作者:潘慧
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网友评价:
- 有些啰嗦。因为区分了0-3岁,3-7岁,8-14岁三个阶段,有一些东西重复,总原则就是营养均衡,充分运动和日照,注意睡眠,避免营养品和没有医嘱的补剂,医嘱下使用生长激素类
- 晚上10点至1点,凌晨5点至7点是生长激素分泌高峰要保证这两个时间段睡眠;晚上睡觉前不要吃太多;每天尽量保证户外玩耍晒太阳时间;喝牛奶酸奶补VD;保证好心情;关注青春期等特殊时期心理身体健康;攀爬跳绳游泳更有益身高。
- 持续身高监测,科学饮食、运动、睡眠。确实一个帖子可以说清楚。 协和的光环让你不得不信。只是如果作为科普来讲,这书确实不合格。比如说到生长激素的分泌,能不能稍微深入一点,能不能科普一下为什么7点和22点是分泌高峰。门诊看病仓促是因为没时间,写书总有时间给大家说个所以然吧。写书写成个处方,处方再好,也只能3分。
- 协和医院专家靠当大夫赚钱还不够吗? 全书可总结为十个字:饮食 睡眠 运动 情绪 激素。饮食可以看各种辅食菜谱,睡眠看了小土的婴幼儿睡眠书 运动等遵循美国儿科学会的建议 情绪学习了儿童发展心理学的课程,总之前八个字每个词单拉出来都是别人已经做过多年的学问,书中带拉不扯的说了几句,如果到了青春期左右真的仍然低于正常水平,可以测一下骨龄看是否需要用生长激素。全书微信读书听完,足够了。
- 每天2盒牛奶,维生素D,晒太阳,慢跑。这些是需要做的,要不然35岁之后,无法提升了啊!
- 潘教授是真的厉害,之前亲戚带孩子挂号千里迢迢去看,没想到回来过了一段时间,孩子真的比之前长高了不少
- 整本书归纳下来就是:1、关灯好好睡觉,九点睡七八点醒。爸妈也要养成良好的作息习惯,为孩子做出表率;2、好好吃饭,营养要均衡。睡前3个小时不吃东西。早上不要太油腻,不然身体光顾着消化去了,就没精力好好学习了。早餐很重要。吃饭八分饱就可以了。长身体的阶段,忌减肥。小时候胖,不是好事。3、运动很重要,每天都要运动,寒暑假要多点儿运动。孩子的作息不能因为放假而乱掉。最推荐的运动,跳绳。还有游泳,慢跑之类的。运动不能可着一样来,要丰富多彩,换着来,而且要遵循循序渐进的原则。4、补钙,喝牛奶,晒太阳,冬天补维D.5、夫妻关系要和谐,低气压的家庭影响孩子长个。6、身高要管理起来,不能随心所欲,有问题,及时看医生。俗话说:“知易行难”,我现在要好好努力管理起孩子的身高了,希望他比爸爸能高上10
- 好好吃饭多运动好好睡觉。这就是全文精髓。
- 书店看的,有点收获。
- 跟着古典大佬蓝老师读育儿!“比如父母的情绪是否稳定,性格是否随和,行为是否过激,意志是否坚定,这些都将像烙印一样,留在孩子的内心,影响孩子的情绪。” 多跳绳!
- 看了自己需要部分,还行吧
- 不是理论,家长实操,受益
- 明明一个帖子就能说清楚的事,布拉布拉布拉的写了本书,我承认我为书名买单
- 读得懂,但更要去践行。不然不如不读。
- 饮食,睡眠,运动缺一不可,一定早睡!!矮小症及时打生长激素
- 要让生长激素发挥更大的作用,必须建立在健康的饮食习惯、运动习惯、生活习惯、良好睡眠习惯的基础上,以确保疗效最大化。孩子的心情也很重要不随意发脾气、贴标签、命令
- 大方向没什么问题,关于着凉等观点不够循证。
- 内容其实不多,但是还是有收获
- 很多废话。重复一遍又一遍。50页能说完的写了400多页!而且毫无实用性可言。
- 这本书总体来讲还是蛮有用的,作为一个妈妈对孩子的身高规划和管理是必须的。运动,睡眠,情绪,营养,各方面都要注意,希望宝宝有一个健康而且健美的身体。
- 科学监测生长速度和分位值,低于速度平均值或者P3 分位值就要及早干预。 饮食(多样化,均衡化)、运动(每周4-5 天,每次30-45min,快走、跑步、跳绳、游泳等有氧)、睡眠(每日 22、7 是生长激素分泌高峰,注意关灯)、心理。
- 用了几天的时间读完了,专家讲话深入浅出,书名是讲长高的,内容却不止长高。 传说内容丰富,每个父母都值得一看的科普类图书,看完之后,你会破解很多关于如何长高的谣言,也知道该如何帮自己的孩子制定合理的饮食及健康计划,以帮助他长高。