作者:周岭
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网友评价：
- 作者从人类大脑的发展角度出发，从知识和技能的掌握底层原理-神经元的建立说起，解释了我们应该如何提高自己、改善自己。在读书的过程中，深刻的体悟到学而不思则罔，思而不学则殆的道理，也更深刻的体会到了学和思之外的，更多更重要的是行动。虽然我们懂得了很多道理，但因为自身的懈怠和自大，不愿意执行最简单的操作，导致我们最终惶惶不可终日。大多数的人在大部分的时间和机会面前，缺少的是迈出那一步并不断坚持；
- 本能脑、情绪脑、智慧脑，功用不同。 最近发展区，走出舒适区。 知行合一，没有实践的知识不是真知。 读书贵在思考、改变。不在阅读的量多。 费曼定律，用自己的语言，用最简洁的话把事情说清楚，让外行人也能听懂。 早起、冥想、读书、写作、跑步5件套。
- 早起 冥想 阅读 写作 运动。要事第一有助于注意力增强。
- 自我管理的综合性书籍，作者大量阅读后根据自己理解的总结。
- 内容凝练，很符合现在中文网络世界推崇的“干货”标准，问题是写得并不好，很多基本概念存疑不说，不懂论证大量引用同类书籍的意义何在。。。
- 读起来不太费劲的一本书，有一些概念还是有指导意义，比如：在舒适区边缘努力、运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键等。 认知升级+实践指导的模式，要起作用，关键是要把方法用起来。
- 焦虑了好久，快速看完了
- 两天前看完了，晚上写书评把。
- 认真读过 做了很多笔记 非常有触动 接下来就是自己的改变
- 这本书大概就是作者践行费曼技巧的具体体现，把读过的一系列书籍的观点按照自己的语言和思路重新组合呈现。
- 需要一读再读的书。讲明白认知清晰的问题，买
- 再读成功学书籍我就给自己两巴掌
- 这本书把平时你从其他书上看到听到的散装理论和观点用贴近生活的方式深入浅出地贯穿起来并教给你一套切实可行的践行方法，是作者亲身实践后总结的经验和心得，让你知其然、知其所以然后便于实践操作。很适合听过一些道理，想更好地管理自己却不知从何实践起的人。
- 为什么这两年这么多把各种学习畅销书拆散重组的“畅销书”，把别人的东西嚼一嚼再结合自己的体会吐出来，就可以有一种站在巨人肩膀上的感觉傲视天下了吗？
- 虽然有点啰嗦，但周老师真的是在不厌其烦的谆谆教导了。
- 这本书是我的年度经典，是今后50年的指导手册，是人生最佳读物。
- 听完一遍！针不戳，针不戳！
- 感觉满满都是干货。虽然书里作者看过的书几乎我也都看过，可正如作者所言看书不是目的，学以致用，知行合一才是获取知识的目的。看书一定要有输出，而且不是自我满足的输出，一定要有完成一件作品的心态。2021继续努力💪
- 启发极大的一本书！笔触和思考都特别细腻，娓娓道来，对于很多毛病的描述极准确，就像是接受当面批评一样。一边读一边行动，最近的生活已经有了不少改善，谢谢作者。读到最后才发现作者是一个爸爸，哈哈 非常厉害！
- 认知方面的书看得越多，对认知的广度和思考就越多。人总是这样，总是越来越好才能有不断继续下去的动力！
- 这本书真的很值得读，可以理解自己的脑部构造，以此解释人的一些本性，并给出一些不吃力的对策，很喜欢里面一些介绍，文字也简洁好懂。
- 别人读书和自己读书的区别，关键在于实践。满满都是干货，看待自己多了几个角度。关于人生五件套，哪怕只做到一件，并且做到极致，都会走上成长之路。
- 第一章开始就直觉到阅读的欢喜，最后看完也没有改变这个感受。有很多部分是自己已经认可但是被梳理的，更多包括 1.认识到人的本质是趋易避难急于求成，觉醒与成长就是让理智脑部分克服天性。 2.触动学习法。好的反思在于感知生活中触动自己的点，人在舒适区边缘学习，成长最快。 3.运用元认知在于复盘审视自己的感受思维，对其进行优化，找出更好的认知角度，消除模糊地带，跳出情绪。 4.刻意练习即是带着清晰目标的学习。有一个熔断不读书法，即是在读书时看到有启发的内容，立刻停止，开始思考；类似在生活中被事情击中感情，有意识追问原因。 5.适当让感性引导自己。捕捉的办法包括关注最触动自己的点，审视总是让自己情绪波动的源头，无意识的第一反应，梦境，身体反应，以及直觉。
- 第一次读成功学。 对问题的分析可谓一针见血，道理讲得也很清楚条理。而且给出了很多实用的行动指南，尽可能帮助读者摆脱“明白很多道理但是仍然过不好这一生”的桎梏。 但是一股引流文章的味道，“人类终极方法”等等用词在阅读的时候会感觉生理略有不适，而且作者在前几章希望通过分析脑科学来解释认知原理，有些内容能够感受到与科学脱轨，经过搜索之后发现只是作者到一家之言。虽说发明自己的体系能够帮助读者理解作者的思想，但是缺乏严谨性。
- 非常好，已经下单买纸质书
- 今年目前看过最好的书
- 乍一看以为又是市面上流行的“励志鸡汤”，读后才发现作者融入了好多实在方法论。给了鸡汤又给勺，确实能让我有所收获。想成功的人，好高骛远者多，踏实进取者少，拥有强执行力的人更是凤毛麟角。但按照“早冥读写跑”的人生五件套来做，总会在走过一段岁月后，发现自己已开始蜕变！不错的好书~
- 应该不会很好 但还是想看看
- 一本讲述和提高心智与认知的书籍，举的例子都挺接地气的，有几个点比较触动： 1.实践与改变才是最重要的，有改变有反馈才会有成长，懂百点不如改变一点。比如只读书，不思考不改变，也没有意义 2.保持在拉伸区（会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂）进行提高与成长 3.王兴：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情 很多人不愿意动脑筋思考，愿意被动承受痛苦 4.要注意放松，不能盲目凭毅力 刻苦是一种态度，轻松是一种微观智慧 5.刻意练习四要素：定义明确的目标，极度的专注，有效的反馈，在拉伸区练习
- 《认知觉醒》和《请停止无效的努力》应该是我目前看到最好的自我提升书籍了，真的是超级无敌棒，忍不住强烈推荐！！！我想这本书会成为我的枕边书、工具书，时不时翻阅，陪伴我不断的去练习、去实践、去反思、去反馈。这本书带给我真正改变的动力和方法，正如作者所言：认知越清晰，行动越坚定！改变量>行动量>学习量。真正的成长不在于自己懂得了多少学到了多少，而在于自己改变了多少。感恩遇见，我要切切实实的行动改变起来！
- 写的不错的一本书，集成了这几年认知领域较主流也较新的观点。看本书的许多短评真是有点啼笑皆非，把这类书当成生活的速效解药，这是读者自己的问题，而不能让作者的背锅。这类书的特点就是可能只有15%的道理你没听过，觉得还比较新鲜，其他都是借鉴别的著作。但这恰恰说明这是一本合适的书，它正好处于你舒适区的边缘。引用书中的一个观点，：哪怕只有一个你可以拿来学以致用的点，你记住了并去执行，那这本书就不能说没有价值。有能力自己去查看相关学术原作的人，也的确不需要在这类书上浪费时间。
- 最近一直想找一本提高认知能力的书看 关注很久的博主在公众号上推荐的 他推荐的很诚恳 于是马上找来看 醍醐灌顶 原来认知能力的提高是由基础又细微的小事实现的 是很好的工具书 应该会反复看反复实践！（也是我在微信读书上听完的第一本书）
- 8错 在我看来是实用的
- 1、做减法，做每一件事做到“心手合一”； 2、深度思考，深度训练； 3、小步快跑，慢也是快； 4、思想动员，勇于挑战。
- 频频引起共鸣，直击心灵深处。许多平日里说不上来是哪里不对劲的问题，在书中得到了答案；许多自己感觉应该那么做，但又无法描述出原因的事情，在作者周岭的文笔下，茅塞顿开。作者能够输出如此深刻的理念，背后得付出了多少输入、理解、顿悟和改变，这便是言传身教。三重大脑理论让我耳目一新，觉知的境界得到了进一步提升。写日记真是个好方法，自己也坚持写了近一年的时间，颇有成效。极力推荐本书！书中有钥匙和答案！
- 开启自我改变的原动力，先按照人生五件套去践：早起，冥想，阅读，写作，跑步。你不去做，永远不知道自己的潜力有多大。
- 老师确实读了很多书，并把书中很多知识内化为自己的，用自己的话表达出来，通俗易懂。
- 不知道为啥点开了这本书，不知道什么动力让我一直坚持看了下去，可能是我心里的一片混沌吧。这本像是作者个人的读后感，不过从中按图索骥看到了一些其他的好书，也算有帮助吧。
- 三星半。本来对这类书有点排斥，但看完之后还是有收获的，总比焦虑起来找几个b站视频打鸡血、搜知乎找速食办法好。找到这本书本来是在wx读书里搜“知识框架”，这本书的框架体系焦虑解决办法我觉得还不错：从触动点出发缝扣子式往外拓展而熟练的部分其实就是你的体系；别人的看似散发着完整成熟体系诱惑力的东西，很可能不适合你；不是照搬而是一点点发展自己的认知面才是重要的。
- 有实践意义，但是如果光看不练的话就会忘掉了。就像《自控力》一样。。。
- 有种冥冥的感觉这是我两年后可以自我提炼出来的东西，借此立个flag，35岁出书
- 从科学角度分析，没有鸡汤的成分，没有阶层分隔，谁读都有所受益
- 懂道理没有用，行动起来才有用。时时刻刻记得“知行合一”
- 觉得自己好废柴啊，改变，就从看这本书开始。其实读到目前这个进度，我觉得认识到接受自己的能力没有那么强，人就是这样一种需要慢慢克制和改变的动物，能缓解很大的无用焦虑情绪。跟自己和解，而不是间歇性无能狂怒自己的不努力，找到正确的方法进步，是很重要的一件事情。
- 何惧真理无穷？进一步有进一步的欢喜。
- 一不小心看了本成功学的书，给自己两巴掌。里面只有概念，还是已知的。
- 作者概括了好多工具书，推荐了当下比较流行并且广为推荐的方法，并且还分享了自己的学习经验，如何做可以达到更多更好的效果。挺喜欢这本书的模式，概括重点，再针对自己所需找对应的书再研究，很多地方都需要自己去吸收实践。 早冥读写跑，人生成长五件套。好好学习利用起来。 早起充分利用时间规划一天的日程安排；冥想练习专注力；读书学习知识、增长见识；写作，把学到的想到转化成自己的语言输出；跑步锻炼身体，利于精神。 吾日三省吾身，反思复盘的重要性，观察每日的触动点并记录经过，都会成为成长的感悟。
- 总的来看是一本综合了很多工具书的工具书，如果从来没看过这类书的会觉得很棒，如果看过一些的可能就像我一样是死猪不怕开水烫，所以要隔段时间就看一本新的工具书烫烫自己。我觉得大部分工具书都是作者自己创造一个自己的新概念，或者从自己想到的一个角度出发，去解释人的自我管理的方方面面。 整体框架还比较清晰，读完我也做了笔记，有启发的是模糊这个概念，希望如同作者所说能真的有改变。 还有就是举例部分，作者虽然也有小小的自吹自擂，也有不知道真假的张某李某举例子按照他说的方法论改变自我走向人生巅峰的部分，但整体的份额比较克制，不会起到使人焦虑的反作用
- 说清说透了人在成长和进步中的底层逻辑，绝不咬文嚼字拽干巴巴的理论，很接地气，让人豁然开朗：如何通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己？如何激发和保持自我提升的内在动力？怎样从刻意练习、深度学习、关联、反馈等实践中找到最佳效果？提升自控力、专注力、学习力、情绪力的秘诀是什么？……值得一读。
- 认知觉醒这本书看完了，觉得作者就是看了几本书把内容柔和到一起了，涉及到一些心理学的知识理论，他好像没有深入学习，就是描述了现代精英的优良习惯，有一些启发，关键还是行动起来吧，所谓知行合一很是关键。人的认知是有层次的，这本书拓展了认知的层次！通俗易懂
- 我们时常会焦虑，会觉得碌碌无为，忙起来分不清主次不知道所做事情的意义，闲下来又不知道该做哪些虚度时光，这本书不能说就可以消除焦虑，而是给了一些认清自己的思路和方式，认知觉醒就是要意识到人类本身避难趋易、急于求成的天性，用内心的渴望立足长远，延迟满足，这并不是一种只靠意志力支撑完成的事情，避免低级别的勤奋，通过自控力深度学习、劳逸结合，学会计划和反思复盘，合理把本能、情绪、理智三种脑能力融合，达到真正的觉知。
- 我看的书不多，这种类型的书好像是第一本，所以对于我来说还是有挺多感受的，也有了一定的改变： 1.目前养成了每天早上醒来第一件事就是看书 2.对于自己的情绪有了一定的觉知 3.开始学会反思，虽然还没有写日记，但知道反思了也是好的 4.基本上不会沉迷于打游戏了 5.在舒适区边缘学习 6.学会了主动休息 7.运动后进行脑力活动 还有很多其他的知识点我暂时也不记得了，但总感觉它开始潜移默化的影响着我，改变了我的许多认知，我不知道过一段时间后我还能坚持几个，希望每天都能坚持读书吧！
- 好书，感谢。
- 比较有实操性，简明易懂。“模糊”一说很受触动。
- 简洁有力的干货，读起来很舒服
- 一个优秀的健身教练尚且需要成功案例的产出，一个成功的成功学作者只需要读足够多的心理学书籍，然后学会从不同的角度抄书即可。
- 共同觉醒，一起前行。
- 复习认知心理学 口吻略鸡汤 但结合作者实际经验还是很有启发：利用本能和情绪脑 改变大于一切 清晰力 专注力 舒适区边缘 触动点 心智带宽。概念被放到实际应用中。冥想再次提上日程
- 过往在阅读之前，我常对书籍“给予厚望”，希望摆脱现实的困境。但当阅读结束后，往往伴随更大的焦虑。现如今，我才意识到，能够改变的从来不是书籍，而是自己。不论阅读什么，虚构、非虚构、传记亦或是其他，总会一个点触碰你的神经。而我要做的，就是让它自由驰骋。
- 一些自我管理和自我提升的方法。
- 挺实用的一本书，从大脑运行的基本规律开始讲，详细介绍了是什么原因让我们无法精进。其实现在市面上同类型的书有很多，而这本书是目前我看过的，讲的比较透彻，内容比较基础的一本。其实很多时候我们之所以看了很多书之后，仍然过不上想要的生活，不在于掌握了多少种方法和技巧，而在于能否把它们熟练运用到生活中。而在介绍规律和概念的同时还能讲清如何运用，就是这本书最大的价值。
- 公众号的文章集合。 每个章节里的小文章，就是公众号文章的结构。看似有很多知识和理论，其实都不深。但也不是没有价值，作为科普和急需要建议的读者会很有帮助。但是学术价值不高，章节逻辑结构不强。
- 艰难尝试中。知易行难，是为不知。
- 这本书介绍了很多关于认知科学的内容，值得一读再读，认识我们的大脑，这十分重要。读一分实践一分便受益很多。
- 作者也曾有各种困惑，但作者通过思考学习行动找到了解决问题的办法，对困惑中的我们极具参考价值。
- 作者很多次提到李笑来和罗振宇两位当下割韭菜和知识付费的代表人物，这一本倒不是一般的心理鸡汤或传播焦虑的那类书。很难为情的是，感觉我目前所有的问题——焦虑拖延好高骛远...都被写到了，有很多作者所说的触动的点，希望有所改变吧。
- 还是希望通过读这两本书来进一步明白自己该做什么。 我个人认为本书和《无限可能》还是值得阅读的。其中我学习到了一个很新颖的观点就是相信自己的直觉。这个是当人有一定的见识之后最高效的判断方法。对于个人提高这一块，我觉得自己应该尝试尽量每次只专注一件事情，并且记录每天做的事情进行反思。还有就是多吃健康的食物啦，比如黑巧、蓝莓、核桃等。
- 在舒适区边缘疯狂的试探最容易找到目标，并持之以恒
- 1.要看到了希望才往前走？拜托这可是丛林世界啊，先走着，更好的方法会逐渐出现的 2.一定要能赢（有绝对优势）才去做？拜托你已经不是小孩子了 3.承担风险，承担责任 4.就以自己的情况需要为中心，找最触动自己的，最能落实的，慢慢拓展自己的边界 5.读一百本书，不如有一个小习惯的改变
- 书中内容之前已有涉猎，滞后当前环境。
- 重要的不是“焦虑如何缓解”，而是接受焦虑的时候对自己的现状有正确的认知，不躲避不躲藏；在成长里，不是强调要学多少东西，而是学了只有1%，那么应用以及应用后对应用结果的思考才最关键。人性中的欲望、胆小都不可怕，可怕的是有了欲望和胆小，还不愿意承认。
- 值得一读，而且里面不少知识和方法是知道的，少数则还比较模糊。这本书刚好带着自己梳理一遍，并且扫清了自己一些困惑和盲点。语言也非常流畅，配图易懂，起到了很好的辅助作用。赞！
- 还算不错的书
- 看过的书，留下几点记下吧
- 这本书是糅合许多方法论和自我管理书籍的读书笔记，观点不错（集大家之长），作者提炼后用自己的话写成此书，但结构有些松散。 如果认为这类书是成功学，那对成功的定义太肤浅了。即使你每天早起冥想读书运动，你只不过比一般人生活更有规律。 许多人只增长年龄，心智上依然是巨婴。任何事都指望别人教，怎么可能自立？渴望成长和重塑，就要摆脱混沌。任何书只能起指引作用，路需要自己走，在实践中知新。就像书里说的成长不是懂得多少道理，而是改变的过程。
- 很值得看，里面提出了元时间的提法，有启发意义。
- 这是我看过最实用最有价值的书，这本书针对现代社会人性的弱点，告诉你怎么克服手机瘾和懒惰，以及有理想却不知道怎么去努力实现的人有效的解决办法，看了以后我真是有种恍然大悟的感觉，重新燃烧起久违的励志和奋斗的激情，希望更多的读者可以看到这本书，从而提高自己，希望作者能够出版更多类似的书。
- 适合入门，整合了很多同类型书的重点，书的框架非常清晰，像参考答案，有问题直接看这本书的目录，找到对应答案就行了。
- 还可以一读。 冥想运动保持觉知。
- 觉知 专注 运动和冥想。
- 看了一下评论区，（批评）说的的确有道理，但是我也觉得这个书好，是我想要的😂 看完啦！干货满满~适合现在的我看
- 我觉得是成功学的另一个版本，只是这个版本从其他书籍借鉴了很多东西，然后进行了包装，其实很多道理大家都知道的，就看做不做得到
- 如果是刚刚开始思考“终生学习”的话很适合的一本入门书。 浅显易懂又循循善诱。 很多例子和方法都很实用。
- 看后帮我理清一些模糊的概念，内容丰富，实在，难得的一本好书
- 很少读这类型的，但感觉这本还不错。
- 2021-9《认知觉醒》[加油]感谢朋友们推荐书单，这辈子书📖 看不完了的，跑步也跑不完的。 书中一些观点还是表示很赞同的。培养专注，自我的控制。更多的是长远的目光，今年读了一点书，让我对复利思维有了不同的认知。不只是理财的复利，还有生活中为人处世的复利，也开始勉励自己好好做事，把事情做好。不要敷衍，再认真一些。 再就是关于反馈，输出的问题。努力让自己保持独立的思想，光看不够，更多试试写下来说出来。于是在微博慢慢跟一些博主的互动，观点也被其他女孩认可，我也再说出她们想表达的内容。试试再多写一些，多记录，分享一些。
- 最大的收获在于开始用notion形成自己的读书笔记了📒及其他📝喜欢复盘了。也彻底摒弃了打卡！不适合自己反而会形成任务闭合。
- 培养认知意识，消除模糊的潜意识，身心合一（专注），在反馈中成长。这是一本“师傅领进门，修行靠自身”的书，感谢作者启发。
- 认知是觉醒了，你就赢了一大半，因为思维决定行动
- 关于个人成长的一本书籍，但书中的内容其实都是大同小异，比如在成长区学习，专注可以事半功倍，要学会反思等。如果是想阅读关于个人的成长并且没阅读过其他书籍，对于这本书还是很推荐的。
- 虽说是成功学，但至少给出切实可用的建议，读书 跑步 学习等都是很平凡的提升自我的方法。其次，频繁引用名人名言，有种中学作文的阅读感。
- 和智者聊了一场痛快的天儿
- 不错的一本书，多本书精华，在作者自己的思想中融汇，贯不贯通就看读者的了，知行合一
- 字字珠玑，每一节都戳到心坎上了，结合自己这几年来各种糟糕的经历与反思。感觉与本书的绝大部分观点都不谋而合。 永远都要去行动，提升认知，获得正向反馈，进入一个良性循环。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
- 读完以后，脾气都变好了。以前总是强迫自己去控制情绪，现在我告诉自己，你有“三个大脑”，不能让本能占上风，你可以用理性脑来分析一下。
- 比较一般化。幸亏没买，不能说不好，但是不出彩。目前我已经对书评托儿有判断能力了
- 2020.11.30 今年读完的第二十一本书 利用闲暇时间零零散散的读的 从书中学到了"冥想"的重要性 因为经常注意力不集中，在做一件事的时候经常脑子里在想着其他的事情，还有些时候，对最近一段时间做了时候都记不清楚，不记得哪天上了什么课做了什么实验，还有就是复盘的重要性，让自己能认识到时间究竟花在了哪里，而不是整天浑浑噩噩的没有进步。
- 选择那种励志书阅读效果更佳？以个人看过近三位数励志书的心得而言，普通人的奋斗经历、心得总结更适合我们。因为大家都是普通人，基础条件比较接近，阅读前能有一种别人能做到我也可以的预设感，也因为大家都是普通人，书中所提供的自我提升方法更有可行性，使用起来也更具可操作性。比如周岭所著的《认知觉醒》中，就为读者提供了五个简单易行的自我提升方法。
- 插图生动形象，但其实也无非是对前人们思想和想法的汇总，但是个人成长了解不多的人比较适合系统性阅读。关键词：人的三重大脑，让理智脑掌握自己，人的天性缺点大都来源于此/消除模糊/专注专注专注/不要在乎形式完成，而要找触动点/反馈/痛苦/运动多巴胺/冥想/阅读/费恩曼。
- 18.国内的书通常有缝合的毛病，东拉一点西扯一块，弄成个拼装出来的东西。这本书也是拼装的产物，不同的是，作者是真的有好好读过那些书，或者也实践过。所以书虽然是拼接的，却层次分明。按作者的说法，他这是把最触动的从别人那得来的碎片，融合出了自己的体系。其中触动学习法、是整本书最有价值的地方，也是核心。
- 这是一本我可以读好几次的书，自我成长中的很多困惑，作者都给我们作了解答。对我来说，这本书就像一位大哥哥在带领我前行。
- 干货满满的一本书，读了以后让人眼前一亮。生活中许多的问题都能在书中找到对应的答案。通读全书后，可以把它当做工具书，遇到问题就看看这本书，会有不一样的收获。强烈推荐！！！
- 砍柴时砍柴，挑水时挑水。保持清醒的头脑时刻明白自己在做什么。相信自己的直觉，用感应帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。很多自我成长的书大差不差吧，看一看就可以，关键还是在自己，成功学的书浅尝辄止，贪多无意义。
- 对一些看法不是很喜欢
- 保持书写啊狗儿！
- 有人说过，读一本书只为遇见一段文字。那这本书最触动我的一段文字就是：“思考力的本质就是“丢弃所有已经消化的信息，让问题的核心浮出水面”。”
- 反复查看笔记多遍，这本算是作者的主题阅读后的读书笔记。 触动点，每日反思，冥想，如何做每日计划
- 重新认识自我，认识人性，慢慢改变吧
- 如果一个人缺乏觉知，那么即使每天锦衣玉食，也可能感受不到幸福和喜悦，甚至还会被无聊空虚和痛苦所困惑。即使你没有万贯家财，也可以通过提升觉知来增强自己，感知世界，完善自我的能力，
- 摘抄、碎片大合集，看看标题就好，可以随意抽选一章看看，完全没有深度，甚至拼凑的让我头疼。我很纳闷为什么微信读书和豆瓣评分都很高。 作者的参考文献写了他都从哪本书中获取了概念，而在书中对概念几乎不做解释和区分，自言自语又没有逻辑，篇与篇之间几乎没有承接。
- 有意识的让自己的理智战胜本能获得持久快乐，让思考成为习惯，让专注成为习惯。通过思考收获清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径，清爽的情绪，具体行动包括：勤于思考、刻意练习、每日记录、复盘反思、接纳痛苦，以及学会把把对方的情绪和意见分开对待，在最糟糕的事情中也能学到有用的东西等。前不久有人问我：“你怎么这么正能量呢？”我答：“因为感恩。”实际上更多是接纳和筛选，当心有所想，在意的永远是对目标有用的建议，以前那些会动怒我的言语，如今竟被我自动过滤。
- 人生中第一次三天之内利用空闲时间完完整整读完一本书，还是蛮激动的，希望这是一个好习惯的起点，也是人生的一个转折点。 认知觉醒这本书一开始就深深的吸引了我，书中的很多描述，与多数人应该都有共鸣，内容丰富，简单易懂，在个人职业角度来说，这本书就如一本作业指导书，提出问题，解答问题，针对性强。快速阅读完之后，遇到问题，重新阅读，反思，每次都受受益匪浅，给人以醍醐灌顶之感。只有不断的认知，不断的拓展自己的知识面，才能开启自我改变的原动力，这种改变是潜移默化，悄无细声的，从量变到质变的过程，让我们共同觉醒，一起前行。
- 就冲这本书只讲干货，不讲一堆故事。这就是一本不错的书。
- 最后看到说，“阅读是每个人都能获得的平等、希望和机会，如果你希望自己变得不同，那就请用一生的时间去探索、实践。”十分感动。阅读拓展了自己有限的认知，消除了很多认知模糊，也因此在前进的路上变得更有耐心和毅力了～想实践“每日反思”，觉得很有意思，不断一点点认知自我吧
- 我不是大师，我只是其他大师的搬运工
- 抓取了几部经典的核心理念，用自己的语言表达出来，通俗易懂接地气，这很费曼学习法，推荐。
- 有豆友推荐，前天发现微信读书上有，花几天读完了，特别适合现在的我。今日已购纸版，等书到了再看一遍，有耐心，反思，行动。这两天提升了我步行速度，缓解了焦虑，感觉明日可以重新启程了，其实现在就是！
- 如书名，认知觉醒的第一本书
- 作者帮我读了很多书，并将它们系统地展现，以认知觉醒为脉络。因为知难行易，认知到位了，做到就不难。个人感觉上篇比下篇要精彩一些。
- 就是公众号成功学
- 第一本认知系，不同于单纯成功学鸡汤学，内容给自己带来很多触动。旁征博引也好，真知灼见也罢，有一个知识点为自己所用并带来改变就值得。
- 如果不是读过他引用的书，我会觉得这是本好书，虽然也确实有所启发，可是这种各方摘抄拼凑的毛病能不能改改，或许可以直接改名《周岭的读书笔记》？这通篇都是别人的东西啊。。。
- 心智提升的集大成者，里面引用了《自控力》《意志力》《习惯的力量》《刻意练习》《心流》等里面的知识。经过概括总结，提炼综合了。把这些知识点都梳理糅合在一起了。特别全面的一本书。里面有个观点：一二级脑非常强大，但是却会根据本能去行事，所以要智慧的理智脑去驯服去引导它们。这个观点特别好。对于这本书，怎么说呢，说不上相见恨晚吧，因为书中引用的观点其实之前也有看过。也会觉得太可惜了，如果我一大早就直接看了这本书，就不用再看这么多书，其实也不对的，这本书更像别人的读书笔记，实际上还是要去看原著。总之看了这本书还是收益挺大的，作者总结的很好，并且用自己的语言把其他书的观点再说了一遍。类似听老师上完课之后不太懂，班里有个超级学霸重新给你补课一样。
- 年度好书！！！ 结论有头有尾 我不仅学到了学习方法 也学到了讲述的逻辑 并且对心理学 大脑构造产生了兴趣 长的读后感过几天补上
- 一本方法论的书，讲到了一些实用的方法，重要的不是读书而是实践，让人联想到指月录，注意区分形式和实质
- 大多都是些之前熟知的概念，现在又在书中重新提及，旁征博引，举例论证，有些地方陈述得太水，普通畅销书般的语言。但有的内容还是耳目一新的。此书能引起共鸣的，或者说是共情的，原因在于作者的亲身经历和体验与多数读者相似。此书可快速看完。值得实践关键词：学习--思考--行动--改变 每日反思 阅读 运动 费曼学习法
- 前半本读起来让我感觉没啥新东西，感觉这本书不过是一个各种金句的集合；到后半本讲自己怎么早起、冥想那部分突然让我觉得有点东西！是一本能让人更开阔的书，但是很多书里讲的东西都需要练习。可以把它理解成一把钥匙，只是帮你打开了门，至于路怎么走、能走多远，要靠大家的实践了！
- 作者介绍了很多关于自我成长的知识，非常有用。回想自己以前的经历，确实如书中所说，人没有明确的目标时，就不容易专注，出于一种混沌状态，各种不良情绪也会扑面而来，是身体和心灵的双重损耗。人有懒惰、娱乐和放松的天性，学会正视自己的天性，并且对其进行合适的运用，让学习工作也变得充满成就感与充实感。受益匪浅呐！
- 虽然是已有观点的罗列，但是确实给了我改变的建议。最大的收获是明白了要把生活活的清楚简洁，不能迷迷糊糊。阅读，冥想，锻炼，安排好日程，反思。但是也别勉强自己
- 快速读过，记住在伸展区发力，一条足矣
- 尽管评论区有人说作者这边书是引用各大名家的内容拼凑的。但是我看完之后的感觉是：作者吸收了大家之精华，并且自己去实践了，字里行间能感受到作者的能量！ 我看完书的理解是：认知觉醒是一个由内而外从量变到质变的过程。首先通过潜意识和意识的选择和思考，进而影响行动。在行动的过程中需要对时间和目标进行管理，找到从中长期来看对自己有用的“拉伸区”采用费曼技巧，持续不断的学习！