作者:(美)罗伊森
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网友评价:
- 语言专业与风趣参半,还不错。正视自己的身体比什么事情都来得重要。
- 得改天买本带图解的。
- 美国人写的。以介绍性知识为主。比较基本的医学知识。还有一些实用的锻炼指导。菜谱也有,但在中国不适用。
- 复杂的生物知识在作者那里变得生动有趣,不仅为我们澄清很多生活的误区,还为我们传输健康的理念,实为居家必备的一本书!
- 比一般说得玄乎但无科学依据的养生书强很多,当做健康知识入门挺好的。
- 非常好的一本书,只是。。。不要再聊什么蕃茄酱意大利面什么十字花科植物什么阿司匹林好不好,国内没人每天吃
- 生命加油站- 每天30分钟 1心血管运动- 跑步 2肌肉运动 - 肩,腹,背 3拉伸-核心部位
- 觉得思路比较顺畅,所以可能一共买了三四本,自己看和送人
- 吃饭的时候在手机上看完的,以简单有趣的方式开始了解你的身体吧。
- 了解身体运作不一定能青春永驻,却能更积极的面对自己
- 陈虎平力荐!
- 算是科普性读物了,写的确实还挺浅显的,应该挺容易被接受的
- 我主推给工会会员买的书。
- 这本书真的有用么?感觉还不如看公众号的科普呢
- 科普医学书 挺搞的 宿舍的同学特别喜欢 还有2章没看完
- 理念和习惯和行动都很重要
- 很不错的书籍,主要针对美国人
- 读了这本书才知道很多日常生活中毛病的来由,以前对生理知识都不够关注,还是得要多读读。身体是本钱
- S+home
- 健康第一。“使用”一词用的好!
- 我看比较适合欧美大胖子吧///
- 比较喜欢,偶尔翻翻,特别是有问题的时候。
- 虽然没读完,但是浅显易懂,显然是本好书
- 一本实用、幽默的保健书
- 嗯.......挺幽默
- 2020,230。
- 也许英文写得确实不错,但中文翻译过来的还是不喜欢读,而且后面推荐的食谱不现实啊
- 读完了。喜欢,因为对于各个系统的运作讲得不错
- 开黄腔说健康还算有趣 坚果和大蒜是好东西
- 简单、有趣,属于翻过后,放在书架上,恐怕一时半会儿不会再想起来的书。
- 非常简单易懂的家庭医学科普书。
- ^_^ 非常有用!非常有用!就是应该加上一些如何长肉的内容~~~
- 阿司匹林很有用。自己身体的一些血压、血糖指标什么的要好好学习起来,瑜伽要坚持做起来
- BQ才22~
- 生活中很有用的一本书
- 有空时拎出来翻翻没什么坏处.同大多数养生类著作一样.
- 现在还记得是每天散步半小时都对身体很好,还有就是第一完美运动是游泳,第二是骑单车
- 还不错 但其实说真的 很多书籍要有行动力的人看才有用 很想让父母知道并去实践有的东西 真的很难 烟酒油炸 无力感
- 我是养生派~每天坚持锻炼~
- 没什么新意,可见炒作是多么重要
- 没有腰部管理好
- 家里老人心脏病住院时系统的看了此书 很有收获 文字流畅易懂却又科学严谨
- 今天在厕所的时候仔细的看了看 特别督促我减肥
- 阿斯匹林。防心血管和癌症。
- 刚买 还没看
- 全是常识和废话不推荐~豆瓣对不起~
- 比起我们的生理为生,这本科普读物读起来乐趣大大。吃豆子为什么令你屁滚滚无尿流流?癌症和艾滋病是连襟吗?这些问题,深入浅出,给人释疑。真是:居家旅游之必备珍品。
- 简明介绍了身体各脏器功能和疾病预防的生活方式
- 把用牛奶和日式芥末拌一起的土豆搞成泥 拌入炒好的洋葱 和烤鱼或烤鸡一起盛盘 加入一些你想吃的蔬菜(我猜是生的) 老外生猛~~
- 值得一读,比市面上乱七八糟的养生书好多了,正确的医学观念应从娃娃抓起
- 书评总结得很好
- 一本关于健康的好书。
- 很不错的医学常识
- 太学术,而且都是欧美食谱的建议
- 非常通俗易懂的健康书,比国内的中医书强多了,那些只会让你越看越迷糊的
- “你的身体给了你生活 你的身体构成了生活的内容” 所以务必保护好身体 此为人生第一要事 没有之一 记不清多少年前买的书了 重读 现在才能看懂 以前看得那叫什么。。
- 非常好的书,比那些垃圾养生书好多了。
- 整本都在说:我可以帮助你! 告诉你怎么使用自己的身体最好!! 但整本也就嚷嚷了.
- 对于推荐吃阿司匹林我还是有点存疑……但是学会控制情绪绝对是对健康有好处的
- 看了此书后,再通读生理学,才得以管窥一豹。。。
- 迄今为止读过的最好的健康科普书籍,强烈推荐。
- 翻了一遍 一般吧
- 从头到脚介绍的很详细,通俗易懂,身体需要锻炼,每天走三十分钟,然后隔天交替耐力和力量训练20分钟,最好不跑步,而是骑车游泳,就是怎么吃不是中国国情,不知道怎么要吃那么多营养补充剂和药?
- 只看到134页,没办法,只下载这么多。 虽然知识在其他书里我已了解。但还是受益不少
- 多了对生命的敬畏,少了无知者无畏,用这本书上的知识帮助了别人,很开心
- ……越来越混乱的阅读面……
- 新浪读书 未完成
- 科普,遇到时可以再翻翻
- 生命本是很奇妙的东西,只有学习它,了解它,才能够尊重它。 ps.译林后续的本系列的两本就没有这本翻译的好,建议买原版!!!!
- 通俗易懂的漫画配图很有趣。疑惑的是,对白米的抵触和对阿斯匹林的热爱,这有悖我们的常识啊。
- 猫头推荐 我努力随便看了一下
- 挺浅显易懂的,但是有些地方还是不太明白。比如宣扬的阿司匹林的保健功效。
- 并没有读完 因为读的过程中我忽然感悟到 生亦何欢死亦何惧 人生短短四十年 马上就要到头了 死了未尝不是一种解脱 我要是得了病 治都不想治 马上占据宗教制高点顺应天意顺应心意做一回自己 人生若不能选择生亦不能选择死该有多悲哀 然后我失去了读这本书的意义……
- 让我更了解我的身体,选择更健康的生活
- 我的健康手册
- 第二遍,很有用
- 送爸爸的书。
- 读的选载 已经决定运动计划了
- 甲流还在,看看怎么样把自己身体用好吧。
- 买了后很细看,可是看归看,做归做。唉
- 挺好的。就是书末的食谱基本没用。
- 人体器官科普
- 轻松愉快活泼的美国人风范
- 源自西方的科学健康书,有理论,有实践,深入浅出,诙谐易懂。
- 医学、饮食、保健科普知识
- 關於性愛的那章很有趣,建議重讀看。
- 开始系统养生了
- 读过之前很期待,读过以后......没有想象中的“那么好”,但也了解许多身体的知识......值回票价了,作者的语言很幽默,每一章分两部分,前半部分讲身体结构,后半部分讲保健措施,的想要了解自己的身体就来看看吧
- 很好的一本书,强烈推荐
- 感觉评价不错。讲了很多基础的东西。让我更重视自己身体了。
- 肤浅、随意、过简
- 现在看不进。。。
- 是讲了不少的东西,但是也没有觉得有多么的有用。就是凑活吧
- 不知道是原文还是翻译问题,每节科普前的引言感觉怪怪的,不过内容还是不错的
- 我看的竟然不全。。性方面的那一章怎么没有了
- 健康年轻计划,但是也不是手把手教的,难执行。理论教学吧也不是,教科书远不及
- 中学生物的升级版。
- 虽然是关于介绍身体基础健康知识的书,但行文风格多打比方,多用幽默的语言,读起来,很顺畅,很轻松。在轻松中重新认识了身体的各个器官,拓宽了以往对于自我身体的认知,还学到了一些简单有效的测试方法,锻炼技巧。书很不错,读完后,自我会意识到以往生活中那些习惯、那种方式是对自己健康有影响的,自己会不自觉的去想要改变一下,无论是改变认识,还是立刻行动。我觉得,这就已经达到写这本书的目的了。重新认识自己,除了认识自己的内心,还要认识自己的身体,只有充分了解自我,才会去改变,才会变得更好。
- 算是一本工具书吧?在这里我学会使用及保养自己的身体……要爱惜啊!
- 开始认识自己身体的向导,很有必要去读的书或类似的知识。
- 非常棒,能将复杂的医学及饮食知识讲的通俗易懂,读的过程中不觉得枯燥,很吸引人,也给我指明了健康生活的方向。
- 超级好的书,知其然,还让你知其所以然
- bought on 25th April 2008,于昆明新华书城(交三桥)|| 我要开始健身啦,有个让自己满意的健康身体会是开心的事:)
- 非常棒的保健科普书. 应该遵照执行之.
- 多吃坚果,每周吃一次鱼,多吃膳食纤维,多喝水。
- 假如你对自己的生活做出5项调整,仅仅5项,你的寿命和生活质量将有翻天覆地的变化。这5项调整是:控制血压、戒烟、每天运动30分钟、控制精神压力、坚持简单易行的健康饮食习惯。
- 图文五楼看的
- 语言幽默浅显易懂,只不过看是看了,光看不做假把式啊。
- 骗钱骗稿费的玩意
- 不错,值得一读,但比较浅。
- 重塑健康认识的补课好书。功能子系统为主线,有益食物和习惯为暗线,破除误区,建立简洁而科学认识。语言不时逗逼。
- 我的BQ很低啊……好好啃吧……
- 内容全面,有信息量,也不枯燥。好书推荐
- 写得很有意思!我觉得很有用。
- 虽然知道了正确健康的生活方式,但八成我还是会我行我素
- 刚从当当买了,今年慢慢看,慢慢调整自己的生活方式
- 与其整天转些xx圈的伪科学文章,不如好好看看简单又系统的科普书籍
- 这本书。。有那么好蛮。感觉说的东西挺老生常谈的,新知识不多,而且还有一些有争议的地方
- 从李开复的书里看到,就找了来读。很多医学知识,作者写得很通俗易懂。书中最大的核心内容,就是预防为主。
- 科学地认识自己的身体。
- 好幽默啊……一定要屯一套……
- 西医科学,废中医,验中药。
- 恩,小八推荐的书,一定会去好好看的-)
- 本来是买给别人读的,结果书没了,人也没了。人生无常!
- 在还没有满大街都是身体使用手册的时候,这本身体使用手册就已经非常棒了。
- 阿司匹林好万能、··
- 介绍得很详细、很清楚,还很容易操作
- 知道"阴、阳、虚、实" 是怎么回事了,知道最简便的保养方法了。好书!
- 身体健康是万事之基础
- 虽然有些东西在中国不适用
- 这本书需要反复读,并身体力行,因为很多养生方面的道理我们可能并不知道,但更多的是我们知道却常常忘记。但总之,这本书中的知识至少还不会误导人,这已足矣。
- 被留在济南 尽管还没看完 大体的认知了解 有些杂症还需详细解释呀。
- 顺带复习了初中生物知识
- 测量心率 多吃西兰花 洋葱 燕麦 苹果等 蔬果 感冒喝鸡汤 VC 含锌的东西 去医院特别要洗手
- 很不错。文科生也能读个大概懂。发现吸烟危害很大很大很大
- 泛泛而谈,大失所望
- 这部就是基本的人体生物学知识,真的已经写得可以给小孩子看了,但是当我我兴致勃勃画好重点推荐给家里长辈,还是被无视了。另外一本腰部管理相当则是相当良心的健身减重教材。
- 这本不是伪科学
- 挺不错的科普读物。一些日常锻炼的建议都很实用,正好让我想把积灰许久的哑铃重新拿起来,有氧无氧的结合也是很重要的,不能偏科。我知道美国的保健品市场是非常巨大且成熟的,书中也比较推荐服用补充剂,毕竟效率比较高。可惜国内的价格还是偏贵。今天尝试了减脂牛奶,至少是有点改变了不是么。至于阿司匹林是不是需要多吃还值得我再研究下。
- 总之就是多吃水果,适当运动,充足睡眠,多喝水,多吃坚果
- 還可以 不過畢竟是外國人寫的 不符合國情 而且廢話很多 看得很累=.=
- 太。。初级了
- 行文幽默,通俗好懂。可那怎么做就能年轻几岁的说法,不太严谨吧。
- 科普一下自己。
- 深入浅出地介绍了与健康相关的话题,文风轻松,介绍的内容有趣易懂,强烈推荐
- 非常好的一本书。强迫爹妈现在在读。等他们看完了,我还得再看一遍。
- 还是自生自灭吧,所有的健康生活方式都能做到,就是不愿意戒烟
- 喜欢坐着深入浅出的写法,对我们的身体如何运作有了基本的了解,更为宝贵的是其提出了行动方案,其中我觉得运动方案和营养方案都非常详实,非常值得读的一本书。唯一觉得可能有遗憾的地方是:其营养方案是否适合国人?但无论如何其维生素、矿物质以及脂肪酸等物质的作用机理是搞清楚的了,而且其运动建议非常可取。
- 这书太有意思了,图上的卵子对精子说:大哥,快来吧~
- 什么东西……
- 有益有趣,给我扫盲了。
- 按照书里的吃和练有效果否
- 我们要了解自己的身体
- 健康科普读物,有空的时候读读不错。西方的理论,比较偏向用保健品补充的。
- 初中时狂爱的一本书!它的语言风格实在是让我相见恨晚啊~学了不少东西,虽然很多都和中国国情有出入。它的续集就没那么好看了。
- 擦,有些感觉不对不科学啊……
- 可以改变所有人的健康观念
- 不了解你的身体 这是一个最基本 亟需解决的问题,
- 健康贴士都知道,这本介绍原理。问题是再好懂,文科生也坚持不下去。
- 一本实用的好书~
- 通俗易懂实践简便
- 09年春节的时候读的,很喜欢!
- 西医健康手册——很有用 中西医结合疗效好 “虽然我们不知道中医这样治疗的原理,但是这个确实有效,所以我推荐你这样做……”
- 多喝水,多摄入纤维,少糖,少脂肪。
- pdf非完全版
- 我读的电子版,缺少4章。写得是很浅显易懂,但是有些方法,比如那食谱就不好实践,不符合中国人的“国情”嘛。 话说,阿司匹林真的是万能的吗?!
- 纯科普书籍,医学入门可以看。但是由于是美国作者,书本内的调查、数据、治疗方法全部是基于美国人的,不知是否适合东方人?忽略这一小部分,其他都是很推荐和值得去学习的。
- No.27 160314 -160317 读了4天终于在生日这天读完了,学到了不少健康知识,对身体也有了更进一步的认识。以前只知道做什么有利于健康,但是不知道为什么会有利于,也就很难按照听说的健康方式生活。现在由于身体素质下降,知道了身体运作的方式,才可能提高身体的健康程度。
- 好书。。值得买的
- 讲的到底是不是真的呢?
- 不过我看了还是不知道怎么办 哎
- 现在才知道,有一颗幽默的心是多么的快活啊~
- 很好的科普读物。可惜附录的菜谱是西式的。
- 1、血液和动脉,LDL及血压及血糖;2、肥胖、运动系统和体育运动(有氧、力量、拉伸);3、饱和脂肪和反式脂肪,简单碳水化合物(极速消化的);4、好的脂肪(比如欧米伽3),各种维生素、矿物质,阿司匹林以及其它抗氧化剂如番茄红素;5、吸烟和呼吸环境;6、多思索和学习,大脑的训练;7、呼吸系统训练——深呼吸;8、纤维素和水;9、细菌和病毒,抗生素;10、有规律的作息;11、总结一下:运动、避免不好的食品和不好的生活方式、营养补充剂、好的食品和好的生活方式、体检。~~~~~~~~~N、重视自己的身体及身体上发生的变化,他承载着一切的一切!
- 世界权威机构推荐:感觉比朋友圈那些来路不明的小知识靠谱多了。
- 方舟子的眼光还是不错的。结合靠谱的中医养生(不一定是流行的)书看更好。
- 简单生动,读起来顺畅,内容也有实操性。记住了多吃谷物,脂肪和碳水化合物都有好坏之分,这几年有被妖魔化。最后,还是多关注身体发出的信号,耐心“倾听”它才会“为你所用”。祝未来体商增高,身体年龄减小!
- 其实对中国人不实用
- 基础,适合扫盲。
- 这本书是不是有些年头了啊?里面的一些东西还适用吗?读完第一感觉就是东西方的差异还是蛮大的,里面动不动就推荐吃这个那个药或补剂,阿司匹林是被提到的最多的。作为一本科普入门读物来说,还算可以吧,但阅读体验比较一般。
- 读了,但基本没用上,也没有对自己有什么帮助。看来是应该回头重新读下? 2007?读过
- 在陈虎平的极力推荐下买的,然后只看了有关大肠,胃和大脑的部分= =|||
- 文风有点难以接受
- 阿司匹林是什么东西?
- 适合作为《一生的减龄方案》的补充版来看。
- 增加点身体知识
- 再不看我就完蛋了~
- 挺有用的一本书,主要可以清楚了解自身身体疾病发生的原因,如果做到有效的预防,作为常识性读物。
- 科学的介绍,很棒!
- 保护好自己的身体吧
- 2013-7-19
- 1、运动要循序渐进,先从步行开始,每天30分钟的步行。快步走和慢步走相结合。 2、肌肉群的锻炼要全面。 3、注意呼吸 4、每组的间隔不超过2分钟
- 中规中矩:控制血压,戒烟,每天运动30分钟,控制精神压力,健康饮食
- (201711)还行
- 不懂医学的人,也可以看得懂的“身体百科全书”
- 极品健康知识扫盲宝典!
- YOU:身体使用手册·學了一堆醫學名詞,想看看英文版。
- 感染与压力是相关联的。压力也许是最严重的催人老化的因素之一。你感到的压力越大,发生事故。感染和动脉老化的风险就越大。
- 身体是灵魂的载体,是一切的基础
- 关于健康的一本好书,受益匪浅。
- 还蛮有意思的……
- 挺实用的,而且很简单易懂
- 不知道现在有没有更新的,但几年前看的这本的确是很好的一本健康书,简洁,总能讲到点子上,美式幽默很明显。一般中医养生书籍也好,但语言总跟不上。印象比较深的一点就是避免生命的"AUTO-DRIVING"。
- 有趣的健康书
- 还算实用,排版不舒服~
- 受益匪浅,值得实践。
- 幽默生动,有整体感
- 用西方解剖学解密身体结构,在了解结构后简述如何让身体更健康
- 戒烟那一截看了看,但是没有付诸行动。借给男哥了,好像还没还我-。-
- 健康生活 需要从点滴做起 关注生活,关注健康
- 趣味科普书籍,浅显易懂。以说故事打比方的口吻介绍人体结构和组织器官以及各种疾病预防贴士和方法。适合作为家庭健康科普读物,让大家学习身体生理健康常识,关心身体健康。
- 其实有少少看不懂……
- 千言万语不及身体健康好好活着。 身体之旅,虽然知识比较基础浅薄,但已经够一无所知的人消化很久了,你真的熟悉自己吗?在关注灵魂的时候,也要时常注意保养它安栖的躯壳。 每个章节在简单介绍身体系统(比如呼吸,心脑血管,肠胃等等)的组成和运作之后(可惜没有给书配上图,效果打了折扣),作者还给出了健康建议,综合起来无非是:1.坚持锻炼(书后附有行动计划)2.用心进食(营养食谱)3.定期检查:自检和体检;4.环境卫生;5.神奇的阿司匹林。
- 有些内容所基于的调查数据不一定可靠
- 只有对身体充分了解,才能更好的应用,身体就是一台机器,读本书的读后感。
- 可以买一本放在家里..随时觉得身体那里不舒服..可以翻阅一下平静心里..
- 其实还是不错的。印象最深刻的就是薯片真的不是好东西。。。。
- 做爱也健身?!
- 翻译的不太好。
- 很久以前看过,标注一下
- 话说,阿司匹林真的是狗皮膏药包治百病吗?
- 写得比较科学也很系统。就是感觉实在太推崇阿司匹林了。
- 专业但是易懂的营养学 保健学书籍
- 大段的理论看不下去……最想看的14天饮食减肥计划居然没有!!
- 1、爱惜自己的身体,自己就是最好的医生,预防胜于治疗。
- 简单易懂,但是我不会吃阿司匹林的。。。— —。。。 为啥没有人体器官透视全图
- 多吃蔬菜水果,有规律的睡眠很重要。每日摄入多一点植物纤维能使生理年龄年轻1-3岁。大概就是养生了。
- 不要有了病就想到去医院,医院是“没用”的,其唯一的用处就是让你花这钱还遭着罪,这一点在中国尤其明显吧。 所以,对于唯一能被我们自己主宰的身体来说,未雨绸缪是非常有必要的。为自己,为家人,位朋友。
- 卧床时候看的。。。用于健康扫盲挺不错的(¯﹃¯)
- 总忍不住想健康生活。。。
- 我认识了身体
- 大部分是基础的东西,作者对于阿司匹林的强烈推荐有点诡异。对于食疗降低癌症等病症的风险的临床实验数据有待商榷。
- 这本书垃圾!!!! 豆瓣怎么这么多枪手!
- 有点收获。。
- 俏皮大于深度,算是个科普书籍吧