……
- 幽默且吸引人，不古板的分析与引导。
- emmm……好像也没太多启发
- 篇幅很短，大家都可以看看。读完后你还是那个有拖延症的你，不过心态不同了而已。
- i feel better.
- 对于我等爱拖延的人，莫大的福音。重点在于要利用自己这种心理去做更多不那么着急的事。
- 分分钟中枪！拖延癌犯了的时候总会不自觉的去干些不相关的事。然后这就是出路啊！到底还是搞定了不少事情对不对！理论化来说这叫「结构性拖延」，要合理利用。简言之这书说的就是这理论，行文轻松诙谐，教授卖得一手好萌啊！可是其实内容印本小册子也放的下吧……
- 过于真实！作者的用意是“想让结构化拖延者的自我感觉好一点儿，而不是把他们改造成不拖延的人”，也确实做到了这一点。也许人确实做不到全然的“理性”，会因来自外界和自我的负面评价而陷入无可自拔的焦虑，进而让自己的处境更加糟糕。学会接纳自己，有一个良好的心态，是改善拖延的一个不错的开始。
- #结构化拖延法#全书观点：1、人是理性动物（着眼谋划长远），亦是欲望动物（沉迷及时行乐），拖延症实质是完美主义、及时行乐和意志薄弱之间的博弈，直到拖延到不能拖延之时才放下心中障碍，迅速去做，草草完成；2、其实不要想太多，好的开始是成功的一半，而即便是烂的开始，只要是开始，就是完成的一半，去允许自己哪怕把事情做得比完美差一点点，也不要坐等任务过期；3、掌握结构化拖延法的清单事项轮询，利用消极和一点点自我欺骗，利用“拖延”一直规避去做所谓“首要”要做的事，但却做了其他次级重要且有用的事；4、能对抗拖延，做时间的主人最好，但即使在斗争中周而复始地成功又失败，也不用太过惭愧和羞耻，毕竟这就是生而为人。另：干货都在前1/3。
- 周末醒了大早 作为一枚拖延症患者 毫无拖延的看完了这本书。阅读的过程中 好几处会心的捧腹大笑 我爱我不时的拖延 其实 生活就是这样简单 而美好了起来阿。
- 很小的一本书。与其说看结构化拖延的分析，不如说是萌教授本人的性格更抢镜头。
- 文字实在、风趣，第一章是要点，作为一篇文章更合适。
- 没有想象中那么好！拖延者的自我安慰，但是感觉效用一般，还是时时感觉内疚～
- 读完好受多了哈哈哈
- 其实这本书的主要目的是卖萌
- 轻松易读，核心思想也有些道理。但是太多拼凑和无用的的东西了。
- 印象最深的就是这本书提供了一个与拖延和平共处的办法，列一个to do list 最上面是你最不想做的，为了不做第一件事，强迫自己做第二不想做的事，但是心理上更容易接受，因为是为了不做第一件事才做的，更容易完成，只要一直有一件不紧急重要而不想做的事放在to do list的第一项，就可以完成好多好多事情啦！而我最大的问题是，懒得列我的to do list😳明天一定要为了不写论文列出来！！！
- 老爷子比较幽默，可以看看，但其实这本书嘛用也没有……
- 太开心了，我要表扬一下自己，只用了两个小时我就看完了一本书。好吧，为了对抗考研复习~~~这是本唠唠叨叨的书，看了令人会心一笑的书。
- 上海图书大厦读完。
- 拖拉一点也无妨，拖延症很好的缓解内疚指南，轻松有趣，主要是书很短😂可以一口气看完，推荐👌🏻
- 逆向时间规划 宁慢不站的结构化拖延法 同时含积极自我暗示的方式 真提速
- 为了拖延不做最重要却不那么紧急的事，把其他较为重要的事做完了，这不是我一直在用的方法嘛？还专门写了一本书，把换个拖延目标说得如此清新脱俗👍
- 虽然不是什么干货，但从心理层面分析之后给意见，还是挺中肯的，当全世界都告诉你拖延就是坏事的时候，书里面没有这么写，反而目的是告诉有些拖延的人，你不是奇怪和失败的人，你是再正常不过的人。有时候有些事，拖一下，反而有好处，有时候因为拖拉了一下，反而完成了许多事情或者是把事情做得更好！因此，不要有心理负担，你的一点拖拉，不是世界末日，也可以是塞翁失马焉知非福！
- 哈哈哈很聪明的办法 比如我现在深夜读书就是为了拖延不去睡觉 但是却能让我看书
- 句句写到心坎上！作为一个资深拖延患者，每次看讲拖延的书，都觉得很有道理，但是没有哪本比这本书更贴切啦！给低分的肯定都不是资深患者！
- 书如其名。拖延症是治不好的，只能感觉好一点。作者实在是写的太坦然无耻了，娱乐价值很高。
- 约翰佩里教授老头实在是太可爱了！用一种幽默的方式让大家减少对于拖延的愧疚感。我觉得读完后最大的收获是，我们每当定目标的时候，一定不能只想做什么，也要想不要做什么。解决了阻碍我们的事，才能把想做的事情做完呀！
- 为了拖延看经济法我花了一个半小时把这本书一字不漏地看完了（包括三篇序）…这书说得太对了！！(◎_◎;)
- 拖延症患者减轻心理压力必备，告诉你拖拉的不止你一个人，以及在拖拉的时间里你并非一事无成而是干了些琐事，但是对提升效率并没有给出明确有效的建议
- 任务越多，拖延症患者的效率就越高。用假任务来欺骗自己，在拖延的时间里做更多的其他事情，不要把时间浪费在内疚的情绪上
- 这不是一本战胜拖延症的书，但是可以让你自我接受，文风轻松搞笑，减轻心理压力，感觉好多了，很喜欢作者这种一本正经搞笑的学术口吻，6月读完的第一本书。
- 此书为治愈系式拖延症的书，作者一个劲儿地安慰大家拖延症并非十恶不赦，虽然它有时会给自己带来烦恼，给身边人带来厌烦。对于我来说，则觉得自己得了作者所说的结构化拖延症（症状：为追求完美而一直处于准备开始做事的状态，却迟迟未见动手；为了拖延待办事中的高级项把不重要的项目全做完了）。其后，教授指出三条明路：1.欺骗自己的待办事中的重要程度；2.把原本的任务细化成很多个小任务（比如：起床分为：关掉闹钟、不要按“再睡一会”、起床）且在待办的前一天晚上记下来；3.跟非拖延者合作一起完成某任务。翻译者给我的感觉是一个日本人所写的书，而非美国人。
- 烂到我不想说了
- 作者挺乐观，看了虽然心情好但好像没有多大用处（虽然本书就不是讲战胜拖延的方法，而是让我们放轻松～）
- 非拖延症者没什么用~
- “结构化拖延”，跟“要事第一/重要的事情只有一件”的理念好冲突
- 怎么说呢，有的事是没到急迫处，到了自然完成效率提升，有的事么，拖着拖着就没了
- 嗯，读完自我感觉还是好了不少的
- 在“让拖延症患者不那么自责”这个意义上还是有一些作用的。
- 接受自己爱自己，追求进步，同时正视并理解自己的行为逻辑。
- 结构化拖延法。 不适用于想摆脱拖延症的。 不适用于完全的拖延症患者。 为拖延症患者找到了心理救赎。 你还是得有点事情做的，但是你只会在截止日期之前，做那些真的需要你做的事情。
- 好喜欢最后一章关于时间是否存在的探讨啊…清单法已经在实践了，还挺有用的嘿嘿😁
- 听说是治愈拖延症最好的书，看完了发现作者其实是告诉你：反正没救了，就那么拖着吧
- 一口气可以看完的一本小书，拖延症是改不了的啦，但是我还是做了其他事情的想法释放了自己的负罪感，嗯……好吧，还是有用的
- 有趣，但是并不是特别有用。
- 对现在的我来说读完觉得生活真美好。方法是受用的，磨叽也是有点磨叽的。
- 很萌的一本小书。只要拖延症没有严重影响到生活，我们不必过于责备自己。“拖延”其实是一种做事风格，不必强求自己改变它。
- 尽信书不如无书
- 拖了半个月才在被误喷在手上的香水小样呛的晕头转向的情况下看完。就那样 什么？我13年就看过居然18年3月又看了遍？
- 总而言之，排除干扰，列好计划，放手去做，不要前瞻后顾
- 哈哈哈哈哈太贱了！
- 身为拖延症的我竟然看完了，这本书的主要是让拖延症人士不要因为拖延症而内疚，但是里面的结构性拖延症还是很新颖的。拖延症也有益处：能完成除了重要的事，更高效;有时任务也会自己消失。
- 其实挺有操作性的
- 这位作者你的脑洞是不是有点太大
- 我要给这本书五星，因为我这两天的经验证明了两条金玉良言：1、你拖延是因为没到真的不能拖的时候，真到那时候你很快就做好了；2、有些事拖着拖着就不用做了。
- 3.5星，比我过去看的拖延症书籍好很多，就喜欢这种哲学的态度，之前看作是问题，现在是和自己的也许不太好的习惯相处，比起治疗，先接受自己更重要吧。relieve for a moment.
- 我觉得写的还是蛮好的，有自己的想法，而且我也确实学到了这种方法，这种拖延的逆向思维对拖延还没有实践，但是可以减少我的一部分焦虑，而且作者写的还是很有趣的，为数不多的读着不吃力而且没有什么阻碍很流畅的看完了。
- 终于把这本想读但拖延了一年多的书读完了，而且只花了一个小时。为什么会这样呢？是因为我拖着不想写论文。于是以上亲身经历很好地证明了佩里教授这个理论的可信性和可行性。
- 对很有共鸣的我提供了有效的方法和心理缓释。轻松的小书
- 看完我心里好受点，当然该做的还得做
- 作為一個結構性拖延症患者 表示這樣的說法還是蠻貼心的 拖延一點 無妨啦 因為我們總是在做點正經事的
- 颇为风趣的一本小书，主要目的是给拖延症患者些许的心理安慰，顺便卖萌。
- 看完就这个表情=L=........老实说，自欺欺人不太好，声东击西也不是每次都行得通，拖延症的关键是在于你到底想不想做，而不是这个case紧要不紧要。
- 一本很薄的小书，其实我觉得治疗拖延症这个事情更重要的是自己的决心，作者是从拖延症的心理出发，类似于以毒攻毒或者一个心理慰藉，其实是大家都懂的一些道理。ps：我没有拖延症，就是看个热闹，哈！
- 1、读完之后果然自我感觉良好了很多，反正真正的唯一动力只是deadline，还不如利用拖延的时间做点其他有价值的事情，比如去见朋友、参加活动、看电影，或者看这本书。我发现每次写稿的时候，我会把平时都没来得及看的书都看好几本……2、反而愧疚感会让你心理有负担，吃不好睡不好，真的没必要用生命来写作嘛。3、因为写的本来就不是什么传世名作啊，不要那么完美主义，肯定不会一篇文章就惊世骇俗嘛，成名这种事还是偶然性更多。
- structured procrastnation。欢乐的书。没读原文但至少译得很欢乐。两三页就笑一场，看来真患拖延沉疴。懒怎么了，谢罪之前，就不能乐一乐么。以津津乐道之实（言不由衷的自责是表）表现出来的拖延，往往是游走于失控与控制之间的那一种。再者，不十分自责的拖延，要么是内心诉求和外部压力较劲，要不是内心诉求和自身能力较劲。清单也是“世界图景”的一种啊哈哈
- 说破大天还是主观能动启决定作用。
- 结构化拖延很make sence, 后面几章肯定是作者为了拖延其它事情写的。
- 后天能做的事情就不要赶在明天做吧。
- 办法很简单，也不多，多半是描述“症状”，但是很亲切；和大多数读者一样，是在拖着不想做别的事情的情况下把这个一下午就很快看完的
- 实在不想写论文，又不想因为网络闲逛而鄙视自己，就随手拿了这本小书。没想到一下子看完了，花了1.5小时。看完之后，发现心理竟然真轻松了不少。与其不停的挣扎对抗，不对在接纳的范围内，想着怎样能生活的更好。是个束缚与自由的相对关系问题。老头子很意思咧~推荐看看
- 20130904读完：据说这是一本拖了15年才写完的书……绝对的资深拖延症患者啊……那么他慷慨的战拖心法，我们是要读还是不读呢？大家可以看我的书评！我计划15年后把书评写出来……20130901开始：我不是一个人！
- 本书的主要目的之一是让结构化拖延症患者自我感觉好点儿，而不是把他们改造成不拖延的人。（“后天能做的事儿，就别赶着明天做了”，呃，这句话马克吐温确实说过～～）为作者文风加1星
- 短小精悍、风趣幽默，确实是个拖延症患者写的书了！充满各种括号（我本应该去查证一下），还顺便批评了市面上各种战拖文章及书籍，真正的拖延症不会读完的…人间真实…
- 我这个结构性拖延症患者为了拖延正事不也看完了这么一本书嘛。说的蛮对的，可惜后面几章翻译的略显干燥乏味，险些读不下去。（但是想到其他要做的正事我还是坚持看完了）如果实在是了解自己的拖延，又想找些安慰而不是说教的话，蛮推荐的。
- 还好，很好的借口哈哈
- 8月我就读了一章，12月才用半天时间读完后几章。 拖到12月读是因为 12月特别忙，kpi要完不成了，所以抱抱佛脚，看看书拯救一下自己。 结果我发现，我纯粹是懒，并不因为结构拖延症：我还是完不成工作，而且还调休两天，啥也不干，就躺着
- 真的治好了我的拖延症，哈佛大学的教授有一套！哈哈！
- 现在想想 我高中那个sb朋友送我这本书是不是就是希望考大学的时候少一个竞争对手啊
- 哈哈哈这本书说废话也说得好可爱
- 给拖延症减轻心理负担
- 有点啰嗦，看前几章就行了。不过还是有受启发准备尝试下作者的建议
- 我明确地说：我非常不喜欢与自诩患有拖延症的人共事。 现在竟然有这么一本书出来替他们说话并得到强烈追捧，有些诧异，难道不守规则、没有自律自控的能力、做事不排优先级、视deadline为空气非得让人催着盯着逼着才能做该做的事的臭毛病也要被发扬光大吗？！唯有第九章那个男人的来信深得我心。
- 连序言都很好看的书，不多。这是一本。治疗的方法主要有3个：列清单并尽可能的排满，标注优先级后，只管做做做；把要做的事平摊在桌子上；和不会拖延的人工作。
- 在去上海的火车上读完了，很有趣的一本讲如何正面与拖延症相处的小册子。
- 没有总结作者的观点，只想简述一下我的感受吧。我不太算得上是一个拖延症，但是这本书对我还是有影响的。正读这本书的时候，我处于迷茫期吧，不论是在日后规划还是时间安排上，我感觉自己把自己弄得有点喘不过气来了。选择读这本书是因为短，但是读的过程中慢慢的心情也发生的变化，感觉自己被治愈了，被作者的生活态度和人生观所触动到了，作者的那种乐观以及自愈是我所追求的，也希望有一天我也能拥有这样的生活态度吧。
- 关于这本小书我读了多久这件事…
- 发现自己好像也属于结构化拖延的时候确实也安心了一些，现在开始做每日日程安排，一项一项划掉的时候真的太快乐了。
- 被安慰一下总比被催着赶着皱着眉头克服拖延舒服，而且说得还挺对，把时间浪费在做白日梦和自由挥霍上，没准比写一篇调研报告有价值得多。
- 短小幽默又受益良多，不喜欢那种长篇大论反复扯一些专业名词的“专业书”
- 一段话能说完的文章，写了一本书
- 好家伙，可真会给自己找理由。
- 作者的自嘲实在太好笑！
- 那天拖延症正犯的时候网上翻到这本书的，书里总能看见自己，便觉得十分可笑，读这本书我可一点都没拖延。所以你知道有这方面困扰的人是值得一读的，减轻内疚感。
- 作者的结构化拖延其实并没有触到拖延症的本质，自我欺骗和安慰的方法对于没有判断力的人来说更是毒药。
- 虽然可以说文笔很风趣，但简直废话连篇，不太有用。不如改名叫：废话多点也无妨。
- 教授这本小书写得挺萌的！序和内容都很好玩，方法貌似也很有效！（我还没实践）。 工作后相当于里面的事项清单了，一件接一件，逼你去完成，我现在基本没这方面的拖延了。同类里面就这书好玩靠谱点一点。
- 开篇讲的金字塔式拖延原理，恍然大悟，战胜拖延的诀窍
- 换一个模式来缓解拖延症。
- 好像是两年前买的这本书，也有可能更久，年初疫情期间终于读了，八月份来写个评论。其实从书名就可以看出，这本书不是讲怎么克服拖延症的，如果你想买本书帮助你战胜拖延症那么不推荐，不过如果你想和拖延症和平共处那么这本书很适合你，或许它可以缓解你因为拖延带来的焦虑，教你利用拖延症来做事，让你变成拖延但也并非一事无成的人。并非纯理论知识讲述的也幽默风趣，很多操作是现实可行的。打发了我疫情期间的小部分时间，个人觉得还是挺值得一看的。其他再多我也写不出了距离看书时隔太久已经有点忘了，或许再过个一两年我能再看一遍呢。
- 机智的老头,把要拖的事情列出来,拖1的时候做2,拖2的时候做3
- wow，我可太棒了，终于有一本我看完的书。（叉会儿腰）我真是完美的结构化拖延者（逃避要完成的加班工作）。btw，作者大爷太可爱了，拖延行为简直另世我——以至于阅读体验非常好甚至好几处笑出了声。
- 有点看不懂😭
- 太感谢了，这书是对结构化拖延者最大的鼓励。我觉得现在稍微好过一点了。书又小又薄，看完电子书轻飘飘的没有太大看书的感觉。
- 当你有更重要的事情需要做的时候，做家务收拾东西变得那么有诱惑力，太真实了。读完本书并没有感觉好一些，只是知道了原来自己的拖延症叫做“结构化的拖延”，对于战胜拖延确实意义不大，不过作者的文笔很有趣可爱～读了也是心情很好的～最后对于哲学部分的讨论还挺令人印象深刻的
- 拖拉带来的最大的副作用不是工作延迟完成。而是无休止的焦虑和对自信心的打击。一定要努力战拖！
- 比同类书好很多。
- 好多戳：一个完美fantasy使待办事项在心目中难度放大；horizontal vs vertical organiser；潜意识里有不想把自己当作机器按部就班中规中矩做事情的叛逆/傲慢....但很多例子还是太无赖了，在又一个艰难起床的早晨，听完丧死了；rationality 是好东西但也没必要神话 it might just be an additional desire on top of others we already have - a comparatively weak one for procrastinators；所以人本不是机器没有绝对的理性也不必自责；悦纳人性的弱点，为了达成自己的愿望需要调教一下，在没有完全按照理性的愿望时进行也不必太丧，你还是一个可爱有价值的人类：）
- ①可以解放拖延的罪恶感②计划做a和b两件都不愿意做的事，最终会完成其中稍微好完成的一件…真的挺妙，哈哈哈
- 题目没错，还真不是治拖延症，而是让你对拖延症心理感觉良好。。也就是几篇小短文，用不了一个小时，权当是为了拖延干别的事儿吧～看斯坦福哲学教授卖萌还是挺有意思的，要是豆瓣红人写的肯定被骂惨了。
- 让拖延症给自己的拖延找个心理安慰吧
- 懒就是懒，骗自己看完这种书，还不是一样懒。
- 还没看完，个别点子确实有用。推出一个拖延稻草人（我的话）；慢慢来什么的。
- 好短，两口气就读完了（读到第十章哲学问题睡着一次）。内容概括如下：拖延者别幻想变成行动派啦，不如多给自己订任务，然后靠逃避更麻烦的任务来完成比较麻烦的任务，这样你也干了很多事。至于清单顶上那些从长计议的超级麻烦，别太计较，也许地球明天就完蛋了，太阳要爆炸啦。
- 如何看待拖延，其实事关如何与自我协商。佩里教授实在太可爱了，看完决定要去找他主持的电视节目来看。（豆瓣阅读很不厚道啊，为什么电子版只有一半的内容？！）
- 很多人打一星，声称此书只是在为拖延症说好话，没有给出解决的办法，如果你真的读完了这本书，你会发现作者就是这个目的。但这没什么不好，解决的前提是了解，明白自己为什么拖延也很有价值
- 我最近都看的什么书？？
- 不能说完全有用 至少让我心态变了
- 这本书读完，对我的固有认知会有一些小转变：哪怕拖拉了，但我还是完成了不少事是不是？给自己一点鼓励吧／要学会一定程度的自我欺骗，比如将“早起”分解成七个动作，这七个动作全部完成后就会惊喜地发现——我短短半小时完成了七项任务！这一天在神速高效中开始了／别那么苛责自己要求完美啦，“蛮好”也很不错 本来第一章就已经是论文的全部内容，现在扩写成了一本书，其实主要精华就集中在前几章。后面一些有关合作、平坦型人士、哲学方面的可看可不看了，没什么干货 另外，行文特别有趣，是读起来偶尔会忍不住被逗笑的那种。John Perry教授太可爱啦
- 治疗的方法主要有3个：列清单并尽可能的排满，标注优先级后，只管做做做；把要做的事平摊在桌子上；和不会拖延的人工作。之前是看别人推荐的，但是真的有让我感觉到拖延没有那么严重了，可能因为做了其他事？作者真的绝顶可爱🥳
- 好吧，连这本书我也是拖拉着看完的
- 只贪图眼前舒服，将来必付出代价。 即便拖到明天，我也照样不愿做。 别想太多，开始做就是。
- 拖延症不是病，是一种心理机制，治不了
- 估计要拖一年才会看）印刷机在2013.08.14赠了我电子书，期间拖拖拉拉，终于在上周末看完，然后又拖了一周才来标记，简直是…最大的收获是：放下你的完美主义，动手去做才是真的！当事情堆在一起时，不要焦躁，“一只鸟接着一只鸟”。
- 比较适合我阅读
- 人们往往会把清单最顶上、最重要的事情拖着不做，转而去做底下更容易干的事儿。这种拖延方式就叫做结构化拖延。拖延着把事情干了。
- 如果你和作者属于同一类人，这本书将使你感到莫大的安慰。非同类患者谨慎阅读。
- 前几章给出的解释还挺能宽慰本资深拖延患者的内疚的心的，后面有些啰嗦了。
- 拖延者患者不能治好？我不信，我要挣扎。之前就听说过结构化拖延这个策略，读了这本书才发现我对这个词的理解有错误。
- 其实”哭着把事情做完”，对于拖延症患者来说，是有萌点，有快感，会上瘾的。
- 作为个人安慰剂非常有用
- 结构化拖延的解决方法心理暗示的强度很大——人心毕竟不是机器，最顶端的那个任务完不成，后面完成了一堆task，心里满足感依然为0有什么用？因为只有头一件是你最想做却总拖延着的事。比如我最讨厌给销售打电话，哪怕2分钟也讨厌，这样的拖延不知如何解决？
- 太喜欢这个萌作者啦啦啦啦啦！现在就工作去！
- 虽然没什么特别多的实操方法，但是确实心情上舒服了。尽可能佛系地开始一个任务，不要精神上完美主义，最重要的是接纳自己是个拖延症，和自己和解更重要！
- 哲学部分太可爱了 一本正经胡说八道胡说八道
- 总有你更讨厌的事，为了逃避这些，去做其他事吧
- 万事随缘，拖拉也是一种萌。
- 烂的开始是成功的一半
- 这本书真是找个好理由放过自己，看完心情愉悦
- 重度拖延症患者的福音
- 三星半，豆瓣的7分挺合理的。 对初步了解拖延行为的读者有一定启发，不过市面上有更多更好的拖延行为解读的书籍或战拖的策略书籍，可以替代本书。 不过，本书对拖延者的情绪治疗或许很难找到替代（？）
- 感觉英文的专业名词太多，读起来有点晦涩难懂，之后有空可能会复盘的一本书
- 这本书去年就买了。。。可是拖到现在才看完
- 2020年的第838本 反正就算这样，我也要像完美主义那样改进自己，拖延症不是我的大困难，我已经开始做不必要的人生目标了，只要做一点就在接近人生满分
- 又短又萌的一本书 我觉得挺有用的，得到了相当程度的心里安慰，我也是很会自欺欺人的呢，真是开心 by thw way 中度拖延症的我得到了额外福利，计算机二级考试取消了（我基本上没有在准备考试）
- 嗯有些还是很有共鸣的，比如...............我今天打了个paper准备政治课和回了寝室看，结果我paper一个词没看把这本书看掉了【喂
- 原来我已经无师自通结构化拖延大法……这两年开始喜欢写月计划，大概划定一下每月要做的事，然后具体什么时候做全看心情。勤快的时候每天做一点，懒癌发作那就赶ddl。最终结果都是完成任务，而且没有每天要做一点但我做不到的焦虑。私以为这是在自我磨合中迈出的一大步´∀`
- 放弃无用的仪式感。
- 内容不错还挺幽默的，翻译流畅。赞http://philosophytalk.org/ 这个节目
- 拖了四五年才来标记
- 一星当然是根据这本书的实际意义出发的，但不代表我讨厌它。实际上我有种吃垃圾食品的快感。相对较为简短，废话少也不令人讨厌。有很少的地方还会让人为之一笑。至于内容基本上是什么都没有，可能就看一个乐呵吧，丝毫不掩饰自己作为普通人在生活上不高明的偏好。我在想他是不是在用自我否认的方式表达自恋？从直言的各种网站来看，可能受众就是斯坦福的学生吧。（斯坦福的同学读得下去吗？）看完了最后一章我也挺怀疑他的哲学教授的身份的，都对音乐和电视剧夹带私货了，真正写哲学基础的时候这么言之无物？当然完全不讨厌这本书，所有书都像这样不让我厌烦就好了。
- 结构化拖延奥义: 1 与自我管理进行艰苦卓绝的斗争 2 累计学习专业书籍2小时 3 去做能够让你真正开心的事情，内啡肽也好，多巴胺也罢，不要有心理负担 (划重点:能够让你真正开心的事情)
- 对于我这种拖延症重度患者来说，可以从书中找到很多共鸣，例如拖延着一直不动手、终于开始了干活注意力又容易分散到其他地方于是开始干不相关的事情。通过这本书，我对种种拖延行为似乎都能找到一些动机解释，这些算是一些心理安慰吧，让拖延症患者心里好受点儿。在接受拖延的自己之后再寻求慢慢改善的措施好了。
- 一个激励过程。
- 书的理念真的很喜欢，不是为了改变拖延症患者，而是为了让你感觉好一点，让人不从心理上抵触和对抗拖延，而是接受自己习惯，去利用它，从而达到目的。
- 如何成为一个没负担拖延症的实用指南。
- 去做是第一步，无论结果如何
- 感觉没什么意思 不过从后往前完成任务 这点倒是个不错的想法
- anyway....╮(╯▽╰)╭
- 能减轻拖延产生的焦虑 然后拖得更久 囧rz