作者:[日]彩希子
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网友评价:
- 1优雅的动作在于让身体保持直线。 2美女三大法宝:镜子、护手霜、滚珠香水。 3美的举止要靠体力。疲惫=姿势懒散、不到位。 4优雅行走要有意识地伸直后腿的膝盖窝。 5一旦开始自我关注,护肤或减肥就不再是负担,保养耗费的时间会变少,效果反而更好。 6优雅乘车流程:腰→头→膝盖→脚尖。下车相反。 7 餐桌上的举止会反映一个人的气质。如果不清楚用餐礼仪,哪怕已经成年也应该重新学习。 8 腹肌锻炼之后肌肉会缩成团,结束之后要做拉伸。因为人体的肌肉都是成对的,拉完一侧别忘了另一侧。 9 坐下时,只需要双膝向内用力合拢,就能锻炼大腿内侧,所以随时随地锻炼起来吧。 10欣然接受自己成为美女,不要贬低自己,对“现在的”自己了如指掌。
- 实用系的书,对职场人士学习商务礼仪有一定参考意义。但书中描绘了过多因姿态礼仪等习惯给人带来的“取悦性“效果,说实话也让人觉得有点不适,毕竟面面俱到的人生也挺累的。
- 从微博转发看到人推荐的,有些精华有些糟粕,前几章还是比较不错,图文并茂,后面突然就变成功利主义,一切都要优雅,但不是为了自己而是为了在别人(男人)眼中获得一个好评价。。。
- 不错,日常举止很重要。
- 参考吧 总觉得日本女生太累太拘束 少了中国女生的肆意自由 不那么在意别人的目光
- 有用好操作!
- 说起来容易时刻注意难。
- 2020 #23 日本姑娘们好累阿………
- 很快就能读完,整体来说就是体态姿势要优雅,主要针对女生,也有一部分内容是指导男生的。无论是日常生活还是工作中,还是其他场合,都要落落大方,不紧不慢。女生不要张开膝盖,不要驼背弯腰含胸。除了注意坐姿,站姿等姿势,还需要锻炼肌肉,拥有一个美好的体态。
- 微信读书上看的,还不错啊,就是矫正姿态,过于散漫的姿势对身体也不好,为了美丽~学习一下也没什么不好
- 🙄是日本ayawawa叭?
- 震惊日本的礼仪 但是十分受用
- 背部挺直 拉伸 踮脚 搓脚 镜子 香水 护手霜
- 我是为了看插图来的,插图都太有灵气了
- 花了一天在VX读书上看完的。一开始看觉得日本女人活着真累。有些行为娇俏可爱,有些举止过于约束…Anyway、要注意挺直背,有适当的肌肉,注重拉伸和按摩。对自己太过挑剔、充满批评,并不会让人变美。(我是不是每周都要找个时间给自己做护理&按摩了,之后也要注意锻炼身体呀!)
- 一本消食书哈哈哈。只有你你永远是且仅是你魅力的来源和意义。 看完脑子里就只留下了:要时刻挺胸收腹,保持上背部挺直,以及注意夹紧腋窝。
- 背要挺着,手要提着,优雅美女,就要端着。
- 很一般,感觉到对日本女性的社会束缚太大了
- 日常生活中的一些动作有很细致的讲解,练起来还是要注意留心才能做到。
- 要是严格按照书里去做确实会成为举手投足都很优雅的人没错,但是真的好累?希望出一本男版并加入小学教材,教一教男人怎么仪态优雅,起码不要在地铁上岔开腿。
- 总结!关注自己任何行为并时刻维持:1挺胸抬头 2夹紧腋窝3能慢则慢。不过我认为,气质就在从容二字。不急不慢,遇事沉住气,从容应对即可。
- 无论何时背都要挺直,挺胸收腹抬头气势昂扬,拿东西用指腹,翘起手腕和展示曲线,展示自己的脖颈和前胸。锻炼身体是关键,不但能改变自己的气场,还能改变肌肉运行状态,拥有矫健的身姿和强大的荷尔蒙。对我最大意义就是打破女性光环,知道所谓的气质不过尔尔。
- 推荐指数:一般。糟粕自己剔除。有干货。抛开性别OR女德的问题。在某些场合,确实是需要优雅的。尽管有的人会觉得很假很装,但是那个是必须的。尤其是商务谈判场合,看起来还挺有意思的。不过很多姿势对我来说,都是天生就是这样的,无需改变。也是很神奇了。当然了,没有必要为了迎合谁,故意如此。只是当你真的这样了,看很多的人的习惯和行为,都会觉得很low就是了。
- 这书太体贴了,连婚礼中新娘的仪态也有讲到。
- 都是干货,但适合日本人,不适合中国人。
- 怎么说呢,带孩子怎么优雅,刷碗做家务怎么优雅,抬东西怎么优雅。。。。挺直后背也是不愤那种,哈哈
- 了解了一些关于优美姿态的细节,生活中很难面面俱到,美女真是需要修炼的呀!但某些观点和内容偏传统,比较适合日本本土。
- 2020411
- 在日本长期生活,这本书还是值得一看的。我作为一个女汉子,仪态方面向来是怎么舒服怎么来,但这样或许在日本有时会给人一种失礼的感觉。 这本书基本上涉及了从站、坐、走、吃饭、拿东西、办公、背包、穿鞋脱鞋、穿衣脱衣、背包、补妆等所有的动作。给出了如何优雅做这些动作的所有建议,并都配有图片,易于模仿。 总结一下,大概有以下几个点可作为所有动作的基础: 第一:手指动作用指腹(拿点心、拿手机、拿水瓶等)。 第二:双腿膝盖并拢(坐、穿鞋脱鞋等)。 第三:永远挺胸抬头(看手机时手机和视线平行、穿鞋时背不弯、坐立始终保持)。 第四:胳膊保持在身体横宽内(拿东西、穿衣脱衣等都夹紧腋窝,不大鹏展翅)。 书中内容全做到还是很难的,不过能想起来的时候提醒一下自己一下,也是有帮助的。
- 总结一下就是:昂首挺胸收腹、挺直背部、用指腹、腋窝夹紧、闭膝、动作幅度要控制在身体横宽内。
- 前几章内容不错,后几张约会婚礼锻炼让人感觉有点凑字数。而且真正教学的内容比较少,有些不太适合中国国情
- 有些建议不错,有些不是很好,考虑到文化差异,鞠躬、盘腿坐什么的……以及一些过于拘谨,也不用去遵循,毕竟人啊别自找麻烦弄那么累,有时候随意点也是挺好的,一种大方得体的美。 前面大部分是关于优雅的建议,后小部分则是给出相应的锻炼以及按摩穴位。 另外几乎每一节都配图,😂感觉注意力都在图上面,毕竟画的太美了~ 说来人还是需要有气质,从细节培养,例如基本的抬头挺胸收腹,脚背绷直走路,膝盖不弯曲等……
- 所谓权不权 看你怎么想罢了 你觉得书中的每个小动作都要做到才不算失礼也行 你觉得老子偏偏要放荡不羁跟书里背道而驰我行我素才算男女平等 也行 你觉得这本书也就是个参考 然后仔细回想发现以前的某些动作 比如在客人家里葛优躺好像是不怎么好 也行
- 20.08.13 网易看的 就…有点点做作吧?
- 有些累的女性的人生,不过也有值得嘉奖的观念。对自己有要求总是好的~
- 很值得一看!内容非常细节,看完收获很大。
- 哈哈哈哈哈,学到了一点
- 关于一些优雅姿势的详细描写,可以通过刻意习得去成为习惯。
- 简单,非常实用,可操作性强。
- 很水是必然的,道理都懂,但就问你能不能时时刻刻保持挺胸收腹夹膝盖。我坐着坐着就会躺到椅子里,站着站着就会含胸驼背突肚子。这是为了凑单买的书,这是为了凑数读的书,年度第42本书,就这样吧~
- 虽然不能认同其中一些价值观(比如“这样会让男性觉得知性”,从男性的角度,把男性的喜好当成塑造自己的标准,自身的美丽的目的也只是吸引男性,这太糟糕了)。直说可取的一点东西,单纯只为了自己想要变得优雅这个目的。 1不要伸头,脊背一直保持挺拔 2膝盖保持并拢,或者朝内,不要岔开 3夹紧腋窝,手臂活动范围不要超过身体宽幅 4保持微笑,探索自己美丽的角度 5指腹取物,多数时候注意四指并拢 6对现在的自己了如指掌,做好保养健身 7留心自己不良的习惯,比如皱起的眉和下垂的嘴角 题外话:肥胖使我难以优雅,淦
- 快速看完,感觉是本实用类书籍,美女是真的美,可是做美女好难呀,不过先接受现在的自己一点点注意吧,想起来的时候翻来看看实践起来。
- 知乎推荐,好奇拜读。虽然内容看似老生常谈,但是除去日本礼仪那部分,大多还算受用。体态和涵养共同决定了气质,但最关键的在于持之以恒、养成良好的处世习惯,既要在面对社会时呈现出优雅的一面,也要勇敢做真我。
- 比我想象中的好。美女要自爱。
- 写得很好呀,插画太可爱了😄
- 爱自己就要从爱自己的身体开始,不仅仅是为了保持优雅的仪态,更是为了活得健康且自信。
- 哈哈哈哈我最近胡乱翻看的都是什么啊 好好笑啊
- 定期读一本关于优雅气质穿搭的书籍,保持对于自身体态与形象的学习,并时刻注意与运用自如。
- 你们日本娘们活的太难了
- 如果真的按照这本书讲的都做到的话当女生好累啊 有的地方我一个女生都觉得有点做作 但确实是值得女生读一读的
- /2020 No.36/ 还蛮实用的小书 日本人真的很擅长写这一类细节的书啊 好多之前没注意到的地方应该开始践行起来
- 所谓气质要内外兼修,不仅要有内在,也需要注意外在,取乎其上得乎其中,取乎其中得乎其下,这样看来书中的诸多细到不行的细节也能欣然接受了,只是我觉得更应该在乎的是自己,因为自己的期待和看法改变自己,而不是男性的期待看法。
- 我看过的第二本日本人写的这类书了 这个更实用吧 虽然穿和服走内八字真的无法理解啊哈哈
- 日本人有些在意的点真的让人无语,但是后面的关于锻炼的部分还是挺有用的。
- 膝盖一直要并拢不累的吗?看电影还要朝着异性那一边歪头落泪,太做作了。
- 2020.04.08
- 姿势要正确,动作要慢。记住记住
- 有一些点还是有用的
- 不知道该如何评分索性放弃了,微信读书给我推的哈哈哈。其实无外乎就是挺直背部,整个人看起来要有精气神。想知道日本女人都是这么要求自己的吗,太累了吧
- 做一个优雅的美女吧,言行举止都要有28岁的样子。
- 小镜子护手霜滚珠香水,都没有。
- 要时刻做到好难
- “绿茶养成记”部分实用部分: 坐、站立、行走:盆骨摆正,挺直背,下巴微收,肩膀下沉,膝盖并拢
- 买了实体书收藏 时时刻刻提醒自己
- 看着就累……
- 换鞋/坐姿很有学习意义
- 站直,挺胸,收腹,沉肩,做到这些已经变美了
- 日式一贯的风格,无用。
- 这本书是写来搞笑的吗?
- 干货挺多的,一边羡慕能做到的人一边觉得我不配我做不到就这样吧。
- 妈耶对于我这种懒鬼简直是酷刑
- 好看的诶(๑˙ー˙๑) 在休闲生活区发现宝藏
- 我超爱这本书
- 西西弗热门书架上看到的,学到了一个干货,就是扣扣子,约会那一章简直太绿茶……整体感受不错。插画都很漂亮。
- 2020年的第30本 想要姿态体态优雅,时刻记得保持挺胸沉肩收腹提臀就够了,尤其是背部挺直,虽然这样会很累,但挺直背部会将人整体拉高,无论是站立还是坐着,都给人感觉很挺拔舒适。除此以外,背部挺直顺带会不自觉的收紧核心肌肉群,变相燃脂,也算是一种复利效应吧。书里面的插图很不错,手绘图更具有参考性,可结合美丽芭蕾系列练习体态。至于书中其他夹带内容自己剔除吧,读它的目的是为了自己的健康考虑,还有就是取悦自己。
- 微信读书借阅。知乎推荐的,干货挺多。
- 配图很可爱,都是小细节。
- 实用的干货小技巧挺多
- 女为悦己容!
- 图片多,容易上手。注意一些细节,包括走路、上楼梯、上车、坐下等等,确实立马就改变了。
- 有些小技巧和关注的点还是不错的。看完觉得自己果然是女汉子。
- 半天的时间就看完了,感觉真的很赞。
- 哈哈我狗可能是以前没有看过类似的变美书籍。自己觉得还挺一般的,甚至还有点点点点做作,可能是我还不够优雅哈哈,也有可能是其中对男性使用的小伎俩觉得有点...哈哈哈。是日本的礼仪多一些,核心就是一定要有让自己变美的信心,也要鼓励自己去变美,且这件事情是可以在短期内通过自己的努力达到的,注意细节之一,指甲油还是可以有的,在使用手的时候就会更优雅一些,尽量用指腹去做动作,保持四指并拢会很好看;之二,拿包的动作、走路的姿势都要优雅,轻敲翘手腕;之三,无论做什么都要挺直腰背,无论做什么动作膝盖都尽量不要分开,训练大腿内部的肌肉;之四,一定要运动保持肌肉的好看。总的来说还是希望自己越来越好看又小仙女呀
- 很好的一本书,从方方面面说明了女性该如何保持优雅和礼仪。生活中常常感觉某个女孩有种说不出来的气质,一切都蕴藏在举手投足中呢!
- 日本女性太难了,条条框框束缚着。
- 一开始没注意到作者是谁,读着读着就觉得可能是日本人写的,果不其然。觉得有意思的两点:1.手臂摆动幅度要小,尽量两臂紧贴身体两侧,这是要时刻感觉到有绳子绑着自己吗?;2.膝盖坐着的时候不要打开,因为不雅观,看的时候心中OS:为什么男人坐着双腿可以分得开开的,而女性不行?
- 细节控;讨好型。
- 有一定借鉴意义
- 手绘是干货。。
- 体态 体能 肌肉
- 职场礼仪不错,后面的部分就繁琐了,照搬照抄直接累死好吗。说到底仪态这种东西,一部分是满足他人需要,一部分是自我约束,其他的都是矫正过枉。
- 一本针对日本女性的礼仪书,一开始想学着做一做,读到后面全当了解日本利益文化了。不必刻意优雅,找到自己的平衡就好
- 由内而外的优秀需要无时不在的自律🌝
- 这样活着挺累的
- 非常实用的一本礼仪教科书,基本上都是绘本,有正面的例子,也有反面的例子,让人一看就明白。从头到脚的知识点。 一,头要与背成一条直线。 二,手肘要夹紧。 三,手拿东西要用指腹。 四,不管是站着还是坐着,背都要直。五,膝盖要夹紧。 六,随身带滚珠香水,勤用护手霜。
- 全是干货,讲得特别细致
- 美女是怎样练成的。处处都是小心机啊,感觉有点累。
- 有值得参考的 但不是全部这样活着太累了我才不要当美女!但不要驼背是真的真的很重要
- 若是真正能够执行,起坐行走如插图所绘的姿势,定是美人儿无疑。而且作者秩序安排奇妙,先是个人修行,之后男伴相辅相成,恋爱到结婚,然后不可掉以轻心,一一认识几个女孩,婚产后胖并邋遢。这时真正需要运动。美是自己,一生一世的事业。悦人前先悦己。自己美丽自信,想要的跟随而来。
- “今天的我也是如此美丽”【手动狗头】 虽然剪了短发,我也可以有女人味😉
- 还蛮难的有这种书的 写的很详细
- 非常薄的小册子,也非常实用。全部做到会很辛苦,做女人太难了。
- 废话少,扫一遍图就能懂
- 这本书让我意识到自己有多不优雅(ಥ_ಥ)
- 重点是背挺直,夹手肘。
- 这本书粗略读完让我想要开始好好练瑜伽,之前一直被嫌弃体态问题,如今翻看本书,才发现原来是我忽略了细节,按照书里的内容好好学吧ヾ ^_^♪
- elegant Chen booooom coming
- 典型的日本手绘讲解,配上文字说明,非常简单易解的一本书。 技术总结下几点 1.无论做什么,上半身都要挺直 2.留出“女性空间” 3.注意展示身体s曲线,手、手腕、腰等是重点 4.动作幅度要缓、小 🙈第一点就秒杀一大部分人,特别是低头玩手机📱的。
- 十几块钱白花了
- 干货可以,为了男人而这样那样大可不必
- 当美女好辛苦哦
- 积极向上的心态呀!
- 实用又无用的书
- 1、手臂动作要夹紧上臂,幅度小,动作尽量在身前完成 2、指腹取物(轻盈感);背包要翘起手腕,包保持一定前倾弧度 3、俯身必须保持腰背挺直 4、坐下必须膝盖并拢,腹部保持用力;站立脱鞋要膝盖内收,外侧俯身脱;坐姿脱鞋可小腿前后交错 5、臀散因习惯性内八,腿习惯张开因大腿内侧肌肉不发达 有可取亦有不可取之处。男女有差异,但过分追求女性特质也许是在强化刻板印象。
- 可以但没必要
- 这本书特别形象地体现了为什么女性是被凝视的客体。里面的姿势无一不是为了让男的觉得自己好优雅好漂亮这目的的,仔细到连刷公交卡的姿势都有...不能真信
- 流泪那边真的是某著名笑话书23333
- 5分 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,下了本电子书,看起来意外地带感!
- app上看到的,全是图就扫过去了。除了中间约会部分的小心机,其他部分我觉得并不是“取悦”吧,姿势什么的真的很重要,一方面是自己的精神状态会不一样,另一方面对腰背等也会有影响。以前跟着梦洁有注意一段时间,现在完全瘫了耶,还是要时刻提醒自己!
- 一星扣在作者认为取悦男人是成为优雅女人的目的之一
- 日本人真的很严格
- 广图是个好地方!
- 让人想起来林志玲小姐的一举一动。女人刻意锻炼的话可以更美。
- 太可怕了,连看电影流泪都要选好角度。 所谓的优雅,大概就是挺直脊背这条值得两颗星吧。
- 哈哈哈日本女孩也挺难的
- 重新看一遍,日本人活得也太累了。
- 精华就是,任何时侯背挺直,从容,淡定,欣赏自己。
- 整本书用图文介绍了(日本)女性所需的,从日常生活到职场工作,到结婚仪式上的礼仪指导,最后还加了一些日常拉伸动作帮忙修正身材仪态。看完觉得还好,有不少有用的提醒内容,主要是书本用图文方式介绍,效果可能不如直接上课程有效,除非非常自律。总之,部分内容还是有用的,但是不至于到之前所想的这么神奇
- 当美女真是太累了,万万没想到有这么多细节可以注意、改善和提高。感觉任何动作把背挺直都是核心,其次是动作幅度要控制在身体横度内,下半身要并拢膝盖但不要交叉腿,拍照时不要正对镜头,保证手臂和腰间的空间,保持笑容,站姿和坐姿都要训练,时刻从对方的角度审视自己,任何时刻都不能松懈。镜子、护手霜、滚珠香水必不可少。漫画配图真可爱。SY
- 脚盆鸡在细节和压榨女性方面真的是够变态。
- 20200406 当个优雅女性真不容易啊。不过,要坦然接受自己的美,保持美、变美,都是最自然的事。
- 后面讲如何调整骨盆前倾和驼背矫正的部分还是蛮不错的
- 好牛啊 这本书 感觉自己平时还是不够讲究…
- 微信读书不到半小时看完;当美女好难哦;不过干货真的不少,时刻挺直背;
- 1.能否优雅地独处,会直接影响你在人前的举止。 2.我们的目标是成为不经意的小举动也很优雅的美女。 3.吃饭时就应该专心吃饭。 4.美的意识会体现在细微之处。
- 练习,练习,练习~
- 有没有男性版的?
- 需要的时候可以按图索骥的书,笔记太难做了哈哈哈
- 多一颗星给把我逗笑了至少五次。A person who doesn’t look inside and learn to love him/herself would never encounter true happiness.
- 节奏越快,生活越忙,越需要静下心来,放缓脚步,品味生活。慢生活是一种人生态度,也是一种可践行的生活方式。 担得起优雅二字
- 很快看完,每个都有手绘图,印象最深的是指腹,哈哈
- 其实很实用,细节彰显气质
- 看到后来觉得日本礼仪和拘束真的累
- 首先,不要带着田园女犬的眼镜来看这本书,第二,这本书讲的美或优雅,不是通过化妆,服饰,医美等手段来获得的,每个人读这本书都可以获得美的改变,第三,让自己变得更美更优雅,既是对别人的尊重,也是对自己身体的尊重
- 这书,我想我只要研究透彻,严加实践,优雅度一定会跳格的!
- 优点:基本上没有废话,干货多。 缺点:重复的干货也很多。 当时是为了在以后工作时提升气质才看的,结果连恋爱和结婚都包括了我也是惊了……工作日常很实用的一趴了。看到约会部分的时候真的是惊叹于女生的那些小小心思真是渗透在每个动作里。 PS没必要买实体书 微信读书两小时没到就能翻完。
- 改善不良不优雅的姿势。
- 看评论笑了。日本尤爱出这类书。做女人太难咯。
- 艾玛。后面拉伸、锻炼、按摩的部分实用。
- 腋窝夹紧,膝盖合拢,背挺直。
- 最重要是挺直腰背,锻炼身体
- 内容比较水,基本上在网上都能找到,另一个感受就是日本女人太难了
- 快速的浏览了一遍
- 礼仪培训+日常保养锻炼动作 带图,比较容易理解
- 最有价值的部分莫过于接受自己变美这一理念,心理上自信起来,其它部分因国情差距选择性理解即可。
- 除去部分日本特色的内容,大部分还是挺不错的。
- 后面的拉伸部分很有用啊
- 是我见过同类型的书中,写得最具体的,建议都买纸质书,时时可以翻阅。让我知道优雅不止是一种气质,也是通过行为表现出来的。
- №9/20.04.07/历时1h10m 233,我为什么会看这个,看完只能说大部分都遇不到,没用,而且这是日式的,有差异。
- 我只是想说,日本女人确实是这样的!来看看吧!
- 去年读的一本,插画类图书…看完能有用一两天
- 这样也太累了,最终还是看脸
- 美女是不会沉迷于玩手机的,哈哈哈哈哈哈。
- 这类书无疑有讨好男性之嫌,读的时候不用照单全收,吸收其中有用的部分就好,比如社交礼仪、职场礼仪、正确坐姿走姿…
- 乍一看没什么用甚至有点好笑,翻一会惊为天人仿佛改变人生的书。。
- 在医院排队的时间里快速翻完,对于目标受众来说,是一本非常清楚用心设计的书。
- 幹貨占40吧
- 前面几章对我来说真的很有用~
- 这本书里的内容不知道对于日本女性是不是普遍性要求,是的话她们还是挺惨的。如果只看内容只给一星,但是本书的很突出优点是,废话少,描写清晰,插图详细,所以阅读毫不费力。这一点值得很多内容优秀但说不明白的科普类读物好好学习
- 挂电话,穿衣服,上下车,这些属于常识范畴内的东西还是挺有用的
- 可以参考下,法则都差不多
- 讲解的很细致,很实用。但是,可能是我活的太糙,也可能是我太懒,太过精致,让我觉得很累。我其实有时候会怀疑,自己做的改变是积极上进还是装模作样。
- 挺不错的书,有机会去上一下仪态课lol毕竟小时候没学芭蕾舞
- 确实 微信读书分分钟读完 挺直腰背和开肩沉肩以及膝盖并拢 有些地方还蛮有意思,故意吸引男性太婊了呀但是我喜欢。
- 看到书名是抗拒的,我觉得粗糙的女汉子也挺可爱。但是后知后觉,优雅更是一个欣赏自己身体的过程,就好像跳舞会让你欣赏自己的身体,那种美感会让你沉醉和建立自信,这就是这本书最有趣的地方把
- 看起来有种做作的“好笑“, 但是真的很有参考性
- 其实整体还是可以的,总结一下就是1.膝盖并拢 2.收腹挺背 3.收紧腋窝 4.用指腹拿东西 5.了解自己,爱自己
- 时刻注意把背挺直! 最后一章塑型锻炼很不错!
- 看完了,但实际生活中会想不起来
- 从细节做到从容
- 速读,用电脑,基本只看了里面的插图,男女很养眼,都是日常的礼仪规范和行为举止,不过太细也有点累,虽然赏心悦目但是也有点太假了。
- 无处不在的male gaze
- 感觉一个都做不到。
- 难在让你知道和看见,这本书就是对“姿势优雅”的看见 让你看见好的是什么样的,不好的是什么样子,好的是哪里好怎么做到的,你可以怎么做 太棒了,还要什么自行车
- 还行,学了一些小心机
- 2020年NO.13 30分钟翻完。有干货,不过不大适合我这种市井庸俗女子。作为普通人来讲,里面的技巧为了迎合男性太累了,不符合我的生活。
- 挺有趣的,有插图,闲的时候可以翻翻
- 哈哈 比较实用
- 哪怕再微小的动作,只要带着“有人在看”的意识,自然就会优雅起来。
- 优雅其实是一种认真对待工作与生活细节的真诚,允许自己美丽,承认自己美丽,认为自己美丽。这些个概念都挺好的,就是太佩服能做到这些的人了,美女确实值得佩服!
- 哈哈,美女都很自律、自信、自爱。膝盖永远不能打开,背部挺直,还有很多小心机,拿东西都要用指腹,不要有手机颈和驼背,看得很快,挺有意思的
- 老早之前就被推荐这本书,直到现在才买来看,在Kindle上还要12左右。一些地方写的很好,优雅的姿态确实很重要,无论是平时还是在一些场合中。作者在书中鼓励读者要自信,要相信自己,不要过度在意别人的眼光。但是看多了难免也会觉有争议。比如会觉得给女生了太多枷锁,没有人规定女生就一定要永远把背挺直,没有人说是女生就一定要为了获得男性青睐的目光而让自己不舒服。女性自由才是当下应该更多呼吁的。总体来说,学到了一些东西,但是其中很多也没有必要刻意去为之。并且像女演员坐姿等,这样的姿势虽然美观,但是对身体血液循环和盆骨的正态不可避免是会有影响的。所以好看但是不提倡吧。