作者:莫秀梅
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网友评价:
- 1喝水要慢,2橄榄油护唇,3补水要缩水
- 这竟然是教怎么做面膜的。。不如改名叫一万种面膜做法
- 书名更霸气一点,内容上是纠正了一些错误的宣传吧,快递阅读一下还不错
- 能普及很多基本的常识,能有很多可借鉴之处
- 这本书一般吧,似乎看完之后,知道的还是知道,不知道的还是不知道。提取几条,作息规律,内补加外补,双重补水。自制面膜有几个简单的可以自己做,还有附录里面,护肤品成分表,也可以参考一下。总体这本书对我影响较小。
- 里面有些知识值得好好学习,要养成好习惯。 待记录的一本书,研究一下希望总有一种适合我。
- 感觉一般般,没有什么值得惊艳的地方
- 我在网上抽奖送的霍霍
- 哎初中几乎每天玩电脑到凌晨的后遗症啊后悔啊后悔。PS这个作者啰嗦得和蔼可亲
- 没看完,感觉干货很少。
- 我要容光放花
- 1、调理体质 (睡眠 饮食 运动)2.注意喝水 3. 坚持使用护肤品 4.给皮肤营造良好环境.
- kindle上0.99元买的,花费的时间加钱性价比很高
- 冲着补水来的,读完却准备养生了。脾肝肾肠啥的。
- 想知道有哪一万种补水方法,看完以后觉得啥都能做面膜啊!这书后面全是教你自制面膜,对于一个看人来说无用啊! 喝水,亲水,锁水,养水,说这四个环节相互配合缺一不可。 喝水就是别等渴了再喝。 亲水就是用化妆水,面膜。 锁水就是保护角质层,皮脂,用保湿霜。 养水就是给了各种皮肤一天到晚的保养操作。 总的来说我看完以后觉得我该买面膜了。
- 干货偏少!总结:1. 干性皮肤少用洁面乳。2. 按时按量,少量多次的喝水。3. 作息规律。4. 多次补脾胃,润肺的食物。5. N种自制面膜的方法,然而我并不会去用……因为懒。还是买现成的吧。
- 读完了,也记录完了,哈哈,接下来就是要努力实践了。
- 还行啊,觉得作者某些观点方法是对的,但是肯定因人而异,相信本书少不了吐槽
- 除了部分内容有待商榷,大部分是每个女生都该知道却几乎没人教过的常识…
- 自制面膜还挺好玩儿的,还依据各种肤质介绍了每天的补水方法,很系统,很全面。
- 中医理论上说的对的皮肤缺水乃体内问题。可是内调上的干货太少,着重强调各种自制面膜(网络满天飞那种)
- Emmmm,这本书我是在开车途中听完的,怎么说呢,就是这个分数真的不委屈,里面说了很多关于补水面膜的做法,但是,就缺乏科学依据咯,所以更多的像是社会偏方整合成的一本书。不过还是有一丢丢小收获的,就是混油皮在清洁完皮肤后,把T区的油分用沾湿水分的化妆棉推到缺油的U区,充分利用自身资源。
- 没有丑女人,只有懒女人。使劲涂,反正啥吃的都能往脸上当面膜。ー ー|||
- 我看看我看看我为什么这么干328我太懒了我不愿意DIY面膜
- 还行,算是系统了解了下补水,以及各种成分功效。虽然提供了很多面膜配方,但对于几乎不做面膜的我来说更像是美食菜谱。😂😂 末尾中英对照表好评,值得一颗额外的星星~
- 内容不算多 有些东西还是挺实用的
- 看这本书,能气死个人~
- 跳过了自制面膜部分,思路大部分和护肤问莫敵一致,总体有用
- 稍有用处,但是有一部分内容还是emmmmmmm……今年读过的最差预定
- 有一定指导意义,多数是常识,在网易蜗牛上读的很快
- 一般,要试试
- 2019年39本 不值得看,唯一有价值的可能是末尾吧,可以参考一下。
- 之前看过宝拉的书,所以对护肤的态度是要科学。。然后因为中医这玩意在我这总有点不科学,所以书里面提到的那些啥蜂蜜面膜心里其实有少少的抵触,就像之前看到的说敷黄瓜片其实会使脸变黄。。所以对这种用食材直接敷面膜有点担忧==+ 就是太贱,爱用化学制品。。不过很重要的是认识到自己真的喝水太少啦!以后要多喝水,科学喝水~~~
- 一万种是没有的,基础的补水小知识是有的
- 不跟风,看书扫盲。
- 很基础很全面的关于补水的书籍 不单纯的讲护肤品 更在于身体自身调养
- 感觉烂到家了。
- 没报任何希望,结果意外地还不错。至少没有乱说。虽然偏中医,但是也有很多西医干货,例如最后的中英文对照表。。。
- 督促自己补水吧,吓
- 挺有用的 一些方法一直在用 很科学 很不错
- 快速阅读完。总结下来就是:良好的作息习惯是根本,再讲究各种肤质的人如何补水。一些很多人都知道的点,不过讲细了点。适合刚开始护肤的小白。
- 第一本美容补水书。
- 一口气在杭州博库书城翻完,还记了很多笔记,有些还是挺实用的。
- 对我这种初学者来说 还是蛮有用的...从来没人跟我说过 化妆水是二次清洁的...
- 这本书比较好的一点就是对各种肤质按时间段给出了每天护理的要求,以及有针对性的自制面膜。面膜实际效果有待确认,但作者写书的逻辑值得肯定。
- 作为一个吃货,看到里面的食谱方子,很喜欢。护肤果然就是那么几句老道理,做到才算真:作息、饮食、运动、不要作。
- 各种自制面膜,看得我好方
- 书名真是略夸张,我怎么会被骗来看这种书,明明可以一篇文章搞定的事非得整一本书。但多喝水还是要的。
- 和直男的"多喝热水"没啥实质区别……
- 对于皮肤护理的知识浅显易懂,没有给人花里胡哨的感觉,确实是很多生活习惯的改变即可。许多常识性问题都会有所提及,对于小白来说不错。
- 就是,多了一点知识吧
- 话唠。很难想象是一位博士写的
- 原来补水还有这么多讲究,喝水、亲水、锁水、养水,做得还很不够!各种作息调整起来,把体质改善了!
- 全书的复制黏贴。。而且我是不放心把吃的东西都糊在脸上
- 总之我就是要每天好好喝水。。收获是。。应该把随身水杯换成。。保温水杯。。TAT。。
- 谈到要DIY我就失去了兴趣
- 讲的很浅,但实用
- 虽然有很多老生常谈的东西,但也比较系统的讲解了补水知识。还是有些不解,自制面膜到底能不能用啊?现在比较大众的说法不是不能用自制面膜吗?不敢轻易尝试,毕竟皮肤有点小敏感。
- 没看出有多专业,网上搜搜也搜的到,唯一的好就是附录里面中英翻译。省的我一个个查6-12
- 这本书怎么说呢…………
- 敏感肌,感觉一直以来对护肤的心得和这本书很一致,1用冷水洗脸,避免油脂流失,2不做去角质,保证真皮层的稳定,3多喝水,保证身体的正常代谢,4搽防嗮,到位,5.水乳之后一定要用霜盖住,
- 有点啰嗦,反复重复自己的观念,不值20块,大概也就值10块钱吧!
- 一般,讲的内容基本都知道。不过作者给了很多面膜DIY配方,还不错
- 绝对的标题党!里面的知识我差不多都知道了,不过还算实用~
- 你知道八杯水要怎么喝吗?
- 虽然感觉这本书有点标题党,但是其实内容还是不错的,如果喜欢自制面膜的朋友,那这本书更适合你
- 女性应该多关注养生护肤的书籍,保护好自己。
- 写的挺好的,但是也没什么干货,基本全是老生常谈。另外,作者好像很推崇自制面膜,这样真的好吗,毫无无菌意识。
- 认识自己的身体,管住嘴,迈开腿。
- 可以看看吧,但是面膜之类的操作中一定要慎重,不是每个人都会合适那些方法的
- 适合小白,普及书,书名浮夸,适合自己的才是最好,想要好的效果,还是听从专业的人
- 挺不错的,就是内容太少,各种肤质都在一本书里,难免好多用不上
- 都是面膜,如果不能用面膜怎么破
- 感觉和自己平时知道的常识一样一样的,比如多运动能让皮肤好,比如不要熬夜,比如混合性皮肤。。。没啥用,感觉自己病急乱投医了
- 根据肤质类型喝水 补水 锁水 养水 挺适合护肤小白入门的 比那些杂七杂八的护肤品推荐贴不知道管用多少倍
- 虽然都是老生常谈的知识,不过皮肤的美丑真的与生活习惯息息相关,什么肤质就要什么方法去护理。肤质也会因为天气、季节、身体状况变化而变化。作为女人,想美一定不能偷懒。
- 干货比较少,主要讲了补水的重要性,阅读起来还算通畅
- 实用!实用!实用! 重要的事情说三遍! 最开始我以为这是一本外面论斤卖的“一百个养生小常识”之类的书,结果翻看下来还是有看到作者满满的诚意。 作者不是浮于表面的讲讲如何补水,推荐推荐产品,而是有理有据,令人信服💪🏻 是一本做到把“如何科学补水”传达到读者的书。推荐
- 不错,讲的比较系统,可能不一定特别的简单,但是知道了补水的原理了
- 内容还不错,读完书后好皮肤还是要靠自己长久坚持
- 凭良心说,这本书真的适合护理新人啊。对于一只老鸟,实在没有在里面学到更新的知识。。。酸奶蜂蜜面膜什么的,敷过之后毛孔真的有变大啊。。。哎
- 网易看到之后,来这里评价了。像我这个男生感觉学到了很多,毕竟以前只会用洗面奶,嘴唇总是干皮。感觉还是很不错的。
- 20200409
- 还不错,比较实用 但最后一章全是讲自制面膜的,个人更喜欢买面膜 (为什么跟吃的过意不去嘞→_→)
- 讲的很客观,值得学习
- 这书也是够水了
- 挺好读的一本书,要有一个好皮肤还是在于自身的体质自身内里的补水
- 还行,浏览,看的目的性较强。
- 星期天早上懒床,听着雨声翻完的,基本上都是常识。对我而言目前需要改变的是:早点睡觉,一天当中均匀地喝够两杯水,多喝小米粥,固定敷面膜和运动出汗的频率,T区和U区区别护理,去看一下中医,得到一些有针对性的食疗方子。
- 还是有些实用的方法
- 还是挺不错的,很多的自制面膜 以及各种肤质如何保养 要勤喝水 要能补到水 要能锁住水分
- 说话挺温柔的。作品看着舒服。
- 觉得没什么好看
- 2019.07.18 【蜗牛】 无非是喝水清洁,反正自制面膜是不敢尝试的。
- 整本书最有用的地方是附录。书名也只是书名而已。除了附录,整本书可以用五个字总结:补水很重要。不过书里有一些DIY的面膜方法,喜欢自制面膜的可能会有兴趣,对没有自制面膜喜欢的人就是鸡肋。
- 这本书一般般吧,书里是一些基本的正确的护肤理念。看得很快,一小时左右就看完了,highlight了一些有用的信息bear in mind。 但是,三分之一的篇幅都是教你怎么做面膜,这些对我来说都是没用的。
- 养成喝水好习惯。除了喝水,还可以选择绿茶、菊花茶、柠檬水、鲜榨蔬果汁、少盐蔬菜汤来代替。尤其记住了不喝含糖饮料,例如碳酸饮料、能量饮料、合成茶、勾兑果汁、冲制咖啡。
- 最后面的成分表很值得收藏
- 补水四部曲:喝水、亲水、锁水,养水。养水是对体质的调理,最重要的还是内调和坚持。
- 看得头晕脑胀,很多方法还是比较有用的,但是要记忆的内容也特别多。 我个人是觉得当做一个随时查询字典比较好用。查美容的方法,自制面膜,以及美容化妆品当中的元素是什么作用。
- 书名比实际内容更霸气
- 除了最后一部分是面膜的制作对于目前的我还是不怎么实用以外,其他部分早看到多好啊。就是年轻肌肤不要增加他的负担,很多成分都是为了营销而宣传的噱头,自己分泌的油脂其实是天然保护膜,晨起一杯水的重要性。其实很多生活问题完全可以看此类工具书来找答案。
- 总结:喝水不等于补水,再多的方法都不如早点睡觉。
- 读了当当上的试读部分,全是废话。
- 感觉比较不全面,就每个部分有几种办法而已
- 比我想的知识点多一点,还不错
- 与同系列的《一万种减肥方法》相似,这本书也是从中医养生的角度阐述补水对于人体健康和女士美容的重要性,以及补水的科学方法。 书里还有许多自制面膜的教程,但个别地方过于啰嗦,阅读的感觉其实就像从网上搜美容知识的各式网页,虽说各有重点,但不少内容都是重复的,而且说明性文字居多,阅读过程难免会有疲惫感。如果真的能够按照书中所写的去做,那女孩儿们肯定一个个都是光彩照人的“水”美人了。但其中不少观点都带有作者的主观色彩,其内容和方法是否适合自己,就需要读者本人亲自甄别了。
- 这本书最大最令我欣赏的是她的论证。光说一些方法窍门的话根本无法让我这种喜欢思辨的人信服。书没几页,但作为一个门外汉来说,收获良多。
- 应该叫一万种面膜DIY方法
- 类似的书和帖子看不少,可忽略了
- hhh要是少写点自制面膜就好了
- 我只是想知道皮肤怎么变好/讲到关键部分,作者总是嘎然而止
- 1、“80%的皮肤问题都源于缺水” 这种单一归因的论断太影响看书的心情。 2、针对各种肤质给出不同保湿方法(常识类),教你做适合自己的面膜(不爱敷面膜的人表示好心塞)。 3、这书最大的作用在于提醒自己记得喝水喝水喝水...... 4、嗯,最近懒到人生巅峰了,这书出现地挺适时。洗洗早点睡了......
- 不错的书,只是不属于自己肤质及后面介绍各种麻烦的面膜过滤掉。饮食、护肤、健康保健入手。看完有不小的收获。以后注意睡眠和面部保湿。
- 翻来覆去就是那几句话,多喝水,作息规律,饮食健康,道理都对,关键是要做到。至于DIY面膜还是算了吧,自家小作坊的配方和技术都有待验证,从效果和性价比上看都不如直接买市售面膜。(看到这个作者还出了一万种美白方法和一万种减肥方法,这标题起得也太省事儿了,内容基本可以猜到七八分,其实说来说句,方法大家都心知肚明,关键矛盾是臣妾做不到啊[手动狗头])
- 补水知识通俗易懂,把一些误区和重点都讲得清晰明白。
- 面膜没有实践过,倒是自己真的开始认真护肤和喝水了
- 女人啊,要多学习才能精进
- 本来是三星的书,看到那么多自制面膜真是忍不住扣一星。
- 挺简单的几个观念,兴许作者是为了凑齐一本书,变成了唐僧。。
- 基本主题是自制+内补
- 这本封面还不错哦~~~
- hehe中医博士能算医学博士么?
- 这种书出的有什么意思呢。。。?里面的面膜方法也是因人而异,感觉这本书就是左摘右抄拼拼凑凑
- 还行,不算很全面
- 啰里啰嗦,没有任何实用价值
- 补水护理步骤 喝水 亲水 锁水 养水
- 女人这本子都在和脸作斗争,加油!
- 我也想变得美美的!
- 21//把今年定位致用类读书年不知道是不是正确😂还是有点用的,比如说喝水不要吨吨吨的喝,一点点的喝。我每次想起来要喝水就吨吨吨差点给自己噎死(太懒了)
- 就猪皮敷脸这是一个医学博士说出来的话吗
- 后面成份表还行吧,之前的网上都有
- 标题过于吸引人,内容平平。 收获:养成按时按量的喝水习惯。知道自己是敏感性肌肤,需格外注意防晒避免刺激。
- 内容不多,但还是有点启发。原来现代社会的我们,环境内缺水的状态这么普遍!原来好皮肤不养也会变怪! 从今好好保湿,由内而外
- 乍看没什么特别的 但细细翻来还是有一些知识颠覆了我之前的认知 必须表扬最后的附录!
- 之前我肯定看过这本书,所以拿到后就觉得熟悉,里面分别讲了不同肌肤的补水方法,以及自制面膜的功效和方法,但是说句比较客观的话,现在人根本没有时间去做diy,紧张的节奏,还有是不是真的有效也不是很清楚
- 很基础的补水办法,介绍了很多自制面膜。无非就是调节自身体质,然后对不同肤质外加补水就好了。
- 网络偏方集锦〜
- 这方面也算还比较实在的书了,美容护肤的水真深,我劳苦大众太容易被忽悠了。双十一福利。有兴趣的要本书的,先到先得。
- 前一半还行,后一半太水了。逛图书馆的时候在架子上看到了,就顺手借了。
- 还行吧,有点用
- emmm读完这本书后,我更加不相信这种实用挂的工具书了,收获除了又一次强调了我早已知道的知识之外,还说了一堆废话、可实践性奇低的方法、以及近年来被科学证明是错误的护肤方法
- 作者文笔挺好的。我最近脑洞大开,在这种消遣书中学习写作手法。
- 都是听起来还挺像那么回事的想当然。
- 起码基本观点还是比较天然的,先mark
- 中医学的不错,很会忽悠
- 其实吧,肤质各异,试过才是知道是否适合
- 很一般吧,大概用了几个小时把想要看的内容浏览完了。因为是油皮痘肌,所以想来找点战痘灵感。前半段是真的还蛮有用,至少现在知道了,喝水得分次数,尽量不要熬夜(原理见书)。后半段面膜只把和油皮相关的看了,总的来讲对我而言切实可行的就是贴黄瓜片,但是书中写到一周次数也不要过多。那我就明儿开始贴黄瓜看看有没有改善吧。总的来讲,一般,电子书可以,实体书就不必了
- 快速找完自己需要的勾画出来
- 方法太多不好做摘抄,如果做成卡片就可以筛选适合自己的啦,可以当做面膜谱
- 皮肤好好的人不要按着上面捣鼓面膜
- 翻着翻着翻完了,有可借鉴之处。关键在于操练,勤快点啊小朋友
- 算了一下每天要喝一升水