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网友评价：
- 书中说父母的焦虑会影响孩子，所以如何有效解决当代成年人的焦虑才是讨论的前提。
- 或多或少，孩子需要有这些方面的帮助......
- 很实用的介绍缓解儿童焦虑方法的书，对成人焦虑缓解也有帮助，很多成人都是自幼焦虑。
- 适合四岁以上的小孩。还是有用的
- 教育真的是一个很伟大的事情，它让一个人成为更好的自己。回想我这一路来，其实是完全放养式的教育，我现在对于我小学学习的印象真的为零，唯一记得的就是坐在大门口，在小桌上写字，那会特别喜欢练字，就让爷爷买字帖回来自己写，想想自己喜欢练字的原因还是因为被老师夸我字好看。其他时候，每天回家就是去邻居家和那群男孩子玩，爷爷奶奶从来不管我学习，而我这一路以来，学习竟然还越来越好，大概就是外界的督促吧。但其实我能够看到我身上缺少的东西，小时候见到人不敢打招呼，哪怕到现在还有这坏毛病，总是会胆怯。 看现在家里侄子受教育的方式，爸爸严格无比，张口就是打骂，妈妈就是温柔角色，妈妈成了老虎，父母对于学习的管教就是逼着做作业，这样的孩子以后怎么会有好成绩呢？以后一定要做会教育的父母。
- 在一个成年人如此焦虑的时代，焦虑会一点点传递到孩子身上，所以我们除了焦虑以外，还收获了焦虑的孩子。焦虑这种感受当然有其进化意义，没有焦虑的话我们早就像小蟋蟀那样冬天饿死了，然而过度的焦虑却会让我们坐立难安，甚至被焦虑控制，放弃行动，选择逃避。这本书为我们提供了应对焦虑儿童的一些有效办法。首先是明白孩子焦虑的成因：对恐惧的高估+对自我应对能力的低估；之后告诉了我们一些儿童焦虑的信号，让我们可以及时发现；然后通过认知、身体和适应性练习的方法进行组合来不断正向循环缓解焦虑，直至孩子能够正常的应对这样的焦虑。在这个过程中，对于孩子的接纳与理解是重中之重，也是我们很多家长做的最差劲的一环。在接纳理解的基础上，不断地设定正确认知，提高孩子相应能力，并且通过循序渐进的暴露练习，可以解决很多孩子的焦虑症状。
- 害羞的孩子，更需要主动，主动问好，主动点菜，主动问问题，主动买东西。
- 专业针对儿童青少年的心理咨询师很难找，逼得为人父母的要找资料自学。这本算针对性比较强的了。但毕竟具体所处的文化环境不一样，实行起来有的并不太可行。且翻译的有些句子逻辑不通，难道还要去找原文~~~但总算能对应到哪些是需要纠正的，哪些是正常的，也算有所得。
- 嗯，樊登读书会的读书内容，几年前我也有幸参与过。焦虑是注意力非常高的负面情绪状态，当人们无法对一件事情的发展和结果投入过分的猜测和担忧，就会产生焦虑。 你的焦虑会影响别人，比如孩子。当孩子变成你特别不能接受的样子，你会产生强烈的焦虑。你内心的不接受会很快被孩子捕捉到，然后你的焦虑就传导给了孩子。比如我老婆经常担心她还在读书的妹妹的成绩的好坏，并且担心她的青春期社交，总盯着她的问题，总想给她补课，提高成绩从而把控她妹妹的未来。 需要改变的是首先要理解他人的感觉，包括孩子的感觉。其次是关掉过分敏感的传感器和预测思考。最后是鼓励和让孩子做主。我这就就跟娇妻讨论一下。
- 🌟 减少焦虑🔥理解并表达出孩子的感受🔥学会深呼吸放松自己🔥让孩子有做主的机会，学会鼓励孩子🔥不要把你的焦虑转嫁给孩子。不要对孩子过高的期望🔥不要强迫孩子面对恐惧。无条件的接纳孩子，不要过度控制孩子，准许孩子不按照你的方式来生活。“我做的一切都是为你好”的本质是自私🌟 你担心的事未必会发生。你想的事未必是事实，痛苦来自推理。你对事情的看法决定你的感受🔥不要有“全有”或“全无”的想法，凡事不要想的太绝对。孩子焦虑表现🔥特别粘妈妈，无法独自入睡🔥不爱讲话，对陌生人或陌生环境很紧张🔥缺乏自信心，不敢尝试新事物🌟焦虑诱因🔥父母对孩子过度关注和保护🔥家庭不和睦，父母打架、吵架🔥忽视或批评孩子🔥过度放大负面的东西🔥容忍孩子回避问题
- #书单#87#2018～18 佛教的观点：“焦虑是对无常的抗拒” 严重的纠结就是焦虑 学会接受 推荐几种思维方式： 1.想的未必会发生（恐惧箱） 2.想法未必是事实 3.思维方式决定你的感受。（价值观不稳固或者不正确时，会把一个小小的痛苦放大无数倍。） 4.对抗全有或全无 焦虑管理计划： 1.理解孩子（自己）的感受。“我知道你现在很紧张。” 2.给焦虑的大脑贴标签。“观察体内的担心小姐” 3.开启第二行动。 4.学会放松的练习。 5.让孩子自己做主，给他一些空间。
- 很多完整、实用、有趣的方法
- 1、鼓励孩子勇敢去尝试；2、理解孩子的感觉；3、让孩子做主；4、不要给孩子设定过高的目标；5、给予孩子无条件的爱；6、真正的勇敢不是不害怕，真正的勇敢是明明很害怕，也敢于去做；7、永远自信，即便是在犯错的时候；
- 这本书我是为了女儿读的，读书的目地就是为了治疗女儿的焦虑症。 作者在书中首先探讨了焦虑的成因、诊断标准以及治疗方法，然后分析了焦虑的具体问题，包括焦虑症、恐惧症、社交焦虑、分离焦虑、强迫症、抽动障碍等。最后，简要地探讨了具体问题如何影响焦虑的水平。 对于焦虑症，讲得算是清楚明白了，但这一类书读完只算完成了第一步，要想真正吸收书中智慧，还得看你会不会学以致用。
- 三星半。如果孩子真的患焦虑症了，可以看看。对普通程度的孩子家长，实用性不是那么强。有一个可以应用的，问对问题，帮助孩子搞清楚事情的真相，区分感觉和事实。让他们认识到这是他们的感觉，并不会真的发生。
- 焦虑是对无常的抗拒
- 越来越喜欢育儿的书籍，的确有很多习惯和心性是从小时候就应该养成的
- 当科普类治疗的操作性变得很低时，生硬的语言和朴实的逻辑就像一碗卖相不太好的鸡杂汤；个人体验，恐惧脱敏和焦虑脱敏还是不要类比的好。
- 标记，青少年焦点解决短期治疗，许维素。像脑海里的那些声音，我已经认识到他存在的不合理，只是一直没有解决办法，而产生被操纵的愤怒。这本书就是在作为一本操作指导书，怎么样忽略掉那些声音，那些强迫性行为，孩子需要大人的帮助，这个大人他走过这些路，最重要他能表达出来，有渠道，给孩子走出来的力量。
- 详细列举了儿童焦虑的原因，症状和可以应对的解决方案。中心思想不是要把孩子保护起来，让他们永远接触不到焦虑，而是要逐渐逐渐让孩子能独自面对处理，对焦虑的东西情形免疫，从而最终达到远离焦虑的目的。 我很赞同！
- 有一些可取之处，已记录
- 现在孩子还没有这个问题，所以感受不那么深
- 童年应该是快乐和无忧无虑的时光，但今天，越来越多的孩子表现出焦虑症状，从尿床、黏人、频繁肚子痛，到做噩梦，甚至拒绝去学校。确实值得思考。
- 育儿很多都是原生家庭的问题，不仅仅是教育的问题。
- 焦虑来源于恐惧，尊重孩子的恐惧。他们不一定会把自己的恐惧讲出来，适当引导，改变孩子对焦虑的看法，克服焦虑，阶段性鼓励
- 1、困扰；2、命名；3、思维方式；4、认知；5、多练习模拟
- 在焦虑成为时代病的背景之下，孩子的焦虑也越来越普遍。自己孩子性格谨慎慢热，容易焦虑，读该书是为了学习更好的教养方式和正确的应对方法。暂时仅第一部分有用，后两部分适用更具体情况，留痕，如今后有需要再看。
- 其实我觉得自己很焦虑
- 这类书也是孩子与父母(也可以是老师、长者)之间的科学、关系，也能更好地认识原生家庭带来的影响，让人惊喜的发现，父母的哪些化行为会引起孩子的哪些反应，知道父母的哪些行为是错的。以及让人惊奇的可爱的简单的实用的小技巧。 童年应该是快乐和无忧无虑的时光，但今天，越来越多的孩子表现出焦虑症状，从尿床、黏人、频繁肚子痛，到做噩梦，甚至拒绝去学校。 著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法，他们就不会感觉束手无策，不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。 教会儿童应对恐惧和焦虑是刻不容缓的事。
- 不仅是让孩子远离，也是教自己远离
- 成人世界尚且焦虑何况孩子呢
- 对自己和今后的教养方式都很有启发
- 内容相当专业，不过目前没啥体感。湛庐的封面设计总是这么丑得突出。
- 1.以为培养孩子就是付出，现在发现培养孩子也是一种收获；曾经以为是我们抚养孩子长大，现在明白是孩子让我们再次成长；曾经以为教育就是能量的输出，现在领悟到教育其实是能量的交换。真正的教育，永远是相互的，教育孩子的过程，也是不断发现自己的过程。 2.教育，发现，感悟，成长，是人生的必修课！育人先育己，育己先育心。作为家长的自己一定要学会和孩子一起成长，不断地学习，不断地充实我们父母自己，不断地修正完善自己，这是对孩子最好的潜移默化、最好的言传身教。
- 本书提倡孩子沟通需要共情和尊重孩子的看法，尊重现实。因为小时候遭受到太多对家庭和老师期待后的失望，所以对这方面的特别关注。但是我不得不说，与其害怕孩子焦虑，害怕与面对孩子的叛逆期。父母把过多的责任抗在自身的肩上，不如教会孩子准确表达情绪和让孩子感受家是一个提供无条件的爱地方，表达任何内心的想法是被允许的更重要。
- 陪伴很重要/ 家长也尽量不要在孩子面前表现出焦虑/
- 原来焦虑离孩子这么近，离我们也这么近……
- 深呼吸是个好东西，但是恐慌多发生于人前的谈话中，要怎么深呼吸？
- RC.年少时的经历在长大后会反映出来。
- 《让孩子远离焦虑》焦虑的管理计划：第一步，理解孩子的感觉。第二步：给焦虑大脑重贴标签。第三步：启用第二反应。第四步，关掉身体的警报。第五步，让孩子自己做主。第六步，鼓励。 儿童经历创伤事件后，家长处理危机的方法：1.恢复家长应有的安全感和权威感。让你的孩子知道，你将掌控局面并且好好照顾他。2.纠正自责的错误知觉。3.对于创伤进行正确的归因，应用尽可能多的、必要的、事态发展的适当信息。4.尽可能快地恢复正常作息时间，包括规律的睡觉时间和用餐时间。
- 初次读于2015.10.14 2021.1.4樊登再听
- 内容比较全面 可以了解一下 认知法和腹式呼吸训练值得实践
- 【得到听书】两个方法值得记录。方法一：改变孩子对焦虑的看法。给焦虑取个绰号“大虫子”，告诉孩子焦虑是外在的、可以忽视的。方法二：孩子尝试克服恐惧与焦虑的行为，要给予奖励，但注意不是贿赂。
- 读不懂，通过大家一起分享，稍有了解孩子为啥焦虑，首先大人就不要过于焦虑哦
- 希望年轻一代的家长能更多了解这书。帮助孩子无忧无虑在童年快乐健康成长……这是讲小孩焦虑的书，对心理治疗方面很有帮助哦
- 没有过高的期望，每个人都很幸福。没有谁是完美的，没有谁是可以复制粘贴的，爱他、放手、让自己和最爱的人都舒适！
- 我可能也比较需要
- 直升机式父母……………威胁，破坏孩子安全感……………
- 要让孩子远离焦虑，父母得把自个先控制好。学做父母是对自己人生的重新提炼，这本书也是给所有大孩子看的
- 我们都是孩子，我们的心理年龄都非常的低。书中描述了一些极端化的病例，我们焦虑什么，我们的大脑会加速运转，反复提醒自己，让事情变得更加糟糕。。
- 其实都是自我暗示，并不是事实 | 这只是大脑和你玩的一个小把戏，它只告诉你这件事情有多可怕，但是它没告诉你，这件事情几乎是不会发生的，没有哪个家长会忘记他们的孩子 | 就是在孩子感到安全的基础上，让孩子慢慢接近那些让他们恐惧的事物。在这个过程里，我们要不断鼓励孩子，直到建立起一个新的、不焦虑的行为习惯 | 让孩子身体放松是非常重要的，因为我们之前说的那两个远离焦虑的步骤，如果在身体很不舒服的情况下，是完全没办法实施的
- 都说养育是一场父母和子女共同的修行，在这条终有尽头的路上，一起多些快乐，少些焦虑。
- 焦虑是一种状态，每个人或多或少都有，先把自己控制好，才能让孩子克服
- 首先要自己学会摆脱焦虑
- 有点读不进去
- 干货还是很多的
- 前面的诊断和治疗部分是专业的CBT的方法，理解和实施起来需要费点力。介绍就医的部分，国外儿童精神科医生和治疗师比例应该比国内高，设置也比较完备，所以这部分可能不太能对应
- 20191019 HK // 焦虑是对无偿地抗拒 / 想法不一定是事实/ 对抗全或无的感受 / 想法主导感受 // 焦虑管理 - 理解孩子的感受 / 给焦虑大脑贴标签 / 启用第二反应 / 关掉身体报告 / 让孩子做主 / 鼓励
- 没看还好，看完焦虑了^o^
- 克服焦虑就是改变思维，把大脑夸大的危险性降低到一个可控制的范围内。焦虑的不停确认危险发生的可能性。恐惧是焦虑根源。
- 2016.8 unconditional love 以及 人生有多重选择的认知
- 焦虑无处不在 看看你怎么 处理
- kindle。这本书主要说的是病理性焦虑，不太包括日常的焦虑。对恐惧的恐惧；重视孩子的观点并鼓励他表达；小麦焦虑源头不是认可是我们；焦虑可以表达和分析并且总会过去，不用对其高估不用对自己低估；不是停止孩子的焦虑引起的窘境，而是行动起来去帮助；焦虑无过错，包容他，引导他自我对话和适应。
- 如果你或你身边的人正被“焦虑症”所困扰，你可以打开本书，去揭开它的神秘面纱。
- 担心的事情不一定发生，看到的事情不是事实，思维方式决定感受，不要全有或全无。 不要去否定感受，贴标签，给孩子做主的机会，学会鼓励。
- Emmmm更多的适合在更大的孩子的部分吧。而且基本上确实是很严重程度的焦虑
- 没有孩子，失业一个月，我自己很焦虑，吗的
- 难怪我这么焦虑
- 应该出一本让家长远离焦虑 让全人类远离焦虑 让女人远离婚姻
- 对孩子接受挑战的行予以肯定；对孩子的焦虑行为反应过度；不要把焦虑转嫁到孩子； 克服焦虑的练习步骤：暗示➡️有风险，但可以试试➡️不讲感受，问问题，讲事实➡️不要想可怕，想怎么可能➡️想法不等于事实，尝试行动➡️行动结果的正面肯定